Aubergine (Solanum melongena) ist ein Gemüse aus der Familie der Nachtschattengewächse. Ich sage Gemüse als Mundgewohnheit, aber Auberginen sind eigentlich eine Frucht. Wer das zum ersten Mal hört, ist ein wenig überrascht. Lassen Sie mich das auch sagen; Auch Paprika, Okra, Gurke und Tomate zählen zu den Früchten. Wer sich wundert und den Rest des Artikels liest, wird verstehen, warum Auberginen eine Frucht sind. Kehren wir zum Thema der Vorteile von Auberginen zurück. Wenn Sie denken, dass Auberginen nutzlos sind, kann ich sagen, dass Sie einen großen Fehler machen. Beim Lesen werden Sie sich fragen, ob es ein anderes Lebensmittel gibt, das so viele Vorteile hat.
Wussten Sie, dass es Auberginen, die wir in vielen verschiedenen Rezepten verwenden, hinsichtlich Größe und Farbe in vielen Varianten gibt? Obwohl wir die dunkelvioletten Auberginen kennen, gibt es sogar rote, grüne und sogar schwarze Auberginen.
Auberginen sind ein Lebensmittel, das beim Abnehmen hilft. Die appetitzügelnde Wirkung spielt beim Abnehmen eine wichtige Rolle. Diäten zur GewichtsreduktionEin weiterer Grund für die Verwendung in Lebensmitteln sind die Kalorien der Aubergine. Wie viele Kalorien hat eine Aubergine?
Wie viele Kalorien hat eine Aubergine?
Die Kalorien von Auberginen unterscheiden sich je nach Menge;
Kalorien in 100 Gramm Aubergine: 17
Kalorien in 250 Gramm Aubergine: 43
Es ist ziemlich kalorienarm. Ein ideales Lebensmittel zum Abnehmen. Wie sieht es mit dem Nährwert von Auberginen aus?
Nährwert von Auberginen
Auberginen sind reich an Kalzium, Eisen, Magnesium und anderen wichtigen Nährstoffen, die die ordnungsgemäße Funktion des Körpers unterstützen. Schauen wir uns nun den Vitaminwert der Aubergine an. Der Nährwert einer Tasse roher Aubergine ist wie folgt:
Kohlenhydrate: 5 Gramm
Faser: 3 Gramm
Fett: 0.1 Gramm
Natrium: 1.6 Gramm
Protein: 1 Gramm
Mangan: 10% der FEI
Folsäure: 5% der FEI
Kalium: 5% der FEI
Vitamin K: 4% des RDI
Vitamin C: 3% der FEI
Kohlenhydratwert von Auberginen
Eine Tasse rohe Auberginen enthält 5 Gramm Kohlenhydrate. Es gibt auch fast 3 Gramm natürlich vorkommenden Zucker in Auberginen. Auberginen haben einen niedrigen glykämischen Index. Daher können Diabetiker essen, ohne an den Anstieg des Blutzuckers zu denken.
Fettgehalt von Auberginen
Das Gemüse ist nahezu fettfrei.
Proteinwert von Auberginen
Eine Portion Auberginen enthält weniger als 1 Gramm Protein.
Vitamine und Mineralstoffe in Auberginen
Es enthält Vitamine und Mineralstoffe wie Mangan, Kalium, Vitamin K, Vitamin C, Vitamin B6, Niacin, Kupfer und Magnesium.
Die Vorteile der Aubergine sind auch auf diesen reichhaltigen Nährstoffgehalt zurückzuführen. Dann ist es an der Zeit, über die Vorteile von Auberginen zu sprechen.
Vorteile von Auberginen
Aubergine verbessert die Funktion des Körpers.
Es stärkt die Immunität. Es stärkt die Abwehrmechanismen.
Es hat einen hohen Wassergehalt und sehr wenige Kalorien. Daher ist es nützlich für die Gewichtsabnahme. Durch den hohen Ballaststoffgehalt macht es satt.
Es verbessert die körpereigene Abwehr gegen krebserregende Prozesse.
Wie Nasunin, das als Antioxidans wirktAnthocyane ist reich an Begriffen.
Einer der Vorteile von Auberginen besteht darin, dass sie den Körper vor oxidativem Stress und Zellschäden schützen.
Chlorogensäure in Auberginen hat antivirale und antimikrobielle Eigenschaften.
