– Brambory uvaříme, oloupeme a nakrájíme nadrobno.
– Cibuli oloupeme a nakrájíme na půlměsíčky.
– Smíchejte brambory a cibuli v hluboké misce. Do této směsi přidejte mátu, kajenský pepř a černé olivy a promíchejte.
– Položte na něj tuňáka, kterého jste nechali okapat ve velkých kusech.
– Rajčata, jarní cibulku a petržel nakrájejte na malé kousky na ozdobu. Ze soli, pepře, olivového oleje a citronu si připravíme zálivku a salát jím přelijeme těsně před podáváním.
- DOBROU CHUŤ!
Recept na tuňákový salát
materiály
1 šálek vařených fazolí
salát
Čerstvá máta
4-5 cherry rajčata
3 lžíce olivového oleje
2 plechovky tuňáka
1 lžička mleté červené papriky
1/3 citronu
příprava
– Po důkladném umytí salátu, máty a rajčat nakrájejte salát a mátu.
– Vezměte to do misky. Přidejte uvařené červené fazole a rajčata nakrájená na poloviny.
– Přidejte olivový olej, mletou červenou papriku a citronovou šťávu a promíchejte.
– Nakonec po scezení tuňáka přidejte do salátu.
- DOBROU CHUŤ!
Salát s tuňákem a rýží
materiály
Konzervovaný tuňák
2 šálky rýže
1 lžička olivového oleje
2.5 šálek horké vody
200 g kukuřice z konzervy
1 lžička jemně nasekaného kopru
1 šálek vařeného hrášku
Šťáva z půlky citronu
1 červená paprika
sůl
černý pepř
příprava
– Rýži omyjte a přidejte tolik horké vody, aby byla zakrytá, a nechte 20 minut.
– Slijte vodu a opékejte na olivovém oleji 5 minut. Přidejte do něj horkou vodu a sůl a vařte na mírném ohni. Nechat vychladnout.
– K rýži přidejte kukuřici, kopr, hrášek, na kostičky nakrájenou červenou papriku, citronovou šťávu a černý pepř a promíchejte.
– Tuňáka přidejte do salátu na velké kousky.
- Na talíř a podávejte.
- DOBROU CHUŤ!
Těstovinový salát s tuňákem
materiály
1 balení těstovin
200 gramů tuňáka v konzervě
100 gramů konzervované kukuřice
1 mrkev
1 žlutá paprika
1 šálek nakrájených zelených oliv
2 lžíce olivového oleje
1 lžíce hroznového octa
3 lžíce pomerančové šťávy
1 čajová lžička soli
příprava
– Motýlí těstoviny vařte ve vroucí vodě 10–12 minut. Vodu přecedíme a necháme stranou vychladnout.
– Barevnou papriku nakrájejte, napůl a odstraňte semínka, na malé kousky. Nastrouhejte mrkev, kterou jste oloupali.
– Slijte vodu z konzervy kukuřice a olej z konzervy tuňáka. Všechny ingredience přendejte do salátové mísy spolu s nakrájenými zelenými olivami a vařenými těstovinami.
– K přípravě dresinku na salát; V misce prošlehejte olivový olej, hroznový ocet, pomerančovou šťávu a sůl. Omáčkovou směs, kterou jste si připravili, přidejte k těstovinám a po rozmixování podávejte bez čekání.
- DOBROU CHUŤ!
Tuňákový salát s olivami
materiály
1 salát
2 rajčata
2 mrkev
1 okurka
1 svazek petrželky
1 čajová lžička soli
3 lžíce olivového oleje
2 lžíce citronové šťávy
3 tuňákové ryby (konzerva)
2 sklenice koktejlových oliv
příprava
– Hlávkový salát nakrájíme, omyjeme velkým množstvím vody, scedíme a dáme do salátové mísy.
– Nakrájejte rajče jako zápalku a přidejte je.
– Nakrájejte mrkev jako zápalky a přidejte.
– Nakrájejte okurky jako zápalky a přidejte je.
– Petrželku nasekáme nadrobno a přidáme.
– Dochuťte solí a přidejte olivový olej.
– Přidejte citron, promíchejte všechny ingredience a dejte na servírovací talíře.
– Vyjměte tuňáka z plechovky a položte ho na saláty na talířích.
– Koktejlové olivy nakrájejte jako listy a dejte je na salát. Připraven sloužit.
- DOBROU CHUŤ!
Dietní recept na tuňákový salát
materiály
350 gramů tuňáka
1 salát
200 gramů rajčat
200 gramů konzervované kukuřice
½ citronu
2 vařená vejce
1 cibule
příprava
– Z tuňáka slijte olej a nalijte ho do mísy.
– Hlávkový salát omyjeme, nakrájíme a smícháme s tuňákem.
- Do mísy přidejte na tenké plátky nakrájená rajčata a kukuřici.
– Nakonec přidejte plátky cibule a vařené vejce.
– Naneste na servírovací talíř a ozdobte plátky citronu.
materiály
materiály
materiály
materiály
materiály
materiály
materiály
materiály
