Ο πονόλαιμος προκαλείται πάντα από βακτηριακή λοίμωξη, μερικές φορές από ιογενή λοίμωξη. Εμφανίζεται ως μέρος της ανοσολογικής απόκρισης του οργανισμού σε ιογενείς ή βακτηριακές λοιμώξεις. Η φυσική ανοσολογική απόκριση οδηγεί σε φλεγμονή του λαιμού και πρήξιμο των βλεννογόνων. Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι μεταδοτικό και καθώς τα συμπτώματα προχωρούν, γίνεται πιο δύσκολο να διορθωθεί το πρόβλημα. Υπάρχουν θεραπείες που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι χωρίς αντιβιοτική θεραπεία για να λύσετε το πρόβλημα. Τι είναι λοιπόν καλό για τον πονόλαιμο στο σπίτι;
Τι είναι καλό για τον πονόλαιμο;
Οι θεραπείες για τον πονόλαιμο, όπως το ωμό μέλι, η βιταμίνη C και η ρίζα γλυκόριζας θα μειώσουν την ενόχληση και θα επιταχύνουν την επούλωση. Υπάρχουν επίσης ισχυρά αιθέρια έλαια για αυτό που μπορούν να χρησιμοποιηθούν εσωτερικά και τοπικά για να επιβραδύνουν την ανάπτυξη των βακτηρίων και να μειώσουν τη συμφόρηση.
Ο πονόλαιμος θα υποχωρήσει από μόνος του μέσα σε 5-10 ημέρες εκτός εάν υπάρχουν σοβαρά συμπτώματα.
Τι είναι καλό για τον πονόλαιμο;
ακατέργαστο μέλι
ακατέργαστο μέλιΈχει αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες που μπορούν να βοηθήσουν στη θεραπεία αναπνευστικών παθήσεων όπως ο πονόλαιμος.
Για ανακούφιση από τον πονόλαιμο, προσθέστε ωμό μέλι σε ζεστό νερό ή τσάι ή ανακατέψτε το με αιθέριο έλαιο λεμονιού.
Χυμός οστών
Χυμός οστώνΒοηθά την ενυδάτωση καθώς υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σύστημα. ώστε να μπορείτε να ανακάμψετε γρήγορα. Είναι πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά, εύπεπτο, πλούσιο σε γεύση, επομένως επιταχύνει την ανάρρωση. Περιέχει απαραίτητα μέταλλα σε μορφές που το σώμα μπορεί εύκολα να απορροφήσει, όπως ασβέστιο, μαγνήσιο και φώσφορο.
Ξίδι μηλίτη μήλου
Ξίδι μηλίτη μήλουΤο κύριο δραστικό συστατικό του, το οξικό οξύ, βοηθά στην καταπολέμηση των βακτηρίων.
Για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο, ανακατέψτε 1 ποτήρι ζεστό νερό με 1 κουταλιά της σούπας μηλόξυδο και προαιρετικά, μια κουταλιά της σούπας μέλι και πιείτε.
γαργάρα με θαλασσινό νερό
Οι γαργάρες είναι μια πολύ γνωστή φυσική θεραπεία για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο. Το αλάτι βοηθά στη μείωση του οιδήματος αντλώντας νερό από τον ιστό του λαιμού. Βοηθά επίσης να σκοτωθούν τα ανεπιθύμητα μικρόβια στο λαιμό.
Διαλύστε 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε 1 ποτήρι ζεστό νερό.
Κάντε γαργάρες με αυτό το μείγμα για 30 δευτερόλεπτα κάθε ώρα.
Χυμός λεμονιού
Είναι ένα δροσιστικό ρόφημα που μπορεί να μειώσει τον πονόλαιμο που εμφανίζεται κατά τη διάρκεια κρυολογήματος ή γρίπης.LimonΠεριέχει βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά. Αυξάνει επίσης την ποσότητα του σάλιου που παράγετε, το οποίο βοηθά στη διατήρηση της υγρασίας των βλεννογόνων.
Ο συνδυασμός λεμονιού με ζεστό νερό με λίγο μέλι ή αλατόνερο είναι ο καλύτερος τρόπος για να μεγιστοποιήσετε τα οφέλη του.
σκόρδο
Το φρέσκο σκόρδο σας Η αλλισίνη, ένα από τα ενεργά συστατικά της, έχει διάφορες αντιμικροβιακές ιδιότητες. Η αλλισίνη στην καθαρή της μορφή βρέθηκε ότι παρουσιάζει αντιβακτηριακή δράση έναντι μιας μεγάλης ποικιλίας βακτηρίων, συμπεριλαμβανομένων των ανθεκτικών στα φάρμακα στελεχών του E.coli.
Χρησιμοποιήστε ωμό σκόρδο στη μαγειρική σας ή πάρτε ένα καθημερινό συμπλήρωμα σκόρδου.
