Ang bitamina E usa ka bitamina nga matunaw sa tambok ug naglihok isip antioxidant sa lawas. Gipugngan usab niini ang pipila ka mga tambok sa lawas nga madaot sa mga free radical. Unsa ang sulod sa bitamina E? Ang bitamina E makita sa pipila ka lana, nuts, manok, itlog ug pipila ka prutas.
Unsa ang sulod sa bitamina E?
Kini usa ka hinungdanon nga bitamina nga gikinahanglan alang sa husto nga paglihok sa daghang mga organo sa lawas. Kini natural nga nagpahinay sa proseso sa pagkatigulang. Pagtambal ug pagpugong sa mga sakit sa kasingkasing ug mga ugat sa dugo; Epektibo kini sa pagtambal ug pagpugong sa pipila ka mga sakit sama sa sakit sa dughan, taas nga presyon sa dugo.
Unsa ang Vitamin E?
Ang ngalan nga bitamina E kolektibo nga nagtumong sa usa ka grupo sa mga compound nga adunay piho nga mga kabtangan sa antioxidant. Anaa sa kinatibuk-an nga walo ka mga format. Kini nga mga porma gibahin sa duha ka panguna nga mga seksyon:
Tocopherols: Kini naglangkob sa upat ka matang sa bitamina E compounds: alpha, beta, gamma ug delta. Ang upat gipalahi sa gidaghanon ug posisyon sa methyl groups, nga kemikal nga mga kalainan sa ilang istruktura.
Tocotrienols: Adunay sila tulo ka unsaturated bond, apan adunay parehas nga istruktura sa tocopherols. Ang mga tocotrienol gilangkuban sa alpha, beta, gamma, ug delta compounds, nga ang tanan mas molusot sa mga cell lamad isip resulta sa ilang pagbugkos.
Ang Alpha-tocopherol mao lamang ang porma nga nahibal-an nga makatubag sa mga panginahanglan sa kadaghanan sa mga tawo.
Nganong Gikinahanglan ang Vitamin E?
Ang bitamina E usa ka bitamina nga matunaw sa tambok ug usa ka dato nga antioxidant. Kini adunay hinungdanon kaayo nga papel sa pagporma sa pula nga mga selyula sa dugo. Nakatabang usab kini sa lawas nga masuhop ang bitamina K. Ang bitamina E ang responsable sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo ug pagpugong sa mga clots sa dugo sa lawas. Gikinahanglan ang pagpalig-on sa immune system ug pakigbatok sa mga bakterya ug mga virus. Ang bitamina E hinungdanon kaayo alang sa kahimsog sa panit, kuko ug buhok.
Mga Benepisyo sa Bitamina E
Naghatag balanse sa kolesterol
Ang kolesterol usa ka substansiya nga natural nga gihimo sa atay ug gikinahanglan alang sa hustong pag-obra sa mga selula, nerbiyos ug mga hormone. Kung ang lebel niini naa sa natural nga kahimtang, balanse, normal ug himsog ang atong lawas. Kung kini mag-oxidize, magsugod ang peligro. Gipakita sa mga pagtuon nga ang bitamina E usa ka panalipod nga antioxidant nga nagpugong sa oksihenasyon sa kolesterol. Kini tungod kay ang bitamina E makabatok sa libreng radical nga kadaot sa lawas nga mosangpot sa cholesterol oxidation.
Gipugngan ang pag-uswag sa mga sakit
Giguba sa mga free radical ang himsog nga mga selyula sa atong lawas ug mahimong hinungdan sa sakit sa kasingkasing ug kanser. Kini nga mga molekula natural nga mahitabo sa atong mga lawas ug hinungdan sa grabe nga kadaot kung kini gipadali o na-oxidize.
Ang Vitamin E kay gamhanang antioxidant nga makatabang sa pagpakunhod sa libreng radical damage, pakigbatok sa panghubag ug busa natural nga mohinay sa pagkatigulang sa atong mga selula ug makigbatok sa mga problema sa panglawas sama sa sakit sa kasingkasing. Gipakita sa mga pagtuon nga ang bitamina E sa kamahinungdanon nagpalig-on sa resistensya, sa ingon makatabang sa pagpugong sa mga panghitabo sa parehas nga komon nga mga sakit ug seryoso nga mga kondisyon.
