Guayusa (Ilex guayusa)Hè un arburu sacru nativu di a furesta amazzonica. A ghjente hà utilizatu e foglie di questu arbulu per u so valore medicinali da u tempu immemorial per via di i so benefizii per a salute cunnisciuti, cumprese proprietà antioxidanti è antiinflamatorii.
tè guayusa Hè fattu infundendu e foglie di questu arbulu. Tecnicamente ùn hè micca tè perchè ùn vene micca da e foglie di a pianta "camellia sinensis", ma u cunsumu di sta bevanda, spessu chjamata tè, data di circa 2000 anni in certi culturi amazoniani.
tè guayusa Hè diventatu sempre più populari in u mondu sanu. Continua a leghje per amparà tuttu nantu à stu tè.
Cosa hè u tè guayusa è guayusa?
tè guayusaYerba, una bevanda energizante populari nativa di l'America di u Sud tè mate Hè fattu da foglie di diverse piante. arbre guayusa ( Ilex guayusa), a pianta di yerba mate ( agrifoglio paraguari ) hè cunsideratu un "cuginu".
I dui sparte parechje similitudini, cumpresu esse naturali caffeinati, i dui venenu da l'arbureti di l'agrifogliu di a foresta pluviale, è i dui cuntenenu altri composti benèfichi.
arbre guayusa Pò cresce 6-30 metri d'altezza è hà foglie verdi brillanti, oblongi. Ancu s'ellu appartene à a furesta amazzonica, si trova più comunmente in a regione ecuadoriana.
Tradizionalmente, e so foglie sò cullate, secche è brewed per fà tè d'erbe. Avà hè ancu vindutu cum'è un polveru è estratto, è aghjuntu à i prudutti cum'è e bevande energetiche è tè cummerciale.
tè guayusa, sostanzialmente caffeina Contene è hè una ricca fonte di antioxidanti è furnisce altri composti vegetali benefica.
Chì sò i benefici di u tè Guayusa?
Migliora l'umore è a cuncentrazione
tè guayusaContene cafeina, una sustanza stimulanti. Hà a stessa quantità di cafeina cum'è u caffè.
Inoltre, cuntene teobromina, un alcaloide strutturalmente simili à a cafeina. Theobromine, ancu cioccolatu è cacao Si trova ancu in polvere. A cafeina è a teobromina aumentanu l'umore, a vigilanza è a cuncentrazione.
Ancu s'ellu cuntene cafeina tè guayusaHè riccu cù altri nutrienti chì allevianu l'effetti secundari di a cafeina, ma ancu dà energia. Parechji prufessiunali di salute descrizanu l'effetti stimulanti di questi alimenti cum'è più miti di l'altri fonti di cafeina, cum'è u caffè.
Puderà aiutà à prevene a fatigue, u tè di guayusa cuntene "alcaloidi di metil xanthine", teofillina (truvatu in tè verde) è teobromina.
Quantu cafeina hè in tè guayusa?
U cuntenutu di cafeina in sta bevanda hè stimata à 240 milligrammi per 66ml serve. Per paragunà; Ci hè circa 240 milligrammi di cafeina in una porzione di 42 ml di tè neru, è circa 160 milligrammi in caffè.
Aiuta à migliurà a salute cognitiva è u rendiment mentale
tè guayusaPuderà aiutà à migliurà a salute cognitiva è u rendiment mentale, postu chì hè una fonte di cafeina è altri composti chì prumove a salute, cumpresi antioxidanti. Per via di questu, pudete truvà chì migliurà a capacità d'attenzione, u focusu è a capacità di apprendimentu senza assai effetti dopu in paragunà à u caffè.
Ricca di antioxidanti
studii, tè guayusaMostra chì hà una varietà di antioxidanti. Hè ancu pensatu chì cuntene una quantità simili di antioxidanti à u tè verde, chì hè cunsideratu unu di i bevi chì aumentanu a longevità più (alcune fonti dichjaranu più).
Sti sustanzi riduttanu l'estressi oxidativu cumbattendu i radicali liberi, chì sò molécule inestabile in u nostru corpu. Pò aiutà à riduce u risicu di parechje malatie croniche.
tè guayusaUn gruppu di catechini, cunnisciuti cum'è catechini, ponu prutege contra l'infiammazione, a malatia di u cori, u cancer è a diabetes mellitus 2. polifenolu Hè ancu riccu in antioxidanti.
Studi in animali anu truvatu chì e catechine in u tè diminuite u colesterolu.
Elimina i radicali liberi
tè guayusaL'antioxidanti in questu aiutanu à eliminà i radicali liberi in u corpu. Tutte e cellule umane sò circundate da una capa esterna chì cuntene elettroni equilibrati. Quandu sti celluli sperienze un sbilanciu in l'elettroni, si attaccanu à altre cellule per migliurà a stabilità cellulare.
