Naše oči su prozori u svijet. Zato je potrebno o njima brinuti i pažljivo ih održavati.
Izbor načina života i svakodnevni stres mogu uzrokovati bore oko očiju, crvenilo, suhoću, natečenost i tamne krugove ispod očiju. Ovo je također znak ozbiljnih problema i može uzrokovati gubitak vida.
Primjena nekoliko zdravih svakodnevnih navika može uvelike smanjiti rizik od problema s očima i stanja koja se mogu pojaviti. Na poslu Prirodne metode koje se mogu primijeniti kod kuće za njegu očiju...
Savjeti za prirodnu njegu očiju
Nabavite neophodne vitamine i minerale
Jedite šareno povrće i voće kao što su spanać, brokoli, šargarepa i slatki krompir. Štaviše omega 3 masne kiseline Takođe konzumirajte hranu bogatu hranljivim materijama. Ove namirnice su izvori vitamina, nutrijenata, minerala i antioksidansa i pomažu u prevenciji većine problema s očima i vidom.
Očima su potrebni vitamini A, B, C, minerali i elementi u tragovima. Da bi oči bile žive, krv mora biti čista.
Stoga ne treba zanemariti povrće i voće koje čiste krv. Od sokova od povrća, sok od šargarepe je najkorisniji za oči.
Ispijanje čaše vrele vode sa dodatkom soka od ½ limuna svako jutro sat vremena pre doručka takođe je korisno za oči. Ova aplikacija čisti unutrašnje organe i reguliše kiselost organizma.
Nosite zaštitne naočare
Bilo da radite u bašti ili se bavite kontaktnim sportovima, uvijek ne zaboravite nositi zaštitne naočale kako biste izbjegli rizik od ozljeda. Koristite naočare od polikarbonata. Može zaštititi vaše oči od nezgoda.
Naočare za sunce su važne
Sunčane naočale nisu dizajnirane samo za stil ili da izgledaju cool. Oni igraju važnu ulogu u zaštiti vaših očiju od štetnih UVA i UVB zraka.
izlaganje sunčevoj svetlosti, makularna degeneracija i uzrokuje mnoge probleme vezane za vid kao što je katarakta. Odaberite sunčane naočale koje blokiraju najmanje 99% UVA i UVB zraka.
To je zato što vaše oči čini ranjivim na infekcije. Sve što iritira oči može uticati na vaš vid. Uvek treba da očistite ruke pre nego što dodirnete oči.
Takođe, nemojte snažno trljati oči. To može uzrokovati abraziju rožnjače (ili ogrebotinu rožnjače). Ako vam nešto uđe u oči, isperite ih sterilnom fiziološkom otopinom. A ako problem potraje, idite doktoru.
Istražite istoriju zdravlja očiju vaše porodice
Ovo je važno jer se neki problemi s očima, poput starosne makularne degeneracije, glaukoma, retinalne degeneracije i optičke atrofije, javljaju u porodicama i naslijeđuju. Poznavanje vaše porodične istorije pomoći će vam da preduzmete mjere opreza.
Prirodna rješenja za njegu očiju
Za tamne krugove
Koristite kesice čaja
Nanesite hladne vrećice čaja na zatvorene oči. Nemojte koristiti vrećice biljnog čaja jer većina njih nije tako efikasna kao vrećice crnog čaja.
Ohlađene pamučne kuglice
Namočite vate u hladnoj vodi i držite ih na očima 5-10 minuta.
narezani krastavac
Krastavac Odlično za umorne oči. Stavite dvije kriške krastavca na oči i odmorite neko vrijeme. Ne samo da ima svojstva hlađenja, već pomaže i u posvjetljivanju podočnjaka.
Možete i iscijediti sok od krastavca, natopiti pamučne jastučiće u njega i staviti ih na oči.
Paradajz, kurkuma, sok od limete
Pomiješajte kašičicu pulpe paradajza sa prstohvatom kurkume i pola kašičice limunovog soka. Nanesite na kapke i oko podočnjaka. Ostavite da se osuši, a zatim ga operite.
Bademovo ulje i sok od limete
Stavljajte naizmjenično tople i hladne obloge na oči 10 minuta, a zatim nanesite mješavinu od jedne kašičice bademovog ulja i pola kašičice limunovog soka. Ostavite na očima jednu noć.
ružina voda
Faktor pomlađivanja ružine vodice izuzetno je koristan u smanjenju podočnjaka. Namočite pamučne jastučiće u ružinu vodu i stavite ih na oči 10-15 minuta. Radite to svaki dan kako biste se riješili podočnjaka.
Za potopljene oči
Bademovo ulje i med
Pomiješajte jednu kašičicu meda i pola kašičice bademovog ulja. Nanesite smjesu na područje ispod očiju prije spavanja. Ostavite preko noći i isperite ujutru.
sok od sirovog krompira
Ovo je takođe efikasno u lečenju bolova u očima. Stavite dvije kriške krompira na oči na 10 minuta ili nanesite sok od sirovog krompira na područje ispod očiju i vidjet ćete razliku za nekoliko dana.
Za natečene oči
Čaj od krastavaca sa bosiljkom
Buđenje sa natečenim očima svakog jutra je veoma neugodno. Ovo se može izliječiti čajem od bosiljka i sokom od krastavca. Pomiješajte to dvoje i sipajte tečnost u posudu za led. Stavite kockice leda u oči.
