Probiotici su korisni mikroorganizmi koji nude širok spektar zdravstvenih prednosti. Stoga, suplementi i namirnice bogate probioticimaPostao je prirodni lijek za probavne probleme kao što je dijareja.
u članku “Da li probiotici uzrokuju dijareju”, “Da li su probiotici dobri za dijareju”, “Da li probiotici zaustavljaju dijareju”, “Koji su probiotici koji zaustavljaju dijareju” Možete pronaći odgovore na vaša pitanja.
Kako probiotici liječe i sprječavaju dijareju?
Osim što se nalaze u suplementima i nekim namirnicama, probiotici se također prirodno nalaze u crijevima. Tamo imaju neke važne uloge kao što su održavanje zdravlja imuniteta i zaštita tijela od infekcija i bolesti.
u crijevima – kolektivno mikrobiota crijeva poznate kao – bakterije; Na njega utječu, i negativno i pozitivno, niz faktora, uključujući ishranu, stres i upotrebu lijekova.
Kada se poremeti ravnoteža crijevnih bakterija i smanji broj probiotika, povećava se rizik od štetnih probavnih stanja kao što su sindrom iritabilnog crijeva (IBS) i dijareja.
Svjetska zdravstvena organizacija definira dijareju kao "tri ili više rijetke stolice u periodu od 24 sata". Akutna dijareja traje manje od 14 dana, dok hronična traje 14 dana ili duže.
Korištenje probiotika, svakako dijareja Može pomoći u prevenciji sojeva bakterija i može pomoći u liječenju dijareje povećanjem broja korisnih crijevnih bakterija, štiteći ih i ispravljajući neravnotežu.
Studije su također pokazale da probiotski dodaci preveniraju i liječe određene vrste dijareje i kod djece i kod odraslih.
Koje su vrste dijareje koje probiotici mogu liječiti?
Proljev ima niz različitih uzroka, uključujući bakterijske ili virusne infekcije, određene lijekove i izloženost različitim mikroorganizmima s putovanja.
Istraživanja su pokazala da mnogi ljudi s proljevom dobro reagiraju na probiotske suplemente. Na poslu Vrste dijareje koje probiotici mogu liječiti;
zarazna dijareja
Infektivna dijareja je dijareja uzrokovana infektivnim agensom kao što je bakterija ili parazit. Poznato je da više od 20 različitih bakterija, virusa i parazita izazivaju infektivnu dijareju. rotavirus , E. coli ve Salmonella Kao što je ...
Infektivna dijareja je češća u zemljama u razvoju i može dovesti do smrti ako se ne liječi. Liječenje ima za cilj spriječiti dehidraciju, smanjiti vrijeme zaraze osobe i skratiti trajanje dijareje.
Pregledom 8014 studije na 63 ljudi zaključeno je da probiotici bezbedno smanjuju dijareju i učestalost stolice kod odraslih i dece sa infektivnom dijarejom.
Antibioticisu lijekovi koji se koriste za liječenje brojnih bolesti uzrokovanih bakterijama. Proljev je česta nuspojava liječenja antibioticima zbog poremećaja crijevne mikrobiote ovim lijekovima.
Uzimanje probiotika može pomoći u sprječavanju dijareje povezane s upotrebom antibiotika povećanjem broja korisnih bakterija u crijevima.
putnička dijareja
Putovanje vas izlaže mnogim mikroorganizmima koje tijelo ne prepoznaje i mogu uzrokovati dijareju.
Putnička dijareja se definiše kao "prolaz tri ili više neformiranih stolica dnevno" s najmanje jednim povezanim simptomom, kao što su grčevi ili bol u trbuhu, koji se javljaju kod putnika nakon dolaska na odredište. Godišnje pogađa 20 miliona ljudi.
Pregledom 11 studija utvrđeno je da preventivno liječenje probiotičkim suplementima značajno smanjuje pojavu putničke dijareje.
Dijareja koja pogađa djecu i bebe
Dijareja uzrokovana antibioticima i bolesti koje uzrokuju dijareju česte su kod dojenčadi i djece.
Nekrotizirajući enterokolitis (NEC) je crijevna bolest koja se javlja gotovo isključivo kod dojenčadi. Ova bolest je upala crijeva koja dovodi do prekomjernog rasta bakterija što uzrokuje ozbiljna oštećenja crijevnih stanica.
