Jaké jsou výhody a poškození Ake Fruit (Ackee Fruit)?

národní ovoce Jamajky ackee ovoce Nevím, jestli jste se už setkali. Zajímavé ovoce. Obsahuje bioaktivní sloučeniny a má nízký obsah kalorií. Navíc je to ovoce bohaté na živiny. 

Díky svým antioxidačním vlastnostem, rakovině, cukrovce a srdeční choroba snižuje riziko. 

V oblasti, kde se pěstuje, se dá jíst syrová i při vaření. Chutná trochu hořce. Doporučuje se konzumovat opatrně, protože s sebou nese potenciální rizika.

v článku výhody a poškození ovoce ackeePromluvme si o.

Co je to bobule aca?

aca bobule Pochází ze západní Afriky. Roste v tropickém a subtropickém podnebí. 

patřící do čeledi Sapindaceae (mýdlovité). ackee stromJsem dost rozvětvený. Dosahuje výšky kolem 7 až 25 metrů. Ve stejné rodině jako ovoce liči, Longanem ve Rambutan jako je ovoce.

ackee strom Plodí dvakrát ročně, od ledna do března a od června do srpna. Plod vypadá jako tobolka, která se zráním mění ze zelené na žlutou nebo červenou.

Nutriční hodnota ovoce Ake

100 g konzervy nutriční obsah ovoce ake je následující:

kalorie	151 kalorií
Protein	2.9 g
uhlohydrát	0.8 g
Celkové lipidy (tuky)	15.2 g
vápník	35 mg
draslík	270 mg
železo	0,7 mg
sodík	240 mg
zinek	1 mg
vláknina	2.7 g
Vitamin C	30 mg

aca bobule Je bohatá na živiny. Žádost výhody ake fruit...

Jaké jsou výhody ovoce Ackee?

Obsah antioxidantů

• aca bobuleFenoly mají antioxidační vlastnosti.
• Antioxidanty chrání buňky před poškozením volnými radikály.
• Potraviny bohaté na fenolické sloučeniny mají protizánětlivý účinek. rakovinasnižuje riziko kardiovaskulárních onemocnění a cukrovky 2. typu.
• s vysokým obsahem ovoce Vitamin C Má nejlepší antioxidační vlastnosti. Snižuje riziko chronických a degenerativních onemocnění, jako je ischemie srdce a mozku, rakovina, neurologické poruchy, cukrovka, revmatoidní artritida, poškození DNA.

Účinek na cholesterol

• aca bobuleJe bohatý na vlákninu, která se váže na cholesterol v tenkém střevě a je vylučována stolicí. 
• vláknozabraňuje pronikání cholesterolu do krevního oběhu. Díky tomu snižuje hladinu cholesterolu v krvi, snižuje riziko ischemické choroby srdeční a mozkové mrtvice.
• Snížení hladiny cholesterolu zlepšuje funkci endotelu, což pomáhá rozšiřovat cévy a snižovat krevní tlak. 
• Vlákninová dieta zpomaluje vstřebávání cukru a zlepšuje kontrolu krevního cukru. To pomáhá předcházet cukrovce. 
• Vysoká konzumace vlákniny zabraňuje vzniku nebo zhoršení hemoroidů. 
• Nerozpustná vláknina absorbuje vodu a uvolňuje stolici. Tímto způsobem snižuje riziko zácpy.
• Nejdůležitější výhodou vlákniny je, že poskytuje pocit sytosti. Potraviny bohaté na vlákninu zabraňují přejídání a zabraňují přibírání na váze.

posílení kostí

• aca bobulevápník, který je nezbytný pro zdraví kostí, fosfor, hořčík a zinek Obsahuje minerály jako např 
• Vápník spolu s vitamínem D brání úbytku kostní hmoty a zlomeninám u starších osob. 
• Je prospěšný i pro osoby ohrožené osteoporózou. 
• Hořčík a fosfor pomáhají udržovat zdraví kostí.

Krevní tlak

• aca bobulendaki draslík částka je vysoká. 
• Studie naznačují, že více draslíku může snížit krevní tlak. 
• Draslík vyrovnává účinky sodíku. Tento efekt je výraznější u lidí náchylných k vysokému krevnímu tlaku. 

posílení imunity

• aca bobule Má bohatý obsah vitamínu C. Vitamin C podporuje vývoj bílých krvinek.
• Svým antioxidačním účinkem posiluje imunitu prevencí chronických onemocnění a buněčných mutací. 

Je ovoce Ake škodlivé?

• Jíst nezralé ovoce ackee je toxický. Může způsobit stav nazývaný jamajská zvracení. Hypoglycin A (aminokyselina) způsobuje tuto poruchu. 
• aca bobuleNikdy nejezte nite, dokud se přirozeně neotevře.
• aca bobule stejně jako fyzická a psychická únava a hypoglykémiemůže způsobit rychlý pokles hladiny cukru v krvi. 
• Jíst nezralé ovoce ake představuje velkou hrozbu pro děti a podvyživené. Může dokonce způsobit smrtelnou encefalopatii (onemocnění postihující mozek). 

Není: Jíst zralé a čerstvé ovoce ake je to bezpečné. Z plodů je nutné odstranit semena a červenou slupku, protože jsou jedovaté.