Cada dia, ens trobem amb diferents dietes a Internet que diuen perdre pes ràpidament. Aquest tipus de dieta consisteix a menjar només un aliment al dia. mono dietasón. dieta de pollastre i un d'ells.
dieta de pollastreUna dieta senzilla que consisteix a menjar només pollastre a cada àpat durant el dia. Segons la teoria de la dieta, proporciona una ràpida pèrdua de greix.
Però molts experts en salut adverteixen contra aquesta dieta, ja que et posa en risc de deficiències de nutrients.
Quina és la dieta del pollastre?
dieta de pollastre, es va fer popular mentre es preparava per al paper de Matt Damon a "Courage Under Fire" l'any 1996, on va perdre uns 27.2 kg menjant només pit de pollastre. Damon va dir que no és una dieta saludable i va fer el que havia de fer pel paper.
Després d'aquell dia, per aquells que volen perdre greix ràpidament dieta de pollastre es va començar a implementar. Aquesta dieta pertany a una categoria de dietes anomenades monodietes. Aquesta és una dieta on només es menja un tipus d'aliment en tots els àpats cada dia.
dieta de pollastrePer aconseguir un dèficit calòric, només pollastreLa carn de pit es menja sobretot. Proporciona pèrdua de pes ja que es prenen menys calories de les que es cremen.
Com fer una dieta de pollastre?
dieta de pollastreÉs una dieta senzilla de seguir ja que només consta d'un aliment. No hi ha restriccions de porció. També es practiquen versions menys estrictes de la dieta, en què es mengen verdures i algunes fruites.
En la seva forma més sòlida a la dieta del pollastre menjar només pit de pollastre. Els que segueixen aquesta dieta també mengen altres talls de pollastre com les baquetes i les ales.
Aquests talls tenen més greix que la carn de pit. Per tant, té més calories.
Mètodes de cuinar el pollastre a la dieta
dieta de pollastreS'utilitzen diversos mètodes de cocció:
Grill: És un dels mètodes de cocció més preferits perquè és menys gras.
Fregit a la paella: El pollastre es fregeix lleugerament en una paella.
Fregit: El pollastre es fregeix en oli de cuina calent en una paella o fregidora. Això crea un recobriment exterior cruixent, però és força gras.
Bullit: És cuinar carn amb aigua. Aquest és el mètode més senzill ja que no requereix oli addicional.
dieta de pollastreDe tant en tant, els que la practiquen canvien els seus mètodes de cocció per afegir més varietat a la dieta. Podeu condimentar el pollastre com vulgueu.
Quant dura la dieta del pollastre?
La majoria de la gent perdre pes ràpidament Encara que dura una o dues setmanes per dieta de pollastreNo hi ha cap regla establerta per quant de temps s'ha de seguir.
La dieta del pollastre et fa perdre pes?
Científics directament dieta de pollastreNo ha investigat els seus efectes sobre la pèrdua de pes i la pèrdua de pes. Mantenir un dèficit calòric constant és necessari per baixar de pes, és a dir, has de consumir menys calories de les que cremes.
Tenint en compte que el pollastre és un aliment baix en calories i que consisteix principalment en proteïnes, aquesta dieta garanteix la pèrdua de pes. Però també pot causar alguns efectes secundaris greus.
Encara que us pot ajudar a perdre pes en primer lloc, és probable que recupereu el vostre pes quan torneu a la vostra antiga dieta.
Quins són els beneficis de la dieta del pollastre?
dieta de pollastreUn avantatge important és que és senzill d'implementar. No cal reduir les porcions.
Estudis, proteïna demostra que menjar ajuda a reduir la gana. Això t'ajuda a menjar menys.
Per tant, dieta de pollastre Et farà perdre pes en poc temps.
Quins són els perjudicis de la dieta del pollastre?
Pot provocar deficiències de nutrients. El pollastre és boVitamina B6 vefòsfor ric com a recursproteïna,niacina veseleni Però li falten alguns altres nutrients crítics com la vitamina C i el folat. Moltes deficiències de nutrients es poden desenvolupar ràpidament. fins i tot per poc temps dieta de pollastre Si ho feu, correu el risc de desenvolupar una deficiència greu de nutrients.
Pot provocar hàbits alimentaris no saludables. En persones propenses a trastorns alimentaris, pot causar trastorns alimentaris.
No és sostenible. Al cap d'un temps es torna monòton i avorrit.
És restrictiu. La dieta no té aliments que el cos necessita per funcionar de manera òptima, com ara verdures i fruites riques en fibra, altres fonts de proteïnes i greixos saludables.