Pagbalanse sa mga hormone
Ang bitamina E adunay hinungdanon nga papel sa pagbalanse sa endocrine ug nervous system. Kini natural nga makatabang sa pagpadayon sa balanse sa mga hormone. Ang mga simtomas sa hormonal imbalance kasagarang pagtaas sa timbang, alerdyi, impeksyon sa ihi, pagbag-o sa panit, kabalaka ug kakapoy.
Pagpabilin nga balanse sa mga hormoneGipasayon niini ang pagpaniwang sa timbang sa himsog nga paagi, naghatag ug regular nga siklo sa pagregla ug mas lagsik ka.
Pagpakunhod sa premenstrual tension
Pag-inom og mga suplemento sa bitamina E 2-3 ka adlaw sa wala pa ug 2-3 ka adlaw human sa regla, cramps,kabalaka Gipamenos niini ang mga sintomas sa tensiyon nga mahimong mahitabo sa wala pa ang pagregla, sama sa Ang bitamina E makapamenos sa kagrabe ug gidugayon sa kasakit, ingon man usab sa pagkawala sa dugo sa pagregla. Gihimo kini niini pinaagi sa natural nga pagbalanse sa mga hormone ug pag-regulate sa siklo sa pagregla.
Pagpakunhod sa mga sintomas sa Alzheimer
Ang bitamina E nagpahinay sa pagsamot sa pagkawala sa memorya sa mga tawo nga adunay kasarangan nga sakit nga Alzheimer. Ang bitamina E nga gikuha uban sa bitamina C makapakunhod usab sa risgo sa pagpalambo sa nagkalain-laing matang sa dementia.
Pagpakunhod sa makadaot nga mga epekto sa medikal nga mga pagtambal
Ang bitamina E usahay gigamit sa pagpakunhod sa makadaot nga mga epekto sa medikal nga mga pagtambal sama sa radiation ug dialysis. Kini tungod kay kini usa ka gamhanan nga antioxidant nga nakigbatok sa mga free radical sa lawas. Gigamit usab kini aron makunhuran ang dili gusto nga mga epekto sa mga tambal nga mahimong hinungdan sa kadaot sa baga ug pagkawala sa buhok.
Nagpataas sa pisikal nga paglahutay ug kusog sa kaunoran
Ang bitamina E gigamit sa pagdugang sa pisikal nga paglahutay. Kini nagdugang sa kusog human sa ehersisyo ug gipakunhod ang lebel sa oxidative stress sa mga kaunuran. Ang bitamina E nagdugang sa kusog sa kaunoran.Pinaagi sa pagpadali sa sirkulasyon sa dugo makapawala sa kakapoy. Nagpalig-on usab kini sa mga capillary ug nag-amuma sa mga selula.
Nanalipod gikan sa kadaot sa adlaw
Ang bitamina E nanalipod gikan sa mga epekto sa ultraviolet rays. Ang sobrang pagkaladlad sa adlaw mosangpot sa hyperpigmentation. Kini maoy hinungdan sa mga itom nga spots nga makita sa pipila ka bahin sa panit, nga mahimong mograbe paglabay sa panahon. Mahimo usab kini nga hinungdan sa mga itom nga spots sa panit.
Ang sobra nga pagkaladlad sa adlaw makapahinabog kadaot sa mga membrana sa selula ug dugang nga pagkasensitibo sa panit sa kahayag sa adlaw. Ang bitamina E nanalipod sa mga lamad sa selula. Tungod sa iyang antioxidant properties, nakigbatok usab kini sa mga free radical nga maoy hinungdan sa negatibong epekto sa adlaw.
Kini usa ka natural nga moisturizer
Ang bitamina E usa ka maayo kaayo nga moisturizer sa panit. Mapuslanon kini alang sa lawas tungod kay gipugngan niini ang pagkawala sa tubig ug uga nga panit. Gipakita sa mga pagtuon nga ang lana sa bitamina E usa ka maayo nga pagtambal alang sa uga nga mga kuko ug yellow nail syndrome tungod kay kini usa ka maayo nga moisturizer.
Mga benepisyo sa mata sa bitamina E
Ang bitamina E nalangkit sa edad, usa ka kasagarang hinungdan sa pagkabuta.macular degeneration makatabang sa pagpakunhod sa risgo. Aron mahimong epektibo alang sa kahimsog sa mata, kinahanglan kini konsumo nga adunay igong kantidad sa bitamina C, beta carotene ug zinc. Dugang pa, nakit-an nga ang adlaw-adlaw nga pag-inom sa taas nga dosis sa bitamina E ug bitamina A nagpauswag sa paspas nga pagkaayo ug panan-aw sa mga tawo nga nakaagi sa operasyon sa mata sa laser.