Su
Η σωστή ενυδάτωση είναι το κλειδί για την απομάκρυνση των ιών ή των βακτηρίων από το σύστημα και τη διατήρηση της υγρασίας του λαιμού.
Προσπαθήστε να πίνετε τουλάχιστον 250 ml νερό κάθε δύο ώρες.
Μπορείτε να πιείτε ζεστό νερό, σκέτο ή νερό με λεμόνι, τζίντζερ ή μέλι.
Βιταμίνη C
Βιταμίνη CΒοηθά στην ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος και επιταχύνει τα λευκά αιμοσφαίρια. Επίσης, μελέτες δείχνουν ότι η βιταμίνη C μειώνει τη διάρκεια των αναπνευστικών συμπτωμάτων, ειδικά σε άτομα υπό σωματική πίεση.
Μόλις εμφανιστούν συμπτώματα πονόλαιμου, πάρτε 1,000 χιλιοστόγραμμα βιταμίνης C καθημερινά και καταναλώστε τροφές που περιέχουν βιταμίνη C όπως γκρέιπφρουτ, ακτινίδιο, φράουλες, πορτοκάλια, λάχανο και γκουάβα.
Φασκόμηλο και εχινάκεια
φασκόμηλο Έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία πολλών φλεγμονωδών καταστάσεων και ελεγχόμενες μελέτες δείχνουν ότι μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
εχινάκειαείναι ένα άλλο βότανο που χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική. Έχει αποδειχθεί ότι καταπολεμά τα βακτήρια και μειώνει τη φλεγμονή.
Ακολουθήστε αυτή τη συνταγή για να φτιάξετε σπρέι λαιμού φασκόμηλου και εχινάκειας στο σπίτι:
υλικά
1 κουταλάκι του γλυκού αλεσμένο φασκόμηλο.
Ένα κουταλάκι του γλυκού εχινάκεια.
1/2 φλιτζάνι νερό.
Πώς γίνεται;
Βράσε το νερό.
Βάλτε το φασκόμηλο και την εχινάκεια σε ένα μικρό βάζο και στη συνέχεια γεμίστε το βάζο με βραστό νερό.
Εγχύστε για 30 λεπτά.
Φιλτράρετε το μείγμα. Τοποθετήστε το στο μικρό μπουκάλι ψεκασμού και ψεκάστε στο λαιμό κάθε δύο ώρες ή όσο χρειάζεται.
Λεμόνι
Η ρίζα γλυκόριζας είναι πολύ ευεργετική για τον πονόλαιμο ή τον βήχα, επειδή είναι ένα ισχυρό αποχρεμπτικό, που βοηθά στην απομάκρυνση της βλέννας από το λαιμό. Καταπραΰνει τους ερεθισμούς και μειώνει την αμυγδαλίτιδα.
ψευδάργυρος
ψευδάργυροςΩφελεί το ανοσοποιητικό σύστημα και έχει αντιικές επιδράσεις. Η έρευνα δείχνει ότι ο ψευδάργυρος μπορεί να επηρεάσει τη μοριακή διαδικασία που προκαλεί τη συσσώρευση βλέννας και βακτηρίων στις ρινικές οδούς.
Προβιοτικά
Σπουδές,προβιοτικά Δείχνει ότι η λήψη συμπληρωμάτων μειώνει τη χρήση αντιβιοτικών σε ασθενείς με μία ή περισσότερες λοιμώξεις του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος.
λάδι ευκάλυπτου
Το έλαιο ευκαλύπτου είναι ένα από τα πιο ευεργετικά φάρμακα για τον πονόλαιμο λόγω της ικανότητάς του να ενισχύει το ανοσοποιητικό, να προστατεύει τα αντιοξειδωτικά και να βελτιώνει την αναπνευστική κυκλοφορία.
Χρησιμοποιήστε το με διαχύτη για να ανακουφίσετε τον πονόλαιμο με λάδι ευκαλύπτου. Ή, χρησιμοποιήστε το τοπικά εφαρμόζοντας 1-3 σταγόνες στο λαιμό και το στήθος σας.
Μπορείτε να κάνετε γαργάρες με λάδι ευκαλύπτου και νερό. Εάν το δέρμα σας είναι ευαίσθητο, αραιώστε τον ευκάλυπτο πριν από την τοπική εφαρμογή.Λάδι καρύδας Χρησιμοποιήστε ένα λάδι μεταφοράς όπως π.χ
ρίζα marshmallow
Αυτό το βότανο έχει χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία του πονόλαιμου και άλλων καταστάσεων από τους μεσαιωνικούς χρόνους. Η ρίζα περιέχει μια ουσία που μοιάζει με ζελατίνη, γνωστή ως βλέννα, που καλύπτει και λιπαίνει το λαιμό όταν καταπίνεται.
