Co jsou alkalické ovoce? Výhody zásaditého ovoce

Slova alkalický a základní znamenají totéž. zásadité ovoce Yani základní ovoceJeho hladina kyselosti je nižší než u ostatních. Do této kategorie spadá ovoce jako avokádo, banány a jablka. 

Poté, co přišla na řadu zásaditá strava se zásaditým ovocemr kteří? Mezi kuriózní patřil i předmět.

Nejprve si vysvětlíme význam slova alkálie. další co jsou základní ovoce? Odpovězme na otázku.

Co je alkálie?

Alkalické jsou látky s hodnotou pH nad 7. Hladina pH našeho žaludku, který je zatížený kyselinou chlorovodíkovou, se pohybuje mezi 2,8 a 3,7. Proto je v žaludku kyselé prostředí. Naše hladina pH krve je 7,3. Je tedy alkalický.

Dnes alkalická dieta Sleduje ho mnoho lidí, včetně známých osobností. Podle této diety potraviny, které jíme, ovlivňují kyselé nebo zásadité hladiny v našem těle. 

Na toto téma je zapotřebí další výzkum. Omezený počet studií zásaditou zeleninu a ovoceUvádí, že výživa s mlékem může prospět chronickým onemocněním ledvin.

Co je to zásadité ovoce?

zásadité ovocePlody s vyšším pH a nižší kyselostí:

Elma

• Elma Je to zásadité ovoce. 
• Obsahuje živiny, jako je vitamín A, vitamín C, vápník a vitamín K. 
• Výzkum uvádí, že jablka mohou pomoci zhubnout, chránit kosti a zmírnit příznaky astmatu.

banány

• banányI když je zásadité, je to energizující ovoce. 
• Poskytuje draslík, hořčík a fosfor. 
• Má vysoký obsah vlákniny.

Avokado

• 1 šálek nakrájený na plátky avokado Je to 234 kalorií. 
• Je to zdravé ovoce s vysokým obsahem minerálních látek, jako je draslík, hořčík, fosfor a vitamín A. 
• Snižuje cholesterol. Je velmi prospěšný pro zdraví srdce.

meloun

• Meloun, zásadité ovoceje z. 
• Má nízký obsah tuku a cukru. 
• Je také skvělým zdrojem vitamínu A, vitamínu C a beta-karoten je zdrojem. 
• Snižuje zánět díky přítomnosti antioxidantů, jako jsou flavonoidy.

Hurma

• Energizující a uspokojující svačina datum je alkalický. 
• Je skvělým zdrojem vápníku, fosforu a draslíku. Má protizánětlivé a antioxidační vlastnosti.

Jaké jsou výhody zásaditého ovoce?

Pomáhá zhubnout

• zásadité ovocepomáhá zhubnout.
• Například; Byla provedena studie, která sledovala vliv jablek na hubnutí. 30 žen s nadváhou ve věku 50 až 49 let bylo požádáno, aby jedly jablka po dobu 10 týdnů. Bylo zjištěno, že tyto ženy zhubly 2 kila ve srovnání s jinými ženami, které jedly hrušky.

Prospěšné pro zdraví očí

• Studie ukazují, že ovoce jako meloun a avokádo jsou prospěšné pro oči. 
• antioxidanty, které dodávají barvu mnoha druhům ovoce lutein a zeaxanthinSnižuje progresi a rozvoj makulární degenerace a šedého zákalu.

Pomáhá trávení

• Banány a datle zajišťují zdravé fungování trávicího systému. 

Prospěšné pro mozek

• Data mají vlastnosti zlepšující paměť. 
• Jablečná šťáva také zlepšuje kognitivní funkce. 

Snižuje hladinu cholesterolu

• Jak banány, tak avokádo hrají důležitou roli při snižování cholesterolu.

Škodí zásadité ovoce?

Všechno má pro a proti. zásadité ovoceNa některé lidi může mít i negativní účinky. Může způsobit stavy, jako jsou alergie.

• Ovoce jako banány, avokádo a datle mají vysoký obsah vlákniny. Ačkoli vláknina zlepšuje pohyb střev, konzumace velkého množství vlákniny může způsobit nadýmání a plynatost.
• Studie naznačují, že ovoce, jako jsou datle a melouny, jsou potenciálními alergeny. 
• Kdo trpí častými migrénami, měl by si dát pozor, aby nekonzumoval banány. Je to proto, že výzkum ukázal, že může hrát roli při spouštění migrén.

Reference: 1