Wer möchte nicht wie Wein alt werden, mit zunehmendem Alter jünger aussehen? Aber wie viele Menschen unternehmen die richtigen Schritte, um diesen Traum zu verwirklichen?
Wenn Sie glauben, dass sich das Altern automatisch verlangsamt, liegen Sie falsch. Das Altern wird durch den Lebensstil, bestimmte Umweltfaktoren und Faktoren beschleunigt, die Sie mit der Aufmerksamkeit steuern können, die Sie ihm widmen. Um mit zunehmendem Alter jünger auszusehen, sollten Sie sich um Ihre Haut kümmern, sich gesund ernähren und auf Ihre Lebensgewohnheiten achten.
Im Artikel "Geheimnisse des jungen Aussehens " wird bekannt gegeben und “jung aussehende Tipps " Es wird gegeben.
Tipps und einfache Tipps für ein jüngeres Aussehen
Jüngere Hautpflege-Tipps suchen
Hautpflege Routine
Die drei wichtigsten Schritte der Hautpflege sind Reinigung, Tonisierung und Befeuchtung. Befolgen Sie immer eine angemessene Hautpflege, wenn Sie Ihren Tag beginnen oder ins Bett gehen. Reinigen Sie Ihre Haut zu Beginn des Tages gründlich und bereiten Sie sie mit einem hochwertigen Toner und einer Feuchtigkeitscreme vor, bevor Sie Make-up auftragen.
Vergessen Sie nicht, nachts Talg und Schmutz auf Ihrem Gesicht zu reinigen und durch Entfernen des Make-ups Feuchtigkeit zu spenden. Dies hilft, Mattheit in der Haut zu reduzieren.
Verwenden Sie auch eine separate Augencreme, um die Augenpartie feucht zu halten und feine Linien und Falten zu vermeiden. Geschwollene Augen und dunkle Ringe lassen Sie älter aussehen.
Verwenden Sie Sonnenschutzmittel
Kontinuierliche Einwirkung von UV-Strahlen beschleunigt den Alterungsprozess der Haut und verursacht dunkle Flecken, Sommersprossen, Hyperpigmentierungen und Falten. Tragen Sie daher jedes Mal Sonnenschutzmittel auf, wenn Sie nach draußen gehen, auch wenn das Wetter bewölkt ist.
Wählen Sie ein Sonnenschutzmittel mit mindestens Lichtschutzfaktor 30 und PA + (oder höher), da Lichtschutzfaktor Ihre Haut vor UVB-Strahlen schützt. Sonnenschutzmittel der Klasse PA + schützen Sie auch vor UVA-Strahlen.
Kaufen Sie Anti-Aging-Produkte
Retinoide und Hautpflegeprodukte auf Kollagenbasis sind Geheimwaffen, die die Haut jugendlich aussehen lassen. Retinoid (oder Retinol) ist ein Derivat von Vitamin A mit Anti-Aging-Eigenschaften. Reduziert feine Linien und Falten und Kollagen erhöht die Produktion.
Vergessen Sie nicht die Hände und Beine
Die Haut an den Händen ist viel dünner als der Rest des Körpers. Selbst wenn Ihr Gesicht jung aussieht, können Ihre Hände Ihr Alter verraten. Tragen Sie Sonnenschutzmittel auf Hände und Beine auf, bevor Sie ausgehen.
Um trockene Hände zu vermeiden, massieren Sie regelmäßig mit Handcreme. Dies nährt auch die Nägel und Nagelhaut. Tragen Sie nachts eine großzügige Menge Feuchtigkeitscreme auf Ihre Hände und Beine auf. Abgestorbene Hautzellen entfernen Verwenden Sie einmal pro Woche einen Körperreiniger für
Vernachlässigen Sie auch nicht die Lippen
Rissige und trockene Lippen es kann Ihr Gesicht stumpf aussehen lassen. Da die Haut auf den Lippen viel dünner ist, altert sie außerdem schneller, wenn sie nicht gepflegt wird.
Befeuchten Sie Ihre Lippen daher vor dem Schlafengehen mit einem hochwertigen Lippenbalsam. Befeuchten Sie Ihre Lippen immer mit Feuchtigkeit, bevor Sie Lippenstift auftragen. Dies schützt sie vor Schäden, die durch die Chemikalien in den Lippenstiften verursacht werden.
Peeling der Haut
Damit es leichter atmen und frisch aussehen kann, muss die Haut von abgestorbenen Zellen befreit werden, und das Peeling hilft dabei. Sie können ein- oder zweimal pro Woche schälen.
