Llysieuyn sy'n perthyn i deulu'r cysgod nos yw Eggplant (Solanum melongena). Rwy'n ei alw'n llysieuyn wrth arfer, ond ffrwyth yw eggplant mewn gwirionedd. Mae'r rhai sy'n clywed hyn am y tro cyntaf yn synnu ychydig. Gadewch i mi ddweud hyn hefyd; Mae pupur, okra, ciwcymbr a thomato hefyd yn ffrwythau. Os bydd y rhai sy'n chwilfrydig yn darllen gweddill yr erthygl, byddant yn deall pam mae eggplant yn ffrwyth. Gadewch i ni ddychwelyd at y pwnc o fanteision eggplant. Os ydych chi'n meddwl bod eggplant yn ddiwerth, gallaf ddweud eich bod yn gwneud camgymeriad mawr. Wrth i chi ddarllen, byddwch yn meddwl tybed a oes bwyd arall sydd â chymaint o fanteision.
Oeddech chi'n gwybod bod gan eggplant, a ddefnyddiwn mewn llawer o wahanol ryseitiau, lawer o amrywiaethau o ran maint a lliw? Er ein bod ni'n adnabod y rhai porffor tywyll yn bennaf, mae yna eggplants coch, gwyrdd a hyd yn oed du.
Mae eggplant yn fwyd sy'n helpu i golli pwysau. Mae ei nodwedd suppressant archwaeth yn chwarae rhan bwysig wrth golli pwysau. dietau colli pwysauRheswm arall pam ei fod yn cael ei ddefnyddio mewn bwyd yw calorïau eggplant. Felly faint o galorïau mewn eggplant?
Sawl Calorïau mewn Eggplant?
Mae calorïau eggplant yn wahanol yn ôl ei swm;
Calorïau mewn 100 gram o eggplant: 17
Calorïau mewn 250 gram o eggplant: 43
Mae'n eithaf isel mewn calorïau. Bwyd delfrydol i'w ddefnyddio yn ystod y broses colli pwysau. Beth am werth maethol eggplant?
Gwerth Maethol Eggplant
Mae eggplant yn gyfoethog mewn calsiwm, haearn, magnesiwm a maetholion pwysig eraill sy'n helpu'r corff i weithredu'n iawn. Nawr, gadewch i ni edrych ar werth fitamin eggplant. Mae gwerth maethol un cwpan o eggplant amrwd fel a ganlyn:
Carbohydradau: 5 gram
Ffibr: 3 gram
Braster: 0.1 gram
Sodiwm: 1.6 gram
Protein: 1 gram
Manganîs: 10% o'r RDI
Ffolad: 5% o'r RDI
Potasiwm: 5% o'r RDI
Fitamin K: 4% o'r RDI
Fitamin C: 3% o'r RDI
Gwerth carbohydrad eggplant
Mae un cwpan o eggplant amrwd yn cynnwys 5 gram o garbohydradau. Mae yna hefyd bron i 3 gram o siwgr sy'n digwydd yn naturiol mewn eggplant. Mae gan eggplant fynegai glycemig isel. Felly, gall pobl ddiabetig fwyta heb feddwl am y cynnydd mewn siwgr gwaed.
Cynnwys braster eggplant
Mae'r llysieuyn bron yn hollol ddi-fraster.
Gwerth protein eggplant
Mae un dogn o eggplant yn cynnwys llai nag 1 gram o brotein.
Fitaminau a mwynau mewn eggplant
Mae'n cynnwys fitaminau a mwynau fel manganîs, potasiwm, fitamin K, fitamin C, fitamin B6, niacin, copr a magnesiwm.
Mae manteision eggplant oherwydd ei gynnwys maethol cyfoethog. Yna mae'n bryd siarad am fanteision eggplant.
Manteision Eggplant
Mae eggplant yn gwella gweithrediad y corff.
Mae'n cryfhau imiwnedd. Mae'n cryfhau'r mecanweithiau amddiffyn.