Mga benepisyo sa bitamina E alang sa mga mabdos
Usa sa mga sintomas sa kakuwang sa bitamina E mao ang pagkahimugso nga wala pa sa panahon o ubos ang timbang. Kini nga bitamina kinahanglanon alang sa pagtubo ug paglambo sa panahon sa pagmabdos. Gisiguro niini ang mas maayo nga pag-uswag sa mga masuso ug gagmay nga mga bata, tungod kay kini nagdala sa pagpreserba sa hinungdanon nga mga fatty acid. Makatabang usab kini sa pagpugong sa panghubag. Busa, ang mga inahan, labi na kadtong nagpasuso ug kadaghanan sa mga bata gikan sa pagkamasuso hangtod sa edad nga 2, kinahanglan nga makakuha og igong bitamina E pinaagi sa natural nga mga pagkaon. Gipugngan niini ang mga abnormalidad sa pagtubo nga mahitabo.
Unsa ang naa sa Vitamin E?
Ang bitamina E usa ka sagad nga sustansya nga makita sa kadaghanan sa mga pagkaon. Ang mga pagkaon sama sa makaon nga mga lana, mga liso, ug mga nuts kay daghan kaayong tinubdan. Ang bitamina E kasagarang makita sa mosunod nga mga pagkaon.
Sunflower
Almond
Hazelnut
Trigo
Mango
avocado
Kalabasa
spinach
kiwi
kamatis
Mga pine nut
karne sa gansa
Mani
Pistachio
kasoy
salmon
Trout
blackberry
Cranberry
apricots
raspberry
Pula nga sili
Turnip
beet
broccoli
Asparagus
Chard
Parsley
nga olivo
Adlaw-adlaw nga Vitamin E Kinahanglanon
Ang gidaghanon sa bitamina E nga ang mga tawo sa lain-laing mga grupo sa edad kinahanglan nga moinom kada adlaw mao ang mosunod;
sa mga bata
1 – 3 ka tuig: 6 mg (9 IU)
4-8 ka tuig: 7 mg (10.4 IU)
9 – 13 ka tuig: 11 mg (16.4 IU)
sa mga babaye
14 ka tuig ug pataas: 15 mg (22.4 IU)
Buntis: 15 mg (22.4 IU)
Pagpasuso: 19 mg (28.5 IU)
sa mga lalaki
14 ka tuig ug pataas: 15 mg (22.4 IU)
Unsay Hinungdan sa Kakulangan sa Bitamina E?
Ang kakulangan sa bitamina E mao ang kakulang sa igo nga bitamina E sa lawas. Kini usa ka talagsaon nga kahimtang. Kini tungod sa malnutrisyon. Ang mga hinungdan sa kakulangan sa bitamina E mao ang mga musunud;
genetika
Usa sa mga nag-unang hinungdan sa kakulang sa bitamina E mao ang mga gene. Kadtong adunay kasaysayan sa pamilya nga kulang sa bitamina E kinahanglan nga kanunay nga magmonitor sa ilang lebel sa bitamina E.
nagpahiping mga sakit
Ang kakulangan sa bitamina E mahimong mahitabo tungod sa medikal nga mga kondisyon sama sa:
Cystic fibrosis
laygay nga pancreatitis
mubo nga tinai syndrome
Cholestasis ug uban pa.
Sa kasagaran, ang mga bata nga wala pa sa panahon makasinati usab niini nga kakulangan tungod kay ang ilang mga immature nga digestive tract dili makadumala sa pagsuyup sa tambok ug bitamina E.
Sa pagpanigarilyo
Ang pagpanigarilyo hinungdan sa pagdaghan sa mga free radical sa baga ug sa tibuok lawas. Busa, ang panginahanglan sa lawas alang sa mga antioxidant nagdugang ug kini nag-usik sa bitamina E. Namatikdan sa mga pagtuon nga ang mga nanigarilyo, labi na ang mga babaye, adunay labi ka ubos nga lebel sa alpha-tocopherol sa dugo.