Kalium,Magnesium und ist reich an Kalziummineralien. Daher schützt es die Gefäßgesundheit und wirkt sich positiv auf die Herzgesundheit aus.
Dank seines Ballaststoffgehalts senkt es einen hohen Cholesterinspiegel.
Es sorgt dafür, dass keine Flüssigkeit zurückgehalten wird, was koronaren Herzerkrankungen vorbeugt.
Steigert das Gedächtnis.
Es hilft, überschüssiges Eisen aus dem Körper zu entfernen.
Es unterstützt die Verdauung. Es steuert die Sekretion von Magensäften, was die Aufnahme von Nährstoffen im Körper erhöht.
Aubergine, Es ist reich an Bioflavonoiden, die den Blutdruck und das Stressniveau unter Kontrolle halten.
Verbessert die Gesundheit von Knochen und Leber.
Es reduziert Verstopfung.
Es ist vorteilhaft für die Augengesundheit.
Es hilft, den Blutzuckerspiegel zu regulieren und die Glukoseaufnahme zu kontrollieren.
Zu den Vorteilen von Auberginen zählen neben phenolischen Verbindungen auch essentielle Nährstoffe wie Eisen, Kalzium und Kalium.starke Knochen Bereitstellung ist inbegriffen.
Es hilft, die Gallenproduktion in der Leber zu erhöhen. Es schmilzt überschüssiges Fett und beugt der Möglichkeit eines Leberversagens vor.
Der Verzehr von Auberginen hilft, Leberschmerzen zu lindern.
Die in diesem wohltuenden Gemüse enthaltene GABA (Gamma-Aminobuttersäure) beruhigt den Geist und verbessert den Schlaf.
Die Vorteile von Auberginen hören hier jedoch nicht auf. Es gibt auch einige besondere Vorteile. Auberginen haben einen wichtigen Beitrag zum Sexualleben von Männern und Frauen. Wie geht das?
Vorteile von Auberginen für die Sexualität
Auberginen regen die Durchblutung und damit die Ankunft und den Blutfluss zum Penis an. Es stärkt die sexuelle Leistungsfähigkeit des Penis.
Einer der sexuellen Vorteile von Auberginen ist die Fähigkeit des Gemüses, Hormone bei Männern und Frauen zu aktivieren. Dies stärkt die sexuelle Gesundheit von Männern und Frauen.
Dieses wohltuende Gemüse steigert das sexuelle Verlangen bei Männern und Frauen. Es ist ein Katalysator für Erregungsregionen im Gehirn. Essen Sie dazu die Aubergine geröstet oder gegrillt. Beim Frittieren gehen viele sexuell nützliche Pflanzenstoffe und Mineralien verloren.
Viele Studien zeigen, dass schwarze Auberginen eines der besten Lebensmittel zur Heilung von erektiler Dysfunktion bei Männern sind.
Auberginen erhöhen die Sekretion von Testosteron und Östrogen, Hormonen, die das männliche und weibliche Verlangen steuern.
Obwohl es etwas schwierig erscheinen mag, einen Zusammenhang zwischen Auberginen und Haut herzustellen, sind die Vorteile von Auberginen für die Haut erheblich. Denn es ist reich an Nährstoffen, die gut für die Haut sind. Nicht nur das. Hier sind die Vorteile von Auberginen für die Haut:
Auberginen sind reich an Mineralien, Vitaminen und Ballaststoffen. Somit reinigt es den Körper von innen. Dadurch wird die Haut makellos.
Dieses nützliche Gemüse enthält eine gute Menge Wasser. Auf diese Weise versorgt es Körper und Haut mit Feuchtigkeit.
Die darin enthaltenen Mineralien und Vitamine verleihen der Haut einen klaren und glatten Teint. Der Verzehr dieses wunderbaren Gemüses macht die Haut weicher und heller.
Vor allem im Winter wird die Haut trocken. Kaltes Wetter entzieht der Haut ihre natürliche Feuchtigkeit. Es trocknet aus und verursacht Juckreiz. Keine Sorge, Auberginen eignen sich hervorragend dafür. Sein Wassergehalt spendet der Haut Feuchtigkeit und macht sie weich und geschmeidig.
Auberginenschale enthält natürliche Pflanzenstoffe, sogenannte Anthocyane. Diese Antioxidantien haben eine Anti-Aging-Wirkung. Einer der Vorteile von Auberginen für die Haut besteht darin, dass sie die Zeichen der Hautalterung verzögern.