Mae ganddo gynnwys dŵr uchel ac ychydig iawn o galorïau. Felly, mae'n ddefnyddiol ar gyfer colli pwysau. Mae'n eich cadw'n llawn oherwydd ei gynnwys ffibr uchel.
Mae'n gwella amddiffyniad y corff yn erbyn prosesau sy'n achosi canser.
Fel nasunin, sy'n gweithredu fel gwrthocsidyddanthocyaninau gyfoethog o ran
Un o fanteision eggplant yw ei fod yn amddiffyn y corff rhag straen ocsideiddiol a difrod celloedd.
Mae gan asid clorogenig mewn eggplant briodweddau gwrthfeirysol a gwrthficrobaidd.
potasiwm,magnesiwm ac yn gyfoethog mewn mwynau calsiwm. Felly, mae'n amddiffyn iechyd fasgwlaidd ac yn effeithio'n gadarnhaol ar iechyd y galon.
Diolch i'w gynnwys ffibr, mae'n gostwng colesterol uchel.
Mae'n sicrhau na chaiff hylifau eu cadw, sy'n atal clefydau coronaidd y galon.
Mae'n cryfhau cof.
Mae'n sicrhau bod gormod o haearn yn cael ei dynnu o'r corff.
Mae'n cynorthwyo treuliad. Mae'n rheoli secretion sudd gastrig, sy'n cynyddu amsugno maetholion yn y corff.
eggplant, Mae'n gyfoethog mewn bioflavonoids sy'n cadw pwysedd gwaed a lefelau straen dan reolaeth.
Yn gwella iechyd yr esgyrn a'r afu.
Mae'n lleihau rhwymedd.
Mae'n fuddiol i iechyd y llygaid.
Mae'n helpu i reoleiddio lefelau siwgr yn y gwaed a rheoli amsugno glwcos.
Ymhlith manteision eggplant yw ei fod yn cynnwys maetholion hanfodol fel haearn, calsiwm a photasiwm, yn ogystal â chyfansoddion ffenolig.esgyrn cryf darparu yn gynwysedig.
Mae'n helpu i gynyddu cynhyrchiant bustl yn yr afu. Mae'n toddi braster gormodol ac yn atal y posibilrwydd o fethiant yr afu.
Mae bwyta eggplant yn helpu i leihau poen yn yr afu.
Mae'r GABA (asid gamma-aminobutyrig) a geir yn y llysieuyn buddiol hwn yn tawelu'r meddwl ac yn gwella cwsg.
Nid yw manteision eggplant yn dod i ben yno. Mae yna rai manteision arbennig hefyd. Mae gan eggplant gyfraniadau pwysig i fywyd rhywiol dynion a merched. Sut Mae?
Manteision Eggplant ar gyfer Rhywioldeb
Mae eggplant yn ysgogi cylchrediad y gwaed ac felly dyfodiad a llif gwaed i'r pidyn. Mae'n cryfhau gallu rhywiol y pidyn.
Un o fanteision rhywiol eggplant yw gallu'r llysieuyn i actifadu hormonau mewn dynion a menywod. Mae hyn yn gwneud iechyd rhywiol yn gryfach i ddynion a merched.
Mae'r llysieuyn buddiol hwn yn cynyddu awydd rhywiol dynion a menywod. Mae'n gatalydd ar gyfer rhanbarthau cyffro yn yr ymennydd. At y diben hwn, bwyta'r eggplant wedi'i rostio neu ei grilio. Pan gaiff ei ffrio'n ddwfn, mae'n colli llawer o gyfansoddion a mwynau planhigion sy'n fuddiol yn rhywiol.
Mae llawer o astudiaethau'n dangos mai eggplant du yw un o'r bwydydd gorau i wella camweithrediad erectile mewn dynion.
Mae eggplant yn cynyddu secretion testosteron ac estrogen, hormonau sy'n rheoli awydd gwrywaidd a benywaidd.