Mga Sakit nga Makita sa Kakulangan sa Bitamina E
Ang kakulang sa bitamina E mahimong hinungdan sa daghang mga problema:
Mga problema sa neuromuscular ug neurological
anemia
Pagkadaot sa immune response
cataract
Pagkunhod sa tinguha sa sekso
Mga Sintomas sa Kakulang sa Bitamina E
Ang kakulangan sa bitamina E usa ka talagsaon nga kondisyon. Kini mahitabo ingon sa usa ka resulta sa usa ka dili maayo nga pagkaon. Adunay pipila ka mga kondisyon nga mahimong hinungdan sa kakulangan sa bitamina E. Pananglitan, ang mga bata nga wala pa sa panahon nga natawo nga wala pay 3 ug tunga ka kilo mahimong mag-antos sa kakulangan sa bitamina E. Kadtong adunay sakit sa panghubag sa tinai nga adunay mga problema sa pagsuyup sa tambok mahimo usab nga makasinati sa kakulangan sa bitamina E.
Ang mga tawo nga adunay problema sa ilang ratio sa tambok anaa usab sa peligro; tungod kay kini gikinahanglan alang sa pagsuyup sa bitamina E. Ang mga simtomas sa kakulangan sa bitamina E naglakip sa:
Usa ka kinatibuk-an ug wala masaysay nga pagbati sa kahasol
kasakit sa kaunoran o kahuyang
Kalisud sa koordinasyon ug pagkawala sa pagkontrol sa paglihok sa lawas
Mga kalisud sa panan-aw ug pagtuis
mga problema sa immune
pamamanhid ug tingling
Giunsa Pagtagbo ang mga Panginahanglan sa Bitamina E?
Ang bitamina E makita sa halos tanan nga mga pagkaon, bisan pa sa gamay nga kantidad. Busa, kadaghanan sa mga tawo dili peligro sa kakulangan.
Bisan pa, ang mga sakit nga nakaapekto sa pagsuyup sa tambok, sama sa cystic fibrosis o sakit sa atay, mahimong hinungdan sa kakulangan sa paglabay sa panahon, labi na alang sa mga nagdiyeta nga kulang sa bitamina E.
Ang pagdugang sa imong pag-inom sa bitamina E dali ra, bisan kung wala ang paggamit sa mga suplemento. Mahimo nimong madugangan ang pagsuyup sa bitamina E sa mga pagkaon nga ubos ang tambok pinaagi sa pagkaon niini nga adunay tambok. Bisan ang pagdugang og usa ka kutsara nga lana sa usa ka salad adunay dakong kalainan.
Bitamina E Sobra
Ang sobra nga pag-inom niini nga bitamina nailhan nga sobra sa bitamina E o pagkahilo sa bitamina E. Ang sobra nga bitamina E mahitabo kung ang sobra nga bitamina E matukod sa lawas ug hinungdan sa mga komplikasyon sa kahimsog.
Ang bitamina E naglihok isip usa ka antioxidantusa ka bitamina nga matunaw sa tambokmao ang Gipamenos niini ang risgo sa sakit sa kasingkasing, pipila ka mga kanser, mga problema sa panan-aw ug mga sakit sa utok. Usa sa mga nag-unang gimbuhaton niini mao ang pagpadayon sa pagpalapad sa mga ugat sa dugo ug pagpugong sa mga pag-ulbo sa mga ugat sa dugo.
Tungod kay ang mga bitamina nga matunaw sa tambok gitipigan sa tambok, mahimo kini nga matipon sa tambok sa lawas, labi na kung gikuha sa sobra nga kantidad pinaagi sa pagkaon o mga suplemento.
Ang sobra nga bitamina E dili mahitabo sa gidaghanon nga gikuha gikan sa pagkaon. Kini tungod sa sobra nga paggamit sa mga suplemento sa bitamina E.
Sobra nga Bitamina E Kadaot
Ang bitamina E usa ka mapuslanon nga bitamina kung gikuha sa binaba o gipadapat sa panit. Dili kini hinungdan sa mga epekto sa kadaghanan sa mga tawo kung gikuha sa girekomenda nga dosis.
Alang sa mga tawo nga adunay mga kondisyon sama sa sakit sa kasingkasing ug diabetes, kini mahimong usa ka problema kung gikuha sa taas nga dosis. Ayaw pag-inom og sobra sa 400 IU kada adlaw aron malikayan ang mga problema sa panglawas.