Schädliche Sonnenstrahlen können mit der Zeit zu Hautschäden führen. Es verursacht Schuppenbildung und rote Flecken. Dieser Zustand wird aktinische Keratose genannt. Eine Auberginenmaske hilft, diesen Zustand zu verbessern.
Apropos Auberginenmaske: Es ist unmöglich, daran vorbeizukommen, ohne ein Rezept für eine Maske mit Auberginen anzugeben. Ich habe zwei Maskenrezepte, die Hautirritationen reduzieren und die Haut mit Feuchtigkeit versorgen. Kommen wir nun zu den Rezepten, ich hoffe, es klappt bei Ihnen.
Maske, die Hautirritationen reduziert
Ein Glas Aubergine fein hacken.
Legen Sie es in ein Glas und gießen Sie anderthalb Tassen Apfelessig darüber.
Stellen Sie das Glas in den Kühlschrank. Lassen Sie den Essig mindestens drei Tage ruhen, bis er dunkel wird.
Auf diese Weise erhalten Sie eine Creme.
Wenn Ihre Creme gebrauchsfertig ist, tauchen Sie einen Wattebausch hinein. Mehrmals täglich auf die gereizten Stellen auftragen.
Auberginenmaske, die die Haut mit Feuchtigkeit versorgt
Mischen Sie 50 Gramm geriebene Auberginen, 2 Esslöffel Aloe-Saft, 1 Teelöffel Bio-Honig, bis eine glatte Paste entsteht.
Diese Maske muss in zwei Schritten aufgetragen werden.
Tragen Sie zuerst etwas von der Paste auf Ihr gereinigtes Gesicht auf. Gut einziehen lassen.
Dann den Rest auftragen und 15 bis 20 Minuten warten.
Mit einem sauberen Wattebausch abwischen.
Waschen Sie Ihr Gesicht mit warmem Wasser.
Zum Schluss eine hochwertige Feuchtigkeitscreme auftragen.
Sie können diese Maske zweimal pro Woche verwenden.
Vorteile von Auberginen für das Haar
Vorteile von Auberginen für die HautDie Erwähnung der Vorteile für das Haar darf nicht übersehen werden. Aubergine ist kein besonders bevorzugtes Material für Haarmasken. Dies bedeutet jedoch nicht, dass es unwirksam ist. Der Verzehr dieses wohltuenden Gemüses unterstützt das Haar von innen, da es wohltuend für den Körper ist. Wir können die Vorteile von Auberginen für das Haar wie folgt auflisten:
Da es einen hohen Wassergehalt hat, nährt es die Kopfhaut von innen und sorgt für stärkere Haarfollikel.
Einer der Vorteile von Auberginen für das Haar besteht darin, dass sie Mineralien und Vitamine enthalten, die die Kopfhaut nähren. Daher ist es wirksam bei Schuppen, Juckreiz und Kopfhautproblemen.
Dieses nützliche Gemüse enthält Enzyme, die das Haarwachstum fördern und die Haarfollikel stimulieren.
Menschen mit rauem und trockenem Haar sollten mehr Auberginen essen. Es verleiht dem Haar einen gesunden Glanz und verbessert seine Gesamtstruktur.
Lassen Sie uns ein Rezept für eine Auberginen-Haarmaske geben. Lassen Sie nicht zu, dass die Vorteile der Aubergine, die wir erwähnt haben, ungenutzt bleiben.
Auberginenmaske, die das Haar nährt
Eine kleine Aubergine hacken.
Reiben Sie die Kopfhaut 10-15 Minuten damit ein.
Mit lauwarmem Wasser und einem milden Shampoo waschen.
Sie können diesen Vorgang einmal pro Woche wiederholen, um die gewünschten Ergebnisse zu erzielen.
Maske, die die Kopfhaut mit Feuchtigkeit versorgt
Mischen Sie eine Aubergine, eine halbe Gurke, eine halbe Avocado und 1/3 Tasse saure Sahne, bis sich eine glatte Paste bildet.
Tragen Sie diese Paste gleichmäßig auf Haar und Kopfhaut auf und warten Sie eine halbe Stunde.
Mit einem milden Shampoo und warmem Wasser abwaschen.
Sie können diese Maske einmal pro Woche für glatteres und schöneres Haar verwenden.
