Passemu millaie di lire per a cura di a pelle in cosmichi è saloni di bellezza. Mentre chì questi ponu travaglià cum'è ritocchi di l'ultima minuta per un bellu aspettu, ci sò trattamenti basi di cura di a pelle chì pudete fà ogni ghjornu. Richiesta Ciò chì avete bisognu di sapè nantu à a salute di a pelle ve Cose da fà per mantene a pelle sana...
Cause di danni à a pelle
Prima di passà à ciò chì deve esse fattu per a salute di a pelle, esaminemu ciò chì dannu a vostra pelle.
mancanza di idratazione
Cum'è hè necessariu di beie l'acqua per allevà a sensazione di secchezza quandu a vostra gola hè secca, l'idratazione hè assai impurtante per u sensu di secchezza è a tensione in a vostra pelle per passà.
I celluli di a pelle sò ancu fatti di acqua, è a pelle deve esse rinnuvata per stà idratata. L'unicu modu per fà questu hè di beie assai acqua perchè l'acqua hè cunnisciuta per esse u megliu nutriente per a pelle.
Per fumà
Qualunque sia u vostru mutivu di principià, avete da esse realizatu avà chì ùn face nunda per riduce i vostri livelli di stress.
In più di predispone à diverse malatie respiratorie è cardiache, tuttu ciò chì pò fà hè asciucà a vostra pelle. Allora hè bonu per lascià andà.
danni da u sole
U dannu chì a vostra pelle soffre da l'esposizione à i raghji UV hè evidenti. Ùn pudete micca evitari u sole, ma pudete prutegge da u sole.
Inattività
Un flussu di sangue adattatu, chì hè necessariu per l'ossigenu per andà in ogni cellula di u corpu, cumpresi e cellule di a pelle, ùn si trova micca durante l'inattività.
cattivi abitudini alimentari
A pelle hà bisognu di diversi nutrienti. Quandu avete nutritu a vostra pelle cù l'alimenti ghjusti, vi darà quellu bellu aspettu chì vulete.
Cose da cunsiderà per a salute di a pelle
maquillaje minimu
Per una pelle sana, hè necessariu di minimizzà u maquillaje. Ùn hè micca sempre necessariu di utilizà blush, concealer, fundazione.
Ùn eliminà micca cumplettamente u maquillaje; salvà li per occasioni spiciali. In i ghjorni restanti, tonu è moisturize a vostra pelle, aduprate sunscreen. Lasciate respira a vostra pelle.
pulizia facciale
Eliminate tutta a terra è u maquillaje da a vostra pelle ancu s'è vo site assai stancu dopu una longa festa. A vostra faccia deve esse pulita di tutti i sustanzi chimichi in u make-up.
U maquillaje agisce cum'è una maschera stretta nantu à a vostra faccia chì unclogs i pori. Sè vo andate in lettu cù questu maquillaje, pudete svegliate cù un gran pimple a matina dopu.
Applica u sunscreen
soli U acondicionador hè un must per a vostra pelle. Cancer di a pelle, invechjamentu prematuru, rashes di a pelle, sò tutti causati da troppu esposizione di a vostra pelle à u sole senza nisuna prutezzione.
Aduprate una grande quantità di sunscreen cù SPF in a vostra faccia quandu andate fora per prutege a vostra pelle da tutte l'anormalità causate da i raggi di u sole dannosi.
inumidite
Aduprate un bon moisturizer per nutriscia a vostra pelle. I moisturizers per sè stessu ùn aghjunghjenu micca assai umidità, ma trapponenu l'umidità esistenti è sò dunque necessarii per mantene a vostra pelle idratata.
Dopu un bagnu, fate una rutina per idratà a vostra faccia ogni ghjornu per mantene idratata. Prima di andà in lettu, mette una spugna dipped in acqua calda nantu à a vostra faccia è aspittà per un tempu. In questu modu, i pori s'apreranu è u moisturizer penetrerà facilmente a vostra pelle.
Cosa da manghjà per a salute di a pelle?
