Recepty na detoxikační vodu jsou nadále oblíbené u těch, kteří chtějí zhubnout nebo pročistit své tělo. Detox, proces čištění těla od toxinů, je vlastně stejně důležitý jako odličování před spaním každý večer. Pro tělo i duševní zdraví je nutné se zbavit toxinů. Detoxikační voda, která pročišťuje tělo, nejen že čistí toxiny, ale také poskytuje živiny, které potřebuje, aniž by tělo nadýmalo.
Co je detoxikační voda?
Detoxikační voda je nápoj, který se získává smícháním různého ovoce, zeleniny a bylinek s vodou a pomáhá odstraňovat toxiny z těla. Sloučeniny v ovoci a zelenině přidané do něj propůjčují své zdravotní výhody detoxikační vodě. Chcete-li zhubnout, detoxikační voda se pije brzy ráno, obvykle na lačný žaludek.
Jak si vyrobit detoxikační vodu?
Pro výrobu detoxikační vody zvolte kombinaci čerstvého ovoce, zeleniny a bylinek podle vaší chuti. Po nakrájení a nakrájení ingrediencí je přidejte do horké nebo studené vody. Detoxikační vodu je vhodné před pitím uchovávat 12 hodin v lednici. To umožňuje, aby se živiny smíchaly s vodou. Můžete použít různé materiály podle vašich preferencí. Nejvýhodnější směsi jsou:
Zázvor a citron
Máta a okurka
Jablko a skořice
Pomeranč a jahoda
Bazalka a jahoda
Kurkuma, zázvor a paprika
Mango, ananas a citron
Detoxikační voda je užitečná pro spalování tuků a hubnutí, stejně jako odstraňování toxinů z těla. Pojďme se podívat na recepty s detoxikační vodou, které se snadno připraví a pomohou vám zhubnout během krátké doby.
Recepty na hubnutí s detoxikační vodou
recepty na detoxikační vodu
Zelený čaj a citron
Su
sáček zeleného čaje
čtvrt citronu
Jak se to dělá?
Uvařte sklenici vody a vložte do ní sáček zeleného čaje.
Přidejte šťávu ze čtvrtky citronu.
Pro horké.
Zelený čaj posiluje imunitu. Zpomaluje stárnutí a zabraňuje množení rakovinných buněk. Citron pomáhá přesouvat žluč z jater do tenkého střeva, čímž spaluje tuky.
Energizující detox z avokáda, okurky a lněného semínka
Jedno avokádo
1 okurka
Pár lněných semínek
špetka soli
Jak se to dělá?
Avokádo rozkrojte napůl. Vyjměte jádro a získejte krémovou část.
Nakrájejte okurku.
Do mixéru vhoďte avokádo, okurku a lněné semínko.
Přidejte špetku soli. Míchejte, dokud nezískáte hladkou, krémovou texturu.
Necháme chvíli vychladit v lednici. Můžete přidat i kostky ledu.
Avokádo je bohatým zdrojem vitamínů, minerálů, zdravých tuků a vlákniny. Dodává tělu alfa a beta karoteny. Okurka pomáhá vyplavovat toxiny. Lněné semínko obsahuje polyfenolový antioxidant, který čistí tělo. Pomáhá také při hubnutí. Předchází kardiovaskulárním onemocněním arezistence na inzulínsnižuje to.
Hubnutí Detoxikační voda
okurka
Polovina citronu
Hrst zelených hroznů
List máty
černý pepř
Jak se to dělá?
Nakrájejte okurku. Plátky okurky a hrozny vhoďte do kuchyňského robotu.
Přidejte nasekané lístky máty.
Přidejte šťávu z půlky citronu. Smíchejte jedno kolo.
Před pitím přidejte černý pepř a kostky ledu.
Hrozny kontrolují hladinu cukru v krvi. Pomáhá regulovat inzulín a zvyšuje citlivost na inzulín. Zpomaluje stárnutí. černý pepř reguluje trávení a je dobrým zdrojem vitamínu E. Okurka vyplavuje toxiny. Citron je velmi užitečný při regulaci trávení. Ulevuje při gastritidě, pálení žáhy a zácpě.
Detox medem, citronem a zázvorem
Polovina citronu
lžíce medu
1 kus kořene zázvoru
sklenici teplé vody
Jak se to dělá?
Zahřejte sklenici vody. Nevařte.