Schäden von Auberginen
Auberginen sind ein nützliches Gemüse, nämlich Obst. Ist Aubergine also schädlich? Die negativen Auswirkungen dieses Gemüses werden bei gesunden Menschen nicht beobachtet. Die Ursache liegt meist in übermäßigem Konsum oder einer allergischen Reaktion.
Eine Sache, die Sie über Auberginen wissen sollten, ist die Auberginenallergie. Obwohl Allergien normalerweise im Kindesalter beginnen, kann eine Auberginenallergie auch bei Erwachsenen auftreten. Alles auf einmal. Auch wenn Sie Auberginen schon einmal ohne Probleme gegessen haben, kann es dennoch zu Allergien kommen. Aber das ist selten. Zu den Symptomen einer Auberginenallergie gehören Atembeschwerden, Schwellungen, Juckreiz und Hautausschläge. In seltenen Fällen kann Aubergine auch eine Anaphylaxie verursachen. Wenn Sie detailliertere Informationen zur Auberginenallergie erhalten möchten, lesen Sie diesen Artikel. Wie wird eine Auberginenallergie behandelt?
Kann die Eisenaufnahme beeinträchtigen
Nasunin ist ein Anthocyan, das sich an das Eisen in der Auberginenschale bindet und es aus den Zellen entfernt. Mit anderen Worten: Es chelatisiert Eisen.Eisenaufnahmekann es reduzieren. Daher sollten Menschen mit niedrigem Eisenspiegel Auberginen mit Vorsicht verzehren.
Kann eine Solaninvergiftung verursachen
Solanin ist ein natürliches Gift, das in Auberginen vorkommt. Der Verzehr von zu viel Auberginen kann Erbrechen, Übelkeit und Schläfrigkeit verursachen. Der Verzehr von Auberginen in niedrigen bis mittleren Mengen schadet nicht. Im Notfall ist es jedoch sinnvoll, einen Arzt aufzusuchen.
Kann das Risiko von Nierensteinen erhöhen
AubergineOxalat beinhaltet. Dies kann bei manchen Menschen das Risiko für Nierensteine erhöhen. Wenn bei Ihnen das Risiko von Nierensteinen besteht, sollten Sie beim Verzehr von Auberginen vorsichtig sein.
Erhöht Aubergine den Blutdruck?
Es gibt Gerüchte, dass Auberginen den Blutdruck erhöhen. Ich sage „Gerücht“, weil diese Informationen keine wissenschaftliche Grundlage haben. Wie Sie wissen, sollten Blutdruckpatienten auf ihre Ernährung achten. Fettige und salzige Lebensmittel sollten nicht gegessen werden. Wenn Sie die Aubergine in Öl anbraten und noch mehr Salz hinzufügen, besteht die Gefahr, dass Ihr Blutdruck in die Höhe schnellen kann.
Tut Aubergine dem Magen weh?
Die oben erwähnte Solaninvergiftung kann dazu führen, dass Auberginen Symptome wie Übelkeit und Bauchschmerzen auslösen. Eine Solaninvergiftung tritt auf, wenn zu viel Aubergine gegessen wird. Das Kochen von Auberginen neutralisiert ihren Solaningehalt.
Warum verursacht Aubergine Wunden im Mund?
Auberginen verursachen bei Allergikern wunde Stellen im Mund. Gemüse enthält eine Substanz namens Alkaloide. Dieser Stoff löst bei manchen Menschen Allergien aus.
Verursacht Aubergine Krebs?
Aubergine ist ein starker Kämpfer gegen Krebs. Das Nausin in seiner Hülle ist wirksam bei der Entfernung von Giftstoffen aus dem Körper und bei der Abwehr von Krebs. Essen Sie sie daher so oft wie möglich, ohne sie zu schälen.
Lassen Sie sich von den Schäden, die Auberginen verursachen, nicht einschüchtern. Wenn Sie nicht zu viel essen und keine Allergien haben, sollten Sie Auberginen nicht außer Acht lassen.
Auberginenfrucht oder -gemüse?
Hier kommen wir zum merkwürdigsten Thema. Wenn Sie nicht verstehen, warum Auberginen eine Frucht sind, erkläre ich Ihnen, warum das so ist. Denn Auberginen kennen wir schon immer als Gemüse.
Aber Auberginen sind technisch gesehen eine Frucht. Weil es aus der Blüte der Pflanze wächst. Wie Tomaten, Paprika, Zucchini und Bohnen, die aus den Blüten von Pflanzen wachsen und Samen haben, ist die Aubergine eine Frucht.
