Biljka korijena valerijaneKoristi se od davnina zbog svojih sedativnih efekata i uspavljivanja.
To je možda jedan od najčešće korištenih prirodnih tretmana za uspavljivanje. Također se koristi za ublažavanje osjećaja anksioznosti i brige, ublažavanje simptoma menopauze i promovira duhovno opuštanje.
U članku "šta je valerijana”, “koje su koristi i štete valerijane”, “da li postoje nuspojave valerijane” na pitanja će biti odgovoreno.
Šta je korijen valerijane?
Naučno ime "valerian officinalis“, onaj koji korijen valerijaneTo je biljka koja raste u Aziji i Evropi. Uzgaja se i u SAD-u, Kini i drugim zemljama.
Cvjetovi biljke korišteni su prije nekoliko stoljeća za pravljenje parfema. Dio korijena se u tradicionalnoj medicini koristi najmanje 2.000 godina.
korijen valerijaneIma vrlo jak miris zbog eteričnih ulja i drugih spojeva odgovornih za njegovo sedativno djelovanje.
ekstrakt valerijane, ekstraktpilula i kapsula korijena valerijane Dostupan kao dodatak. Biljka se takođe može skuvati i piti kao čaj.
Šta radi korijen valerijane?
Ova biljka sadrži brojne spojeve koji pomažu u spavanju i smanjuju anksioznost. To su valerenska kiselina, izovalerinska kiselina i razni antioksidansi.
Gama-aminobutirna kiselina (GABA), koja se nalazi u biljci, je hemijski glasnik koji reguliše nervne impulse u mozgu i nervnom sistemu. Istraživači su otkrili da je nizak nivo GABA anksioznost i povezan je sa lošim snom.
Valerenska kiselina, sprečavajući razgradnju GABA u mozgu, smiruje i daje mir.
korijen valerijaneSadrži i antioksidanse hesperidin i linarin, koji imaju svojstva izazivanja sna.
Koje su prednosti korijena valerijane?
Koren valerijane je sedativ
Istraživanja pokazuju da biljka može pomoći u ublažavanju anksioznih osjećaja koji se javljaju kao odgovor na stresne situacije.
Studija na zdravim odraslim osobama podvrgnutim teškim mentalnim testovima, korijen valerijane Utvrđeno je da kombinacija limuna i limuna smanjuje osjećaj anksioznosti.
Osim što smanjuje anksioznost kao odgovor na akutni stres, korijen biljke je također koristan u kroničnim stanjima koja karakteriziraju anksiozna ponašanja kao što su generalizirani anksiozni poremećaj ili opsesivno-kompulzivni poremećaj (OCD).
Nesanica korijena valerijane
Poremećaj spavanja je vrlo čest. Oko 30% ljudi nesanica Procjenjuje se da živi, odnosno da teško spava.
Istraživanja su pokazala da kada se korijen biljke uzima kao dodatak, poboljšava kvalitet i kvantitet sna, kao i smanjuje vrijeme potrebno za uspavljivanje.
Kontrolisana studija na 27 mladih i srednjih godina odraslih sa poteškoćama u spavanju. koristeći korijen valerijane 24 osobe prijavile su smanjene probleme sa spavanjem.
Smanjuje stres
Kada nivo anksioznosti padne i kvalitet sna se poboljša, stres će postati lakši za upravljanje. korijen valerijaneOpušta tijelo i um podižući nivoe GABA.
Studije takođe korijen valerijanePokazuje da može pomoći u suzbijanju i fizičkog i psihičkog stresa.
ublažava bol
korijen valerijane Smanjuje osjetljivost nerava i stoga djeluje kao odlično sredstvo protiv bolova.
studije, korijen valerijanepokazuje da može imati analgetski učinak na mišiće. Može djelovati kao relaksant mišića. korijen valerijaneMože liječiti i glavobolje – ali je potrebno više istraživanja o tome.
Reguliše krvni pritisak
korijen valerijaneIsta svojstva koja smanjuju anksioznost i stres također pomažu u regulaciji krvnog tlaka. Ovo prirodno snižava krvni pritisak i održava ga na zdravom nivou. dodatak korijenu valerijanetakođe se odnosi na
Može pomoći u liječenju bipolarnog poremećaja
Zahvaljujući svojim umirujućim svojstvima korijen valerijane, bipolarni poremećaj Takođe može pomoći u liječenju.
Ublažava menstrualne grčeve
korijen valerijaneNjegova priroda za ublažavanje bolova može se koristiti za ublažavanje menstrualnih grčeva. Korijen može smanjiti jačinu grčeva. Zbog prirodne umirujuće i antispazmodične prirode korijena, suzbija grčeve mišića i opušta mišiće.
Prema studiji provedenoj u Iranu, korijen može smiriti kontrakcije materice, odnosno kontrakcije koje dovode do jakih menstrualnih bolova. Ekstrakt korijena valerijaneUtvrđeno je da smanjuje simptome predmenstrualnog sindroma.
Može ublažiti simptome menopauze
MenopauzaU studiji o ženama u tretman valerijanom Bilo je značajnog smanjenja težine valunga tokom osmonedeljnog perioda lečenja.
Može pomoći u liječenju sindroma nemirnih nogu
sindrom nemirnih nogu osmonedeljna studija na ljudima, 800 mg dnevno korijen valerijane Oni koji su ga uzimali pokazali su da su im se simptomi poboljšali, a nesanica smanjila.
Može se koristiti za Parkinsonovu bolest
studija, polje ekstrakta valerijaneotkrili da su miševi s Parkinsonovom bolešću imali bolje ponašanje, smanjenu upalu i povećan nivo antioksidansa.