Rozdrťte kořen zázvoru.
Do teplé vody přidejte citronovou šťávu, drcený zázvor a med.
pro další.
Med pomáhá metabolizovat cholesterol a mastné kyseliny. Poskytuje dobré trávení. Zázvor je dobrým zdrojem antioxidantů. Má protizánětlivé vlastnosti a uvolňuje gastrointestinální trakt.
Detoxikační voda na spalování tuků
Jedno zelené jablko
Dvě polévkové lžíce jablečného octa
Lžíce skořice
1 polévková lžíce medu
jeden litr vody
Jak se to dělá?
Zelené jablko nakrájejte a vhoďte do džbánu.
Přidejte dvě lžíce jablečného octa, jednu lžíci skořice, jednu lžíci medu a jeden litr vody.
Uchovávejte přes noc v lednici.
Váš nápoj je připraven.
Jablečný ocet posiluje imunitu tím, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Reguluje inzulín a má protizánětlivé vlastnosti. Kontroluje kolísání krevního tlaku a také pomáhá při hubnutí. Med je bohatý na vitamíny a minerály, jako je vápník, měď, draslík, hořčík, mangan a zinek. Metabolizuje cholesterol a mastné kyseliny a usnadňuje trávení. Skořice má antioxidační, antikoagulační a antimikrobiální vlastnosti. Kontroluje také hladinu krevního cukru. Zlepšuje činnost mozku, chrání před srdečními chorobami a má prohřívací účinek na organismus.
Vymačkejte šťávu ze dvou pomerančů a přidejte k citronové šťávě.
Rozdrťte kořen zázvoru, vytvořte pastu a přidejte ji do šťávy.
Před pitím dobře promíchejte.
Citron pomáhá spalovat tuky, protože stimuluje tok žluči z jater do tenkého střeva. oranžovýJe plný vitamínu C a vlákniny. Je zdrojem antioxidantů. Snižuje také hladinu cholesterolu v krvi a zabraňuje tvorbě ledvinových kamenů. Snižuje riziko vzniku vředů, rakoviny žaludku a plic. Chrání před revmatoidní artritidou a srdečními chorobami. Zázvor je dobrým zdrojem antioxidantů. Má protizánětlivé vlastnosti a uvolňuje gastrointestinální trakt.
Jablečný ocet a papájový detox
Papája
Tři polévkové lžíce jablečného octa
tři zrnka černého pepře
Jak se to dělá?
Papáju nasekejte nadrobno a vložte do mixéru.
Rozdrťte černý pepř s jablečným octem a promíchejte.
Před pitím přidejte lístky máty a kostky ledu.
Jablečný ocet posiluje imunitu tím, že snižuje hladinu cholesterolu v krvi. Reguluje kolísání krevního tlaku a napomáhá hubnutí. Papája je bohatým zdrojem vitamínů a minerálů. Nejdůležitější je, že obsahuje trávicí enzym papain. Ulevuje od zácpy, posiluje kardiovaskulární systém a také bojuje proti rakovině tlustého střeva. Černý pepř je bohatý na vitamín E a usnadňuje trávení. Máta peprná zlepšuje trávení, napomáhá hubnutí a léčí kožní problémy.
Detox semen pískavice a citronu
Jedna polévková lžíce semínek pískavice řeckého sena
Šťáva z půlky citronu
Sklenice vody
Jak se to dělá?
Semena pískavice namočte přes noc do sklenice vody.
Semínka přecedíme a do této vody přidáme šťávu z půlky citronu.
Dobře to promíchejte.
Váš nápoj je připraven.
Semena pískavice mají antioxidační účinky a snižují hladinu cukru v krvi. Proto je velmi účinný při hubnutí. Citron obsahuje dobré množství vitamínu C, který posiluje imunitu.
Břišní tající detoxikační voda
Sklenice melounové šťávy
Jedna polévková lžíce prášku z lněných semínek
Půl lžičky prášku ze semínek fenyklu
špetka černé soli
Jak se to dělá?
Vhoďte meloun do mixéru a rozmixujte jedno kolo.
Nalijte vodu do sklenice.
Přidejte prášek z lněných semínek, prášek ze semen fenyklu a černou sůl. Dobře to promíchejte.