Diese Lebensmittel werden technisch als Obst klassifiziert und gelten in der kulinarischen Klassifizierung als Gemüse. Denn roh wie Früchte sind sie meist ungenießbar. Es ist gekocht. Deshalb verwenden wir Auberginen als Gemüse in der Küche. Sagen wir weiterhin Gemüse als Mundgewohnheit.
Macht Aubergine schlank?
Einer der Vorteile von Auberginen besteht darin, dass sie beim Abnehmen helfen. Haben Sie eine Ahnung, wie Auberginen schwächer werden? Schauen Sie sich andernfalls die Eigenschaften von Auberginen an, die sich positiv auf die Gewichtsabnahme auswirken.
Auberginen unterstützen die Verdauung.
Durch das enthaltene Saponin verhindert es die Fettaufnahme und baut Körperfett ab.
Es kontrolliert den Appetit, indem es ihn satt hält.
Es bekämpft Cellulite.
Es ist entzündungshemmend.
Es reduziert freie Radikale, die Zellen angreifen und schädigen.
Dank der Faser in seinen Samen ist es ein ausgezeichnetes Abführmittel.
Reguliert den Cholesterinspiegel.
Es versorgt den Körper mit Calcium, Kalium, Natrium, Phosphor, Eisen und vielen weiteren Nährstoffen.
Ernährungswissenschaftler sagen, dass der beste Weg, mit Auberginen Gewicht zu verlieren, darin besteht, Auberginensaft zu trinken. Auberginensaft wirkt harntreibend, verbessert die Nierenfunktion und reinigt den Körper von Giftstoffen.
Kann man allein durch das Trinken von Auberginensaft abnehmen? Ich glaube auch nicht, dass das möglich ist. Auberginensaft allein reicht nicht aus, um Gewicht zu verlieren. Es ist jedoch ein Faktor, der die Diät unterstützt und den Gewichtsverlustprozess beschleunigt. Verlieren Sie weiterhin Gewicht mit einer gesunden Ernährung und einem Trainingsprogramm. Fügen Sie einfach das Rezept für Auberginensaft, das ich unten gebe, zu Ihrer Diätliste hinzu.
Auberginensaft-Rezept zur Gewichtsreduktion
Materialien
eine große Aubergine
2 Liter Wasser
Der Saft einer Zitrone
Wie geht das?
Die Aubergine schälen und fein hacken.
Dann in einen Behälter mit kaltem Wasser geben und einige Stunden ruhen lassen. Wenn Sie möchten, können Sie dies am Vortag tun, damit es morgens fertig ist.
Lassen Sie die Auberginen mit ihrem Saft mindestens 15 Minuten köcheln.
Wenn das Wasser kocht, fügen Sie den Zitronensaft hinzu.
Dann die Hitze herunterdrehen und 10 Minuten ruhen lassen.
Dann in einem Mixer pürieren, damit der Teig und das Wasser gut vermischt und homogen sind.
Trinken Sie diesen Auberginensaft 15 Minuten vor Ihrer ersten Mahlzeit an Diättagen.
Was sollten Sie bei der Zubereitung von Auberginen beachten?
Um den Nutzen der Aubergine zu maximieren, können Sie mit diesem Gemüse gesunde Rezepte zubereiten. Wissen Sie zunächst Folgendes: Achten Sie bei der Zubereitung von Auberginengerichten darauf, dass Sie sie nicht anbraten. Es wird zu ölig sein. Wenn Sie braten möchten, braten Sie sie im Ofen auf einem mit Backpapier ausgelegten Blech. Es ist gesünder, da es weniger Öl aufnimmt. „Diät Auberginen Rezepte" Mit den Rezepten in unserem Artikel können Sie gesunde und kalorienarme Auberginengerichte zubereiten.
Hier sind ein paar Tricks, die Sie beim Kochen von Auberginen beachten sollten;
Das Einweichen der Aubergine in Salzwasser nimmt ihren bitteren Geschmack. Eine halbe Stunde im Salzwasser reicht aus. Vergessen Sie nicht, die Auberginen zu waschen, um das Salz loszuwerden.
Schneiden Sie die Aubergine mit einem Edelstahlmesser. Andere Klingen führen zu einer Verdunkelung.
Um den Nutzen und den Nährstoffgehalt der Aubergine zu erhöhen, kochen Sie sie mit Schale.
