ffliw stumoga elwir yn wyddonol fel gastroenteritis firaol, haint hynod heintus sy'n effeithio ar y stumog a'r coluddion.
Arwyddion cyntaf ffliw stumog cyfog, chwydu, dolur rhydd, crampiau yn y stumog a phoen yn yr abdomen.
Mae rhai bwydydd a diodydd yn helpu i leddfu'r stumog ac atal cymhlethdodau pellach.
Beth yw Symptomau Ffliw'r Stumog?
gastroenteritis neu ffliw stumogachosi llid a llid yn y stumog a'r coluddion. Mae ffliw yn effeithio ar y system resbiradol yn unig (trwyn, gwddf a'r ysgyfaint), ond ffliw stumog yn hollol wahanol.
Gall hyn achosi llawer o symptomau annymunol. Gall y symptomau hyn orgyffwrdd â symptomau ffliw. Ond nid yw'r symptomau yr un peth ac nid ydynt yn cael eu hachosi gan yr un firws. heintiau firaol, gastroenteritisyw'r rheswm pwysicaf.
Fodd bynnag, gall rhai mathau o facteria neu barasitiaid a salwch a gludir gan fwyd (fel pysgod cregyn heb eu coginio hefyd). ffliw stumogbeth all arwain.
Yn feddygol gastroenteritis firaol a elwir hefyd yn ffliw stumog gall achosi'r symptomau canlynol:
- Dolur rhydd dyfrllyd, fel arfer heb fod yn waedlyd
- crampiau yn yr abdomen a phoen
- Cyfog, chwydu, neu'r ddau
– Oerni a phoenau yn y cyhyrau
- Cur pen
- Blinder
- twymyn gradd isel
- colli archwaeth
symptomau ffliw stumog mae fel arfer yn digwydd o fewn un i dri diwrnod ar ôl haint ond mae'r amserlen yn dibynnu ar yr hyn oedd wrth wraidd yr haint.
symptomau ffliw stumog gall amrywio o ysgafn i ddifrifol. Mae'n bosibl cael symptomau mewn tua 24 awr.
Mae'r symptomau uchod fel arfer yn para un diwrnod yn unig (24 awr) i ddau ddiwrnod, ond weithiau gallant bara hyd at 10 diwrnod. Pob un ffliw stumog achos yn wahanol.
ffliw stumog ve gwenwyn bwydGall y symptomau fod bron yr un peth. A dweud y gwir ffliw stumog Mae yna reswm meddygol bod gwenwyn bwyd a gwenwyn bwyd mor debyg. Yn gyntaf, norofeirws ffliw stumogNi all y naill na'r llall achosi gwenwyn bwyd.
Achosion a Ffactorau Risg Ffliw'r Stumog
Mae nifer o wahanol firysau, gan gynnwys norofeirws a rotafeirws, yn achosi gastroenteritis firaol neu ffliw stumogbeth all ei achosi.
Sut mae'r firysau hyn yn achosi ffliw stumog? Carthion a chwydu pobl heintiedig ffliw stumogbeth sy'n achosi firysau. ffliw stumog Gall y firysau a all achosi'r clefyd gael eu lledaenu'n hawdd o gysylltiad agos â phobl heintiedig yn y ffyrdd canlynol:
– Rhannu bwyd, diod neu offer bwyta
- ffliw stumog darparu gofal iechyd i rywun sydd â neu ffliw stumog fel rhiant plentyn gyda
– Cyffwrdd â gwrthrychau neu arwynebau halogedig ac yna cyffwrdd â'r geg, y trwyn neu'r llygaid
Mae rhai achosion o norofeirws hefyd yn cael eu hachosi gan fwyta wystrys heb eu coginio ddigon neu ffrwythau a llysiau amrwd. Salmonella, Campylobacter ve bacteria megis E. coli neu'n llai cyffredin Cryptosporidium, cig oen Giardialia Gall parasitiaid fel ac eraill achosi gastroenteritis heintus.
Mae'r bobl sy'n wynebu'r risg fwyaf o haint ffliw stumog difrifol yn cynnwys plant ifanc, oedolion hŷn, ac unrhyw un sydd â system imiwnedd wedi'i hatal.
