Ljudsko tijelo sadrži između 10-100 triliona bakterija. Većina ovih bakterija živi u crijevima i zajednički se nazivaju mikrobiota. Oni igraju važnu ulogu u održavanju opšteg zdravlja.
Postoje mnoge prednosti zdravog balansa crijevnih bakterija, kada je u pitanju neravnoteža, mogu se pojaviti brojne bolesti.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)To je jedna od korisnih bakterija za organizam, dostupna je u obliku dodataka prehrani i dodaje se nekim namirnicama kao što su mliječni proizvodi.
U ovom tekstu “Probiotik Lactobacillus rhamnosus” Biće date informacije o bakterijama.
Šta je Lactobacillus rhamnosus?
Lactobacillus rhamnosusje vrsta bakterije koja se nalazi u crijevima. Ova vrsta je vrsta bakterije koja proizvodi enzim laktazu. Lactobacillus pripada rodu. Ovaj enzim razlaže šećernu laktozu koja se nalazi u mliječnim proizvodima u mliječnu kiselinu.
Bakterije ovog roda nazivaju se probioticima. probioticisu živi mikroorganizmi koji mogu pružiti zdravstvene prednosti.
stotine studija Lactobacillus rhamnosus istražili i potvrdili njegove prednosti. Jedinstveno prilagođena preživljavanju u kiselim i baznim uvjetima u tijelu, ova bakterija se može vezati za crijevne zidove i kolonizirati ih. Ova svojstva daju ovoj probiotskoj bakterijidaje veće šanse za preživljavanje, tako da ima dugoročne koristi.
Postoji mnogo različitih vrsta, od kojih svaka ima različite karakteristike. probiotik koji sadrži Lactobacillus rhamnosus Suplementi su dostupni i dodaju se jogurtu, siru, mlijeku, kefiru i drugim mliječnim proizvodima kako bi se povećao njihov sadržaj probiotika.
Može se dodati i mliječnim proizvodima iz drugih razloga. Na primjer, ova probiotička bakterija igra ulogu poboljšanja okusa dok sir sazrijeva.
Prednosti Lactobacillus Rhamnosus
Ova bakterija pruža mnoge potencijalne prednosti za probavni trakt i druga područja zdravlja.
Liječi i sprječava dijareju
Proljev je uobičajeno stanje uzrokovano bakterijskom infekcijom. U većini slučajeva, relativno je bezopasan. Ali uporna dijareja uzrokuje gubitak tekućine što može dovesti do dehidracije.
istraživanja Lactobacillus rhamnosus pokazuje da može pomoći u prevenciji ili liječenju različitih vrsta dijareje.
Na primjer, može zaštititi od dijareje uzrokovane antibioticima. Antibiotici ometaju mikrobiotu, uzrokujući probavne simptome kao što je dijareja.
Pregled 1.499 studija sa 12 ljudi, L. rhamnosus Suplementacija sa specifičnim sojem zvanim GG smanjuje rizik od dijareje uzrokovane antibioticima sa 22,4% na Do 12,3 otkrio da je ispao.
Uz to, uzimanje probiotika tokom i nakon upotrebe antibiotika pomaže u obnavljanju zdravih crijevnih bakterija, jer antibiotici ubijaju štetne i korisne bakterije.
Ublažava simptome IBS-a
Sindrom iritabilnog crijeva (IBS) Pogađa 9-23% odraslih osoba širom svijeta. Iako je uzrok nepoznat, IBS uzrokuje neugodne simptome kao što su nadutost, bol u trbuhu i neuobičajeno pražnjenje crijeva.
Nagađa se da postoji veza između IBS-a i promjena u prirodnoj crijevnoj flori tijela. Na primjer, ljudi sa IBS-om su manje Lactobacillus ve Bifidobacterium bakterije, ali Clostridium, Streptococcus ve E. coli sadrže više štetnih bakterija.
ljudske studije, Lactobacillus navodi da hrana ili suplementi koji sadrže sojeve bakterija mogu ublažiti uobičajene simptome IBS-a, kao što je bol u trbuhu.
Igra važnu ulogu u zdravlju crijeva
Kao i druge probiotske bakterije, Lactobacillus rhamnosusOdličan je za zdravlje probave. proizvodnju mliječne kiseline Lactobacillus pripada njegovoj porodici.
Mliječna kiselina sprječava opstanak potencijalno štetnih bakterija u probavnom traktu.
Na primjer, Lactobacillus rhamnosusvrsta štetnih bakterija Candida albicans sprječava kolonizaciju crijevnih zidova.
Ne samo da sprečava kolonizaciju loših bakterija, već i BacteroidesTakođer pomaže rast korisnih bakterija kao što su klostridija i bifidobakterije.
Takođe pomaže u povećanju proizvodnje kratkolančanih masnih kiselina (SCFA) kao što su acetat, propionat i butirat.
SCFA nastaju kada zdrave crijevne bakterije fermentiraju vlakna unutar probavnog trakta. Oni su izvor hrane za ćelije koje oblažu crijeva.