Váš nápoj je připraven.
vodní meloun Jde o zdravé ovoce, které bojuje proti rakovině, snižuje riziko srdečních chorob a cukrovky. Lněné semínko má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti a napomáhá hubnutí. Semena fenyklu obsahují vlákninu, antioxidanty, minerální látky. Pomáhá při trávení a tvorbě červených krvinek a také při hubnutí.
Chia semínka a jablečný detox
Jedna polévková lžíce chia semínek
1 jablko
Hrst lístků máty
špetka černé soli
Jak se to dělá?
Přidejte lžíci chia semínek do sklenice vody a nechte 2-3 minuty odstát.
Jablko oloupeme, nakrájíme a rozmačkáme v mixéru.
Do vody s chia semínky přidejte rozmačkané jablko.
Nasekejte lístky máty a přidejte.
Nakonec přidejte špetku černé soli a dobře promíchejte.
Semena chiaPomáhá zhubnout tím, že aktivuje tuky a zabraňuje inzulínové rezistenci. Jablko pomáhá snižovat riziko srdečních chorob, snižovat cholesterol, bojovat proti rakovině. Máta zlepšuje trávení a napomáhá hubnutí.
Ovocná detoxikační voda na spalování tuků
½ šálku nakrájených jahod
3-4 brusinky
3-4 borůvky
Hrst lístků máty
špetka černé soli
Jak se to dělá?
Ovoce vhoďte do mixéru a rozmixujte jedno kolo.
Nalijte do sklenice.
Přidejte špetku černé soli a hrst lístků máty.
Dobře to promíchejte.
Váš nápoj je připraven.
Jahody jsou bohaté na antioxidanty. Pomáhá regulovat hladinu cukru v krvi a snižuje riziko srdečních onemocnění. BrusinkaPosiluje imunitní systém, má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti. Chrání před infekcemi močových cest. Borůvky, stejně jako jahody, udržují hladinu cukru v krvi, snižují riziko srdečních onemocnění a zlepšují činnost mozku.
Detoxikační voda z mrkve a celeru
jednu mrkev
1 řapíkatý celer
Plátek limetky
Půl lžičky čerstvě mletého černého pepře
špetka soli
Jak se to dělá?
Nakrájejte mrkev a celer. Vložte do mixéru. Otočte se.
Mrkvová šťáva je mimořádně účinná v prevenci srdečních chorob. celerJe to potravina s negativními kaloriemi. Poskytuje rychlé spalování kalorií. Je také účinný při snižování krevního tlaku. Černý pepř je bohatý na antioxidanty. Limetka je bohatá na vitamín C, o kterém je známo, že posiluje imunitu.
Vezměte šťavnatou dužinu broskve a vhoďte ji do mixéru.
Nakrájenou okurku vhoďte do mixéru a otočte.
Nalijte vodu do sklenice. Přidejte citronovou šťávu, kmín, med, sůl a lístky máty.
Před pitím dobře promíchejte a 10 minut vychlaďte.
Tento aromatický a uklidňující nápoj má mnoho výhod.broskve při hubnutí snižuje špatný cholesterol a předchází neurodegenerativním onemocněním. Okurka zvlhčuje buňky. Med je přírodní antibakteriální látka. Kmín pomáhá trávení a hubnutí. Listy máty usnadňují trávení a napomáhají hubnutí. Působí jako prostředek proti stresu.
Detoxikační voda z řepy a máty
červená řepa
Hrst lístků máty
špetka soli
Jak se to dělá?
Řepu nakrájíme nadrobno a dáme do mixéru.
Přidejte pár lístků máty a špetku soli. Otočte se.
Pro čerstvé.
řepaJe bohatý na betalainy, které pomáhají vyplavovat toxiny. Je také výborným zdrojem antioxidantů. Kromě toho, že máta dodává chuť, ochlazuje trávicí systém. Uvolňuje svaly žaludku a usnadňuje odbourávání tuků tím, že umožňuje tok žluči z jater do tenkého střeva.
Detoxikační voda se skořicí
7-8 jahod
tyčinka skořice
List máty
jeden litr vody
Jak se to dělá?
Jahody překrojte napůl a vložte do sklenice.
Vyhoďte lístky máty a tyčinku skořice.
Do sklenice nalijte litr vody.
Uchovávejte přes noc v lednici. Pijte studené, abyste omladili tělo.