Οι παστίλιες που περιέχουν ρίζα marshmallow έχουν δοκιμαστεί σε ζώα και είναι αποτελεσματικές και μη τοξικές ακόμη και σε πολύ υψηλές δόσεις. Η συνταγή για τη ρίζα marshmallow για τον πονόλαιμο είναι η εξής:
υλικά
Κρύο νερό
30 γραμμάρια αποξηραμένης ρίζας marshmallow
Πώς γίνεται;
Γεμίστε 1 λίτρο κρύο νερό στο βάζο.
Τοποθετήστε τη ρίζα marshmallow σε τυρί και μαζέψτε τη σε ένα δέμα με τυρόπανο.
Βυθίστε τελείως τη δέσμη στο νερό.
Τοποθετήστε το δεμένο άκρο της συσκευασίας πάνω από το στόμιο του βάζου, τοποθετήστε το καπάκι στο βάζο και κλείστε το καπάκι.
Αφαιρέστε το ρόφημα όλη τη νύχτα ή μετά από έγχυση για τουλάχιστον οκτώ ώρες.
Ρίξτε την επιθυμητή ποσότητα σε ένα ποτήρι. Μπορείτε προαιρετικά να χρησιμοποιήσετε γλυκαντικό.
Όταν έχετε πονόλαιμο, μπορείτε να το πίνετε όλη την ημέρα για να ανακουφίσετε τα συμπτώματα.
τσάι από ρίζα τζίντζερ
τζίντζερείναι ένα μπαχαρικό με αντιβακτηριδιακή και αντιφλεγμονώδη δράση που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Μια μελέτη διαπίστωσε ότι το εκχύλισμα τζίντζερ βοήθησε να σκοτωθούν ορισμένα από τα βακτήρια που ευθύνονται για την ασθένεια σε άτομα με βακτηριακές λοιμώξεις του αναπνευστικού. Μπορείτε να φτιάξετε τσάι από ρίζα τζίντζερ ως εξής:
υλικά
φρέσκια ρίζα τζίντζερ
1 λίτρα νερού
1 κουταλιά της σούπας (15 ml) μέλι
λίγο χυμό λεμονιού
Πώς γίνεται;
Καθαρίζουμε τη ρίζα τζίντζερ και την τρίβουμε σε ένα μικρό μπολ.
Βάζουμε το νερό να βράσει σε μια μεγάλη κατσαρόλα και μετά αποσύρουμε από τη φωτιά.
Βάζουμε 1 κουταλιά της σούπας (15 ml) τριμμένο τζίντζερ στην κατσαρόλα και σκεπάζουμε με το καπάκι.
Εγχύστε για 10 λεπτά.
Προσθέστε το χυμό λεμονιού και στη συνέχεια ανακατέψτε.
κανέλα
κανέλαΕίναι ένα αρωματικό και νόστιμο μπαχαρικό που είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και παρέχει αντιβακτηριακά οφέλη. Είναι ένα παραδοσιακό φάρμακο για το κρυολόγημα και τα εξανθήματα και χρησιμοποιείται στην κινεζική ιατρική για την ανακούφιση από τον πονόλαιμο.
Κοτόσουπα
Η κοτόσουπα είναι μια φυσική θεραπεία για το κρυολόγημα και τον πονόλαιμο. Είναι επίσης μια τροφή που σας επιτρέπει να πίνετε περισσότερα υγρά όταν είστε άρρωστοι.
Χρησιμοποιήστε σκόρδο και στη σούπα κοτόπουλου, γιατί περιέχει βιοδραστικές ενώσεις που μπορούν να σας ωφελήσουν όταν είστε άρρωστοι.
τσάι μέντας
τσάι μέντας, Περιέχει αντιφλεγμονώδεις ενώσεις και είναι εξαιρετικά καταπραϋντικό για το λαιμό.
Για να φτιάξετε αυτό το τσάι, μπορείτε να φτιάξετε φρέσκα φύλλα μέντας κρατώντας τα σε βραστό νερό για τρία έως πέντε λεπτά και στη συνέχεια στραγγίζοντας τα φύλλα.
Το τσάι μέντας είναι χωρίς καφεΐνη και δεν απαιτεί γλυκαντικό λόγω της φυσικής του γεύσης.
Τσάι χαμομηλιού
Τσάι χαμομηλιούχρησιμοποιείται για ύπνο. Μελέτες έχουν δείξει ότι το χαμομήλι μπορεί επίσης να βοηθήσει στην καταπολέμηση των λοιμώξεων και στη μείωση του πόνου.
Μπορείτε να αγοράσετε τσάι χαμομηλιού, που έχει ευχάριστο, ελαφρύ άρωμα, έτοιμο σε φακελάκια. Όπως και άλλα αφεψήματα από βότανα, το χαμομήλι δεν περιέχει καφεΐνη.