Ang grabe nga epekto sa sobra nga bitamina E mao ang dugang nga peligro sa pagdugo, labi na sa utok. Ang sobra nga bitamina E mahimong mosangpot sa mga problema sa panglawas:
pagkapakyas sa kasingkasing sa mga diabetes
pagsamot sa mga sakit sa pagdugo
Dugang nga risgo sa pagbalik sa kanser sa ulo, liog ug prostate
Dugang nga pagdugo sa panahon ug human sa operasyon
Dugang nga posibilidad sa kamatayon human sa atake sa kasingkasing o stroke
Ang taas nga dosis sa bitamina E mahimong hinungdan sa kasukaon, kalibanga, sakit sa tiyan, kakapoy, kahuyang, labad sa ulo, hanap nga panan-aw, pantal, pangos ug pagdugo.
Ang topikal nga bitamina E makapalagot sa panit sa pipila ka tawo, busa sulayi una ang gamay nga kantidad ug gamita human nimo makita nga dili ka sensitibo.
Bitamina E Sobra nga Pagtambal
Ang pagtambal sa sobra nga bitamina E mao ang paghunong sa paggamit sa mga suplemento sa bitamina E. Apan ang mas grabe nga mga komplikasyon nanginahanglan medikal nga pagtagad.
Interaksyon sa Vitamin E sa Ubang mga Droga
Ang mga suplemento sa bitamina E makapahinay sa pag-clot sa dugo ug makadugang sa risgo sa pagsamad ug pagdugo kon magtomar ug mga tambal nga makapahinay sa clotting. Ang mga tambal nga gigamit sa pagpaubos sa kolesterol mahimong makig-uban sa bitamina E.
Suplemento sa Bitamina E
Daghang mga tawo ang nagkuha ug mga suplemento sa bitamina E aron mapausbaw ang resistensya, makunhuran ang peligro sa kanser, o mapalig-on ang ilang buhok, panit ug kuko, nga mahimo’g pinaagi sa mga epekto sa anti-aging. Bisan pa, ang suplemento dili kinahanglan gawas kung adunay kakulangan sa bitamina E.
Bitamina E Benepisyo alang sa Panit
Uban sa taas nga kapasidad sa antioxidant, gipanalipdan niini ang panit gikan sa mga libre nga radikal.
Gipugngan ang kadaot sa UV gikan sa adlaw.
Kini moisturize sa panit.
Ang direktang paggamit sa bitamina E nga lana sa panit makapamenos sa mga timailhan sa pagkatigulang.
Tungod kay kini anti-inflammatory, kini makapahupay sa panghubag sa panit.
Kini nanalipod gikan sa kanser sa panit tungod sa pagkaanaa sa adlaw sa dugay nga panahon.
Kini makapamenos sa uga ug itching.
Kini moisturize sa panit.
Kini adunay kapasidad sa pagbag-o sa panit.
Makatabang kini sa pag-ayo sa mga samad nga mas paspas.
Kini moagi sa mga lama sama sa acne scars sa panit.
Kini mosanag sa panit.
Giunsa paggamit ang bitamina E sa panit?
Bitamina E nga maskara
Kini nga maskara, nga naghatag sa pagkamaunat sa panit, naglimpyo sa tanan nga hugaw. Kini nag-amuma ug nag-moisturize sa panit.
Piga ang lana sa 2 ka kapsula sa bitamina E.
Sagola kini sa 2 ka kutsara nga yogurt ug pipila ka tulo sa lemon juice.
Ibutang kini sa imong nawong. Hugasi human sa 15 minutos.
Mahimo nimong gamiton kini nga maskara sa nawong 2 beses sa usa ka semana.
Bitamina E aron makunhuran ang mga samad sa bugasbugas
Ibutang ang bitamina E nga lana sa kapsula direkta sa imong nawong o apektadong lugar. Biyai kini sa tibuok gabii.
Buhata kini kanunay hangtod nga mawala ang acne scars.
Ang bitamina E nag-ayo sa nadaot nga mga selula sa panit ug adunay mga antioxidant nga makapamenos sa dagway sa mga lama.
Bitamina E aron mawagtang ang mga bilog sa ilawom sa mata
Ibutang ang bitamina E nga lana sa mga kapsula direkta sa palibot sa imong mga mata.
Pagmasahe sa hinay.
Gamita kanunay sulod sa 2-3 ka semana aron mawagtang ang itom nga mga lingin ubos sa mata.
