HypnosisMae'n ddull a ddefnyddir yn gyffredin i helpu i oresgyn ffobiâu a newid ymddygiadau penodol, megis defnyddio alcohol neu dybaco. Dywedir bod y dull hwn hefyd yn ddefnyddiol iawn wrth golli pwysau ac mae rhai cymwysiadau yn gysylltiedig ag ef.
Beth yw Hypnosis?
HypnosisMae'n gyflwr o ymwybyddiaeth sy'n cynyddu sylw a chanolbwyntio.
amrywiol technegau hypnosis wedi. a ddefnyddir fwyaf technegau hypnosisUn ohonynt yw'r dechneg gosod llygaid; mae'r dechneg hon yn golygu dal safiad cyson ar wrthrych llachar nes bod y llygaid yn cau'n raddol.
Hypnosis Gellir gwneud newidiadau cadarnhaol mewn ymddygiad ar ôl dod i mewn i gyflwr meddwl.Mae'r person sy'n cymhwyso'r hypnotiaeth yn anelu at newid ymddygiad trwy wneud awgrymiadau llafar i'r hypnotydd fel "ni fyddwch yn yfed alcohol".
Hypnosisblawd i wella alergeddau, trin dibyniaeth, pryder ac iselderHonnir y gall helpu i leihau u.
Beth yw'r Mathau o Hypnotherapi?
Colli pwysau gyda hypnotherapihefyd yn cael ei ddefnyddio'n eang mathau o hypnosis gellir eu rhestru fel a ganlyn;
Hypnotherapi Gwybyddol
Mae'r math hwn yn cyfuno therapi gwybyddol a hypnotherapi i helpu cleifion i oresgyn straen wedi trawma ac anhwylderau seicolegol a newid eu bywydau.
Hypnotherapi seicodynamig
Nod hypnotherapi seicodynamig yw astudio swyddogaethau dynol yr effeithir arnynt gan y meddwl a phersonoliaethau anymwybodol.
Hypnotherapi Ericksonian
Datblygwyd y math hwn o hypnotherapi gan Milton H. Erickson ac mae'n broses anuniongyrchol. Yn wahanol i fathau eraill o hypnosis, mae therapyddion sy'n defnyddio'r dull hwn yn defnyddio dulliau anuniongyrchol fel adrodd straeon ac awgrymiadau.
Hypnotherapi sy'n Canolbwyntio ar Atebion
Yn y broses hon, mae'r claf yn mynegi'r nodau dymunol i'w cyflawni ac mae'r therapydd yn cwestiynu'r claf i ddatgelu atebion.
Mae hypnosis yn effeithio ar rai ymddygiadau
Rhai astudiaethau hypnosiswedi canfod bod blawd yn effeithiol o ran newid gwahanol fathau o ymddygiad, gan gynnwys ysmygu a defnyddio cyffuriau.
Mewn un astudiaeth ar y pwnc hwn, derbyniodd 286 o ysmygwyr naill ai gwnsela safonol neu hypnosis i roi'r gorau i ysmygu. Chwe mis yn ddiweddarach hypnosis Roedd 26% o’r rhai yn y grŵp cwnsela wedi rhoi’r gorau i ysmygu, ac roedd 18% o’r rhai yn y grŵp cwnsela wedi rhoi’r gorau iddi.
Mewn astudiaeth arall, rhoddwyd naw claf methadon a oedd yn defnyddio cyffuriau stryd bob wythnos hypnosis Wedi'i wneud. Ar ôl chwe mis, rhoddodd pob claf y gorau i ddefnyddio cyffuriau stryd yn gyfan gwbl.
Rhai astudiaethau hypnotherapiMae wedi darganfod y gall alcohol helpu i wella hunanhyder, lleihau dicter a byrbwylltra, rheoli gorbryder, a thrin anhunedd mewn rhai grwpiau o bobl.
Er hynny manteision hypnosis Mae ymchwil gyfredol ar y pwnc hwn yn gyfyngedig ac yn canolbwyntio ar grwpiau cleifion penodol. Mae angen astudiaethau mwy effeithiol i benderfynu sut y gallai effeithio ar y boblogaeth gyffredinol.
Colli Pwysau gyda Hypnosis
Yn ogystal â'i allu posibl i newid ymddygiad, mae ymchwil wedi dangos hynny hypnosis i golli pwysau yn dangos y bydd.
Mewn un astudiaeth, rhannwyd 60 o bobl ordew ag apnoea cwsg yn dri grŵp, un ar gyfer cyngor dietegol ac un ar gyfer lleihau straen. hypnotherapi a'r grŵp arall i leihau eu cymeriant calorïau hypnotherapi Mae'n cael ei roi.
Ar ôl tri mis, roedd pob grŵp wedi colli swm tebyg o bwysau. Fodd bynnag, ar gyfer lleihau straen yn unig hypnotherapi Parhaodd y grŵp a'i derbyniodd i golli pwysau ar ôl 18 mis.
Mewn astudiaeth arall, 109 o bobl hypnosis derbyn therapi ymddygiad ar gyfer colli pwysau, gyda neu heb Ddwy flynedd yn ddiweddarach hypnotherapi parhaodd y grŵp i golli pwysau, tra na ddangosodd y grŵp arall unrhyw newidiadau pellach o ran colli pwysau.
Yn y dadansoddiad a wnaed o ganlyniad i'r astudiaethau hyn, triniaeth ymddygiadol gwybyddol hypnosis Canfuwyd bod cyd-weinyddu â cholli pwysau tua dyblu'r golled pwysau.
