Jedno od najpopularnijih korjenastog povrća šargarepa, je nesumnjivo superhrana. Bilo sirovo ili kuvano, ovo slatko povrće sastavni je deo svake kuhinje.
Šta je sa svakodnevnim pijenjem? sok od šargarepeJeste li znali da jedenje jedne ili dvije šargarepe dnevno može biti korisnije?
Sok od mrkveDobivanje od najmanje tri do četiri šargarepe čini ga još zdravijim. Ova juha od povrća; Pun je mangana, kalijuma, vitamina K i mnogih drugih važnih minerala i vitamina.
Mrkva; biotinSadrži molibden, dijetalna vlakna, kalijum, vitamine K, B1, B6, B2, C i E, mangan, niacin, pantotensku kiselinu, folat, fosfor i bakar.
Pomaže u liječenju i prevenciji bolesti kao što su rak i dijabetes i poboljšava zdravlje očiju, kože, kose i noktiju. Dnevno piti sok od šargarepeTo je navika koju svako treba da stekne jer je i zdrava i ukusna.
U ovom tekstu „Koja je upotreba soka od šargarepe“, „Koja je upotreba soka od šargarepe“, „Koristi soka od šargarepe“, „Koliko kalorija ima sok od šargarepe“, „Kako iscediti sok od šargarepe“, „Da li sok od šargarepe učiniti da smršate?" teme će biti obrađene.
Prednosti soka od šargarepe
Poboljšava imunitet i blagotvorno djeluje na srce
Jedna čaša dnevno redovno sok od šargarepe Konzumacijom se jača imunitet. Takođe štiti zdravlje srca.
Šargarepa je bogat izvor vitamina A i beta-karotena, koji su efikasni u zaštiti od mikroba. Obilje vitamina A u ovom soku od povrća može spriječiti nastanak srčanih bolesti i moždanog udara.
Smanjuje holesterol
Kalijum koji se nalazi u ovom soku od povrća smanjuje rizik od srčanih oboljenja tako što snižava nivo holesterola.
Pomaže zgrušavanju krvi
Sok od mrkve Sadrži vitamin K, koji pomaže u zgrušavanju krvi. To sprječava gubitak krvi i ubrzava proces ozdravljenja.
Liječi vanjske rane
pije sok od šargarepeUbrzava proces zarastanja vanjskih rana. Vitamin C, kojeg ovdje ima u izobilju, pomaže da se rane brzo zacijele.
Sok od šargarepe sprečava rak
Sok od mrkveDjeluje kao sredstvo protiv raka. Kaže se da povećani unos karotenoida uz ovaj sok od povrća smanjuje učestalost raka mokraćne bešike, prostate, debelog creva i dojke.
Vitamin K koji se nalazi u ovom soku od povrća neophodan je za proces izgradnje proteina u tijelu. Takođe pomaže u vezivanju kalcijuma, što omogućava brže zarastanje slomljenih kostiju. Kalijum koji se nalazi u šargarepi takođe pomaže u poboljšanju zdravlja kostiju.
Čisti jetru
Sok od mrkve Čisti i detoksificira jetru. Redovna konzumacija ove ukusne vode pomaže u oslobađanju toksina iz jetre.
Kada jetra dobro radi, ona sprečava nakupljanje masti i pomaže u brzoj probavi. Ovo sprečava debljanje i gojaznost.
Smanjuje infekcije
Naša tijela su svakodnevno izložena milionima klica i infekcija. Sok od mrkvePomaže u prevenciji unutarnjih i vanjskih infekcija zbog svojih antivirusnih i dezinfekcijskih svojstava.
Uklanja gas
Svi doživljavamo nadimanje. To se događa zbog nakupljanja plinova u našem želucu i predstavlja težak proces. Sok od mrkvePruža olakšanje pomažući u eliminaciji plinova pohranjenih u crijevima.
diuretik
istraživanja sok od šargarepePokazalo se da je snažan diuretik. Igra ključnu ulogu u povećanju mokrenja, što na kraju pomaže očistiti oko 4% ukupne tjelesne masti.
Takođe čisti višak žuči i mokraćne kiseline, snižava krvni pritisak, eliminiše kamence iz bubrega, uklanja infekcije koje izazivaju klice i održava bubrege čistima.
Liječi makularnu degeneraciju
Redovno ispijanje soka od šargarepe, stari ljudi makularna degeneracija može pomoći u smanjenju rizika. Šargarepa je bogata beta-karotenom, koji se razgrađuje enzimskom reakcijom koja dovodi do stvaranja provitamina A.
Poboljšava oralno zdravlje
Ovaj sok od povrća poboljšava cjelokupno oralno zdravlje čineći desni zdravim.
Koristan je za žene koje doje
Dojilje i trudnice za pomoć pri proizvodnji mlijeka sok od šargarepe mora piti. Pijenje tokom trudnoće poboljšava kvalitet majčinog mleka i obogaćuje ga vitaminom A. Vitamin A je veoma koristan za razvoj fetusa jer pomaže rast ćelija.