Wenn Sie die Aubergine im Ganzen kochen möchten, stechen Sie mit einer Gabel kleine Löcher hinein. Es hilft dem Dampf, leichter einzudringen und zu garen.
Was kann man mit Auberginen machen?
Wir können Auberginen für viele Dinge verwenden, von Gurken bis zu Marmelade. Diese kennen wir bereits. Jetzt möchte ich Ihnen verschiedene Ideen geben, was man mit Auberginen machen kann.
Auberginen-Pizza : Anstelle von Pizzateig geschnittene Auberginen verwenden. Sie bekommen eine glutenfreie Pizza. Fügen Sie Tomatensauce, Käse und andere Beläge hinzu.
Aubergine garnieren : Die Aubergine in Scheiben schneiden und in Olivenöl anbraten oder anbraten. Fügen Sie es als Beilage zum Essen auf dem Teller hinzu.
Burger Beilage : Eine Aubergine längs in dicke Scheiben schneiden. Auf dem Grill braten. Sie können es alleine essen oder in einen Burger geben.
Auberginen-Nudelsauce : Eine Aubergine in dicke Scheiben schneiden. Im Ofen backen oder braten. Die Scheiben zum Nudelgericht geben. Sie können den Cheddar-Käse auch auf den Auberginen schmelzen.
Ratuy : Um Ratatuy französischer Herkunft zuzubereiten, bereiten Sie Ratatuy zu, ein gekochtes Gemüsegericht, indem Sie Auberginen, Zwiebeln, Knoblauch, Zucchini, Paprika und Tomaten in etwas Olivenöl anbraten.
Gemüse Lasagne : Verwenden Sie anstelle des Fleisches in der Lasagne dasselbe Gemüse, aus dem Sie das Ratatu zubereitet haben.
Baba Ganoush : Dies ist eine Sauce aus dem Nahen Osten. Es besteht aus gegrillten Auberginen, Tahini, Zitronensaft, Knoblauch und Gewürzen. Einige fügen auch Joghurt hinzu.
Maklube : Maklube, das auf verschiedene Arten hergestellt wird, wird auch mit Auberginen hergestellt.
Wenn Sie verschiedene Auberginenrezepte haben, die Sie dieser Liste hinzufügen und mit uns teilen möchten, können Sie sicher sein, dass wir sie gerne lesen werden.
Ist Nikotin in Auberginen enthalten?
Auberginen enthalten Spuren von Nikotin. Nikotin kommt in den Samen des Gemüses vor. Es liefert 100 Nanogramm Nikotin-Wirkstoffkonzentration pro Gramm Aubergine. Auch andere Gemüsesorten aus der Familie der Nachtschattengewächse enthalten bereits in geringen Mengen Nikotin.
Natürlich ist er nicht einmal mit dem Nikotingehalt in Zigaretten zu vergleichen. Eine Studie ergab, dass mehr als zwanzig Kilogramm Auberginen verzehrt werden müssen, um die Nikotinwirkung des Rauchens zu erleben.
Studien haben auch festgestellt, dass der Verzehr von Auberginen die Nikotinsucht reduziert und hilft, mit dem Rauchen aufzuhören.
„Ist das Nikotin in Auberginen schädlich?“ du denkst vielleicht. Im Vergleich zum Passivrauchen hat Nikotin aus Auberginen keinen Wert.
Isst du jeden Tag Auberginen?
Sie können jeden Tag Auberginen essen. Der Nährstoffgehalt von Auberginen ist reichhaltig genug, um den Nährstoffbedarf zu decken. Aber einer der Nachteile von Auberginen besteht darin, dass sie Menschen mit empfindlichem Magen schädigen. Daher sollten Menschen mit empfindlichem Magen es nicht jeden Tag essen.
Fassen wir zusammen, was wir geschrieben haben;
Neben den Vorteilen der Aubergine haben wir auch alle Eigenschaften dieses nützlichen Gemüses erwähnt – leider Obst. Ich weiß nicht, ob Sie gerne Auberginen essen, aber selbst wenn nicht, lohnt es sich, sie zu essen, nur um die darin enthaltenen nützlichen Nährstoffe zu erhalten. Es ist ein Gemüse, das nicht gegessen werden kann und besonders bei Kindern beliebt ist. Da wir die Vorteile von Auberginen kennengelernt haben, denke ich, dass Sie sie von nun an essen werden, auch wenn Sie sie nicht mögen.
