Estem intentant perdre pes, sigui una mica o molt. Per descomptat, és de gran importància revisar els nostres hàbits alimentaris per poder portar una vida saludable i arribar al pes ideal. No obstant això, moltes persones intenten perdre pes només amb dieta i exercici. Tanmateix, fer servir les begudes adequades serà una manera eficaç d'aconseguir els nostres objectius de pèrdua de pes. En aquest article us donaré informació sobre les begudes que us ajuden a perdre pes.
Quines són les begudes que t'ajuden a perdre pes?
Begudes per perdre pes
Te verd
Ajuda a accelerar el metabolisme te verdTambé admet la crema de greixos. Pots accelerar el teu procés de pèrdua de pes consumint 2-3 tasses al dia.
Té negre
Com el te verdté negre També conté compostos que estimulen la pèrdua de pes. El te negre és ric en polifenols. Els polifenols són potents antioxidants que poden ajudar a reduir el pes corporal. Els polifenols que es troben en el te negre redueixen la ingesta de calories i estimulen la crema de greixos. Afavoreix la pèrdua de pes accelerant el creixement de bacteris intestinals amigables.
Aigua amb suc de llimona
L'aigua de llimona ajuda a regular el sistema digestiu i ajuda a eliminar les toxines del cos. Beure un got d'aigua tèbia amb suc de llimona acabat d'esprémer al matí ajuda al procés de pèrdua de pes.
Vinagre de sidra de poma
Vinagre de sidra de pomaManté la gana sota control equilibrant els nivells de sucre en sang. Podeu augmentar la vostra sensació de plenitud bevent una culleradeta de vinagre de sidra de poma abans dels àpats.
La llet calenta amb canyella ajuda a regular el sucre en sang i redueix els desitjos de dolços. Consumir-lo abans d'anar a dormir a la nit facilita la digestió i ajuda a perdre pes.
llimonada de gingebre
La combinació de llimona i gingebre accelera la digestió i augmenta la despesa energètica. Consumir aquesta beguda abans de l'entrenament ajuda a cremar greixos.
Aigua de llimona de menta
L'aigua de menta i llimona accelera el metabolisme i facilita la digestió. Consumir-lo sobretot després dels àpats ajuda a perdre pes sense patir problemes digestius.
Aigua de cogombre i llimona
La combinació de cogombre i llimona ajuda a eliminar l'edema del cos. Gràcies a les fibres que conté, et fa sentir plens durant molt de temps i redueix la retenció d'aigua.
Té de gingebre
Té de gingebreÉs una beguda eficaç en el procés de pèrdua de pes. El gingebre té un efecte accelerador del metabolisme i, per tant, augmenta la crema de greixos. A més, el gingebre té propietats que suprimeixen la gana i proporcionen una sensació de plenitud. L'efecte antiinflamatori del gingebre també ajuda a la pèrdua de pes reduint l'edema al cos.
Batut
receptes de batuts També és una gran opció per perdre pes. Per exemple, un batut d'alvocat fet amb un alvocat, un plàtan, un grapat d'espinacs i un got de llet d'ametlla és alhora una beguda deliciosa i saludable. L'alvocat conté greixos saludables i proporciona una sensació de plenitud. Els espinacs, en canvi, ajuden al procés de pèrdua de pes amb el seu baix contingut calòric i alt contingut en fibra.
Kahve
KahveLa cafeïna en ell actua com un estimulant en el cos. En altres paraules, és una substància que pot provocar pèrdua de pes. El cafè augmenta el metabolisme, cosa que pot ajudar a perdre pes. Fins i tot augmenta la crema de greixos.
Beure aigua també ajuda a aprimar la zona de la cintura, mantenint-te ple entre àpats i augmentant el nombre de calories que cremes. La investigació demostra que beure aigua abans dels àpats pot ajudar a reduir les calories i perdre pes. Beure aigua freda augmenta la despesa energètica en repòs, que és la quantitat de calories cremades mentre descansa. A més, l'aigua és l'única beguda que té zero calories.
Com a resultat;
Les begudes per perdre pes són una part important d'un estil de vida saludable i del control del pes. El te verd, l'aigua de llimona, les tisanes i el consum d'aigua són efectius en el procés de pèrdua de pes. Tanmateix, les begudes soles no tenen un efecte miraculós. És important fer exercici regularment, portar una dieta equilibrada i mantenir un estil de vida saludable. Recordeu que les begudes per perdre pes són només una eina útil. Si tens l'objectiu de perdre pes, pots considerar afegir aquestes begudes a la teva rutina diària mentre prestes atenció a una vida saludable. És el moment d'adoptar un estil de vida saludable i equilibrat, pren mesures ara!