Za izradu hladnog obloga koristite hladnu vodu ili vrećicu leda. Stavite ih na oči i ponavljajte sve dok otok ne nestane.
vrećice čaja
Namočite dvije vrećice čaja u toplu vodu i ostavite u hladnjaku nekoliko minuta. Onda ga stavi na oko. Osjetit ćete osvježeno područje oko očiju. To je zato što čaj djeluje na smanjenje nadutosti. tanin je sadržaj.
Za sprečavanje opuštene kože ispod očiju
Prokuhajte malo šipka, procijedite ga kada postane gust losion. Umočite dva komada čistog pamuka u njega i stavite na opuštena područja ispod očiju. Lezite na leđa i pričekajte neko vrijeme. Ova aplikacija smanjuje otekline i zateže kožu.
Za jačanje očiju
Kuvajte kašičicu meda u čaši vode 5 minuta. Kada se ohladi, obrišite oči čistom gazom umočenom u ovu tečnost. Nanesite nekoliko puta dnevno kako biste postigli dobre rezultate.
Za bol u očima
U hladnu vodu stavite kašičicu komorača u prahu i prokuhajte neko vreme. Procijedite kada se ohladi. Dobijenom tečnošću perite oči tri puta dnevno.
Prirodna formula za ishranu i negu trepavica
materijala
2gr. Sperma
5g. Indijsko ulje
2gr. Lanolin
2gr. Bademovo ulje
Ove sastojke istopite miješanjem u loncu. Mešajte dok se ne ohladi. Ako je pregusto, možete dodati malo bademovog ulja. Nanesite kremu na trepavice.
Krema ispod očiju
Otopite tri kašike lanolina i jednu kašiku biljnog ulja u loncu i sklonite sa vatre. Dodati 1 žumance i promešati.
U posebnom loncu otopite dve kašike belog pčelinjeg voska i dve kašike bademovog ulja na pari i dodajte ih u smesu od jaja. Dodajte vodu uz mešanje. (voda se ne sme dodavati) Nanesite kao kremu ispod očiju.
Većina ljudi mora da gleda u ekran računara 8 do 9 sati dnevno. Ovo napreže i umara oči. Na kraju dana, vaše oči se često osećaju umorno i suvo. U tom slučaju slijedite sljedeće savjete za njegu očiju kako biste očuvali zdravlje očiju.
Savjeti za njegu očiju za korisnike računara
Dobro osvijetlite prostoriju u kojoj se nalazite
Kad god radite na računaru, neka vaša oblast bude dobro osvijetljena, ali ne svjetlija od pozadine ekrana računara. Također, držite se dalje od prozora kako biste smanjili odsjaj, jer će to učiniti da vaše oči rade jače i naprežu ih.
Nemojte ležati i gledati u ekran računara. Slijedite pravilo 20-20-20. Napravite pauzu svakih 20 minuta i gledajte u nešto udaljeno najmanje 20 stopa 20 sekundi. Ovo pomaže u smanjenju umora očiju i poboljšava sposobnost oka da se fokusira.
Ne zaboravite da trepnete
Često, kada ste zauzeti poslom, zaboravite da trepnete. Vlaga na površini oka pomaže u podmazivanju očiju, a kada vlaga ispari, isušuje vaše oči. Ovo uzrokuje sindrom suhog oka. Zato ne zaboravite često treptati.
koristiti kompjuterske naočare
Nabavite prilagođeno kompjutersko sočivo od oftalmologa. Uključite ga dok radite na računaru. Učinite to posebno ako nosite naočale ili kontaktna sočiva.
Savjeti za njegu očiju za osobe koje nose kontaktna sočiva
perite ruke
Uvek operite ruke sapunom i vodom pre dodirivanja kontaktnih sočiva. Temeljito isperite, a zatim osušite na zraku ili osušite ručnikom koji ne ostavlja dlačice. Ovo osigurava da se klice i bakterije ne prenose na sočivo s vaših prstiju.
Koristite sočiva prema uputama
Nemojte spavati sa kontaktnim sočivima. Nosite i koristite prema uputama koje vam je dao vaš očni ljekar. Izbjegavajte korištenje otopine za sočiva kojoj je istekao rok za čišćenje i redovno ga mijenjajte.
Čuvajte pravilno
Za njihovo čuvanje uvijek koristite sterilni rastvor koji ste dobili uz kontaktna sočiva. Nikada nemojte koristiti vodu iz slavine za ispiranje kontaktnih sočiva ili ih čuvati u fiziološkom rastvoru. Takođe, nemojte ga kvasiti pljuvačkom. Ovo prenosi milione bakterija na sočiva, koje mogu lako zaraziti vaše oči.
Prestati pušiti
Iako je prestanak pušenja dobar za vaše cjelokupno zdravlje, apsolutno je neophodno ako nosite kontaktna sočiva. To je zato što su pušači podložniji problemima s očima u odnosu na nepušače.
Izbjegavajte korištenje ukrasnih leća
Zatamnjeno staklo dostupno na tržištu je prilično impresivno, ali izbjegavajte korištenje zatamnjenih stakla koje se prodaju u dekorativnim trgovinama. Ova sočiva mogu uzrokovati nepopravljivu štetu vašem vidu i očima.