Bitamina E para sa glow sa panit
Sagola ang 3-4 ka kapsula sa mantika sa bitamina E nga adunay 2 ka kutsara nga papaya paste ug 1 ka kutsarita nga organikong dugos.
Ibutang ang maskara sa imong nawong ug liog.
Hugasi kini pagkahuman sa 20-25 minuto.
Mahimo nimong buhaton ang maskara 3 beses sa usa ka semana.
Ang papaya adunay papain, nga makapasanag sa panit. Ang bitamina E nag-amuma sa panit ug nag-ayo sa mga selula. Ang dugos nagpugong sa panit nga basa.
Bitamina E para matangtang ang mga dark spots
Piga ang bitamina E nga lana gikan sa 2 ka kapsula. Pagsagol sa 1 ka kutsara nga extra virgin olive oil.
Hinayhinay nga pagmasahe sa imong nawong sulod sa 10 minutos.
Pasagdi kini sa labing menos usa ka oras o tibuok gabii.
Mahimo nimong gamiton kini nga maskara tulo ka beses sa usa ka semana.
Ang bitamina E nag-ayo sa nadaot nga mga selula sa panit. Ang lana sa oliba moisturize sa panit ug makapadali sa pagbag-o sa selula. Kini nga maskara makatabang sa pagpakunhod sa itom nga mga spots ug pigmentation.
Bitamina E nga moisturize sa uga nga panit
Piga ang lana gikan sa 2 ka kapsula sa bitamina E. Sagola kini sa 1 ka kutsarita sa organikong dugos ug 2 ka kutsarang gatas.
Ibutang kini sa imong nawong.
Paghulat 20 minuto sa dili pa manghugas.
Mahimo nimong buhaton ang maskara 3 beses sa usa ka semana.
Ang gatas adunay lactic acid, nga makatabang sa pagpadan-ag ug pag-amuma sa panit. Ang dugos makatabang sa pagpabilin sa kaumog. Ang kapsula sa bitamina E makatabang sa pag-ayo ug pag-amuma sa mga selula sa panit.
Bitamina E nga makapahupay sa mga alerdyi sa panit
Sagola ang bitamina E nga lana nga imong gipuga gikan sa 2 ka kapsula nga adunay extra-virgin coconut oil ug duha ka tulo sa tea tree ug lavender oil.
Ibutang pinaagi sa pagmasahe sa imong nawong.
Hugasi sa mainit nga tubig pagkahuman sa tunga sa oras.
Mahimo nimo kini kaduha sa usa ka adlaw.
Ang bitamina E ug lana sa lavender adunay mga anti-inflammatory properties. Tea tree ug extra virgin coconut oil adunay antimicrobial properties ug makapahupay sa mga alerdyi sa panit.
Bitamina E sa paghupay sa itching
Pagsagol sa bitamina E nga lana gikan sa usa ka kapsula nga adunay extra virgin coconut oil.
I-massage ang imong nawong niini.
Mahimo nimong balikon kini nga praktis kada adlaw.
Ang lana sa lubi makapamenos sa itching kay moisturize kini ug mo-amuma sa panit. Ang bitamina E nag-ayo sa panit ug naghupay sa panghubag.
Ang maskara sa bitamina E nga naglimpyo sa mga blackheads
Sagola ang 1 ka kutsara nga aloe vera gel sa lana nga imong gikuha gikan sa 2 ka kapsula sa bitamina E.
Hinayhinay i-apply ang maskara sa imong nawong ug liog.
Human sa paghulat sa 15 minutos, hugasi ang imong nawong sa bugnaw nga tubig ug dayon pat-ak ang uga.
Kini nga maskara moisturize sa panit. Kini nakig-away sa free radical nga kadaot, pagkunhod sa stretch marks. Naghatag kini og himsog nga kahayag sa panit. Gipamenos usab niini ang mga blackheads.
Mga Kaayohan sa Buhok sa Bitamina E
Bitamina EGipakalma niini ang mga sebaceous gland pinaagi sa paghatag og kaumog sa mga follicle sa buhok. Naghatag kini og revitalization sa panit sa bagulbagol ug himsog nga pagtubo sa buhok.
Gipugngan sa bitamina E ang pagkawala sa buhok.
Ang mga antioxidant sa bitamina E nag-neutralize sa mga free radical. Gipamenos niini ang ahat nga pagkaubanon sa buhok.