Er y gall ymddangos yn anodd sefydlu cysylltiad rhwng eggplant a chroen, mae manteision eggplant i'r croen yn sylweddol. Oherwydd ei fod yn gyfoethog mewn maetholion sy'n dda i'r croen. Nid yn unig hynny. Dyma fanteision eggplant ar gyfer y croen;
Mae eggplant yn gyfoethog mewn mwynau, fitaminau a ffibr dietegol. Felly, mae'n glanhau'r corff o'r tu mewn. Felly, mae'n gwneud y croen yn ddi-fai.
Mae'r llysieuyn buddiol hwn yn cynnwys llawer iawn o ddŵr. Yn y modd hwn, mae'n lleithio'r corff a'r croen.
Mae'r mwynau a'r fitaminau yn ei gynnwys yn rhoi naws glir a llyfn i'r croen. Mae bwyta'r llysieuyn gwych hwn yn meddalu ac yn goleuo'r croen.
Mae'r croen yn sychu, yn enwedig yn y gaeaf. Mae tywydd oer yn torri lleithder naturiol y croen i ffwrdd. Mae'n sychu ac yn achosi cosi. Peidiwch â phoeni, mae eggplant yn wych ar hyn. Mae ei gynnwys dŵr yn lleithio'r croen, gan ei wneud yn feddal ac yn ystwyth.
Mae croen eggplant yn cynnwys cyfansoddion planhigion naturiol o'r enw anthocyaninau. Mae'r gwrthocsidyddion hyn yn cael effaith gwrth-heneiddio. Un o fanteision eggplant ar gyfer y croen yw ei fod yn gohirio arwyddion heneiddio.
Gall pelydrau haul niweidiol achosi niwed i'r croen dros amser. Mae'n achosi fflawio a chlytiau coch. Gelwir y cyflwr hwn yn keratosis actinig. Mae mwgwd eggplant yn helpu i wella'r cyflwr hwn.
Wrth siarad am fasgiau eggplant, ni allwn adael heb roi rysáit mwgwd wedi'i wneud ag eggplants. Mae gen i ddau rysáit mwgwd sy'n lleihau llid y croen ac yn lleithio'r croen. Gadewch i ni symud ymlaen at y ryseitiau, gobeithio y byddant yn ddefnyddiol i chi.
Mwgwd sy'n lleihau llid y croen
Torrwch wydraid o eggplant yn fân.
Rhowch ef mewn jar ac arllwyswch un cwpan a hanner o finegr seidr afal drosto.
Rhowch y jar yn yr oergell. Gadewch i'r finegr eistedd am o leiaf dri diwrnod nes iddo dywyllu.
Yn y modd hwn, byddwch yn cael hufen.
Pan fydd eich hufen yn barod i'w ddefnyddio, trochwch bêl gotwm i mewn iddo. Gwnewch gais sawl gwaith y dydd i feysydd llid y croen.
Mwgwd eggplant sy'n lleithio'r croen
Cymysgwch 50 gram o eggplant wedi'i gratio, 2 lwy fwrdd o sudd aloe, 1 llwy de o fêl organig nes bod past llyfn yn cael ei ffurfio.
Mae angen cymhwyso'r mwgwd hwn mewn dau gam.
Yn gyntaf, rhowch rywfaint o'r past ar eich wyneb wedi'i lanhau. Gadewch iddo amsugno'n dda.
Yna cymhwyswch y gweddill ac aros 15 i 20 munud.
Sychwch gan ddefnyddio pêl gotwm glân.
Golchwch eich wyneb gyda dŵr cynnes.
Gorffennwch trwy ddefnyddio lleithydd o ansawdd da.
Gallwch ddefnyddio'r mwgwd hwn ddwywaith yr wythnos.
Manteision Eggplant ar gyfer Gwallt
Manteision eggplant i'r croenNi allwn siarad amdano ac anwybyddu ei fanteision ar gyfer gwallt. Nid yw eggplant yn gynhwysyn dewisol iawn mewn masgiau gwallt. Fodd bynnag, nid yw hyn yn golygu ei fod yn aneffeithiol. Mae bwyta'r llysieuyn buddiol hwn yn cynnal y gwallt o'r tu mewn gan ei fod yn fuddiol i'r corff. Gallwn restru manteision eggplant ar gyfer gwallt fel a ganlyn:
Oherwydd bod ganddo gynnwys dŵr uchel, mae'n maethu croen y pen o'r tu mewn, gan ddarparu ffoliglau gwallt cryfach.