Sprečava infekcije kod novorođenčadi
Kada se uzima u posljednjem tromjesečju trudnoće, smanjuje rizik od opasnih infekcija koje pogađaju dijete. Stoga trudnice obično uzimaju dva puta dnevno sok od šargarepe Preporučljivo je konzumirati.
Ovaj sok od povrća obiluje esencijalnim vitaminima i mineralima i jača imunitet kod male djece i tako ih štiti od mnogih bolesti.
Mršavljenje sokom od šargarepe
Ovaj ukusni sok od povrća izuzetno je zasitan. kalorija soka od šargarepe Sadrži 100 kalorija na 40 grama, što je niska stopa.
Stoga je prirodan i zdrav napitak za one koji pokušavaju smršaviti. Sadrži puno prirodnog šećera, tako da ne morate dodavati šećer. Napitak od šargarepe, jabuke, celera i krastavca zdrav je recept za mršavljenje.
Ubrzava metabolizam
Sok od mrkveSadrži velike količine vitamina B kompleksa, koji pomaže u razgradnji glukoze, masti i proteina. Pomaže u izgradnji mišića i ubrzavanju metabolizma, čime se osigurava gubitak težine. Fosfor sadržan u ovom soku od povrća povećava brzinu metabolizma u tijelu i osigurava najbolje korištenje energije u tijelu.
Daje trenutnu energiju
Čaša da povratite izgubljenu energiju sok od šargarepe za. Gvožđe prisutno u ovom soku od povrća čini da se odmah osećate energično.
Da li sok od šargarepe podiže šećer u krvi?
Magnezijum, mangan i karotenoidi koji se nalaze u ovom soku od povrća pomažu u smanjenju težine dobijene zbog dijabetesa balansirajući nivo šećera. Poznato je i da karotenoidi negativno utiču na insulinsku rezistenciju, snižavajući na taj način nivo šećera u krvi.
Blagotvorno za probavu
Sok od mrkve Ubrzava probavni proces. Pošto šargarepa sadrži puno vlakana, ona pomaže probavi i čini da se duže osjećate siti.
Čisti organizam
Ovaj sok od povrća čisti i detoksifikuje organizam i na taj način pomaže u mršavljenju.
Smanjuje suvoću kože i fleke
Sok od mrkveKalij koji se nalazi u njemu pomaže hidratizirati kožu i smanjuje ožiljke i mrlje.
Sprečava pojavu akni
Zdravije je riješiti se tvrdoglavih akni prirodnim putem umjesto da koristite mnoge komercijalne proizvode. Zbog visokog sadržaja esencijalnih vitamina sok od šargarepe Pomaže u sprječavanju nastanka akni detoksikacijom našeg tijela.
Smanjuje oštećenja od sunca
Sok od mrkveBeta karotenoidi u suncokretovom ulju pomažu u smanjenju opekotina od sunca i povećavaju otpornost kože na oštećenja od sunca.
Sok od mrkveusporava proces starenja. Beta karoten se u tijelu pretvara u vitamin A. Smanjuje degeneraciju ćelija i na taj način usporava starenje.
Uvelike povećava količinu kolagena, koji zateže kožu i održava je zdravom. Ovo pomaže u održavanju elastičnosti, smanjujući vidljive znakove starenja kao što su opuštena koža i bore.
Održava kosu zdravom
Redovno piti sok od šargarepe, čini kosu lijepom i zdravom. Pomaže rast kose i sprečava pojavu peruti na vlasištu.
Jača nokte
Ako želite glatke zdrave i lepe nokte, sok od šargarepe Trebao bi piti. Jača nokte i čini ih sjajnim.
Kako napraviti sok od šargarepe?
materijala
4 šargarepa
Su
1 kašika seckanog đumbira
1 kašičica limunovog soka
recept za sok od šargarepe
– Šargarepu dobro operite. Osušite i nasjeckajte na male komadiće.
– Prebacite komade u mašinu za hranu sa đumbirom i vodom. Miksajte dok ne postane glatko.
– Ovu vodu procijedite u čašu i na nju iscijedite limun. Yummy sok od šargarepeVaš je spreman!
Šteta soka od šargarepe
Sok od šargarepe je zdrav ali ima i neke negativne aspekte.
– Ljudi sa dijabetesom su veoma česti sok od šargarepe ne treba konzumirati. To je zato što sadrži koncentriran šećer, što može dovesti do povećanja nivoa šećera u krvi. Konzumacija šargarepe je zdravija za dijabetičare.
– Previše pijenja može dovesti do stanja koje se zove karotenoza, kada koža nosa i jezika dobija žućkasto-narandžastu boju.
– Ako ste alergični na šargarepu, izbegavajte da pijete njen sok.
– Majke koje doje, jer može uzrokovati promjene u majčinom mlijeku. sok od šargarepeTreba paziti da se ne konzumira pretjerano.