Mae achosion o ffliw gastrig a achosir gan norofeirws yn aml yn digwydd mewn "amgylcheddau lled-gaeedig" fel llongau mordaith, ysgolion, cartrefi nyrsio ac ysbytai.
Ydy ffliw'r stumog yn heintus?
Mae'n bendant yn heintus. ffliw stumog Gall rhywun sy'n dioddef ohono fod yn heintus am ychydig ddyddiau i 14 diwrnod neu fwy. Mae'r hyd yn union pa firws ffliw stumogyn cael ei benderfynu gan yr hyn a'i hachosodd.
Triniaeth Lysieuol Ffliw'r Stumog
gorffwys
Un o'r ffyrdd symlaf a mwyaf naturiol o hybu adferiad o salwch yw gorffwys. ffliw stumog blinder a achosir gan chwydu a dolur rhydd yn ystod ffliw stumogMae'n symptom arall o'r afiechyd, ac yn yr ystyr hwn, mae'n bwysig gorffwys nes bod y clefyd yn ymsuddo.
cymhwyso cywasgiad oer
Ni fydd cywasgiad oer yn lleddfu cyfog neu ddolur rhydd, ond os oes gennych dwymyn isel ac yn teimlo'n flinedig, gallai gosod lliain oer, llaith ar eich talcen eich helpu i deimlo ychydig yn well.
Ar gyfer te llysieuol
Nane ve Sinsir Mae te fel y rhain yn wych ar gyfer lleddfu'r stumog. Mae sinsir hefyd yn feddyginiaeth naturiol ac effeithiol ar gyfer cyfog a chwydu.
Beth ddylai'r rhai sydd â ffliw'r stumog ei fwyta?
diodydd electrolyte
electrolytauGrŵp o fwynau â gwefr drydanol sy'n helpu gyda swyddogaethau corfforol hanfodol megis rheoleiddio pwysedd gwaed a chrebachu cyhyrau. Gwneud iawn am hylifau ac electrolytau coll yw conglfaen triniaeth ffliw stumog.
Mae diodydd chwaraeon yn opsiwn i helpu i ailgyflenwi hylifau ac electrolytau, ond yn aml maent yn uchel mewn siwgr.
Te mintysYn helpu i leddfu symptomau ffliw stumog. Mae hyd yn oed dim ond arogl mintys yn lleihau cyfog. Mae te mintys pupur yn ffynhonnell bosibl o hylifau sydd eu hangen yn ystod salwch.
Sinsir
Defnyddir sinsir yn helaeth i leddfu cyfog, un o symptomau cyntaf ffliw stumog.
Mae rhai astudiaethau wedi canfod bod sinsir yn helpu i leihau cyfog oherwydd beichiogrwydd, triniaeth canser, a salwch symud. Bwyta sinsir fel te ar gyfer ffliw stumog.
Cawliau yn seiliedig ar broth
Mewn achos o ddolur rhydd, argymhellir cawliau sy'n seiliedig ar broth fel y dewis cyntaf. Mae gan gawliau sy'n seiliedig ar broth gynnwys dŵr uchel iawn, sy'n helpu i hydradu yn ystod ffliw stumog.
Maent hefyd yn ffynhonnell wych o sodiwm, electrolyte y gellir ei ddisbyddu'n gyflym gan chwydu a dolur rhydd.
Banana, reis, saws afalau a thost
Mae arbenigwyr iechyd yn argymell y bwydydd diflas hyn ar gyfer cwynion stumog. Mae'r rhain yn opsiynau diogel i ddechrau pan fydd ffliw stumog yn eich poeni.
grawn sych
Mae bwydydd sych fel grawnfwydydd yn ddewisiadau diogel i osgoi ysgogi cyfog a chwydu yn ystod ffliw'r stumog. Mae'n meddalu'r stumog gan ei fod yn sbeislyd, yn isel mewn braster ac yn isel mewn ffibr. Maent hefyd yn cynnwys carbohydradau syml sy'n cael eu treulio'n gyflym ac yn hawdd.
tatws
Mewn achos o ffliw stumogtatws Mae bwydydd meddal fel bwydydd meddal yn opsiynau gwych. Mae tatws yn cynnwys startsh meddal, braster isel a hawdd ei dreulio. Mae hefyd yn cynnwys potasiwm, un o'r electrolytau cynradd a gollwyd yn ystod chwydu a dolur rhydd.