Un o fanteision eggplant ar gyfer gwallt yw ei fod yn cynnwys mwynau a fitaminau sy'n maethu croen y pen. Felly, mae'n effeithiol ar gyfer problemau dandruff, cosi a chroen pen.
Mae'r llysieuyn buddiol hwn yn cynnwys ensymau sy'n hyrwyddo twf gwallt ac yn ysgogi ffoliglau gwallt.
Dylai pobl â gwallt caled a sych fwyta mwy o eggplant. Mae'n rhoi disgleirio iach i'r gwallt ac yn gwella ei wead cyffredinol.
Gadewch i ni roi rysáit ar gyfer mwgwd gwallt eggplant; Peidiwch â gadael i fanteision yr eggplant yr ydym wedi'u crybwyll fynd yn wastraff.
Mwgwd eggplant yn maethu'r gwallt
Torrwch eggplant bach.
Rhwbiwch groen pen ag ef am 10-15 munud.
Golchwch gyda dŵr cynnes a siampŵ ysgafn.
Gallwch ailadrodd y broses hon unwaith yr wythnos i gael y canlyniadau rydych chi eu heisiau.
Mwgwd sy'n lleithio croen y pen
Cymysgwch un eggplant, hanner ciwcymbr, hanner afocado a 1/3 cwpan hufen sur nes bod past llyfn yn ffurfio.
Rhowch y past hwn yn gyfartal ar eich gwallt a chroen pen ac aros am hanner awr.
Golchwch i ffwrdd gan ddefnyddio siampŵ ysgafn a dŵr cynnes.
Gallwch ddefnyddio'r mwgwd hwn unwaith yr wythnos ar gyfer gwallt llyfnach a harddach.
Niwed Eggplant
Mae eggplant yn llysieuyn defnyddiol, sef ffrwythau. Felly, a oes unrhyw niwed mewn eggplant? Ni welir effeithiau negyddol y llysieuyn hwn mewn pobl iach. Fe'i hachosir yn bennaf gan or-yfed neu adwaith alergaidd.
Un peth y mae angen i chi ei wybod am eggplant yw alergedd i eggplant. Er bod alergeddau fel arfer yn dechrau yn ystod plentyndod, gall alergedd i eggplant ddigwydd mewn oedolion hefyd. I gyd ar unwaith. Hyd yn oed os ydych chi wedi bwyta eggplant o'r blaen heb unrhyw broblemau, gall alergeddau ddigwydd o hyd. Ond mae hyn yn brin. Mae symptomau alergedd eggplant yn cynnwys anhawster anadlu, chwyddo, cosi, a brech ar y croen. Mewn achosion prin, gall eggplant hefyd achosi anaffylacsis. Os ydych chi am gael gwybodaeth fanylach am alergedd i eggplant, darllenwch yr erthygl hon. Sut mae Alergedd Eggplant yn cael ei Drin?
Gall amharu ar amsugno haearn
Mae Nasunin yn anthocyanin sy'n clymu i'r haearn yn y croen eggplant ac yn ei dynnu o'r celloedd. Mewn geiriau eraill, mae'n chelates haearn.Amsugno haearnyn gallu ei leihau. Felly, dylai pobl â lefelau haearn isel fwyta eggplant yn ofalus.
Gall achosi gwenwyn solanin
Mae solanin yn docsin naturiol a geir mewn eggplant. Gall bwyta gormod o eggplant achosi chwydu, cyfog a syrthni. Ni fydd bwyta eggplant ar lefelau canolig-isel yn gwneud unrhyw niwed. Fodd bynnag, mewn argyfwng, mae'n ddefnyddiol ymgynghori â gweithiwr gofal iechyd proffesiynol.
