Nevjerovatne prednosti voća Longan (zmajevo oko)

longan fruit poznat kao voće zmajevog oka, tropsko voće. Raste u Kini, Tajvanu, Vijetnamu i Tajlandu. 

longan fruitima mnoge prednosti. Ove prednosti su zbog njegovih antioksidativnih, protuupalnih, bakterijskih i blokirajućih svojstava mikroba. Poznate prednosti voća uključuju jačanje nervnog sistema, poboljšanje imuniteta, snižavanje krvnog pritiska, smirenje organizma i poboljšanje kvaliteta sna.

Šta je longan voće? 

longan fruit, tropsko voće koje raste na stablu longana (Dimocarpus longan). longan tree, liči, Rambutan, iz porodice Sapindaceae, kojoj pripadaju i plodovi poput guarane. 

longan fruitraste u visećim grozdovima. Mali, okrugli plod bijelog mesa sa žuto-smeđom korom. 

Pomalo slatko i sočno. Ova dva ploda su iznenađujuće slična, iako je plod ličija nešto sočniji i kiseliji. 

longan fruitDrugi naziv za voće zmajevog oka. Zašto bi se moglo dati ovo ime? Jer smeđa jezgra u sredini leži na bijelom mesu u obliku zmajevog oka. 

longan fruit Jede se svježa, suva i konzervirana. Zahvaljujući svom bogatom nutritivnom sadržaju, koristi se u alternativnoj medicini u Aziji.

Nutritivna vrijednost voća longan 

100 gram longan fruit82 grama je voda. Iz ovoga možemo shvatiti da je to zaista značajno sočno voće. 100 grama longan fruit Ima 60 kalorija. Nutritivni sadržaj je sljedeći:

• 1.31g proteina
• 0.1 g ulja
• 15.14 g ugljenih hidrata
• 1.1 g vlakana
• 1mg kalcijuma
• 0.13mg gvožđa
• 10mg magnezijuma
• 21 mg fosfora
• 266mg kalijuma
• 0.05 mg cinka
• 0.169 mg bakra
• 0.052 mg mangana
• 84 mg vitamina C
• 0.031 mg tiamina
• 0.14 mg riboflavina
• 0.3 mg niacina 

Koje su prednosti voća Longan?

jača imunitet

• longan fruitNjegov sadržaj vitamina C je veoma visok.
• C vitamin Jača imunološki sistem i štiti naše tijelo od bolesti. 
• Takođe uništava štetne efekte slobodnih radikala. 

Štiti od hroničnih bolesti 

• longan fruitIma visok sadržaj antioksidansa koji sprječavaju slobodne radikale, koji su uzročnici kroničnih bolesti. 
• Jesti longan voćesprječava oštećenje stanica i smanjuje rizik od razvoja kronične bolesti.

dobro za varenje

• longan fruitI sveže i sušene u veoma dobroj količini vlakno pruža. 
• Vlakna pomažu u regulaciji pražnjenja crijeva. 
• Vlakna su takođe neophodna za crevne bakterije i održavaju probavni sistem zdravim. 
• jedenje vlakana, zatvorSprječava probavne probleme kao što su dijareja, želučane tegobe, nadimanje i grčevi.

Smanjuje upalu 

• longan fruit Ima antioksidativna i protuupalna svojstva koja pomažu u zacjeljivanju rana i smanjuju upalu. 
• Jedno istraživanje je pokazalo da jezgra i meso voća sadrže galnu kiselinu, epikatehin i elaginsku kiselinu, koji inhibiraju proizvodnju protuupalnih kemikalija poput dušikovog oksida, histamina.

Dobro za nesanicu

• U Kini longan fruit, nesanica koristi u lečenju. 
• Jedno istraživanje je pokazalo da voće može produžiti vrijeme spavanja.

Jača pamćenje 

• longan fruit Pomaže u razvoju mozga i jačanju pamćenja. 
• Studije na životinjama su utvrdile da voće može poboljšati učenje i pamćenje.

Povećava seksualni nagon 

• U alternativnoj medicini u Kini, longan fruit Koristi se za povećanje seksualnog nagona i kod muškaraca i kod žena. 
• Istraživanja su takođe pokazala da voće ima afrodizijačko dejstvo.

Efikasan u liječenju anksioznosti 

• Anksioznost, mentalni poremećaj i stanje u kojem osoba doživljava takvu anksioznost ili strah da ometa njihove svakodnevne aktivnosti.
• Prema studijama longan fruit podržava liječenje ove bolesti. 
• U smanjenju anksioznosti longan tea Smatra se da je piće efikasnije.

Pomaže u gubitku kilograma

• longan fruit Ima malo kalorija i stoga doprinosi procesu mršavljenja.
• Takođe pomaže u mršavljenju jer suzbija apetit.

Reguliše krvni pritisak 

• longan fruitKalijum u njemu reguliše krvni pritisak. 
• kalijumSnižava krvni pritisak smanjujući napetost na zidovima krvnih sudova.

Sprečava anemiju 

• Anemija u alternativnoj medicini u Kini ekstrakt voća longan se liječi sa 
• longan fruit Budući da sadrži željezo, potiče proizvodnju crvenih krvnih zrnaca. 
• Ubrzavanje cirkulacije krvibilo pomaže.

Sprečava rak 

• longan fruitPolifenolna jedinjenja u njemu sprečavaju razvoj raka.
• Ova jedinjenja u plodu imaju antikancerogeno dejstvo i sprečavaju rast ćelija raka. 

Korist za kožu

• longan fruitPošto je bogat antioksidansima, održava kožu mladom.
• Posvjetljuje kožu.
• Sadrži vitamin C kolagen Smanjuje oksidativni stres u koži potičući proizvodnju

Kako jesti longan voće?

longan fruit To nije voće koje poznajemo i jedemo kao nacija. U regijama koje se najviše jedu, voće se cedi i dodaje u smoothie.

Koristi se za pravljenje pudinga, džema i želea. Čaj od voća se kuva. 

Kako se pravi longan čaj?

materijala

• Čaša vode 
• Listovi crnog ili zelenog čaja (možete koristiti i vrećice čaja) 
• 4 suha longan fruit 

Recept za Longan čaj

• Listove čaja stavite u čajnik i prelijte čašom vrele vode. 
• Ostavite da se kuva 2-3 minuta. 
• suvo voće longanStavi u šolju za čaj. 
• Skuvanim toplim čajem prelijte voće u čaši. 
• Nakon kuhanja 1-2 minute longan teaspremni ste.
• Prijatno!

Koje su štete od voća longan?

longan fruitNe postoji poznata šteta. Ipak, dobro je jesti umjereno.

Neki ljudi mogu biti alergični na ovo voće. Osim toga, osobe sa dijabetesom trebaju jesti s oprezom. Zato što je voće bogato šećerom i ugljikohidratima.