NEC je ozbiljno stanje sa stopom mortaliteta do 50%. Jedan od simptoma NEC-a je teška dijareja. Antibiotici se često koriste za liječenje ove bolesti, a proljev je nuspojava.
Studije su pokazale da probiotici mogu pomoći u smanjenju rizika od NEC-a i smrti kod prijevremeno rođenih beba.
Pregled 37 studije koje su uključivale više od 5.000 dojenčadi mlađe od 42 sedmica je pokazao da je upotreba probiotika smanjila učestalost NEC-a i da je liječenje probioticima dovelo do smanjenja ukupne smrtnosti novorođenčadi.
Šta su probiotici dobri za dijareju?
Postoje stotine sojeva probiotika, ali istraživanja pokazuju da je suplementacija određenim sojevima najkorisnija u borbi protiv dijareje.
Prema najnovijim naučnim otkrićima, sledeće vrste su najefikasniji probiotički sojevi za lečenje dijareje:
Lactobacillus rhamnosus GG(LGG)
Ovaj probiotik je među najšire podržanim sojevima. Istraživanja pokazuju da je LGG jedan od najefikasnijih probiotika za liječenje dijareje i kod odraslih i kod djece.
Saccharomyces boulardi
S.boulardii, To je koristan soj kvasca koji se obično koristi u probiotičkim suplementima. Navedeno je za liječenje dijareje uzrokovane antibioticima i infektivnog proljeva.
Bifidobacterium lactis
Ovaj probiotik ima svojstva jačanja imuniteta i zaštite crijeva i može značajno smanjiti težinu i učestalost dijareje kod djece.
Lactobacillus casei
L. casei, Još jedan probiotik čije su prednosti protiv dijareje proučavane je soj. Neke studije sugeriraju da liječi dijareju uzrokovanu antibioticima i infektivnu dijareju kod djece i odraslih.
Iako druge vrste probiotika također mogu pomoći u liječenju dijareje, gore navedeni sojevi imaju najviše istraživanja koja podržavaju njihovu upotrebu za ovo specifično stanje.
Probiotici pokazuju broj korisnih bakterija koncentrisanih u svakoj dozi. Jedinice za formiranje kolonija (CFU) se mjeri. Većina probiotičkih dodataka sadrži 1 do 10 milijardi CFU po dozi. Ali neki probiotički suplementi imaju više od 100 milijardi CFU po dozi.
Odabir probiotičkog suplementa s visokim CFU je važan, ali sojevi uključeni u dodatak i kvalitet proizvoda su jednako važni.
S obzirom na to da kvalitet i CFU probiotičkih suplemenata mogu uvelike varirati, najbolje je konzultirati se s liječnikom kako bi odabrao najefikasniji probiotički dodatak i dozu.
Moguće nuspojave zbog upotrebe probiotika
Dok se probiotici općenito smatraju sigurnima i za djecu i za odrasle, a ozbiljne nuspojave su rijetke kod zdravih ljudi, kod nekih ljudi mogu se pojaviti potencijalne nuspojave.
Ljudi koji su podložni infekcijama, uključujući osobe na operaciji, kritično bolesnu novorođenčad i one sa stalnim kateterima ili koji su kronično bolesni, izloženi su riziku od neželjenih reakcija nakon uzimanja probiotika.
Na primjer, probiotici mogu uzrokovati ozbiljne sistemske infekcije, dijareju, pretjeranu stimulaciju imunološkog sistema, grčeve u trbuhu i mučninu kod imunokompromitovanih osoba.
Manje ozbiljne nuspojave od uzimanja probiotika ponekad uključuju nadutost, plinove, štucanje, osip na koži i zatvor Može se javiti i kod zdravih ljudi.
Iako se probiotici općenito smatraju sigurnima za većinu ljudi, svakako se posavjetujte s liječnikom prije nego što ih vi i vaše dijete koristite.
Hrana i piće koje treba izbjegavati kod dijareje
mlijeko
Laktoza u mliječnim proizvodima poput svježeg sira, krem sira, sladoleda i pavlake i drugih mekih mliječnih proizvoda je nešto što slaba crijeva ne mogu podnijeti u slučaju dijareje.