L'alimentariu dà vita à a vostra pelle. Tuttu ciò chì manghjate in a vostra vita di ogni ghjornu cuntribuisce à a pelle sana.
Alimenti ricchi di vitamina C
vitamina C Manghjate frutti è ligumi ricchi. A vitamina C produce collagen, chì hè rispunsevule per a fermezza di a pelle. A carenza di vitamina C provoca a furmazione di arrughe à a prima età.
A vitamina C hè ancu un antioxidante chì impedisce u dannu di u collagenu. Manghjate agrumi, fragole, bròcoli è paprika per rejuvenate a vostra pelle.
vitamina A
Tutti i vegetali rossi, aranci è verdi sò ricchi beta-carotene sò fonti di vitamina A (un tipu di vitamina A). Hè necessariu per a furmazione di e cellule è per quessa a superficia di a pelle resta liscia è toccu.
I carotenoidi pruteghjanu ancu a pelle da u sole. Turnips, patate dolci, carotte, spinach, zucchini sò tutti l'alimenti ricchi di vitamina A.
grassi sani
Cunsumate una manciata d'amanduli è di noci ogni ghjornu per a pelle chjara chì pare supple. Flaxseed hè una altra bona opzione per cunsumà grassi omega 3.
Se ùn site micca vegetariano, manghja u salmone almenu duie volte à settimana. Stu pesciu hè ancu riccu in grassi omega 3. Cogliu i vostri pranzi cù l'oliu d'oliva per aghjunghje luminosità à a vostra pelle.
pumati
Un antioxidante chì aiuta à cumbatte l'anziane licopenu include. Pò mantene a vostra pelle alluntanata da tutti i segni di l'anziane cum'è arrughe, spots scuri o pelle saggy.
Zinc è ferru
L'ova, a carne magra, l'ostriche è i grani furnisce u corpu cù una bona quantità di zincu è ferru. zincuAiuta a produzzione di cellule è a fatigue naturale di e cellule morte, dendu a vostra faccia un aspettu frescu. U ferru hè necessariu per purtà l'ossigenu in tuttu u corpu.
fibre
A megliu suluzione scuperta finu à avà per migliurà u sistema digestivu hè di manghjà cibi ricchi di fibra. Pane integrale, risu marronu, mela, banana, farina d'avena sò suluzioni pruvati per minimizzà l'acne.
Su
Beie abbastanza acqua in tuttu u ghjornu per mantene a vostra pelle idratata. Ùn lasciate micca chì a vostra pelle hà sete. L'acqua hè indispensabile per un aspettu suave, suple è umitu.
Rimedi naturali per una pelle sana è bella
Acqua Detox per purificare a pelle
u to pepino Hà proprietà rinfrescanti è rejuvenates a pelle. Limone aiuta à gestisce a disfunzione endocrina, eliminendu cusì una di e cause più cumuni di macchie è acne. Peppermint aiuta à regulà l'indigestioni è sguassate ogni infezzione interna.
materiali
2 litru d'acqua
1 pepino
1 limone
Una mansa di foglie di menta
una brocca
Fabbricazione
– Tagliate u pepino è u limone è mette i pezzi in una brocca viota. Aghjunghjite ancu foglie di menta.
– Pour l'acqua nantu à elli è rinfriscà. Mantene à beie sta acqua per tuttu u ghjornu.
- Pudete beie sta acqua detox ogni ghjornu per una pelle sana, sana è pulita.
Oliu di coconu
Oliu di coconu idrata a vostra pelle. E so proprietà antimicrobiche ponu aiutà à mantene a pelle pulita è senza infezzione. Contene fitochimici, chì sò putenti antioxidanti chì scavenge radicali liberi.
materiali
Oliu extra vergine di coccu
bola di cuttuni o cuttuni
Fabbricazione
- Riscalda un pocu l'oliu. Frotte l'oliu in tutta a pelle cù i vostri ditte è massaggiate l'area per un minutu o dui.
- Lasciate chì l'oliu assorba per uni pochi di minuti. Asciugà l'eccessu d'oliu cù una bola di cuttuni / pad.
