Kinsa ang dili gusto nga tigulang sama sa tigulang nga bino ug tan-awon nga mas bata samtang sila nagkatigulang? Apan pila ka mga tawo ang naghimo sa husto nga mga lakang aron matuman kini nga damgo?
Kung nagtuo ka nga ang pagkatigulang awtomatik nga mohinay, nasayop ka. Ang pagkatigulang gipaspasan pinaagi sa estilo sa kinabuhi, pipila ka mga hinungdan sa kinaiyahan, ug mga butang nga imong makontrol sa gidaghanon sa pagtagad nga imong gihatag niini. Busa, aron tan-awon nga mas bata sa imong edad, kinahanglan nimo nga ampingan ang imong panit, pagkaon nga himsog ug hatagan pagtagad ang imong mga batasan sa pagkinabuhi.
Sa artikulo nga "mga sekreto sa pagtan-aw nga batan-on ipahibalo ug"Mga Tip sa Pagtan-aw sa Batan-on" Kini ihatag.
Mga Tip ug Yano nga Mga Tip sa Pagtan-aw nga Batan-on
Mga Tip sa Pag-atiman sa Panit Para Mas Batan-on
rutina sa pag-atiman sa panit
Ang tulo ka labing importante nga mga lakang sa pag-atiman sa panit mao ang paghinlo, toning ug moisturizing. Sunda kanunay ang usa ka tukma nga rutina sa pag-atiman sa panit kung magsugod o matulog. Limpyohi pag-ayo ang imong panit sa pagsugod sa adlaw ug andama kini gamit ang kalidad nga toner ug moisturizer sa dili pa mag-makeup.
Ayaw kalimot sa paglimpyo sa sebum ug hugaw sa imong nawong sa gabii ug moisturize kini pinaagi sa pagtangtang sa make-up. Kini makatabang sa pagpakunhod sa dullness sa panit.
Usab, gamita ang usa ka lahi nga cream sa mata aron magpabilin nga basa ang ilawom sa mata ug malikayan ang mga pinong linya ug kunot. Ang nanghubag nga mga mata ug itom nga mga lingin naghimo kanimo nga mas tigulang.
Gamit ug sunscreen
Ang padayon nga pagkaladlad sa UV rays makapadali sa proseso sa pagkatigulang sa panit ug maoy hinungdan sa mga itom nga spots, freckles, hyperpigmentation ug wrinkles. Busa pagbutang ug sunscreen matag lakaw nimo sa gawas, bisag dag-um.
Pagpili ug sunscreen nga adunay labing menos SPF 30 ug PA+ (o mas taas) nga rating, kay ang SPF manalipod sa imong panit gikan sa UVB rays. Ang PA+ nga adunay marka nga sunscreens nanalipod usab kanimo gikan sa UVA rays.
Pagpalit ug anti-aging nga mga produkto
Ang mga retinoid ug mga produkto sa pag-atiman sa panit nga nakabase sa collagen maoy sekretong mga hinagiban nga nagpapabiling batan-on ang panit. Ang retinoid (o retinol) usa ka gigikanan sa bitamina A nga adunay mga kabtangan nga anti-pagkatigulang. Makatabang sa pagpakunhod sa maayong mga linya ug mga kunot ug collagen nagdugang sa produksyon.
Ayaw kalimti ang mga kamot ug bitiis
Ang panit sa mga kamot mas nipis kaysa sa ubang bahin sa lawas. Busa, bisan kon ang imong nawong bata pa, ang imong mga kamot makapadayag sa imong edad. Ibutang ang sunscreen sa mga kamot ug bitiis sa dili pa mogawas.
Pagmasahe kanunay gamit ang hand cream aron malikayan ang uga nga mga kamot. Nag-amuma usab kini sa mga kuko ug mga cuticle. Ibutang ang daghang moisturizer sa imong mga kamot ug bitiis sa gabii. pagtangtang sa patay nga mga selula sa panit Paggamit og panglimpyo sa lawas kausa sa usa ka semana.
Ayaw usab pasagdi ang imong mga ngabil.
nabuak ug uga nga mga ngabil Makahimo kini sa imong nawong nga tan-awon nga dull. Dugang pa, tungod kay ang panit sa mga ngabil mas nipis, kini mas paspas kung dili atimanon.
Busa, sa dili pa matulog, basaha ang imong mga ngabil sa usa ka kalidad nga lip balm. Kanunay nga moisturize ang imong mga ngabil sa dili pa mag-lipstick. Kini makapanalipod kanila gikan sa kadaot nga gipahinabo sa mga kemikal sa mga lipstick.
Limpyohan ang panit gikan sa patay nga mga selula
Ang panit kinahanglan nga malimpyohan sa mga patay nga selula aron mas sayon ang pagginhawa ug tan-awon nga presko, ug ang pag-exfoliation makatabang niini nga proseso. Mahimo kang mag-exfoliate kausa o kaduha sa usa ka semana.