Gall gynyddu'r risg o gerrig yn yr arennau
eggplantoxalate yn cynnwys. Gall hyn gynyddu'r risg o gerrig yn yr arennau mewn rhai pobl. Os ydych chi mewn perygl o gael cerrig yn yr arennau, byddwch yn ofalus ynghylch bwyta eggplant.
Ydy eggplant yn codi pwysedd gwaed?
Mae yna sibrydion bod eggplant yn cynyddu pwysedd gwaed. Rwy'n dweud sïon oherwydd nad oes gan y wybodaeth hon unrhyw sail wyddonol. Fel y gwyddoch, dylai cleifion pwysedd gwaed roi sylw i'w maeth. Ni ddylid bwyta bwydydd olewog a hallt. Os ydych chi'n ffrio'r eggplant mewn olew ac yn ychwanegu gormod o halen ato, mae perygl i chi gynyddu eich pwysedd gwaed.
Ydy eggplant yn brifo'r stumog?
Gall y gwenwyn solanin a grybwyllir uchod achosi eggplant i sbarduno symptomau fel cyfog a phoen stumog. Mae gwenwyn solanin yn digwydd pan fydd gormod o eggplant yn cael ei fwyta. Mae coginio eggplant yn niwtraleiddio ei gynnwys solanin.
Pam mae eggplant yn achosi briwiau yn y geg?
Mae eggplant yn achosi briwiau yng ngheg pobl ag alergeddau. Mae llysiau'n cynnwys sylwedd o'r enw alcaloidau. Mae'r sylwedd hwn yn achosi alergeddau mewn rhai pobl.
Ydy eggplant yn achosi canser?
Mae eggplant yn ymladdwr pwerus yn erbyn canser. Mae Nausin, a geir yn ei gragen, yn effeithiol wrth dynnu tocsinau o'r corff ac amddiffyn y corff rhag canser. Felly, bwyta nhw heb eu plicio cymaint ag y gallwch.
Peidiwch â chael eich dychryn gan ddifrod eggplant. Os nad ydych chi'n bwyta gormod ac nad oes gennych alergeddau, nid yw eggplant yn llysieuyn i'w anwybyddu.
Ffrwythau neu Lysiau Eggplant?
Yma deuwn at y pwnc mwyaf chwilfrydig. Os na allwch chi ddarganfod pam mae eggplant yn ffrwyth, byddaf yn egluro pam ei fod. Oherwydd ein bod bob amser yn gwybod eggplant fel llysieuyn.
Ond yn dechnegol mae eggplant yn ffrwyth. Oherwydd ei fod yn tyfu o flodyn y planhigyn. Fel tomatos, pupurau, zucchini a ffa, sy'n tyfu o flodau planhigion ac sydd â hadau, mae eggplant yn ffrwyth.
Cyfeirir at y bwydydd hyn, a ddosberthir yn dechnegol fel ffrwythau, fel llysiau yn y dosbarthiad coginio. Oherwydd nid yw'n cael ei fwyta'n amrwd fel ffrwythau yn bennaf. Mae wedi'i goginio. Dyna pam rydyn ni'n defnyddio eggplant fel llysieuyn yn y gegin. Fel arfer, gadewch i ni barhau i'w alw'n llysieuol.
Ydy Eggplant Slimming?
Un o fanteision eggplant yw ei fod yn helpu i golli pwysau. Felly, a oes gennych chi unrhyw syniad sut mae eggplant yn eich helpu i golli pwysau? Fel arall, edrychwch ar nodweddion eggplant sy'n fuddiol ar gyfer colli pwysau;
Mae eggplant yn cynorthwyo treuliad.
Diolch i'r saponin sydd ynddo, mae'n atal amsugno braster ac yn lleihau braster y corff.
Mae'n rheoli'r archwaeth trwy ei gadw'n llawn.
Mae'n ymladd cellulite.
Mae'n gwrthlidiol.
Mae'n lleihau radicalau rhydd sy'n ymosod ar gelloedd ac yn eu difrodi.
Diolch i'r ffibr yn ei hadau, mae'n garthydd ardderchog.
Yn rheoleiddio colesterol.
Mae'n darparu calsiwm, potasiwm, sodiwm, ffosfforws, haearn a llawer o faetholion eraill i'r corff.