Konzumiranje previše laktoze pogoršava stanje u debelom crijevu.
Čili paprika
Druga hrana koja može pogoršati dijareju su ljute papričice. Poznato je da spoj kapsaicin koji se nalazi u paprici izaziva dijareju.
Nadražuje sluznicu želuca tokom varenja, izazivajući plinove, nadimanje i osjećaj peckanja u želucu, kao i dijareju. I sjemenke i kožica ljute paprike su žilave za vaš slab probavni sistem.
kafa
Ne treba piti kafu u slučaju dijareje.nalazi u kafi kofeindoprinosi labavljenju stolice. Osim toga, kofein ima diuretski učinak koji može pogoršati dehidraciju uzrokovanu proljevom.
Čaj od đumbira Ispijanje biljnih čajeva kao što su alternativna pića koja će smiriti rad crijeva.
Ne treba piti ne samo kafu, već bilo koji napitak sa kofeinom dok vam se stomak ne smiri jer će u suprotnom iritirati probavni sistem i ubrzati gubitak tečnosti i elektrolita.
alkohol
Dijareja ili ne pijte alkoholna pića kada patite od drugih stomačnih tegoba.Alkohol je toksičan za sluznicu želuca i također mijenja metabolizam jetre. Previše pijenja može uzrokovati probavne smetnje, što može pogoršati situaciju kada se nosite s proljevom.
Povrh toga, alkohol ponekad utiče na lijekove koji se uzimaju za liječenje dijareje, Crohnove bolesti ili kolitisa.
mahunarke
Mahunarke su takođe na listi namirnica koje treba izbegavati kada imate dijareju. Mahunarke prolaze u tanko crijevo i neprobavljene ulaze u debelo crijevo.
Nesvarene mahunarke su jedan od glavnih uzroka nadimanja, kao i dijareje. Mahunarke također sadrže proteine, klasu proteina koji uzrokuju pojačanu upalu u crijevima. lektin je takođe visoka.
umjetni zaslađivači
Umjetni zaslađivači kao što su sorbitol, manitol i ksilitol, koji se nalaze u žvakama bez šećera, slatkišima i lijekovima, također mogu uzrokovati dijareju.
Ovi zaslađivači se apsorbuju mnogo sporije od konzumnog šećera. Dospijeva u debelo crijevo bez apsorpcije, uzrokujući dijareju. Uz to, bakterije u želucu jedu ove šećere i proizvode više plinova.
Nuts
Orašasti plodovi i sušeno voće bogati su nerastvorljivim vlaknima, što može pogoršati simptome dijareje.
Orašasti plodovi su teško probavljivi i mogu iritirati sluznicu crijeva, posebno ako imate uznemiren želudac. Ove vrste hrane takođe mogu izazvati dosta nadimanja.
crveno meso
Iako je crveno meso dobar izvor hranljivih materija, potrebno je vreme da se probavi. Konzumiranje crvenog mesa takođe povećava nivoe C-reaktivnog proteina i feritina, obe zapaljenske hemikalije. Upala probavnog sistema može pogoršati dijareju.
Cruciferous Vegetables
U slučaju dijareje nemojte jesti povrće krstašice kao što su brokula, karfiol, kupus. Ovo povrće sadrži složene ugljikohidrate koji su teško probavljivi. Takođe ima sadržaj nerastvorljivih vlakana, što pogoršava dijareju i gasove u gastrointestinalnom traktu.
Osim ovog krucifernog povrća, izbjegavajte povrće kao što su artičoke, prokulice, luk, praziluk i špargle.
Kao rezultat;
Prema nedavnim istraživanjima, neki probiotici mogu pomoći u liječenju i prevenciji različitih tipova dijareje, uključujući proljev povezanu s antibioticima, infektivni proljev i dijareju putnika.
Iako su stotine probiotičkih sojeva dostupni u obliku suplemenata, Lactobacillus rhamnosus GG , Saccharomyces boulardii, Bifidobacterium lactis ve Lactobacillus casei sojevi su se pokazali efikasnim u liječenju dijareje.
Ako želite da koristite probiotike za lečenje ili prevenciju dijareje, najbolji savet možete dobiti od svog lekara.