Jahody jsou bohaté na vitamín C, mangan a vlákninu. Toto červené a sladké ovoce má antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Pomáhá také regulovat hladinu cukru v krvi. skořice Má antioxidační, antikoagulační a antimikrobiální vlastnosti. Zlepšuje mozkové funkce tím, že vyrovnává hladinu cukru v krvi. Chrání před srdečními chorobami a má prohřívací účinek na organismus.
Ananasová detoxikační voda
Ananas
Limon
skořicová tyčinka
černý pepř
List máty
Su
Jak se to dělá?
Vhoďte pár kostek ananasu do džbánu.
Citron nakrájejte a přidejte do džbánu.
Přidejte tyčinku skořice, pár lístků máty a dvě zrnka černého pepře.
Přidat vodu. Můžete pít po čekání 1 noci.
Ananas obsahuje cysteinové proteázy, které pomáhají trávit bílkoviny. Obsahuje bromelain, který nejen napomáhá trávení, ale působí i protizánětlivě. LimonPomáhá přesunout žluč z jater do tenkého střeva, což umožňuje spalování tuku.
První detoxikační voda dne
oranžový
mrkev
lžíce medu
list koriandru
Su
Buz
Jak se to dělá?
Mrkev nakrájíme, pomeranč oloupeme a dáme do robota.
Přidejte lžíci medu a vyhoďte lístky koriandru.
Přidejte trochu vody. Otočte se.
Před pitím přidejte led.
Mrkev je bohatá na beta-karoten, antioxidant. Pomáhá zhubnout, zlepšuje zrak, chrání zdraví srdce a bojuje proti rakovině. Pomeranče jsou plné vitamínu C a vlákniny. Snižuje hladinu cholesterolu v krvi, předchází ledvinovým kamenům, snižuje riziko vzniku vředů, žaludku a plic. Listy koriandru mají vysoký obsah vitamínu A a vitamínu K. Je také bohatý na minerály, jako je vápník a draslík. Zmírňuje zažívací potíže, léčí kožní onemocnění, udržuje hladinu cukru a cholesterolu v krvi a zlepšuje zrak.
Detoxikační voda z grapefruitu a limetky
jeden grapefruit
Limetka
Su
List máty
Jak se to dělá?
Nakrájejte grapefruit.
Nakrájejte limetku.
Grapefruit a citron vhoďte do džbánu a zalijte vodou.
Vyhoďte také lístky máty.
Nechte přes noc v lednici.
Grapefruit pomáhá zhubnout zvýšením citlivosti na inzulín. Limetka je velmi užitečná při regulaci trávení. Pomáhá v boji proti gastritidě, pálení žáhy a zácpě. Listy máty uvolňují žaludeční svaly a dodávají chuť.
Detoxikační voda s aloe vera
Dvě polévkové lžíce gelu z aloe vera
Dvě polévkové lžíce citronové šťávy
Su
Jak se to dělá?
Nakrájejte list aloe vera a extrahujte gel.
Do mixéru dejte dvě polévkové lžíce gelu z aloe.
Přidejte dvě lžíce citronové šťávy a otočte.
Přidejte do sklenice vody.
Aloe vera obsahuje řadu vitamínů, minerálů, antioxidantů a aminokyselin. Má antibakteriální vlastnosti. Usnadňuje trávení, předchází kožním onemocněním a vředům v ústech. Pomáhá při hubnutí a snižuje hladinu cukru v krvi. Citron je účinný při spalování tuků tím, že pomáhá přesunout žluč z jater do tenkého střeva.
Přidejte pár lístků máty, černý pepř a malé množství vody a promíchejte.
Pro přidání ledu.
Maliny mají antioxidační a protizánětlivé vlastnosti. Hrušky jsou bohaté na kyselinu skořicovou, protirakovinnou látku. Hrušky obsahují flavonoidy, které kontrolují hladinu cukru v krvi. Předchází srdečním onemocněním a má také antioxidační vlastnosti.
Detoxikační voda z rajčat, pórku a okurky
nakrájená rajčata
jeden pórek
Nakrájená okurka
listy máty
Jak se to dělá?
Do odšťavňovače dejte nakrájená rajčata, okurky a pórek.
Přidejte pár lístků máty a otočte o jedno kolo.
