Quins són els beneficis i els danys de la morera? Quantes calories té morera?

La morera és el fruit de la morera. (Morus sp.) La morera es cultiva per les seves fulles. Perquè és l'únic aliment que menja el cuc de seda. Majoritàriament negre, blanc o vermell beneficis de la morera sense comptar.

Valor nutricional de la fruita de morera

La morera fresca consta d'un 88% d'aigua. Un bol (140 grams) de morera té 60 calories. El valor nutricional de 100 grams de morera fresca és el següent:

• caloria: 43
• Aigua: 88%
• Proteïna: 1,4 gram
• Carbohidrats: 9,8 grams
• Sucre: 8,1 grams
• Fibra: 1,7 grams
• Greix: 0,4 grams

ara beneficis de la moreraFem-hi una ullada.

Quins són els beneficis de la morera?

Baixa el colesterol

• El colesterol alt augmenta el risc de patir malalties del cor.
• Els beneficis de la moreraUn d'ells és reduir el nivell de greix i colesterol dolent.
• Redueix la formació de greix al fetge. Potencialment ajuda a prevenir la malaltia del fetge gras.

Proporciona control de sucre en sang

• Les persones amb diabetis tipus 2 corren el risc d'augmentar ràpidament el sucre en sang.
• Aquesta fruita conté el compost 1-desoxinojirimicina (DNJ), que inhibeix un enzim que descompone els hidrats de carboni als intestins. 
• Per tant, menjar morera és beneficiós contra la diabetis al frenar l'augment del sucre en sang després dels àpats.

Redueix el risc de càncer

• Durant centenars d'anys, la fruita de morera ha estat part de la medicina tradicional xinesa com a medicament contra el càncer.
• Els estudis en animals demostren que els antioxidants en el suc de la fruita estrès oxidatiuMostra que pot reduir el càncer i potencialment reduir el risc de càncer.

millora la digestió

• Mulberry alleuja el restrenyiment. També és eficaç en la pèrdua de pes. Perquè conté una bona quantitat de fibra dietètica. 
• El cos necessita fibra dietètica per facilitar la digestió. Ho fa inflant les femtes i facilitant el moviment dels aliments a través del tracte digestiu. 
• Aquest procés ajuda a alleujar el restrenyiment, la inflor i els rampes d'estómac.

Millora la circulació sanguínia

• Els beneficis de la moreraUn d'ells és millorar el flux sanguini al cos.
• Controla la pressió arterial i neteja la sang. 
• Els antioxidants de la morera ajuden a millorar la funció dels vasos sanguinis fent que els vasos sanguinis es dilatin.

tracta l'anèmia

• La morera és ideal per tractar l'anèmia, ja que és rica en ferro. 
• També millora els símptomes de l'anèmia com la fatiga i els marejos.

Beneficiós per al cor

• El contingut de fibra, antioxidants i flavonoides de la morera són beneficiosos per a la salut del cor. 
• Ajuda a mantenir un flux sanguini constant, evitant així l'atac cardíac i l'ictus.

Beneficiós per als ulls

• Els beneficis de la moreraUn altre és millorar la visió.
• Protegeix els ulls dels radicals lliures que causen degeneració de la retina i pèrdua de visió. 
• Els carotenoides de la morera ajuden a prevenir les cataractes i la degeneració macular.

Bo per a la salut del cervell

• Els estudis demostren que la morera protegeix el cervell contra l'envelliment, mantenint el cervell jove i alerta. 

Enforteix la immunitat

• augmentant la immunitat beneficis de la moreraés de. Perquè conté vitamina C, que és un element que estimula el sistema immunitari.

Prevé la grip i el refredat

• La morera blanca s'utilitza en medicina alternativa per als refredats. 
• Perquè conté vitamina C i flavonoides que prevenen els refredats i la grip.

Millora la salut del fetge

• La morera nodreix i purifica la sang del fetge quan es consumeix. 
• La fruita de morera té la capacitat d'enfortir el fetge. També conté ferro, que protegeix la salut del fetge.

Quins són els beneficis de la morera per a la pell?

• Mulberry té la característica de proporcionar un aspecte jove i fresc. 
• Protegeix la pell dels nocius raigs UV resveratrol Conté. 
• Conté molts antioxidants, que són agents anti-envelliment. Manté la pell lliure d'arrugues. 
• Els seus antioxidants, com el betacarotè, neutralitzen els radicals lliures que danyen la pell i provoquen línies fines.
• morera Els antioxidants a la pell eviten la formació de taques.
• Conté antioxidants que humecten la pell, obren els porus i netegen les toxines, mantenint la pell fresca i vibrant. 

Quins són els beneficis de la morera per al cabell?

• La presència d'antioxidants a la morera ajuda a mantenir el cabell sa, afavorir el creixement del cabell i prevenir el trencament.

Quins són els perjudicis de la morera?

Els beneficis de la morera També pot ser perjudicial per a algunes persones.

• L'al·lèrgia a la morera és rara, però s'ha informat que el pol·len de la morera causa reaccions al·lèrgiques en individus sensibles. 
• Si ets sensible al pol·len de bedoll, també pots ser al·lèrgic a aquesta fruita com a resultat de la reactivitat creuada.

Referències: 1