Pag-atiman sa Buhok Para Mas Batan-on
Likayi ang pag-istilo sa imong buhok
Mahimong gusto nimo nga tul-id, kulot o gamiton ang lainlaing mga produkto sa pag-atiman sa buhok. Apan sa usa ka piho nga edad, kinahanglan nimo nga buhian sila tungod kay makadaot kini sa mga cuticle ug maghimo sa buhok nga dull ug labi ka dali nga mabuak. Usab, ayaw sobra nga paghugas sa imong buhok tungod kay mahimo’g makuha ang natural nga mga lana niini, nga mahimong uga ug wala’y kinabuhi.
Mahimo nimong gamiton ang mga suplemento sa biotin
Kung ikaw adunay nipis nga mga hilo sa buhok, mahimo nimong gamiton ang mga suplemento sa biotin. Adlaw-adlaw mga pagkaon nga dato sa biotin Makakaon ka usab. Kini mao ang mga itlog, almendras, keso, spinach, kamote, salmon, karne ug sunflower nga mga liso.
Pagpili og usa ka estilo sa buhok nga makapahimo kanimo nga mas bata
ang buhok nga imong gigamit, mas bata pa tan-awon epektibo kini. Una sa tanan, ang imong estilo sa buhok kinahanglan nga moadto sa imong nawong. Aron mahibal-an kung unsang istilo ang maghimo kanimo nga mas bata, kinahanglan nimo mahibal-an ang tipo sa imong nawong ug mahimo nimo kini madiskubre sa pipila nga panukiduki o pagsulay ug sayup.
I-tono ang kolor sa imong buhok
Pagkolor sa imong buhok ug pagkuha sa husto nga tono ibalik ang imong edad. Tinoa ang imong husto nga kolor sa buhok sumala sa imong natural nga kolor sa buhok. Kung ikaw adunay blonde o pula nga buhok, idugang ang mainit nga mga tono niini.
Kung ikaw usa ka auburn, mahimo nimong sulayan ang kolor nga caramel. Ang pag-toning sa kolor alang sa itom nga buhok medyo lisud. Mahimo nimong sulayan ang chestnut, brown o mocha.
Mga Tip sa Makeup Para Mas Batan-on
Pagpasanag sa imong nawong gamit ang foundation
Likayi ang pag-apply ug daghan. Ang sobra nga pundasyon makatago sa natural nga pagsidlak sa panit. Gamit ug komprehensibo nga pundasyon. Kung kapin ka sa 30, pagpili og moisturizing formula.
Mahimo nimong i-apply ang usa ka opaque concealer sa mga punto nga nanginahanglan dugang nga pag-atiman. Niining paagiha, makab-ot nimo ang usa ka natural apan wala’y sayup ug hayag nga hitsura.
Ayaw gamita ang sobra nga powder
Ang pulbos makapauga sa panit ug makapawala sa mga linya sa imong nawong. Kung ikaw adunay oily nga panit ug dili gusto ang sobra nga pagsidlak sa imong nawong, adto sa translucent powder. Dili kini motubo sa imong nawong. Usab, parehas nga iapod-apod ang powder sa imong nawong gamit ang brush.
Ang usa ka light-toned blush nga gigamit sa mga aping nagmugna og usa ka mahika nga epekto aron mabag-o ang dull nga panit nga adunay gamay nga paghikap. Kinahanglan lang nimo nga pilion ang husto nga kolor alang sa imong panit.
Para sa light-medium skin tones, pilia ang peach blush, ug kung medium to dark skin tones, gamita ang coral blush. Ayaw pagpalabi sa blush tungod kay ang atong tumong mao ang paghatag sa usa ka maliputon nga paghikap sa atong mga aping.
Pag-focus sa ilawom sa mga mata
Kung mosanag ka ilawom sa mata, awtomatik nga mosanag ang imong nawong. Busa, bisan kung mogawas ka nga wala’y makeup, pag-apply usa ka concealer sa ilawom sa imong mga mata ug tabuni ang mga itom nga lingin.
Ipreserbar ang imong natural nga kolor sa ngabil
Ang mangitngit, matte nga mga lipstick naghimo sa mga ngabil nga tan-awon nga mas nipis ug makadugang sa mga tuig sa imong nawong. Sa laing bahin, ang imong kaugalingong kolor sa ngabil naghimo sa imong nawong nga mas batan-on.
Busa, pagpili og kolor nga duol sa imong natural nga kolor sa ngabil. Kung mogamit ka ug lip liner, sulayi pagdibuho ang linya sa imong ngabil nga manipis aron mapuno ang imong mga ngabil.
Mga Tip sa Nutrisyon para Mas Batan-on
kaon ug daghang utanon ug prutas
Ang mga utanon ug prutas puno sa hinungdanon nga mga bitamina, mineral ug sustansya. Naglangkob kini og mga antioxidant nga makapakunhod sa risgo sa daghang mga sakit ug makapauswag sa kalidad sa panit.
