Τι είναι καλό για το πρήξιμο των ποδιών; Φυσική και Φυτική Θεραπεία

Τα πόδια σας πρήζονται σαν τύμπανα μετά από μια μεγάλη και κουραστική μέρα; Οι γυναίκες που φορούν ψηλά τακούνια βιώνουν περισσότερο αυτή την επώδυνη κατάσταση.

πρήξιμο στα πόδια, επιμένει για αρκετές ημέρες και είναι άβολο. Δυστυχώς, σε ορισμένες περιπτώσεις, η ξεκούραση δεν είναι αρκετή για να ανακουφιστεί αυτό το πρήξιμο.

Πρέπει να υπάρξει λύση σε αυτό. Αν πρήξιμο στα πόδια σαςΑν δεν προκαλείται από μια σοβαρή ιατρική πάθηση, υπάρχουν απλοί τρόποι για να μειώσετε το πρήξιμο και τον πόνο. Μπορείτε να ξεπεράσετε αυτό το πρόβλημα με φυσικές μεθόδους που μπορείτε να εφαρμόσετε στο σπίτι.

Τι είναι το πρήξιμο των ποδιών;

Ιατρικά οποιοδήποτε πρήξιμο στο σώμα οίδημα λέγεται. Όταν τα σωματικά υγρά συσσωρεύονται σε μια περιοχή του σώματος, όπως τα πόδια, διογκώνονται. Ανάλογα με την αιτία του οιδήματος, μπορεί επίσης να εμφανιστεί πόνος.

Τι προκαλεί το πρήξιμο των ποδιών;

πρήξιμο στα πόδια Μπορεί να προκληθεί από ιατρική αιτία ή ως αποτέλεσμα καθημερινών δραστηριοτήτων. Αιτίες πρήξιμο στα πόδια είναι όπως ακολουθεί:

• Όρθιος για πολλή ώρα: Όρθια ή καθιστή για μεγάλες χρονικές περιόδους πρήξιμο στα πόδιαείναι η πιο κοινή αιτία
• Βλάβη: Πρόσφατος τραυματισμός στον αστράγαλο ή στο πόδι πρήξιμο στα πόδιατι προκαλεί
• Μετακίνηση πάρα πολύ: Δραστηριότητες όπως extreme sports, τρέξιμο αιτίες πρηξίματος των ποδιώνδ.
• Να είναι κάποιος υπέρβαρος: Το υπερβολικό βάρος επιβαρύνει τα πόδια, προκαλώντας πρήξιμο.
• Τρώτε πολύ αλάτι και πίνετε πολύ αλκοόλ: Και τα δύο οδηγούν στη συσσώρευση νερού στο σώμα και πρήξιμο στα πόδιατο προκαλεί.
• Μερικά φάρμακα: Τα φάρμακα που χρησιμοποιούνται για καταστάσεις όπως ο διαβήτης, ο έλεγχος των γεννήσεων και η κατάθλιψη προκαλούν οίδημα ως παρενέργεια.

Εκτός από αυτά αρθρίτιδα, προβλήματα θυρεοειδούς, αλλεργικές αντιδράσειςΟρισμένες ιατρικές παθήσεις, όπως κιρσοί, φλεβική ανεπάρκεια και λεμφική συμφόρηση πρήξιμο στα πόδιατο πυροδοτεί.

Πώς πάει το πρήξιμο των ποδιών; Φυσικές Μέθοδοι

Αλάτι με άχυρο

• Γεμίστε έναν κουβά μέχρι τη μέση με ζεστό νερό.
• Προσθέστε μισό ποτήρι αλάτι Epsom και ανακατέψτε καλά.
• Μουλιάστε τα πόδια σας σε αυτό το αλμυρό νερό για 10-15 λεπτά.
• Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε κανονικό αλάτι αντί για αλάτι Epsom.
• Κάντε την εφαρμογή πριν πάτε για ύπνο το βράδυ.

Αλάτι με άχυροΠεριέχει ενυδατωμένους κρυστάλλους θειικού μαγνησίου. Αυτά θεραπεύουν τον μυϊκό πόνο και παρέχουν άμεση ανακούφιση.

Limon

• Ανακατέψτε 1 κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού, μισό κουταλάκι του γλυκού κανέλα σε σκόνη, 1 κουταλάκι του γλυκού ελαιόλαδο, 1 κουταλάκι του γλυκού γάλα μέχρι να πάρετε ένα υγρό σαν πάστα.
• Εφαρμόστε στα πρησμένα πόδια σας. Ξεπλύνετε το μετά από μερικές ώρες.

Limon Άλλα υλικά που χρησιμοποιούνται με αυτό βοηθούν στη μείωση του οιδήματος με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του.