Haarpflege, um jünger auszusehen
Vermeiden Sie es, Ihre Haare zu stylen
Sie können es lieben, eine Vielzahl von Haarpflegeprodukten zu glätten, zu kräuseln oder zu verwenden. Aber ab einem bestimmten Alter müssen Sie sie loslassen, da sie die Nagelhaut beschädigen und das Haar stumpf und bruchanfälliger machen können. Waschen Sie Ihr Haar auch nicht zu stark, da es seine natürlichen Öle entfernen und es trocken und leblos erscheinen lassen kann.
Sie können Biotinpräparate verwenden
Wenn Ihr Haar dünn ist, können Sie Biotinpräparate verwenden. Täglich Biotinreiche Lebensmittel Sie können auch essen. Dies sind Eier, Mandeln, Käse, Spinat, Süßkartoffeln, Lachs, Rindfleisch und Sonnenblumenkerne.
Wählen Sie eine Frisur, die Sie jung aussehen lässt
Die Frisur, die Sie verwenden, jünger aussehen ist effektiv. Zuallererst sollte Ihre Frisur zu Ihrem Gesicht gehen. Um herauszufinden, welcher Stil Sie jünger aussehen lässt, müssen Sie Ihren Gesichtstyp kennen und können dies mit ein wenig Recherche oder Versuch und Irrtum herausfinden.
Tonen Sie Ihre Haarfarbe
Färben Sie Ihre Haare und erhalten Sie den richtigen Farbton nimmt dein Alter zurück. Bestimmen Sie Ihre Haarfarbe anhand Ihrer natürlichen Haarfarbe. Wenn Sie blonde oder rote Haare haben, fügen Sie warme Töne hinzu.
Wenn Sie kastanienbraun sind, können Sie Karamellfarbe versuchen. Es ist etwas schwierig, die Farbe für schwarzes Haar zu tönen. Vielleicht können Sie Kastanie, Braun oder Mokka probieren.
Make-up-Tipps, um jünger auszusehen
Erhellen Sie Ihr Gesicht mit Foundation
Vermeiden Sie es, zu viel aufzutragen. Zu viel Grundierung kann die natürliche Ausstrahlung der Haut verbergen. Verwenden Sie eine umfassende Grundlage. Wenn Sie über 30 Jahre alt sind, wählen Sie eine Feuchtigkeitsformel.
Sie können einen undurchsichtigen Concealer auf Stellen auftragen, die mehr Pflege benötigen. Auf diese Weise erhalten Sie ein natürliches, aber makelloses und glänzendes Aussehen.
Verwenden Sie nicht zu viel Pulver
Puder kann die Haut trocken erscheinen lassen und Linien auf Ihrem Gesicht sichtbar machen. Wenn Sie fettige Haut haben und keinen übermäßigen Glanz auf Ihrem Gesicht wünschen, wählen Sie durchscheinendes Puder. Es sammelt sich nicht im Gesicht. Verteilen Sie das Puder auch gleichmäßig mit einem Pinsel auf Ihrem Gesicht.
Ein leichtes Rouge auf den Wangen erzeugt einen magischen Effekt, um stumpfe Haut mit einer kleinen Berührung zu verjüngen. Sie müssen nur die richtige Farbe für Ihren Hautton auswählen.
Für helle bis mittlere Hauttöne wählen Sie ein pfirsichfarbenes Rouge. Wenn Sie einen mittleren bis dunklen Hautton haben, verwenden Sie ein Korallenrot. Übertreiben Sie es nicht, denn unser Ziel ist es, unsere Wangen fein zu berühren.
Konzentrieren Sie sich auf das untere Auge
Wenn Sie unter Ihren Augen leuchten, leuchtet Ihr Gesicht automatisch auf. Selbst wenn Sie ohne Make-up ausgehen, tragen Sie daher einen Concealer unter Ihren Augen auf und verdecken Sie dunkle Ringe.
Behalten Sie Ihre natürliche Lippenfarbe bei
Dunkle, matte Lippenstifte lassen die Lippen dünner aussehen und verleihen Ihrem Gesicht Jahre. Auf der anderen Seite lässt Ihre eigene Lippenfarbe Ihr Gesicht jünger aussehen.
Wählen Sie daher eine Farbe, die Ihrer natürlichen Lippenfarbe nahe kommt. Wenn Sie einen Lippenstift verwenden, versuchen Sie, Ihre Lippenlinie dünn zu zeichnen, damit Ihre Lippen voller aussehen.
