HodanÉs una herba que s'ha utilitzat durant molt de temps per les seves propietats beneficioses per a la salut. Conegut per reduir la inflamació àcids grassos omega 6 És especialment ric en àcid gamma linoleic (GLA).
Hodan També pot ajudar a tractar diverses condicions com l'asma, l'artritis reumatoide i la dermatitis atòpica. Però també hi ha alguns efectes secundaris greus a tenir en compte.
Què és l'herba de borratxa?
És una herba anual que es troba a Àsia, la regió mediterrània, Europa, el nord d'Àfrica i Amèrica del Sud.
planta de borratja creix fins a una alçada d'uns 100 cm. planta de borratjaLes seves tiges i fulles són peludes o peludes. Les seves flors blaves formen una estrella amb pètals estrets de punta triangular, per això també s'anomena dàlia. Hodan Es troba a la natura, però també es cultiva com a planta ornamental.
Crida l'atenció amb les seves flors de colors vibrants i propietats medicinals. en la medicina tradicional borratjaS'ha utilitzat per dilatar els vasos sanguinis, calmar-los i tractar les convulsions.
Les fulles i flors de la planta són comestibles i s'utilitzen sovint com a guarnició, herbes o verdures en diverses begudes i plats.
Les fulles de vegades es molen i es submergeixen en aigua calenta per fer te d'herbes. Les seves llavors s'acostumen a aplicar tòpicament al cabell i a la pell. oli de borratja solia fer.
Ayrıca, borratja, Està àmpliament disponible en forma de suplement i s'utilitza per tractar una varietat de trastorns respiratoris i digestius.
Contingut nutricional d'herba de borratxa
HodanÉs una de les herbes culinàries molt baixes en calories. 100 g de fulles fresques aporten només 21 calories. L'herba conté molts fitonutrients importants, minerals i vitamines necessaris per a una salut i benestar òptims.
L'herba normalment conté l'àcid grasso essencial àcid gamma linolènic (GLA) en concentracions del 17-20%. Àcid linolènicÉs un àcid gras omega 6 que juga un paper vital en la salut de les articulacions, la immunitat i la restauració de la pell i les mucoses sanes.
frescborratja herba conté alts nivells de vitamina C (àcid ascòrbic); 100 mg per 35 g. La vitamina C és un dels poderosos antioxidants naturals que ajuda a eliminar els radicals lliures nocius del cos. Juntament amb altres antioxidants, té efectes immunològics, cicatritzadors i antivirals.
planta de borratja, Vitamina A i una de les fonts més riques de carotens. Tots dos compostos són potents antioxidants flavonoides. En conjunt, actuen com a carronyaires protectors contra els radicals lliures derivats de l'oxigen i les espècies reactives d'oxigen (ROS), que tenen un paper vital en l'envelliment i en diversos processos de malaltia.
També se sap que la vitamina A té propietats antioxidants i salut ocular necessària per a També és necessari mantenir les mucoses i la pell sanes.
Se sap que menjar aliments naturals rics en vitamina A i carotè ajuda a protegir el cos humà dels càncers de pulmó i de boca.
planta de borratja Conté bones quantitats de minerals com ara ferro, calci, potassi, manganès, coure, zinc i magnesi. potassiÉs un component important dels fluids cel·lulars i corporals que ajuda a controlar la freqüència cardíaca i la pressió arterial.
cos, manganès, enzim antioxidant, superòxid dismutasa l'utilitza com a cofactor per. ferroun enzim important en el metabolisme cel·lular citocrom oxidasa és un factor clau. A més, el ferro, un component de l'hemoglobina dins dels glòbuls vermells, determina la capacitat de transport d'oxigen de la sang.
A més, l'herba és una de les fonts moderades de vitamines del complex B, especialment rica en niacina (vitamina B3). la niacinaajuda a reduir els nivells de colesterol LDL al cos.
També té nivells mitjans de riboflavina, tiamina, piridoxina i folat. Aquestes vitamines actuen com a cofactors en el metabolisme enzimàtic del cos.
Quins són els beneficis de la borratja?
Pot alleujar la inflamació
Algunes investigacions borratjava demostrar que pot tenir potents propietats antiinflamatòries.
En un estudi amb proveta i animal, oli de llavors de borratjas'ha trobat que protegeix contra el dany cel·lular oxidatiu, que pot contribuir a la inflamació.
Un altre estudi amb animals va donar ratolins oli de llavors de borratja va demostrar que l'administració del fàrmac redueix els marcadors inflamatoris relacionats amb l'edat.
A més, un estudi en 74 persones va trobar que amb o sense oli de peix, una dieta durant 18 mesos suplement d'oli de borratja va observar que prendre-la reduïa els símptomes de l'artritis reumatoide, un trastorn inflamatori.
Pot ajudar a tractar l'asma
Molts estudis, extracte de borratjaS'ha trobat que pot ajudar a alleujar els símptomes de l'asma reduint la inflamació i la inflor a les vies respiratòries.