- Fate questu 2 volte à ghjornu.
Attenzione!!!
Ùn pruvate micca questu s'ellu avete a pelle propensa à l'acne, cum'è l'oliu di coccu pò peghju a situazione.
tè verde
tè verdeContene antioxidanti chì nutrenu, guariscenu è disintossicanu u corpu. Questu hè riflessu in a pelle. Per una pelle chjara è sana, pudete aduprà prudutti di cura di a pelle cum'è lavaggi di a faccia, moisturizers è maschere di faccia cù tè verde.
materiali
saccu di tè verde
un biccheri d'acqua calda
meli
Succu di limonu
Fabbricazione
– Immergete a bustina di tè verde in acqua calda per uni pochi di minuti.
– Eliminate a borsa di tè, aghjunghje u meli è u zucchero di limonu.
- Beie sta tisana mentre hè calda.
- Pudete beie 2-3 tazzi di tè verde à ghjornu.
Succu di limonu
U zuccu di limonu hè una ricca fonte di vitamina C chì aiuta à rinfurzà a pelle. Stu rimediu pò aiutà à caccià i petti è l'imperfezioni è avè una pelle chjara.
Tagliate un limone in a mità. Sfregate una mità direttamente nantu à a vostra pelle in movimenti circulari. Fate questu per 5 minuti. Sciacquate a vostra faccia cù acqua fridda. Pudete fà questu una volta à ghjornu.
Attenzione!!!
Sì avete a pelle sensitiva, ùn pruvate micca questu perchè pò causà rossu è irritazione. Fate un patch test à l'internu di u coddu è aspettate 30 minuti per verificà qualsiasi reazione. Ùn aduprate micca questu se a vostra pelle hè irritata.
meli
meliContene vitamini è minerali chì nutrenu a pelle. Contene ancu antioxidanti chjamati flavonoidi chì vi dà una pelle chjara è sana. U meli hà proprietà emollienti chì idratanu è ammorbidiscenu a vostra pelle.
Applica una fina capa di meli à una faccia pulita è secca. Aspetta circa 15 minuti. Sciacquate cù acqua tiepida. Repetite questu ogni ghjornu.
Aloe Vera
Aloe Vera Havi proprietà di a pelle, antisettiche è antiinflamatorii. Aumenta l'elasticità di a pelle stimulendu i fibroblasti chì producenu fibri di collagene è elastina.
Agisce ancu com'è astringente è stringe i pori. L'aloe vera est un excellent agent hydratant et aide à soulager la sécheresse et la desquamation de la peau.
Eliminate i bordi spinosi è u cupertu verde esterno di a foglia di aloe vera. Tagliate u gel in cubi chjuchi. Pudete macinà i cubi in una pasta o strofinate direttamente in a pelle.
Attenzione!!!
L'aloe vera ùn pò micca travaglià per tutti i tipi di pelle, per quessa, hè cunsigliatu di fà una prova di patch prima di usà nantu à a vostra faccia.
oliu
oliuContene vitamina E, chì idrata a pelle è restau l'elasticità. Contene ancu composti fenolichi cù proprietà antiinflamatorii. Queste proprietà riducenu u dannu oxidativu è sustene a ristrutturazione di a pelle. Questu, à u turnu, pò migliurà a salute di a pelle.
Applicà uni pochi di gocce d'oliu d'oliva extra vergine à a pelle. Segui questu cun un massaggio ligeru in movimenti circulari. Aspetta uni pochi di minuti. Asciugà cun un pannu immerso in acqua calda. Repetite questu ogni notte prima di andà in lettu.
Avena rotolata
Avena rotolata Calma a pelle è elimina e cellule morte. Idrata ancu a pelle è mostra attività antiinflamatorii è antioxidanti. Queste proprietà facenu un bon detergente, moisturizer è agenti antiinflamatori.
materiali
2 cucchiara di farina d'avena
1 cucchiara di zucchero di limonu
1 cucchiara di meli
Fabbricazione
- Imbulighjate tutti l'ingredienti per fà una pasta densa. Aghjunghjite un pocu d'acqua se necessariu.