Ceisiwch osgoi ychwanegu cynhwysion braster uchel fel menyn, caws a hufen sur gan y gallant wneud dolur rhydd yn waeth. Sesnwch y daten gyda phinsiad o halen, gan y gall hyn gynyddu ei chynnwys sodiwm.
wy
Mae wyau yn ddewis maethlon ar gyfer ffliw stumog. Mae'n hawdd ei dreulio yn y stumog gan ei fod wedi'i baratoi gyda lleiafswm o olew, llaeth a sbeisys.
Mae hefyd yn ffynhonnell wych o brotein ac yn darparu maetholion eraill fel fitaminau B a seleniwm, mwynau pwysig ar gyfer y system imiwnedd. Peidiwch â pharatoi wyau gydag olew, oherwydd bydd llawer o fraster yn gwaethygu dolur rhydd.
Cyw iâr a chig braster isel
Mae dofednod a chigoedd heb lawer o fraster yn cael eu goddef yn well nag opsiynau braster uchel mewn ffliw stumog. Osgoi ffrio'r cig, gallwch ei grilio i leihau'r cynnwys braster.
ffrwythau
Y flaenoriaeth mewn ffliw stumog yw ailgyflenwi hylifau a gollwyd. Nid diodydd yw'r unig opsiwn ar gyfer hydradu. Mae llawer o ffrwythau yn cynnwys 80-90% o ddŵr. Rhai o'r ffrwythau sydd â'r cynnwys mwyaf o ddŵr yw;
Mae ffrwythau hefyd yn darparu digon o fitaminau a mwynau, fel potasiwm, fitaminau A a C.
Beth na ellir ei fwyta mewn ffliw stumog?
Mae rhai bwydydd a diodydd yn gwaethygu cyfog, chwydu, dolur rhydd a symptomau ffliw stumog eraill. Felly, dylid osgoi'r bwydydd hyn.
Diodydd caffein
caffein yn gallu lleihau ansawdd y cwsg, sy'n rhwystro adferiad. Hefyd, mae coffi yn ysgogi treuliad ac yn gwaethygu dolur rhydd.
Bwydydd braster uchel a ffrio
Mae bwydydd braster uchel yn anoddach i'w treulio a gallant achosi dolur rhydd, cyfog a chwydu.
bwyd sbeislyd
Gall bwydydd sbeislyd achosi cyfog a chwydu mewn rhai pobl.
Bwydydd a diodydd llawn siwgr
Gall symiau uchel o siwgr wneud dolur rhydd yn waeth, yn enwedig mewn plant.
Llaeth a chynhyrchion llaeth
Yn ystod y ffliw stumog, mae rhai pobl yn cael problemau treulio lactos, protein mewn llaeth a chynhyrchion llaeth.
Cymhlethdodau a Rhagofalon
cael gwared ar ffliw stumogMae angen amynedd, gorffwys a hylifau. Pan fyddwch chi'n chwydu ac yn cael dolur rhydd, rydych chi'n colli llawer o hylif o'ch corff.
ffliw stumogY cymhlethdod mwyaf tebygol yw dadhydradu. Mae'n bwysig yfed digon o hylifau i wneud iawn am yr hylifau a gollwyd yn ystod dolur rhydd a chwydu.
Babanod, yr henoed, ac unrhyw un sydd â system imiwnedd wan ffliw stumogmewn perygl o ddadhydradu'n ddifrifol. Mae'n bosibl i ddadhydradu arwain at farwolaeth, ond mae hyn yn anghyffredin.
Mae arwyddion dadhydradu i wylio amdanynt yn cynnwys:
- llygaid suddedig
- Ceg sych neu gludiog
- stupor
- syched eithafol
- Diffyg elastigedd arferol y croen
- Anallu i droethi
- Llai o gynhyrchu rhwyg yn y llygaid
ffliw stumogArgymhellir eich bod yn ymgynghori â meddyg ar unwaith os oes gennych chi