Buddion eraill o golli pwysau gyda hypnotherapi
hypnotherapi Mae nid yn unig yn helpu i golli pwysau, ond hefyd yn darparu hunanhyder a hunanreolaeth. Canolbwyntiodd grŵp ymchwil dan arweiniad Volery a gwyddonwyr Ffrengig eraill ar hypnosis, seicotherapi a therapi ymddygiad gwybyddol wrth drin iselder sy'n gysylltiedig â phwysau corff gormodol, pryder ac anawsterau seicolegol.
Yn ogystal â chynorthwyo i golli pwysau, mae hyn yn benodol ffurf hypnotherapi Mae wedi helpu sefyllfaoedd eraill hefyd.
Nododd D. Corydon Hammond fod hunan-hypnosis yn ffordd rad ac effeithiol o drin pryder a phroblemau eraill sy'n gysylltiedig â straen.
Yn helpu i drin diabetes
Mae rheoli pwysau yn ffactor pwysig mewn diabetes. Astudiaethau, hypnotherapiMae'n dangos ei fod yn helpu i wella metaboledd, yn gostwng lefelau siwgr yn y gwaed ac yn rheoleiddio pwysau mewn unigolion â diabetes.
Yn trin anhwylderau bwyta
Mae arferion dietegol yn effeithio ar bwysau'r corff. ymchwil, ymddygiad gwybyddol hypnotherapiMae'n dangos y gall CBH (CBH) helpu i reoli chwantau a lleihau'r awydd am orfwyta.
Yn cryfhau hunanreolaeth
Nid yw rheoli temtasiynau sy'n ymwneud â bwyd yn beth hawdd. Fodd bynnag hypnosisGall gynyddu hunanreolaeth a helpu i osgoi bwydydd sy'n cynnwys llawer o galorïau.
Cymhorthion ar gyfer colli pwysau yn y tymor hir
Hypnosis Mae nid yn unig yn helpu i golli pwysau, mae hefyd yn helpu i'w gynnal. Mae'r canlyniadau yn rhai hirdymor.
Mae hypnosis yn fwy effeithiol o'i gyfuno â dulliau colli pwysau eraill.
Yn unig hypnosisPrin yw'r astudiaethau sy'n archwilio effeithiau blawd ar golli pwysau. HypnosisMae llawer o astudiaethau sy'n dangos bod blawd yn cael effaith gadarnhaol ar golli pwysau wedi ei ddefnyddio ar y cyd â rhaglen rheoli pwysau.
Yn yr astudiaethau hyn hypnosiscynyddu faint o bwysau a gollir wrth gael cyngor dietegol neu therapi ymddygiadol.
Ar ei ben ei hun hypnosisMae angen mwy o ymchwil o ansawdd i benderfynu sut mae blawd yn effeithio ar golli pwysau. Rhaglen driniaeth sy'n cynnwys diet iach a newidiadau i ffordd o fyw i gael y canlyniadau gorau. hypnotherapi dylid ychwanegu.
Nid yw hypnotherapi yn ddull cyflym
Mewn rhai astudiaethau hypnosisEr y nodwyd bod blawd yn cynyddu colli pwysau, ni ddylid ei ystyried yn iachâd annibynnol neu iachâd hud ar gyfer colli pwysau.
Mewn gwirionedd, hypnosisLlawer o astudiaethau sydd wedi elwa o'i ddefnyddio fel atodiad i therapi ymddygiadol neu raglen rheoli pwysau.
Hypnosisdylid ei ddefnyddio fel arf i helpu i newid ymddygiadau penodol a allai gyfrannu at fagu pwysau. Mae'n cymryd amser ac ymdrech i weld canlyniadau.
Hypnosis Mae'n cael ei ystyried yn ddiogel i'r rhan fwyaf o bobl. Mae adweithiau niweidiol yn brin ond nid ydynt yn absennol o hyd. Gellir rhestru risgiau posibl fel a ganlyn:
- Cur pen
- pendro
- syrthni
- Pryder
- Trafferth
- Creu cof anghywir
Pobl sy'n profi rhithweledigaethau neu rithdybiau hypnotherapi dylent siarad â'u meddyg cyn rhoi cynnig arno. Hefyd, ni ddylai person sydd dan ddylanwad cyffuriau neu alcohol gael ei hypnoteiddio.
Pwy ddylai roi cynnig ar hypnotherapi?
hypnotherapiFe'i defnyddir i helpu cleifion mewn amrywiaeth o ffyrdd, gan gynnwys newidiadau ymddygiad, ansawdd bywyd gwell, adferiad o ddibyniaeth, rheoli straen wedi trawma, iselder, gorbryder, a rheoli poen.
Yn y rhan fwyaf o achosion, hypnotherapi ei ddefnyddio fel proses therapiwtig ychwanegol. Felly, bydd yn gwerthuso'r achos a hypnotherapi Meddyg yw'r person a all ei argymell.
Pa mor hir mae'n ei gymryd i golli pwysau gyda hypnotherapi?
Mae hyd y therapi yn benodol i achos, nid yr un peth i bawb. Gall gymryd wythnosau neu fisoedd i gyrraedd eich nod. Gall yr hyd amrywio os darperir hypnotherapi fel therapi cefnogol.
Er enghraifft, person fel triniaeth ychwanegol hypnotherapi ar gyfer colli pwysau cyffredinol, os yw'n derbyn triniaeth gydredol ar gyfer cyflyrau meddygol neu seicolegol eraill ynghyd â amser hypnosis gall newid.
O ganlyniad;
Astudiaethau, hypnotherapiwedi canfod y gall fod yn arf effeithiol ar gyfer cynyddu colli pwysau, yn enwedig wrth baru gyda therapi ymddygiadol neu raglen rheoli pwysau.
Cofiwch, hypnosisMae'n fwy effeithiol pan gaiff ei ddefnyddio yn ogystal â ffordd o fyw ynghyd â diet ac ymarfer corff priodol.