I radicali liberi si combinanu facilmente cù queste cellule danate, causendu una quantità di prublemi. I radicali liberi sò stati assuciati cù u cancer, è ancu e linee fini è arrughe. Sti radicali liberi sò causati da fattori cum'è l'alcohol, u fumu è a dieta malsana.
I radicali liberi causanu stress oxidativu, chì hè in fondu a forma di ruggine di u corpu umanu. Cum'è l'età, u stress oxidativu aumenta è più sistemi diventanu menu efficaci è u risicu di malatie aumenta.
tè guayusaL'antioxidanti in questu pruvate à caccià questi radicali liberi da u corpu umanu. Migliurà a salute digestiva è sustene i rini è l'intestini per distrughje sti celluli dannosi.
Aiuta à migliurà a digestioni
tè guayusaAiuta à facilità i prucessi digestivu. Foglia di Guayusa è tè fatti da queste foglie, benefici per a salute digestiva Havi proprietà antiinflamatorii chì sò rispunsevuli di Reduce a inflamazioni in u stomacu chì pò causà cramps di stomacu è gonfiore.
A inflamazioni in l'intestini pò ancu causà diarrea è una povira absorzione di nutrienti. tè guayusaaiuta à riduce sta inflammazioni per migliurà a digestioni.
Aiuta à migliurà a salute di u core
tè guayusaAiuta a prutezzione di u core per via di a teanina chì cuntene. Un studiu publicatu in u Tropical Journal of Pharmaceutical Research hà dimustratu l'effetti pusitivi di a teanina nantu à a funzione cardiaca.
A teanina hè stata dimustrata per abbassà a pressione di u sangue, riducendu a inflamazioni in l'arterie è i vini sanguini. Hè ancu furnisce effetti anti-diabeticu regulendu u zuccheru in sangue.
Equilibra u zuccheru di sangue
U zuccaru in u sangue pò accade se u corpu ùn pò micca trasportà in modu efficace u zuccheru da u sangue à e cellule. Se ùn hè micca trattatu, sta cundizione pò eventualmente guidà à a diabetes mellitus 2.
tè guayusaPò aiutà à calà u zuccheru in sangue. In un studiu di 28 ghjorni in topi non diabetici, supplementi di guayusaHè statu infurmatu chì a droga reduce significativamente i livelli di zuccaru in sangue, suppresses l'appetite è reduce u pesu di u corpu.
Tè Guayusa aiuta a perdita di pisu
tè guayusaAiuta à a perdita di pisu per via di u so altu cuntenutu di cafeina.
A cafeina hè un stimulante naturali chì aiuta à accelerà u metabolismu, aumentendu cusì u numeru di calori chì u corpu brusgia. I studii revelanu ancu chì riduce l'appetite. Tutti questi formanu a basa di a perdita di pisu sana.
In generale, tè guayusa hè sicuru. Ùn pruvucarà micca effetti negativi quandu cunsumatu in moderazione.
Quandu si cunsuma in dosi eccessivi, a cafeina in u so cuntenutu pò causà sintomi cum'è inquietudine, ansietà è insomnia.
Eppuru, cum'è parechji tè, assorbimentu di ferruContene tannini, composti chì ponu interferiscenu cù a pressione di sangue è provocanu nausea. I bassi quantità di tannini in tè ùn sò micca dannusu per a salute, ma carenza di ferru E persone chì anu da cunsumà cun prudenza.
Cumu fà u tè guayusa?
tè guayusa Hè incredibilmente faciule da fà. Pò esse bevu caldu o friddu. In ogni casu, per via di u so cuntenutu di cafeina, hè necessariu di ùn beie prima di andà in lettu per ùn avè prublemi à dorme.
Per fà u tè guayusa una cucchiara à a quantità di circa 2 grammi pour 250 ml d'acqua fogera. Infuse per 5-7 minuti è poi strain.
Nota chì i polveri è l'estratti sò ancu dispunibili. Questi ponu esse cunsumati aghjunghjendu à l'alimenti cum'è smoothies, farina d'avena è iogurt.
Di cunsiguenza;
Guayusa ( Ilex guayusa ) hè una bevanda / infuzione di erbe prodotta da e foglie di un arbre sacru nativu di a foresta pluviale amazzonica in Ecuador.
I so beneficii medicinali (micca tecnicamente un tè, ma spessu referiti cum'è tè) includenu l'attenzione è a cuncentrazione crescente, chì cuntene cafeina, è furnisce cumposti nutritivi per u corpu cum'è antioxidanti, vitamini è ancu aminoacidi.