- Applica sta mascara nantu à a vostra faccia è u collu. Aspetta 15 minuti.
- Lavà cù acqua calda.
- Applica sta mascara 2 volte à settimana.
Acqua di rosa
L'acqua di rosa hè unu di i rimedi naturali più cumunimenti utilizati per a pelle chjara è luminosa. Mostra proprietà antiinflamatorii è antioxidanti.
Havi proprietà anti-invechje è sustene a produzzione di collagene è elastina per a pelle sana. Hè ancu un astringente naturale è stringe a pelle.
Pone l'acqua di rosa in a frigorifera per 30 minuti. Applicà nantu à una zona pulita di a faccia è u collu cù u cuttuni. Aspettate chì si secca. Moisturize cum'è di solitu. Fate questu 2 volte à ghjornu.
patata
patatacuntene enzimi è vitamina C chì ponu nutriscia a pelle. Agisce ancu com'è un antisetticu nantu à a pelle è lascia un splendore di ghjuventù.
Tagliate e patate in fette tondi. Pigliate una fetta è strofinate in a vostra pelle in movimenti circulari. Fritte e fette durante cinque minuti è lavate cù acqua fridda. Segui sta rutina una volta à ghjornu per i migliori risultati.
Curcuma
CurcumaHè un agentu antisetticu è terapèuticu naturali è hè largamente utilizatu per trattà i cuts minori, ferite, pimples è acne. Havi ancu proprietà di schiarimentu di a pelle chì ponu aiutà à sbarazzarsi di i difetti.
materiali
2 cucchiara di curcuma in polvere
1/4 tazza d'acqua
Fabbricazione
- Imbulighjate dui cucchiai di curcuma cù l'acqua per fà una pasta densa.
- Applica sta pasta nantu à a vostra faccia.
– Aspettate circa cinque minuti è poi sciacquate a faccia cù acqua fredda.
- Applica a maschera facciale di curcuma ogni ghjornu.
pumati
pumatiContene licopenu, un putente antioxidante chì prutegge a vostra pelle da i danni UV è u stress oxidativu. Questu mantene a pelle sana è ghjovana.
materiali
un pumadoru
2 cucchiaini di acqua di rosa
Fabbricazione
- Imbulighjate una polpa di tomate cù dui cucchiaini d'acqua di rosa.
- Applica sta mistura nantu à a to faccia è aspetta 10 minuti.
- Lavate a faccia cù acqua fredda è asciugate cù una spugna suave.
- Pudete fà questu ogni ghjornu.
Acitu di sidru di mela
Acitu di sidru di melahà proprietà antimicrobiche chì ponu aiutà à prevene è trattà infizzioni. L'acidi in l'acitu di sidru di mela eliminanu e cellule morte di a pelle, rivelendu una capa di cellula di a pelle fresca è sana. L'acitu di sidru d'Apple agisce ancu com'è astringente, chì pò impedisce à i pori di esse infettati è inflamati.
materiali
1 misura l'acitu di sidru di mela
1 misura d'acqua
bola di cuttuni
Fabbricazione
- Imbulighjate l'acitu di sidru di mela cù l'acqua è immergete u cuttuni.
- Applicà a bola di cuttuni nantu à a pelle è lasciate per a notte.
- Lavà a zona in a matina.
- Pudete ancu aghjunghje una cucchiara di l'acitu di mela à un vetru d'acqua è beie ogni matina.
- Fate questu ogni notte prima di andà in lettu.
Smoothie verde
Stu smoothie verde cuntene vitamini è minerali chì sò sani per u corpu è a pelle. Agisce cum'è una detox di bellezza.
materiali
1 pepino
Una manata di col
5-6 steli d'api
1/2 mela verde
Una manata di foglie di coriandro
sucu di limone
Su
Fabbricazione
- Imbulighjate tutti l'ingredienti in un blender cù un pocu d'acqua. Per a matina.
