Šta je fitonutrijent? Šta je u njemu, koje su njegove prednosti?
Hranljive materije koje dobijamo hranom su veoma važne da bi ljudsko telo nastavilo svoju funkciju. Neki od nutrijenata koji se obično nalaze u hrani su ugljikohidrati, proteini, masti, vitamini i minerali. Pored ovih hranljivih sastojaka, tu su i biljna jedinjenja koja su korisna za zdravlje. biljna hrana su također dostupni. fitonutrijenti u biljkama, fitonutrijenti naime fitonutrijenti se zove. BHemikalije koje impulsima daju boju. Njihov posao je da biljke održavaju svježim.
Šta je fitonutrijent?
Phytonutrient Biljke ga proizvode samo u određenim tipovima ćelija. Stoga su to prirodne biljne hemikalije koje nisu hranljive materije.
Phytonutrientsštiti biljke od insekata i štetnih sunčevih zraka. Ima vitalnu ulogu u metabolizmu biljaka jer reguliše rast biljaka. Takođe ima i farmakološki efekat. Nalazi se u biljkama samo u malim količinama.
Istraživanja kažu da se koristio u naturopatiji u drevnim vremenima kao bilje, začini, čajevi i jela. Phytonutrients Ima širok spektar zdravstvenih prednosti kod ljudi. Ima ih u povrću, voću, orašastim plodovima, mahunarkama i integralnim žitaricama. Smanjuje rizik od srčanih i drugih bolesti.
Boje fitonutrijenata
Daju biljkama jedinstven okus, okus i miris. Ove hemikalije takođe daju svoje prirodne boje. Svaka vrsta boje je hranljiva. Ima različite prednosti. Medicinski stručnjaci preporučuju jesti biljnu hranu svih boja.
Većina ovih nutrijenata nalazi se u ljusci obojene hrane. Jer biljna hrana treba konzumirati sa njihovim školjkama.
Koje su prednosti fitonutrijenata?
boja
Phytonutrient
prednosti
šta je unutra
crven
raznobojan
hrana
likopen
karotenoidi kao što je astaksantin
protuupalno
antioksidativno svojstvo
pojačivač imuniteta
Voće kao što su maline i jagode.
Kiraz
Crveni luk
lubenica
jabuke
žut
šarena hrana
Bromelin
Lutein
prebiotička vlakna
rutin
antioksidans
zdravlje gastrointestinalnog trakta
štiti
Pruža zasićenje
Đumbir
ananas
žuti biber
krompir
Egipat
narandža
šarena hrana
Bioflavonoidi
Alfa-karoten
beta karoten
Blagotvorno za plodnost
Upravlja simptome endometrioze i menopauze.
Blagotvorno za oči
na štetno zračenje
štiti od
Tikva
breskve
Slatki krompir
mrkve
Slatki krompir
Kurkuma
plavo ljubičasto
šarena hrana
antocijanini
Flavonoidi
Procijanidini
kvercetin
kaempferol
Hidroksicimetne kiseline
Poboljšava kogniciju.
Blagotvorno za srce
Upravlja i sprečava dijabetes
Sprečava rizik od Alchajmerove bolesti
dobro za kosti
Borovnice
kupina
crno grožđe
smokve
Grožđice
zelen
šarena hrana
katehini
Izoflavoni
Tanini
Folati
Hlorofil
Odlaže starenje.
Blagotvorno za srce
antioksidativno svojstvo
kivi
avokado
list cvekle
grašak
Boranija
okra
bijela i smeđa
hrana
alicin
kaempferol
kvercetin
antitumor
antioksidans
protuupalno
bijeli luk
luk
gljive
Rotkvica
PhytonutrientsPomaže u prevenciji mnogih bolesti kada se konzumira sa drugim nutrijentima kao što su vlakna, minerali i vitamini.
