Baobaba frukto; Ĝi kreskas en certaj partoj de Afriko, Arabio, Aŭstralio kaj Madagaskaro. La scienca nomo de la baobabo estas "Adansonia". Ĝi povas kreski ĝis 30 metroj. de la frukto de baobabo avantaĝoj Ĉi tiuj inkluzivas ekvilibrigi sangan sukeron, helpi digeston kaj plifortigi imunecon. La pulpo, folioj kaj semoj de la frukto ankaŭ havas multajn sanajn avantaĝojn.
Kio estas baobabo?
Ĝi estas genro de foliarba specio ( Adansonia ) apartenanta al la familio de malvacoj ( Malvacoj ). Baobaboj kreskas en Afriko, Aŭstralio aŭ Mezoriento.
Studoj montras, ke la eltiraĵo, folioj, semoj kaj kernoj enhavas impresajn kvantojn da makronutraĵoj, mikronutraĵoj, aminoacidoj kaj grasacidoj.
La trunko de la baobabo estas roze griza aŭ kupra koloro. Ĝi havas florojn kiuj malfermiĝas nokte kaj falas ene de 24 horoj. Kiam la mola kokossimila baoba frukto estas fendita, seka, kremkolora interno ĉirkaŭita de semoj estas malkaŝita.
Profitoj de baobaba frukto
Nutra valoro de baobaba frukto
Ĝi estas fonto de multaj gravaj vitaminoj kaj mineraloj. En multaj partoj de la mondo kie freŝa baobabo ne haveblas, ĝi estas plejparte trovita en pulvoro. Du kuleroj (20 gramoj) da pulvora baobabo havas proksimume la jenan nutran enhavon:
Kalorioj: 50
Proteino: 1 gramo
Karbohidratoj: 16 gramoj
Graso: 0 gramoj
Fibro: 9 gramoj
Vitamino C: 58% de la referenca ĉiutaga konsumo (RDI)
Profitoj de baobaba fruktoUnu el ili estas, ke ĝi helpas manĝi malpli.
Ĝi antaŭenigas pezan perdon provizante satecon.
Ĝi ankaŭ estas alta en fibro. Fibro moviĝas malrapide tra niaj korpoj kaj malrapidigas stomakan malpleniĝon. Tiel, ĝi faras vin senti plene por pli longa tempo.
Ekvilibrigas sangan sukeron
Manĝi baobabon profitigas kontrolon de sanga sukero.
Pro ĝia alta enhavo de fibro, ĝi helpas malrapidigi sukeron en la sangocirkulado.
Ĉi tio malhelpas pikilojn en sanga sukero. Ĝi tenas ĝin ekvilibra longtempe.
Reduktas inflamon
Profitoj de baobaba fruktoAlia estas, ke ĝi enhavas antioksidantojn kaj polifenolojn, kiuj protektas ĉelojn kontraŭ oxidativa damaĝo kaj reduktas inflamon en la korpo.
kronika inflamo, kormalsano, kancero, aŭtoimunaj malordoj kaj kaŭzi malsanojn kiel diabeto.
Helpas digeston
Frukto estas bona fonto de fibro. Fibro moviĝas tra la digesta vojo kaj estas esenca por digesta sano.
Manĝante fibrojn manĝaĵojn konstipo Pliigas la frekvencon de feko en homoj kun
Plifortigas imunecon
Kaj la folioj kaj la pulpo de la baobaba frukto estas uzataj kiel imunostimulanto.
La pulpo de la frukto enhavas dekoble pli da vitamino C ol oranĝo.
Vitamino C mallongigas la daŭron de spiraj vojoj infektoj kiel la komuna malvarmo.
Helpas en sorbado de fero
La enhavo de vitamino C de la frukto faciligas al la korpo sorbi feron. Ĉar, fermanko tiuj, avantaĝoj de baobaba fruktopovas profiti de.
Kio estas la haŭtaj avantaĝoj?
Kaj ĝiaj fruktoj kaj folioj havas altan antioksidan kapaciton.
Dum antioksidantoj helpas la korpon batali kontraŭ malsanoj, ili ankaŭ konservas la sanon de la haŭto.
Baobaba frukto; Ĝi kreskas en Afriko, Madagaskaro kaj Aŭstralio. Tiuj, kiuj loĝas en ĉi tiuj regionoj, manĝas la freŝan kaj aldonas ĝin al desertoj kaj smoothies.
Freŝa baobabo estas malfacile trovebla en landoj kie la frukto ne estas vaste kultivita.
Baobab-pulvoro estas havebla en multaj sanmanĝaĵoj kaj interretaj podetalistoj tutmonde.
Por konsumi la baobab frukton kiel pulvoro; Vi povas miksi la pulvoron kun via plej ŝatata trinkaĵo kiel akvo, suko, teo aŭ glataĵo.
Kio estas la damaĝoj de baobaba frukto?
Kvankam plej multaj homoj povas sekure konsumi ĉi tiun ekzotikan frukton, ekzistas iuj eblaj kromefikoj.
La semoj kaj la interno de la frukto enhavas fitatojn, taninojn, kiuj reduktas nutraĵsorbadon kaj haveblecon. oksalato Enhavas kontraŭnutraĵojn.
La nombro da kontraŭnutraĵoj trovitaj en la frukto estas sufiĉe malalta por ne esti zorgo por plej multaj homoj.
La efikoj de manĝado de baobabo ĉe gravedaj aŭ mamnutrantaj virinoj ne estis studitaj. Sekve, vi devas zorgi pri baobaba konsumo dum ĉi tiuj periodoj kaj konsulti kuraciston se necese.