En un estudi, diàriament durant 3 setmanes oli de borratja i el consum de càpsules que contenen oli d'echium va reduir els nivells d'inflamació en 37 persones amb asma lleu.
En un altre estudi de 43 setmanes en 12 nens, oli de borratja Un suplement que conté oli de peix, així com una barreja d'altres ingredients com vitamines i minerals, redueix la inflamació i els símptomes d'asma.
D'altra banda, un estudi en 38 persones va trobar 3 ml 5 vegades al dia. extracte de borratja va demostrar que prendre-la millorava els símptomes de l'asma.
Pot millorar la salut de la pell
oli de borratjaConté una gran quantitat d'àcid gamma linolènic (GLA), que està integrat en l'estructura i funció de la pell.
L'oli també té propietats antiinflamatòries i antioxidants que poden ajudar a donar suport a la cicatrització de ferides i reparar la barrera natural de la pell.
Algunes investigacions borratjaun tipus d'èczema dermatitis atòpica S'ha descobert que pot beneficiar diverses afeccions comunes de la pell, incloses
En un estudi, cada dia durant 2 setmanes oli de borratja Portar una samarreta coberta de dermatitis atòpica va millorar significativament l'envermelliment i la picor en 32 nens amb dermatitis atòpica.
És un sedant natural
HodanÉs conegut per les seves propietats calmants i s'ha utilitzat per tractar afeccions nervioses. Els seus efectes sedants naturals s'han utilitzat per alleujar els problemes mentals que pateixen algunes persones i per suavitzar els danys nerviosos.
Hodan Sovint funciona bé per alleujar la depressió i els canvis d'humor associats a la menopausa.
Calma el cos i la ment
Les glàndules suprarenals del nostre cos alliberen constantment adrenalina al cos. La fatiga suprarenal es pot produir quan el cos està sobreestirat. HodanS'utilitza per restaurar l'equilibri natural de les glàndules suprarenals, que crea un cos i una ment més tranquils.
Altres beneficis de la borratja
diürètic
borratxa, S'utilitza per eliminar l'excés de líquid del cos i ajuda a eliminar toxines.
S'utilitza com a diaforètic
Estimula les glàndules de la planta que produeixen suor i refreden el cos turó se sap que conté. Hodan A causa d'aquesta característica de refredament, s'utilitza en el tractament de la febre, la bronquitis, el refredat i la grip.
També es pot utilitzar per a la prevenció i el tractament de la degeneració macular.
– És ric en àcids grassos omega 6, que s'ha determinat que té un efecte positiu contra el creixement del tumor de mama.
S'utilitza en el tractament de la inflamació de la glàndula pròstata com la prostatitis.
– Afavoreix la digestió, ajuda a alleujar dolors d'estómac com la gastritis i la síndrome de l'intestí irritable.
– Infeccions de la pell i dermatitis, èczema, psoriasiS'utilitza per tractar inflamacions com l'acne, l'herpes, el fong de les ungles.
- fulles de borratja triturades S'utilitza per alleujar les aus de corral, les picades i les picades d'insectes, reduir la inflor i les contusions.
- te de borratjaS'utilitza per estimular la producció de llet per a mares lactants.
– Aproximadament mitja culleradeta per got d'aigua flor de borratja seca utilitza-ho.
– Posar les flors en aigua, bullir entre 10 i 15 minuts i després colar.
– El pots guardar en un pot de vidre per beure després.
– Beure 1 got dues o tres vegades al dia després dels àpats.
– També podeu afegir altres herbes o mel per millorar l'eficàcia i el gust.
Danys i efectes secundaris de la borratxa
Com altres olis essencials, oli de borratja No s'ha d'empassar i s'ha d'aplicar per via tòpica. Abans de l'aplicació, per evitar la irritació de la pell oli de borratja coco o oli d'alvocat Diluir amb un oli portador com ara
També hauríeu de fer una prova de pegat aplicant una petita quantitat a la pell i comprovant si hi ha cap reacció.
Podeu trobar suplements a la majoria de botigues de salut i farmàcies, normalment en dosis que oscil·len entre 300 i 1.000 mg.
suplements de borratjaPot causar efectes secundaris lleus, inclosos problemes digestius com gasos, inflor i indigestió.
En casos rars, dosis elevades oli de borratja S'ha informat que causa efectes secundaris més greus, incloses convulsions.
Aquests suplements també poden interactuar amb certs medicaments, inclosos els anticoagulants.
planta de borratjaTingueu en compte que també conté alcaloides de pirrolizidina (PA), compostos que poden ser tòxics per al fetge i contribuir al creixement del càncer. Tanmateix, aquests compostos s'eliminen majoritàriament durant el processament i no contenen PA. suplements de borratja àmpliament disponible.
A més, borratjaNo han de ser utilitzats per persones amb problemes hepàtics ni per dones embarassades o en període de lactància.
Finalment, si està prenent algun medicament o té una malaltia subjacent, ha de parlar amb un professional de la salut abans d'utilitzar qualsevol suplement dietètic.
