Kako nestaje opuštenost nakon gubitka kilograma, kako se tijelo zateže?

Ako čitate ovaj članak, to znači da ste smršali. Congratulations!!! 

Naravno, gubitak težine će imati neke neželjene posljedice. Kako koža gubi elastičnost, na nekim područjima će doći do opuštanja. Pogotovo ako ste brzo smršali. U redu “Zašto koža opada nakon gubitka kilograma?” “Kako oporaviti opuštenu kožu?”

Zašto koža opada nakon gubitka kilograma?

Ispod kože se nalazi sloj masti. Ispod njega je mišićni sloj. opuštena koža To zapravo počinje kada dobijete na težini. 

Koža se rasteže kako bi se prilagodila novim masnim ćelijama. Kada se izgubi velika količina masti, ona ostaje zategnuta i stvara se prazan prostor ispod kože. opuštena kožaZbog toga.

Zatezanje opuštene kože nakon gubitka težine i oporavak je moguć. Proces oporavka će potrajati, ovisno o prethodnoj težini osobe, trenutnoj težini, dobi i dužini vremena kada je koža bila istegnuta.

Stvari koje treba uzeti u obzir za zatezanje nakon gubitka težine

Za vodu

• 2 litra dnevno za vodu. Zategnut će kožu i pomoći u čišćenju toksina.

gubite težinu polako

• šok dijetaSmršavite dijetom u kojoj možete jesti zdravu hranu, a ne 
• Konzumiranje hrane bogate nutrijentima i redovno vežbajtesu zdravi načini za gubitak masti i dobijanje mišića. 
• Ako gubite na težini polako, potrebno je vrijeme da se koža skupi. Brzo gubite na težini, koža ne može naći vremena da se oporavi. Takođe čini da izgledate starije nego što jeste.

Jedi zdravo

• U procesu mršavljenja namirnice bez kalorija jesti. Zdrave namirnice kao što su kupus, celer, brokula, nemasno meso, riba i spanać su od velike pomoći u gubitku kilograma. 
• Nastavite da jedete ovu hranu nakon gubitka kilograma. Obratite pažnju na kontrolu porcija. Tijelo će se brže oporaviti.

trening snage

• Trening snage će pomoći u restrukturiranju mišića ispod kože i zategnuti kožu. 
• Radite trening snage tri puta sedmično. Krajem druge sedmice počet ćete vidjeti razliku u smislu oporavka od opuštenosti.

Zatezanje abdomena

• Iznenadni gubitak težine iz stomaka uzrokuje opuštanje stomaka. 
• Jednostavne vježbe kao što su podizanje nogu, trbušnjaci, trbušnjaci i bočni mostovi pomoći će zategnuti područje trbuha.
• Ove vježbe izvodite oko 15-20 minuta dnevno.

kupka s morskom soli

• morska soUbrzava cirkulaciju krvi i igra važnu ulogu u sjaju i zatezanju kože. 
• Pomiješajte dvije supene kašike morske soli, dve kašike bele gline, dve do tri kapi ulja od mente i jednu kašiku jogurta. Nanesite ovo na opuštena područja.

Vlaži kožu

• Hidratantne kreme hidratiziraju, omekšavaju, zaglađuju i zatežu kožu. Koristite dobru komercijalno dostupnu hidratantnu kremu.
• Bademovo ulje, kokosovo ulje ili maslinovo ulje također možete koristiti.
• Pomiješajte ulje karanfilića ili ulje peperminta za hlađenje i umirujuće djelovanje. Nakon nanošenja smjese na opušteno područje, pričekajte 10-15 minuta. Utrljajte kružnim pokretima. Doživjet ćete trenutni efekat sjaja i zatezanja.

kloni se sunca

• Ako niste zaštićeni od štetnih UV zraka sunca, elastičnost kože može se pogoršati. 
• Nosite naočare za sunce. Koristite šešir ili kišobran. 
• Nanesite kremu za sunčanje na izložena područja 30 minuta prije izlaska na sunce.

Čuvajte se hlora

• Klor isušuje kožu i uzrokuje da ona vremenom gubi elastičnost. 
• Ograničite vrijeme kupanja u bazenu. Istuširajte se nakon plivanja u bazenu.

Upotreba armature

• Elastičnost kože zavisi od kolagena, proteina koji jača tetive i zateže kožu. sa godinama kolagen proizvodnja se smanjuje. 
• konzumiranje alkohola, pušenje, pothranjenost, nesanicaKolagen se također može smanjiti zbog izlaganja suncu i zagađenja. 
• Jedini način za proizvodnju kolagena je zdrava prehrana. U slučajevima kada je ishrana neadekvatna, mogu se uzimati vitaminski dodaci. 
• Vitamini A, C, E, K i B kompleks neguju kožu. Svojim antioksidativnim svojstvima uklanja slobodne radikale. Na taj način, dok koža postaje sjajna, opuštena koža se obnavlja.
• Prekomjerna upotreba vitamina može imati opasnosti. Stoga obavezno koristite suplemente uz konsultaciju sa svojim ljekarom.

Spavaj

• San je od vitalnog značaja za zdravlje kože. Ako ne spavate, vaše ćelije stalno rade. 
• U slučaju mršavljenja, jedete manje. Ovo je smrtonosna kombinacija i oduzima tjelesnim stanicama hranjive tvari i energiju. 
• Spavanje od najmanje sedam sati pomladiće ćelije da pravilno obavljaju različite funkcije zatezanje kožeimaće regenerativni efekat.

Ne pušite

• Pušenje direktno ili pasivno isušuje kožu i dovodi do gubitka elastičnosti.
• Kada koža izgubi elastičnost, vrlo je teško vratiti je u normalno stanje.
• Ako želite da se vaša opuštena koža oporavi, morat ćete napustiti ovu naviku.