Štiti od karijesa
Karijes je uobičajeno stanje, posebno kod djece. Sastoje se od štetnih bakterija u ustima. Ove bakterije proizvode kiseline koje razgrađuju caklinu ili vanjski sloj zuba.
Lactobacillus rhamnosus Probiotičke bakterije kao što su probiotici imaju antimikrobna svojstva koja mogu pomoći u borbi protiv ovih štetnih bakterija.
U jednoj studiji, 594 djece je hranjeno redovnim mlijekom ili 5 dana u sedmici. L. rhamnosus Dato je mlijeko koje sadrži GG. Nakon 7 mjeseci, djeca u grupi koja je primala probiotike imala su manje karijesa i manje potencijalno štetnih bakterija nego djeca iz grupe koja je uzimala redovno mlijeko.
U drugoj studiji na 108 adolescenata, L. rhamnosus Utvrđeno je da uzimanje pastile koja sadrži probiotičke bakterije, uključujući GG, značajno smanjuje rast bakterija i gingivitis u usporedbi s placebom.
Efikasan u prevenciji infekcije urinarnog trakta
infekcija urinarnog trakta (UTI)je infekcija koja se može pojaviti bilo gdje duž urinarnog trakta, što uključuje bubrege, mjehur i uretru. Mnogo je češći kod žena i obično ga uzrokuju dvije vrste bakterija. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Neke studije jesu Lactobacillus rhamnosus Pokazuje da probiotičke bakterije, kao što su probiotički sojevi, mogu spriječiti infekciju urinarnog trakta ubijajući štetne bakterije i obnavljajući vaginalnu floru.
Na primjer, analiza 294 studija sa 5 žene otkrila je da ih je mnogo Lactobacillus otkrili da je bakterija sigurna i efikasna u prevenciji infekcija urinarnog trakta.
Ostale pogodnosti
Navodi se da ova vrsta bakterija ima mnoge prednosti, ali naučna istraživanja u ovoj oblasti nisu dovoljna.
Lactobacillus rhamnosus gubitak težine
Ova vrsta probiotičkih bakterija može suzbiti apetit i želju za hranom, posebno kod žena.
Može povećati osjetljivost na inzulin
Studije na životinjama, neke Lactobacillus rhamnosus Ove studije pokazuju da sojevi mogu poboljšati osjetljivost na inzulin i kontrolu šećera u krvi.
Može smanjiti holesterol u krvi
Studija na miševima pokazala je da ovaj soj bakterija snižava nivo holesterola u krvi i da ima sličan efekat na metabolizam holesterola kao statini, koji pomažu u liječenju visokog holesterola.
Može se boriti protiv alergija
Neki sojevi ovih probiotičkih bakterija pomažu u prevenciji ili ublažavanju simptoma alergije promicanjem rasta prijateljskih crijevnih bakterija i suzbijanjem rasta štetnih bakterija.
Efikasan u liječenju akni
U maloj studiji od 20 odraslih osoba, L. rhamnosus Uzimanje suplementa SP1 pomoglo je u smanjenju stvaranja akni.
Dodatak Lactobacillus rhamnosust dostupno u prodavnicama zdrave hrane ili se prodaje na internetu.
Probiotičke bakterije se mjere brojem živih organizama po kapsuli, poznatim kao jedinice koje formiraju kolonije (CFU). tipičan L. rhamnosusdodataksadrži oko 10 milijardi živih bakterija, ili 10 milijardi CFU, po kapsuli. Za opšte zdravlje dovoljna je 10 kapsula koja sadrži najmanje 1 milijardi živih bakterija.
Lactobacillus rhamnosusgubici To je neprobiotik, općenito siguran i dobro se podnosi s nekoliko nuspojava. U nekim slučajevima, ljudi mogu iskusiti simptome kao što su nadimanje u stomaku ili gasovi.
Međutim, ljudi sa oslabljenim imunološkim sistemom, kao što su oni sa HIV-om, AIDS-om ili rakom, treba izbjegavati ovu vrstu probiotika i drugih probiotika (ili mliječnih proizvoda s dodatkom probiotika) jer ovi suplementi mogu uzrokovati infekciju.
Isto tako, ako uzimate lijekove koji mogu oslabiti vaš imunološki sistem - na primjer, steroidne lijekove, lijekove protiv raka ili lijekove za transplantaciju organa - trebali biste izbjegavati uzimanje probiotika.
Ako ispunjavate ove kriterije ili ste zabrinuti zbog nuspojava, obratite se stručnjaku.
Kao rezultat;
Lactobacillus rhamnosusje vrsta prijateljskih bakterija koje se prirodno nalaze u crijevima. Ima prednosti kao što su ublažavanje simptoma IBS-a, liječenje dijareje, jačanje zdravlja crijeva i zaštita od zubnih karijesa.
Hrana koja sadrži kefir Lactobacillus rhamnosusmliječne proizvode kao što su jogurt, sir i mlijeko. Dostupan je i kao probiotički dodatak. Ako trebate poboljšati zdravlje probave, L. rhamnosus možeš koristiti.