Mae maethegwyr yn nodi mai'r ffordd orau o golli pwysau gydag eggplant yw yfed sudd eggplant. Mae sudd eggplant yn gweithredu fel diuretig ac yn gwella swyddogaeth yr arennau, wrth lanhau'r corff tocsinau.
Allwch chi golli pwysau dim ond trwy yfed sudd eggplant? Nid wyf yn meddwl bod hyn yn bosibl ychwaith. Nid yw sudd eggplant yn unig yn ddigon i golli pwysau. Fodd bynnag, mae'n ffactor sy'n helpu diet ac yn cyflymu'r broses o golli pwysau. Parhewch i golli pwysau gyda diet iach a rhaglen ymarfer corff. Dim ond trwy ychwanegu'r rysáit sudd eggplant y byddaf yn ei roi isod i'ch rhestr ddeiet.
Rysáit Sudd Eggplant ar gyfer Colli Pwysau
deunyddiau
eggplant mawr
2 litr o ddŵr
sudd lemwn
Sut mae'n cael ei wneud?
Piliwch yr eggplant a'i dorri'n fân.
Yna rhowch ef mewn cynhwysydd gyda dŵr oer a gadewch iddo eistedd am ychydig oriau. Os dymunwch, gallwch wneud hyn y diwrnod cynt fel ei fod yn barod yn y bore.
Gadewch i'r eggplant fudferwi am o leiaf 15 munud gyda'u sudd.
Pan fydd y dŵr yn berwi, ychwanegwch y sudd lemwn.
Yna trowch y gwres i lawr a gadewch iddo eistedd am 10 munud.
Yna cymysgwch ef mewn cymysgydd fel bod y toes a'r dŵr wedi'u cymysgu'n dda ac yn homogenaidd.
Yfwch y sudd eggplant hwn 15 munud cyn eich pryd cyntaf ar ddiwrnodau diet.
Beth ddylech chi ei ystyried wrth baratoi eggplant?
Er mwyn gwneud y mwyaf o fanteision eggplant, gallwch chi baratoi ryseitiau iach gan ddefnyddio'r llysieuyn hwn. Yn gyntaf oll, gwybod hyn; Wrth baratoi prydau eggplant, byddwch yn ofalus i beidio â ffrio. Bydd yn rhy olewog. Os ydych chi wir eisiau ei ffrio, ffriwch ef yn y popty ar hambwrdd wedi'i leinio â phapur pobi. Bydd yn iachach oherwydd bydd yn amsugno llai o fraster. “Ryseitiau Eggplant Diet" Gan ddefnyddio'r ryseitiau yn ein herthygl, gallwch chi baratoi prydau eggplant iach a calorïau isel.
Dyma ychydig o driciau i'w hystyried wrth goginio eggplant;
Bydd socian yr eggplant mewn dŵr hallt yn cymryd ei flas chwerw. Mae hanner awr mewn dŵr halen yn ddigon. Peidiwch ag anghofio golchi'r eggplants i gael gwared ar halen.
Defnyddiwch gyllell ddur di-staen i dorri'r eggplant. Bydd llafnau eraill yn achosi iddo dywyllu.
Er mwyn cynyddu buddion a chynnwys maethol eggplant, coginiwch ef gyda'r croen ymlaen.
Os ydych chi'n mynd i goginio'r eggplant yn gyfan, rhowch fforc ar dyllau bach. Bydd yn helpu'r stêm i dreiddio a choginio'n haws.
Beth Gellir ei Wneud Gydag Eggplant?
Gallwn ddefnyddio eggplant ar gyfer llawer o bethau, o bicls i jam. Rydym eisoes yn gwybod y rhain. Nawr rwyf am roi syniadau gwahanol i chi am yr hyn y gellir ei wneud gydag eggplant.
Pizza eggplant : Defnyddiwch eggplant wedi'i sleisio yn lle toes pizza. Rydych chi'n cael pizza heb glwten. Ychwanegwch saws tomato, caws a thopinau eraill.
