Hvordan laver man tun salat? Tun Salatsopskrifter

Tunfisk er en af ​​de mest brugte ingredienser i salater. Brug af tun i salater hjælper med at tabe sig, da det er en god kilde til protein.

Nedenfor er mange af de forskellige ingredienser tunfisk salat Der er en opskrift. 

Salater lavet med tun

Tun majs salat

materialer

• 1 dåse tun på dåse (let)
• 1 dåse majs på dåse
• 1 kop kaffe kapers
• En halv citron
• olivenolie

fremstilling

– Dræn olien for dåsetun og kom den i en dyb skål. Skær tunen i små stykker med en gaffel.

– Si majs og kapers på dåse og tilsæt dem til tunen.

– Tilsæt citron og olivenolie, bland og kom over på en tallerken.

- GOD APPETIT!

Tunsalat med mayonnaise

materialer

• 1 dåse tun på dåse
• 4 store peberfrugter
• 1 lille løg
• 4 spiseskefulde mayonnaise
• 4 syltet agurk
• Salt peber
• 1 tsk råcreme

fremstilling

– Skær tunen i små stykker.

– Tilsæt løg i tern, mayonnaise, råfløde, finthakket pickles, salt og peber.

– Rør rundt med en træske.

– Vask peberfrugterne og fjern kernerne Fyld peberfrugterne med tunsalaten.

– Skær de fyldte peberfrugter i skiver og anret dem på serveringsfadet.

– Pynt med tomat- og citronskiver og server.

- GOD APPETIT!

Tun grøn salat

materialer

• 400 gram lys tun
• 2 røde løg
• 3 tomater
• 3 stilke persille
• 1 agurkesalat
• 20 gram grønne oliven
• 4 spiseskefuld citronsaft
• ½ spsk skåret citronskal
• 4 spsk olivenolie
• Salt peber

fremstilling

– Pil og vask løgene, skær dem i halvmåner.

– Smid tomaterne i kogende vand og fjern dem, skræl dem og skær dem i kvarte. Fjern frøene og skær dem i tynde skiver.

– Hak persille og bland med tomater og løg.

– Vask mavesalaten og lad den dryppe af.

– Bland citronsaft og skal med salt, peber og olivenolie.

– Dræn tunen, skær den i store stykker og kom den på salaten.

– Tilsæt sauce og oliven og server.

- GOD APPETIT!

Tun Quinoa salat

materialer

• 1 kop quinoa
• 1 og en halv kop vand
• 1 dåse tun på dåse
• 2 agurk
• 10 kirsebærtomater
• Friske løg, dild, persille
• 3 spsk olivenolie
• 1 spiseskefulde drueeddike
• 1 tsk salt

fremstilling

– Tilsæt nok vand til at dække quinoaen og lad den stå i en stor skål. Når det svulmer, overføres det til en si.

– Skyl med rigeligt vand, afdryp og kom over i gryden. Tilsæt nok vand til at dække det, luk låget på gryden og kog i 15 minutter.

– For at undgå at quinoaen klistrer sammen, rør den med en træske og stil den til afkøling.

– Hak agurkerne. Skær cherrytomater i halve. Hak forårsløg, persille og dild fint.

- For at forberede saucen til salaten; Pisk olivenolie, drueddike og salt i en skål og bland.

– Overfør den varme kogte quinoa og alle salatingredienserne til en dyb skål. Server efter blanding med sauce.

- GOD APPETIT!

Tunpasta

materialer

• 1 dåse mager tun
• 1 lille løg eller et fed hvidløg
• Saft og revet skal af en halv citron
• 250 gram flødeost
• 1 spsk persille
• 3 oliven
• udhulede tomater eller citroner
• Salt peber
• appelsin skiver

fremstilling

– Dræn olien fra dåsen med tun.

– Tilsæt finthakket løg eller presset hvidløg.

– Tilsæt citronskal og saften af ​​en halv citron.

– Tilsæt flødeosten til blandingen.

– Drys med salt og peber.

– Tilsæt den finthakkede persille og hæld blandingen i den udtømte citron eller tomat.

– Pynt den med oliven og appelsinskiver, som du skærer i halve.

- GOD APPETIT!

Tun salat

materialer

• Flydende olie
• Tunfisk
• Egypten
• salat
• tomater
• persille
• Scallion
• Limon

fremstilling

– Hak først tomaterne. Efter hakning lægges den på en salatplade.

– Hak de grønne løg og kom dem på salatpladen.

– Hak salaten og kom den på salatpladen.

– Efter tilsætning af ingredienserne lægges tunen i salatpladen.

– Kom majsen på og kom til sidst salt, citronsaft og olie på salaten.

– Bland salaten.

- GOD APPETIT!