μαϊντανός

• Βράζετε 1 κουταλιά της σούπας αποξηραμένα φύλλα μαϊντανού σε ένα ποτήρι ζεστό νερό.
• Σούρωσε και πιες το τσάι μαϊντανού.
• Μπορείτε να πίνετε 2-3 ποτήρια την ημέρα.

μαϊντανόςΕίναι ένα φυσικό διουρητικό που βοηθά το σώμα να αποβάλλει το υπερβολικό υγρό που έχει συσσωρευτεί στα πόδια.

χυμός κριθαριού

• Βράζουμε μια χούφτα κόκκους κριθαριού σε ένα ποτήρι νερό μέχρι το νερό να πάρει ένα ανοιχτό καφέ χρώμα.
• Στραγγίστε το νερό και περιμένετε να κρυώσει. Για μετά το ζέσταμα.
• Μπορείτε να πίνετε 1-2 ποτήρια κριθαρόνερο την ημέρα.

Δεν έχει καθόλου καλή γεύση, αλλά το κριθάρι είναι εξαιρετικό διουρητικό. κριθάριΒοηθά στην απομάκρυνση των τοξινών που προκαλούνται από την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Μειώνει το οίδημα στα πόδια.

λάδι τζίντζερ

• Ανακατέψτε μερικές σταγόνες λάδι τζίντζερ με 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο.
• Κάντε μασάζ στα πόδια σας με το μείγμα για 5-10 λεπτά.
• Κάντε το πριν πάτε για ύπνο και το λάδι μένει στα πόδια σας όλη τη νύχτα. 

τζίντζερβελτιώνει την κυκλοφορία με τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του και πρήξιμο στα πόδια Μειώνει.

λάδι γκρέιπφρουτ

• Αναμείξτε 4-5 σταγόνες λάδι γκρέιπφρουτ με 1-2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο και κάντε μασάζ στην πάσχουσα περιοχή με το μείγμα.
• Αφήστε το να μείνει στα πόδια σας όλη τη νύχτα.
• Επαναλάβετε κάθε βράδυ μέχρι να υποχωρήσει το πρήξιμο.

λάδι γκρέιπφρουτμε διουρητικές ιδιότητες πρήξιμο στα πόδια Διορθώσεις.

συμπίεση πάγου

• Τοποθετήστε μια παγοκύστη στο πρησμένο μέρος των ποδιών για 10-12 λεπτά.
• Εάν το πρήξιμο δεν υποχωρήσει, επαναλάβετε την εφαρμογή κομπρέσες πάγου μετά από μερικές ώρες.

Το κρύο μειώνει το πρήξιμο και τον πόνο αλλάζοντας τη ροή του αίματος.

αγγούρι

• Κόβουμε το αγγούρι σε λεπτές φέτες.
• Βάλτε αυτές τις φέτες στα πόδια σας και τυλίξτε τις με έναν χαλαρό επίδεσμο.
• Αφαιρέστε τον επίδεσμο μετά από μισή ώρα. Θα παρατηρήσετε ότι το πρήξιμο έχει μειωθεί.

αγγούριθα μειώσει το οίδημα και την ακαμψία και πρησμένα πόδια Έχει καταπραϋντικές ιδιότητες για χαλάρωση.

Απλές συμβουλές για την ανακούφιση από το πρήξιμο των ποδιών

• Στη δουλειά, βάλτε τα πόδια σας σε μια καρέκλα. Τεντώστε τους αστραγάλους σας σε τακτά χρονικά διαστήματα. 
• Στο κρεβάτι, σηκώστε τα πόδια σας τουλάχιστον ένα βήμα πάνω από το επίπεδο της καρδιάς. Διατηρήστε αυτή τη στάση λαμβάνοντας στήριξη από τον τοίχο για 5-10 λεπτά.
• Το οίδημα στα πόδια σας μπορεί να οφείλεται σε υποσιτισμό. Μην τρώτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, καθώς συγκρατούν νερό. Ζάχαρη, σιτάρι, δημητριακά, γαλακτοκομικά προϊόντα, Αίγυπτος Αποφύγετε τροφές όπως η σόγια και η σόγια.
• Μην ξεχνάτε να πίνετε νερό. Τουλάχιστον 8-10 ποτήρια την ημέρα.
• πρήξιμο στα πόδια, μερικές φορές μπορεί να προκληθεί από τη χρήση λάθος παπουτσιών. Χρησιμοποιήστε ορθοπεδικά παπούτσια που υποστηρίζουν τις καμάρες των ποδιών. Προτιμήστε παπούτσια με χαμηλό τακούνι. Μην δένετε πολύ σφιχτά τα κορδόνια.
• Βιταμίνη Ε Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά όπως πράσινα φυλλώδη λαχανικά, αμύγδαλα και φιστίκια Αιγίνης. πρήξιμο των ποδιώνανακουφίζει από την ακαμψία και την ακαμψία.