Štete i nuspojave korijena valerijane
živopisne snove
Jedna od najčešće prijavljenih nuspojava ove biljke su živopisni snovi. U jednoj studiji, valerijana ve kafaIspitivane su nuspojave nesanice za nesanicu. Istraživači su davali 24 osobe 6 mg kave dnevno tokom 120 nedelja, zatim 2 mg dnevno tokom 6 nedelja nakon dvonedeljne pauze. korijen valerijane On je dao.
Dok većina učesnika nije iskusila nuspojave, 16% tretman valerijanom tokom kojih je imao živopisne snove.
Ova biljka može izazvati živopisne snove jer sadrži eterično ulje i spojeve zvane iridoidni glikozidi. Ovi spojevi stimuliraju opioidne receptore i proizvodnju serotonina u mozgu, proizvodeći opuštajuće i antidepresivne efekte.
Stoga, korijen valerijane obično se ne preporučuje osobama sklonim neugodnim snovima jer može izazvati noćne more.
Srčana palpitacija
Lupanje srca znači da srce kuca brže od normalnog. Istorijski izvještaji pokazuju da se korijen biljke koristio za liječenje lupanje srca još u 16. stoljeću.
Ipak, neki ljudi koristeći korijen valerijane ili iskusili lupanje srca kao nuspojavu prestanka pušenja.
Suva usta i želudac
korijen valerijane Može uzrokovati blagu do umjerenu suha usta i probavne efekte. Neki ljudi su prijavili povećanje aktivnosti crijeva nakon upotrebe.
Isto tako, ovi laksativni efekti dijareja Također može uzrokovati neželjene simptome kao što su želučane tegobe ili želučane smetnje. Neki ljudi su prijavili da su razvili suha usta nakon što su ga koristili kao dodatak.
Glavobolja i mentalna konfuzija
korijen valerijane Iako se dugo koristi za ublažavanje glavobolje, neki ljudi su prijavili povećanje glavobolje i mentalne konfuzije nakon upotrebe.
Većina ovih nuspojava uzrokovana je dugotrajnom upotrebom ili upotrebom visokih doza biljke.
interakcije lijekova
Kao i kod drugih biljaka, u kombinaciji s drugim supstancama i lijekovima korijen valerijane Treba biti oprezan prilikom upotrebe. Iako se čini da su ozbiljne nuspojave rijetke, neki izvori navode da može biti u interakciji sa:
- Alkohol
– Antidepresivi
- sredstva za smirenje kao što su antikonvulzivi, benzodiazepini i sredstva za spavanje
- Droga
– statini (lijekovi za snižavanje holesterola)
– neki antifungalni lijekovi
– Antihistaminici
– Gospina trava
korijen valerijaneNe treba ga uzimati u visokim dozama sa supstancama koje se koriste u sedativima ili drugim lijekovima koji izazivaju san.
Upotreba biljke s nekim od ovih supstanci može uzrokovati pretjeranu pospanost ili pogoršati depresiju.
korijen valerijane Također može usporiti razgradnju lijekova u jetri, što može uzrokovati njihovo nakupljanje u tijelu ili ih učiniti manje efikasnim.
Štoviše, mala djeca, trudnice ili dojilje, zbog nedostatka sigurnosnih informacija korijen valerijanene treba koristiti.
Slabost
predoziranje korijen valerijaneMože izazvati umor, posebno ujutro. Kod nekih ljudi može uzrokovati glavobolje, želučane smetnje, mentalnu tupost, srčana oboljenja, pa čak i nesanicu. Obratite se ljekaru ako osjetite ove simptome.
Tokom trudnoće i dojenja korijen valerijaneNema dovoljno informacija o njegovoj upotrebi. Stoga, iz sigurnosnih razloga, ako ste trudni ili dojite korijen valerijane nemojte koristiti.
Problemi tokom operacije
korijen valerijane, usporava centralni nervni sistem, a isto čini i anestezija tokom operacije. Kombinovani efekat može biti štetan. Stoga, najmanje dvije sedmice prije operacije korijen valerijane ostavi to.
problemi sa decom
kod djece mlađe od 3 godine korijen valerijane Nema dovoljno istraživanja o njegovom unosu. Stoga je najbolje da se drže podalje.
Kako koristiti korijen valerijane?
Za liječenje nesanice preporučuju se sljedeće doze. Možda ćete ga morati sami prilagoditi ovisno o vašoj veličini, toleranciji i drugim faktorima.
Ekstrakt suvog praha – Između 250 i 600 miligrama
čaj - Kašičicu osušenog korijena potopite u čašu kipuće vode pet do deset minuta prije nego što popijete.
tinktura – Koristite jednu i po kašičicu.
Tečni ekstrakt - Koristite pola do jedne kašičice.
Za liječenje anksioznosti preporučuje se uzimanje 120 do 200 miligrama četiri puta dnevno.
Iako se ova biljka općenito dobro podnosi, bilo je nekoliko izvještaja o mogućoj toksičnosti valerijane zbog teških simptoma uključujući glavobolju, toksičnost jetre, stezanje u grudima, bol u trbuhu i zimicu.
korijen valerijane Prije upotrebe pročitajte etikete proizvoda i upute. Neki proizvodi mogu sadržavati veće doze od preporučenih.
u većoj dozi korijen valerijane Ne znamo koliko je sigurno. Stoga vas molimo da pratite šta vam lekar kaže.
Upotreba korijena valerijane čini da se osećate pospano. Stoga nemojte voziti niti rukovati teškim mašinama nakon konzumiranja. Najbolje ga je uzeti prije spavanja.
Kao rezultat;
korijen valerijane To je dodatak za spavanje koji se smatra sigurnim.
Ipak, neki ljudi su prijavili neke manje nuspojave, poput živopisnih snova, lupanje srca, suha usta, probavne smetnje, glavobolje i mentalnu konfuziju.