Rajčata jsou dobrým zdrojem lykopenu. Obsahuje antioxidanty, které zachycují volné radikály v těle. Pórek je bohatý na vitamín A, vitamín K, sodík a bílkoviny. Obsahuje kempferol, který chrání cévy. Má také antioxidační vlastnosti a chrání před cukrovkou, rakovinou, aterosklerózou, revmatoidní artritidou a obezitou. Okurka pomáhá vyplavovat toxiny.
Detoxikační voda z kiwi a fenyklu
2 kiwi
Jedna čajová lžička semen fenyklu
Hrst lístků máty
Jak se to dělá?
Kiwi oloupeme a nakrájíme na tenké plátky. Plátky vhoďte do džbánu.
Přidejte semínka fenyklu a nasekané lístky máty.
Naplňte vodu až po okraj. Tuto vodu můžete pít po celý den.
Kiwi je dobrým zdrojem vitamínu C a pomáhá chránit DNA. Semena fenyklu pomáhají zbavit se škodlivých volných radikálů
Dali jsme různé recepty na detoxikační vodu. Popsané detoxikační vody napomáhají spalování tuků a hubnutí při odstraňování toxinů z těla. Každý den můžete pít alespoň jeden z těchto nápojů. Existují tedy nějaké další výhody detoxikační vody?
Výhody detoxikační vody
Pomáhá čistit játra.
Odstraňuje toxiny z těla a zlepšuje činnost všech orgánů.
Čistí pokožku tím, že uspokojuje potřeby vody v těle.
Detoxikační voda pomáhá zhubnout tím, že pročišťuje trávicí systém.
Přidání přísad, jako je citron, zázvor, citrusy nebo lístky máty do vody, usnadňuje trávení.
Vědci zjistili, že detoxikační voda pomáhá snižovat riziko ledvinových kamenů.
Detoxikační voda vám dodá energii, abyste byli ve své každodenní práci aktivnější.
Zlepšuje náladu.
Zvyšuje fyzickou výkonnost.
Škodlivost detoxikační vody
Detoxikační voda má některé výhody a také některé vedlejší účinky.
Cítíte hlad a únavu: Pokud držíte nízkokalorickou dietu pitím detoxikační vody, můžete pociťovat extrémní hlad. Únava nastává kvůli nízkému příjmu kalorií. Pokud při detoxikaci onemocníte, začněte jíst potraviny, které obsahují sacharidy.
Můžete se cítit nafouklí: Detoxikační voda může způsobit nadýmání. Když náhle změníte způsob stravování, vaše tělo na to zareaguje.
Můžete zaznamenat nedostatek vitamínů a minerálů: Při pití detoxikační vody nezapomeňte zdravě jíst. V opačném případě může dojít k nedostatku vitamínů a minerálů.
Může zpomalit metabolismus: S detoxikační vodou můžete zhubnout. To je krátkodobě efektivnější. detoxikační diety Mělo by to být provedeno do 3-10 dnů. Příliš mnoho nadělá více škody než užitku. Váš metabolismus se zpomalí a začnete ztrácet svaly. Detoxikační diety, které trvají delší dobu, vám ubírají energii.
Je detoxikační voda dobrá pro pokožku?
Detoxikační voda zvyšuje produkci kolagenu tím, že dodává pokožce pružnost. Redukuje známky stárnutí a dělá pleť mladší a živější.
Tipy pro domácí výrobu detoxikační vody
Suroviny před přidáním do vody důkladně omyjte.
Před přidáním do vody nezapomeňte extrahovat dužinu citrusových plodů. Jinak bude mít váš nápoj hořkou chuť.
Při přípravě detoxikační vody nemusíte přidávat přísady podle jejich přesných odměrek. Množství si můžete upravit podle své chuti.
Pokud nechcete pít detoxikační vodu s ovocem nebo zeleninou, můžete je přecedit.
Vždy si připravte malé množství detoxikačních nápojů, abyste je mohli dopít za den.
Kolik hodin lze používat detoxikační vodu po přípravě?
Pokud chcete pít studenou detoxikační vodu po celý den, můžete detoxikační vodu uchovávat v lednici až 2-12 hodin.Navíc takto ovoce a zelenina snadno zanechají ve vodě svou chuť.
Kdy pít detoxikační vodu?
Detoxikační voda by neměla nahrazovat jídlo. Dá se pít brzy ráno pro udržení hladiny vody v těle a posílení metabolismu. Můžete jej také pít jako svačinu mezi jídly.