Bitamina E nga lanaPag-ayo sa nadaot nga buhok kauban ang uban pang mga sustansya nga lana.
Ang antioxidant nga kabtangan niini makapamenos sa oxidative stress nga maoy hinungdan sa pagkaguba sa mga follicle cell sa buhok.
Gisiguro sa bitamina E ang pagbag-o sa nawala nga sinaw tungod sa kadaot sa buhok.
Ang pagbutang sa bitamina E nga lana sa buhok makapadali sa pag-agos sa dugo sa anit. Busa, ang mga selula sa panit sa bagulbagol ug mga follicle sa buhok makadawat ug dugang nga oksiheno.
Gipugngan sa bitamina E ang mga sinag sa UV gikan sa adlaw nga makadaot sa buhok.
Giunsa paggamit ang bitamina E alang sa buhok?
Bitamina E nga maskara sa lana
Kini nga maskara nag-amuma sa panit sa bagulbagol ugpagkawala sa buhoknagpugong niini.
Kuhaa ang lana gikan sa 2 ka kapsula sa bitamina E ug idugang ang usa ka kutsarita matag usa sa lana sa almendras, lana sa lubi ug lana sa castor.
Pagsagol sa katapusang pipila ka tulo sa lana sa lavender.
Ibutang kini sa tibuok buhok.
Pabilin kini sa imong buhok sa tibuok gabii.
Hugasi kini gamit ang shampoo pagkasunod buntag.
Mahimo nimong ipadapat kini tulo ka beses sa usa ka semana.
Bitamina E ug maskara sa itlog
Kini nga maskara sa buhok epektibo batok sa pagkawala sa buhok ug nagpabaga sa buhok.
Kuhaa ang lana gikan sa duha ka kapsula sa bitamina E.
Idugang ang duha ka mga itlog ug pukawa hangtud nga ang sagol mabula.
Sagola ang 2 ka kutsara nga extra-virgin olive oil ug ipahid kini sa buhok.
Hugasan gamit ang shampoo pagkahuman sa 20 o 30 minuto.
Bitamina E ug aloe vera mask
Usa kini sa labing epektibo nga maskara alang sa uga nga buhok.
Pagsagol sa aloe vera gel, duha ka kutsarita nga suka, duha ka kapsula sa bitamina E, usa ka kutsarita nga gliserin, usa ka itlog.
Pagmasahe sa imong buhok sa kini nga sagol.
Pagsul-ob og kalo ug paghulat sa 30-40 ka minuto.
Hugasan gamit ang shampoo ug i-apply ang conditioner.
Bitamina E ug jojoba oil mask
Nakatabang kini sa pagtubo sa buhok, gipaayo ang texture niini ug gipahumok kini.
tulo ka kutsaralana sa jojoba, Sagola og maayo ang aloe vera gel ug bitamina E nga lana ug maayo ang pag- whisk.
Ibutang pinaagi sa pagmasahe sa buhok.
Hugasan gamit ang shampoo pagkahuman sa 45 minuto.
Bitamina E ug avocado mask
Kini nga maskara gigamit alang sa pag-moisturize sa buhok ug alang sa pagtubo sa buhok.
Kuhaa ang lana gikan sa 2 ka kapsula sa bitamina E.
Idugang ang 1 ka cucumber ug usa ka kutsarita nga aloe vera gel ug isagol ang mga sangkap sa blender hangtod maporma ang usa ka creamy mixture.
Ibutang kini sa imong buhok. Ihigot ang buhok sa usa ka bun ug paghulat 30 minuto.
Hugasan gamit ang shampoo ug tapuson gamit ang conditioner.
Bitamina E ug rosemary mask
Kini nga maskara nagpadali sa pagtubo sa buhok, nagpugong sa pagkawala sa buhok ug nagpalig-on sa buhok.
Kuhaa ang lana gikan sa 1 kapsula sa bitamina E. Idugang ang usa ka sprig sa maayong pagkabuhat nga tinadtad nga rosemary.
Idugang ang 5-6 ka tulo sa lana sa almendras ug isagol nga maayo.
Gamit ug cotton ball para ipahid sa mga gamot sa buhok. Pagmasahe sulod sa pipila ka minuto.
Human sa 15-20 ka minuto, hugasi gamit ang shampoo ug i-apply ang conditioner.