Garnais eggplant : Sleisiwch yr eggplant a'i ffrio neu ei ffrio mewn olew olewydd. Ychwanegwch ef fel dysgl ochr i'r bwyd ar y plât.
Dysgl ochr byrger : Torrwch eggplant ar ei hyd yn dafelli trwchus. Ffrio ar y gril. Gallwch ei fwyta ar eich pen eich hun neu ei roi mewn byrger.
Saws Pasta Eggplant : Torrwch eggplant yn dafelli trwchus. Pobwch neu ffriwch yn y popty. Ychwanegwch y tafelli i'r ddysgl pasta. Gallwch hefyd doddi'r caws cheddar ar ben yr eggplants.
Ratatouille : I wneud ratatuy, sydd o darddiad Ffrengig, gwnewch ratatuy, dysgl lysiau wedi'i ferwi trwy ffrio'r eggplant, winwnsyn, garlleg, zucchini, pupur a thomato mewn ychydig o olew olewydd.
Lasagna llysiau : Defnyddiwch yr un llysiau ag y gwnaethoch chi eu defnyddio i wneud y ratatu yn lle'r cig yn y lasagna.
ganoush baba : Dyma saws o'r Dwyrain Canol. Mae'n cynnwys eggplant wedi'i grilio, tahini, sudd lemwn, garlleg a sbeisys. Mae rhai hefyd yn ychwanegu iogwrt.
Maklube : Mae Maklube, sy'n cael ei wneud mewn gwahanol ffyrdd, hefyd yn cael ei wneud gydag eggplant.
Os oes gennych chi wahanol ryseitiau eggplant yr hoffech chi eu hychwanegu at y rhestr hon a'u rhannu gyda ni, gallwch fod yn sicr y byddwn yn eu darllen â phleser.
A oes nicotin mewn eggplant?
Mae eggplant yn cynnwys symiau hybrin o nicotin. Mae nicotin i'w gael yn hedyn y llysieuyn. Mae'n darparu 100 nanogram o grynodiad cyffuriau nicotin fesul gram o eggplant. Mae llysiau eraill o'r teulu nightshade hefyd yn cynnwys symiau bach o nicotin.
Wrth gwrs, ni ellir ei gymharu hyd yn oed â'r cynnwys nicotin mewn sigaréts. Datgelodd un astudiaeth fod yn rhaid bwyta mwy nag ugain cilogram o eggplant i brofi effaith nicotin ysmygu.
Mae astudiaethau hefyd wedi pennu bod bwyta eggplant yn lleihau dibyniaeth nicotin ac yn helpu i roi'r gorau i ysmygu.
“A yw'r nicotin mewn eggplant yn niweidiol?” efallai y byddwch chi'n meddwl. O'i gymharu ag ysmygu goddefol, nid oes gan nicotin o eggplant unrhyw werth.
Ydych chi'n bwyta eggplant bob dydd?
Gallwch chi fwyta eggplant bob dydd. Mae cynnwys maethol eggplant yn ddigon cyfoethog i fodloni'r maetholion sydd eu hangen arnoch chi. Ond un o niwed eggplant yw ei fod yn effeithio ar bobl â stumogau sensitif. Felly, ni ddylai'r rhai sydd â stumogau sensitif ei fwyta bob dydd.
Gadewch i ni grynhoi'r hyn a ysgrifennwyd gennym;
Fe wnaethom gyffwrdd â manteision eggplant a holl nodweddion y llysieuyn buddiol hwn - mae'n ddrwg gennyf, ffrwythau. Nid wyf yn gwybod a ydych chi'n hoffi bwyta eggplant, ond hyd yn oed os nad ydych chi, mae'n werth bwyta dim ond i gael y maetholion buddiol sydd ynddo. Mae'n llysieuyn sy'n cael ei garu'n arbennig gan blant ac nad yw'n cael ei fwyta. Nawr ein bod wedi dysgu manteision eggplant, rwy'n meddwl y byddwch chi'n ei fwyta o hyn ymlaen, hyd yn oed os nad ydych chi'n ei hoffi.