Ernährungstipps, um jünger auszusehen
Iss viel Obst und Gemüse
Gemüse und Obst sind voll von essentiellen Vitaminen, Mineralien und Nährstoffen. Es enthält Antioxidantien, die das Risiko vieler Krankheiten verringern und die Hautqualität verbessern.
Eine in Japan durchgeführte Studie ergab, dass der Verzehr eines hohen Anteils an grünem und gelbem Gemüse die Hautelastizität verbessern und Falten und Hautalterung reduzieren kann.
Knochenbrühe trinken
Wenn Sie die Knochen von Fleisch und Geflügel für eine lange Zeit kochen. GelatineEs sezerniert Kollagen, das sich in e verwandelt. Das Trinken dieser Knochenbrühe hilft, die Kollagenproduktion im Körper zu stimulieren, was bedeutet jüngere Haut sieht ausbietet ni.
Verwenden Sie Olivenöl
Olivenöl Es ist reich an einfach ungesättigten Fettsäuren. Es ist gesund für das Herz und reduziert das Risiko von Diabetes und anderen Stoffwechselproblemen. Darüber hinaus sorgt es für gesundes Altern und verlängert das Leben.
Iss fetten Fisch
Öliger Fisch Es ist reich an Omega-3-Fettsäuren wie Lachs, Thunfisch, Makrele und Hering. Omega-3-Fettsäuren tragen dazu bei, das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu verringern und das Herz gesund zu halten.
Es verringert auch das Entzündungsrisiko durch UV-Strahlen und wirkt lichtschützend. So schützt es Ihre Haut vor Sonne und schädlichen Strahlen.
Iss dunkle Schokolade
Schokolade enthält Flavonoide, die helfen, den Blutdruck zu senken und die Insulinsensitivität und die Arterienfunktion zu verbessern, wodurch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen verringert wird. Flavonole in Kakao verbessern auch die Durchblutung der Haut.
Dies hilft der Haut, mehr Sauerstoff zu bekommen, gesund und gesund jünger aussehenwas hilft. Weil es gesund ist, mit weniger Zucker, mehr Kakao dunkle Schokolade Es wird empfohlen, dass Sie essen.
Lifestyle-Tipps, um jünger auszusehen
Entspannen Sie sich und ruhen Sie sich aus
Stress verringert die Lebensqualität und verursacht Entzündungen im Körper. Infolgedessen kann es gesundheitliche Probleme wie Depressionen, verminderte Gehirnfunktionen, Diabetes und metabolisches Syndrom auslösen. Es zeigt auch seine Wirkung auf die Haut.
Um Stress abzubauen und sich zu entspannen, zu meditieren, einen Ausflug zu machen, Zeit mit Ihrer Familie zu verbringen, einen Film anzusehen, mit Freunden auszugehen - tun Sie also alles, was Ihnen beim Entspannen helfen kann.
Übung
Sie müssen dafür nicht ins Fitnessstudio gehen. Das Ziel ist es, sich zu bewegen. Dies hilft, Ihre Muskeln zu stärken, ein gesundes Gewicht zu halten und Stress abzubauen.
Sport hält Lebensstilkrankheiten wie Diabetes, Fettleibigkeit und Herzerkrankungen in Schach und reduziert Ihr Alter. jünger aussehenbietet Ihnen.
Für Wasser
Wenn Ihr Körper nicht richtig mit Feuchtigkeit versorgt wird, erscheint Ihre Haut stumpf, trocken und leblos. Dadurch sehen Sie älter aus als Sie tatsächlich sind.
Eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist ein einfacher Weg, um die Stoffwechselfunktionen zu erhalten und die Haut gesund und strahlend aussehen zu lassen.
Mit dem Rauchen aufhören
Rauchen verursacht nicht nur Krebs, sondern auch vorzeitige Hautalterung, Haarausfall, Akne und Psoriasis Es verursacht auch Hautprobleme.
Schlafen Sie gut
Schlechter Schlaf kann die Hautbarrierefunktion beeinträchtigen und Hautalterung verursachen. Wenn die Hautbarriere beeinträchtigt ist, erscheint die Haut stumpf und trocken und neigt dazu, sich zu entzünden.
Sie sollten mindestens 7-9 Stunden pro Nacht schlafen, um Ihre Haut gesund zu halten und ihr jugendliches Aussehen zu erhalten.
Altern ist ein natürlicher Prozess, dem Sie nicht entkommen können. Wenn Sie jedoch einen ausgewogenen Lebensstil haben und eine gute Hautpflege durchführen, müssen Sie nicht viel Zeit und Kosten aufwenden, um jünger auszusehen.
