Was ist Lysin, wofür ist es, was ist es? Vorteile von Lysin

Lysin ist ein Baustein für Protein. Es ist eine essentielle Aminosäure, weil unser Körper diese Aminosäure nicht herstellen kann, also müssen wir sie aus der Nahrung aufnehmen. Zu den Vorteilen von Lysin gehören die Verringerung von Angst und Stress sowie die Heilung von Wunden.

Es ist wichtig für normales Wachstum und Muskelumsatz. eine Substanz, die in den meisten unserer Körper vorkommt Carnitin zum Erstellen verwendet. Es hilft auch dabei, Fette in den Zellen zu transportieren, um Energie zu verbrennen.

L-Lysin ist die Form von Lysin, die unser Körper verwenden kann. Es kommt natürlich in Lebensmitteln vor und wird in Nahrungsergänzungsmitteln verwendet.

Was ist Lysin?

Es ist eine Aminosäure, die nicht vom Körper produziert wird. Wir müssen große Mengen an Lysin konsumieren, um die erforderliche Menge in das Körpersystem zu bekommen. Lysin stimuliert die Kollagenproduktion und hilft unserem Körper, Kalzium aufzunehmen.

Was sind die Vorteile von Lysin?

Lysin hilft nicht nur beim Aufbau von Kollagen und der Aufnahme von Kalzium, sondern hat auch Vorteile und Anwendungen wie:

Verhindert, dass Herpes austritt

• in einem Flugzeug Sie wird durch das Herpes-simplex-Virus Typ 1 (HSV-1) verursacht, das sich in der Wirbelsäule verstecken kann.
• Eine Lysin-Supplementierung kann helfen, HSV-1, seine Dauer und Verbreitung zu verhindern.

Reduziert Angst und Stress

• Lysin, AngstEs spielt eine wichtige Rolle bei der Heilung von Wohlbefinden und Stress. Eine Studie ergab, dass es Rezeptoren blockiert, die an der Stressreaktion beteiligt sind.
• Es kann auch bei der Behandlung von Menschen mit Schizophrenie helfen.

Erhöht die Kalziumaufnahme

• Einer der Vorteile von Lysin ist, dass unser Körper KalziumEs hilft durchzuhalten. 
• Es wird angenommen, dass Lysin die Kalziumaufnahme im Darm erhöht und den Nieren hilft, Mineralien zu halten.
• Außerdem schützt es die Knochen und verhindert Kalkablagerungen in den Blutgefäßen. Eine solche Akkumulation stellt einen Risikofaktor für Herzerkrankungen dar.

Beschleunigt die Wundheilung

• Lysin kann die Wundheilung beschleunigen. im tierischen Gewebe, Lysin wird an der Wundstelle aktiver und hilft, den Reparaturprozess zu beschleunigen.
• ein Protein, das als Gerüst fungiert und hilft, Haut und Knochen zu unterstützen Kollagen Lysin wird für seine Bildung benötigt.
• Lysin selbst kann auch als Bindemittel wirken und dadurch die Anzahl neuer Zellen in einer Wunde erhöhen. Es fördert auch die Bildung neuer Blutgefäße.

Was enthält Lysin?

Lysin kommt in Nahrungsmitteln vor, die von Natur aus reich an Proteinen sind, insbesondere in Fleisch und Milchprodukten. Es kommt auch in pflanzlichen Lebensmitteln vor, wenn auch in geringerem Maße. Hier sind die Lebensmittel, die Lysin enthalten:

• Parmesan Käse
• geröstetes Rindfleisch
• Gekochte Hühnerbrust

• Thunfisch (gekocht)
• Geröstete Sojabohnen
• Garnelen (gekocht)
• Kürbiskerne
• Ei (roh)
• Rote Bohnen

Neben diesen Lebensmitteln sind auch Gemüse wie Kartoffeln, Paprika und Lauch sowie Nüsse wie Avocados, getrocknete Aprikosen und Cashewnüsse lysinhaltige Lebensmittel.

Welche Nebenwirkungen hat Lysin?

Lysin ist essentiell für den Körper und hat viele Vorteile. Jedoch Lysin kann auch einige Nebenwirkungen haben. Sie sollten beim Verzehr dieser Aminosäure vorsichtig sein.

Obwohl es größtenteils sicher ist, kann es Nebenwirkungen wie Magenverstimmungen, Blähungen, Verstopfung und sogar Durchfall verursachen.

• Schwangere und stillende Frauen: Es wurden nur wenige Studien zur Wirksamkeit und Sicherheit des Verzehrs von Lysin während der Stillzeit oder Schwangerschaft durchgeführt. Vermeiden Sie daher aus Sicherheitsgründen den übermäßigen Verzehr von lysinhaltigen Lebensmitteln während der Schwangerschaft.

• Nierenkrankheit: Einige Studien haben Lysin mit einem erhöhten Risiko für Nierenerkrankungen in Verbindung gebracht. In einigen Fällen verschlimmerte Lysin die Symptome einer Nierenerkrankung. Konsultieren Sie immer Ihren Arzt, bevor Sie Lysin konsumieren.

• Wenn Sie zu Herpes neigen, ist es einen Versuch wert, täglich 1 Gramm Lysin oder ein Gel mit Lysin zu verwenden, aber konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt.

Referenzen: 1