Nakaplagan sa usa ka pagtuon nga gihimo sa Japan nga ang pagkaon ug taas nga porsiyento sa berde ug dalag nga mga utanon makapausbaw sa elasticity sa panit ug makapamenos sa mga kunot ug pagkatigulang sa panit.
para sa sabaw sa bukog
Kung magluto ka og karne ug mga bukog sa manok sa dugay nga panahon, gelatinenagpagawas sa collagen. Ang pag-inom niini nga sabaw sa bukog makatabang sa pagpukaw sa produksyon sa collagen sa lawas, nga mas bata pa ang panitnaghatag unsa.
Gamit ug olive oil
lana sa oliba Kini dato sa monounsaturated fatty acids. Makapahimsog kini sa kasingkasing ug makapamenos sa risgo sa diabetes ug uban pang mga problema sa metaboliko. Dugang pa, kini naghatag og himsog nga pagkatigulang ug nagpalugway sa kinabuhi.
Kaon ug tambok nga isda
mantika nga isda – sama sa salmon, tuna, mackerel, ug herring – dagaya sa omega 3 fatty acids. Ang Omega 3 fatty acids makatabang sa pagpakunhod sa risgo sa mga kondisyon sa cardiovascular ug pagpahimsog sa kasingkasing.
Gipamenos usab niini ang risgo sa panghubag tungod sa pagkaladlad sa UV rays ug adunay epekto nga photoprotective. Sa ingon, gipanalipdan niini ang imong panit gikan sa adlaw ug makadaot nga mga silaw.
Kaon og itom nga tsokolate
Ang tsokolate adunay mga flavonoid nga makatabang sa pagpaubos sa presyon sa dugo ug pagpauswag sa pagkasensitibo sa insulin ug pag-obra sa arterya, sa ingon makunhuran ang peligro sa sakit sa cardiovascular. Ang mga flavonol sa kakaw makapauswag usab sa pag-agos sa dugo sa panit.
Kini nagtugot sa panit sa pagdawat sa dugang nga oxygen, himsog ug mas bata pa tan-awonunsay makatabang. Adunay gamay nga asukal, daghang kakaw tungod kay kini himsog itom nga tsokolate Kini girekomendar sa pagkaon.
Mga Tip sa Estilo sa Kinabuhi aron Motan-aw nga Batan-on
relax ug pahuway
Ang stress makapakunhod sa kalidad sa kinabuhi ug makapahinabog panghubag sa lawas. Ingon usa ka sangputanan, ang depresyon mahimong hinungdan sa mga problema sa kahimsog sama sa pagkunhod sa function sa utok, diabetes, ug metabolic syndrome. Naglihok usab kini sa panit.
Aron mahupay ang tensiyon ug magpahayahay, mamalandong, magbiyahe, mogahin og panahon uban sa pamilya, motan-aw og sine, mag-uban sa mga higala - busa buhata ang bisan unsa nga makatabang kanimo sa pagrelaks.
Pag-ehersisyo
Dili nimo kinahanglan nga moadto sa gym alang niini. Ang tumong mao ang pagpalihok sa imong kaugalingon. Makatabang kini sa pagpalig-on sa imong mga kaunuran, pagpadayon sa usa ka himsog nga gibug-aton, ug pagpakunhod sa tensiyon.
Ang pag-ehersisyo makapugong sa mga sakit sa kinabuhi sama sa diabetes, katambok ug sakit sa kasingkasing mas bata pa tan-awonnaghatag sa imong
para sa tubig
Kung ang imong lawas dili maayo nga hydrated, ang imong panit tan-awon nga dull, uga ug walay kinabuhi. Kini naghimo kanimo nga tan-awon nga mas tigulang kay sa imong tinuod.
Ang igo nga hydration sa lawas usa ka yano nga paagi aron mapadayon ang mga gimbuhaton sa metaboliko ug magpabilin nga himsog ug masanag ang panit.
Hunong sa pagpanigarilyo
Ang pagpanigarilyo dili lamang hinungdan sa kanser, apan usab sa wala'y panahon nga pagkatigulang sa panit, pagkawala sa buhok, bugasbugas ug soryasis Nagpahinabo usab kini og mga problema sa panit sama sa
tulog ug maayo
Ang dili maayo nga pagkatulog mahimong makaapekto sa function sa babag sa panit ug hinungdan sa pagkatigulang sa panit. Kung ang babag sa panit makompromiso, ang panit tan-awon nga dull ug uga, ug dali nga maghubag.
Aron magpabiling himsog ang imong panit ug mamentinar ang hitsura nga batan-on, kinahanglan nimo labing menos 7-9 ka oras nga pagkatulog matag gabii.
Ang pagkatigulang usa ka natural nga proseso nga dili nimo malikayan. Apan kung ikaw adunay balanse nga estilo sa kinabuhi ug nagsunod sa usa ka maayo nga rutina sa pag-atiman sa panit, dili kinahanglan nga mogahin og daghang oras ug gasto aron tan-awon nga mas bata.