Tun kartoffelsalat

materialer

• 1 tomater
• 1 tsk rød paprika
• En halv teskefuld tørret mynte
• 1 løg
• 1 citron
• 4 flok persille
• 200 gram kartofler
• 10 sorte oliven
• En halv flok forårsløg
• 1 stor dåse tun
• 45 ml olivenolie
• sort peber, salt

fremstilling

– Kog kartoflerne, skræl dem og hak dem fint.

– Pil løget og skær det i halvmåner.

– Bland kartofler og løg i en dyb skål. Tilsæt mynte, cayennepeber og sorte oliven til denne blanding og bland.

– Læg den tun, du har afdryppet i store stykker, på den.

– Hak tomater, forårsløg og persille i små stykker til pynt. Forbered en dressing med salt, peber, olivenolie og citron og hæld den over salaten lige inden servering.

- GOD APPETIT!

Opskrift på tun

materialer

• 1 kop kogte kidneybønner
• salat
• Frisk mynte
• 4-5 cherrytomater
• 3 spsk olivenolie
• 2 dåser tun
• 1 tsk stødt rød peber
• 1/3 citron

fremstilling

– Efter at have vasket salat, mynte og tomater grundigt, hakkes salat og mynte.

– Tag det i en skål. Tilsæt kogte røde bønner og tomater skåret i halve.

– Tilsæt olivenolie, pulveriseret rød peber og citronsaft og bland. 

– Til sidst, efter afdrypning af tunfisken, tilsættes den til salaten. 

- GOD APPETIT!

Tun ris salat

materialer

• tun på dåse
• 2 kopper ris
• 1 te glas olivenolie
• 2.5 glas varmt vand
• 200 g majs på dåse
• 1 tsk finthakket dild
• 1 kop kogte ærter
• Saft af en halv citron
• 1 rød peber
• salt
• sort peber

fremstilling

– Vask risene og tilsæt varmt vand til at dække dem og lad det stå i 20 minutter.

– Hæld vandet fra og steg i olivenolie i 5 minutter. Tilsæt varmt vand og salt til det og kog ved lav varme. Lad det køle af.

– Tilsæt majs, dild, ærter, rød peber i tern, citronsaft og sort peber til risene og bland.

– Kom tunfisken i salaten i store stykker.

- Tallerken og server.

- GOD APPETIT!

Tunpastasalat

materialer

• 1 pakke pasta
• 200 gram tun på dåse
• 100 gram majs på dåse
• 1 gulerod
• 1 gul peberfrugt
• 1 kop skivede grønne oliven
• 2 spsk olivenolie
• 1 spiseskefulde drueeddike
• 3 spsk appelsinjuice
• 1 tsk salt

fremstilling

– Kog sommerfuglepastaen i kogende vand i 10-12 minutter. Si vandet fra og stil det til side til afkøling.

– Skær den farvede peberfrugt, halver den og fjern kernerne i små stykker. Riv den skrællede gulerod.

– Dræn vandet for majs på dåse og olien fra dåsetun. Overfør alle ingredienserne til salatskålen sammen med de snittede grønne oliven og kogt pasta.

– For at forberede dressingen af ​​salaten; Pisk olivenolie, drueeddike, appelsinjuice og salt i en skål. Tilsæt sauceblandingen, du har lavet, til pastaen og server uden at vente efter blanding.

- GOD APPETIT!

Tunsalat med oliven

materialer

• 1 stykke salat
• 2 tomater
• 2 gulerod
• 1 agurk
• 1 flok persille
• 1 tsk salt
• 3 spsk olivenolie
• 2 spiseskefuld citronsaft
• 3 tunfisk (på dåse)
• 2 kopper cocktail oliven

fremstilling

– Hak salaten, vask den med rigeligt vand, dræn den af ​​og kom den i en salatskål.

– Hak tomaten som en tændstik og tilsæt den.

– Hak gulerødderne som tændstik og tilsæt.

– Hak agurkerne som tændstikker og tilsæt dem.

– Hak persillen fint og tilsæt.

– Smag til med salt og tilsæt olivenolie.

– Tilsæt citronen, bland alle ingredienserne, kom på tallerkenerne.

– Tag tunen op af dåsen og kom den på salaterne på tallerkenerne.

– Skær cocktailolivene som blade og kom dem på salaten. Klar til servering.

- GOD APPETIT!

Diæt tun salat opskrift

materialer

• 350 gram tun
• 1 salat
• 200 gram tomat
• 200 gram majs på dåse
• ½ citron
• 2 kogte æg
• 1 løg

fremstilling

– Dræn olien fra tunen og hæld den i en skål.

– Vask og hak salaten og bland den med tunen.

– Tilsæt tynde skiver tomat og majs i skålen.

– Tilsæt til sidst løgskiver og kogt æg.

– Tag den på et serveringsfad og pynt med citronskiver.

- GOD APPETIT!