Οι λέξεις αλκαλικό και βασικό σημαίνουν το ίδιο πράγμα. αλκαλικά φρούτα Yani βασικά φρούταΤο επίπεδο οξύ του είναι χαμηλότερο από τα άλλα. Φρούτα όπως το αβοκάντο, οι μπανάνες και τα μήλα ανήκουν σε αυτή την κατηγορία.
Αφού η αλκαλική δίαιτα ήρθε στο προσκήνιο με αλκαλικά φρούταr ποια από όλα? Το θέμα ήταν επίσης ανάμεσα στα περίεργα.
Πρώτα απ 'όλα, ας εξηγήσουμε την έννοια της λέξης αλκάλι. Επόμενο ποια είναι τα βασικά φρούτα? Ας απαντήσουμε στην ερώτηση.
Τι είναι το αλκάλιο;
Το αλκαλικό αναφέρεται σε ουσίες με τιμή pH πάνω από 7. Το επίπεδο pH του στομάχου μας, το οποίο είναι φορτωμένο με υδροχλωρικό οξύ, είναι μεταξύ 2,8 και 3,7. Επομένως, υπάρχει ένα όξινο περιβάλλον στο στομάχι. Το επίπεδο pH του αίματός μας είναι 7,3. Άρα είναι αλκαλικό.
σήμερααλκαλική δίαιτα Την ακολουθούν πολλοί άνθρωποι, μεταξύ των οποίων και διασημότητες. Σύμφωνα με αυτή τη δίαιτα, τα τρόφιμα που τρώμε επηρεάζουν τα όξινα ή αλκαλικά επίπεδα στο σώμα μας.
Τι είναι τα αλκαλικά φρούτα;
Απαιτείται περισσότερη έρευνα για αυτό το θέμα. Περιορισμένος αριθμός μελετών αλκαλικά λαχανικά και φρούταΑναφέρει ότι η διατροφή με γάλα μπορεί να ωφελήσει τις χρόνιες νεφρικές παθήσεις.
Τι είναι τα αλκαλικά φρούτα;
αλκαλικά φρούταφρούτα με υψηλότερο pH και χαμηλότερη οξύτητα:
Είναι ένα υγιεινό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε μεταλλικά στοιχεία όπως κάλιο, μαγνήσιο, φώσφορο και βιταμίνη Α.
Μειώνει τη χοληστερόλη. Είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία της καρδιάς.
πεπόνι
Πεπόνι, αλκαλικά φρούταείναι από.
Είναι χαμηλό σε λιπαρά και ζάχαρη.
Είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή βιταμίνης Α, βιταμίνης C καιΒ καροτίνη είναι η πηγή.
Μειώνει τη φλεγμονή λόγω της παρουσίας αντιοξειδωτικών όπως τα φλαβονοειδή.
Hurma
Ένα δυναμωτικό και χορταστικό σνακημερομηνία είναι αλκαλικό.
Είναι μια εξαιρετική πηγή ασβεστίου, φωσφόρου και καλίου. Έχει αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές ιδιότητες.
Ποια είναι τα οφέλη των αλκαλικών φρούτων;
Βοηθάει στην απώλεια βάρους
αλκαλικά φρούταβοηθά στην απώλεια βάρους.
Για παράδειγμα; Μια μελέτη διεξήχθη για να δει την επίδραση των μήλων στην απώλεια βάρους. Σαράντα εννέα υπέρβαρες γυναίκες ηλικίας 30 έως 50 ετών κλήθηκαν να φάνε μήλα για 49 εβδομάδες. Αυτές οι γυναίκες βρέθηκαν να χάσουν 10 κιλά σε σύγκριση με άλλες γυναίκες που έτρωγαν αχλάδια.
Ευεργετικό για την υγεία των ματιών
Μελέτες δείχνουν ότι φρούτα όπως το πεπόνι και το αβοκάντο είναι ευεργετικά για τα μάτια.
αντιοξειδωτικά που δίνουν χρώμα σε πολλά φρούταλουτεΐνη και ζεαξανθίνηΜειώνει την εξέλιξη και την ανάπτυξη της εκφύλισης της ωχράς κηλίδας και του καταρράκτη.
Βοηθά στην πέψη
Οι μπανάνες και οι χουρμάδες παρέχουν μια υγιή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Ευεργετικό για τον εγκέφαλο
Οι ημερομηνίες έχουν ιδιότητες ενίσχυσης της μνήμης.
Ο χυμός μήλου βελτιώνει επίσης τη γνωστική λειτουργία.
Μειώνει τη χοληστερόλη
Τόσο οι μπανάνες όσο και τα αβοκάντο παίζουν σημαντικό ρόλο στη μείωση της χοληστερόλης.
Είναι επιβλαβή τα αλκαλικά φρούτα;
Όλα έχουν θετικά και αρνητικά. αλκαλικά φρούταΜπορεί επίσης να έχει αρνητικές επιπτώσεις σε ορισμένους ανθρώπους. Μπορεί να προκαλέσει καταστάσεις όπως αλλεργίες.
Φρούτα όπως οι μπανάνες, το αβοκάντο και οι χουρμάδες είναι πλούσια σε φυτικές ίνες. Αν και οι φυτικές ίνες βελτιώνουν την κινητικότητα του εντέρου, η κατανάλωση υψηλών ποσοτήτων φυτικών ινών μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα και αέρια.
Μελέτες δείχνουν ότι φρούτα όπως οι χουρμάδες και τα πεπόνια είναι πιθανά αλλεργιογόνα.
Όσοι εμφανίζουν συχνές ημικρανίες θα πρέπει να προσέχουν να μην καταναλώνουν μπανάνες. Αυτό συμβαίνει γιατί έρευνες έχουν δείξει ότι μπορεί να παίξει ρόλο στην πρόκληση ημικρανιών.
