Šta je D-asparaginska kiselina? Kada se proteini probavljaju, oni se razlažu na aminokiseline koje pomažu tijelu da razgrađuje hranu, popravlja tjelesno tkivo, raste i obavlja mnoge druge funkcije. Aminokiseline su takođe izvor energije. D-asparaginska kiselina je takođe aminokiselina.
Šta je D-asparaginska kiselina?
Aminokiselina D-asparaginska kiselina, poznata kao asparaginska kiselina, pomaže svakoj ćeliji u tijelu da pravilno funkcionira. Ostale funkcije uključuju pomoć u proizvodnji hormona, oslobađanje i zaštitu nervnog sistema. Studija pokazuje da i kod životinja i kod ljudi igra ulogu u razvoju nervnog sistema i može pomoći u regulaciji hormona.
Utjecaj D-asparaginske kiseline na testosteron
To je neesencijalna aminokiselina. Dakle, čak i ako ne unosimo dovoljno hrane koju jedemo, naše tijelo je proizvodi.
D-asparaginska kiselina povećava oslobađanje hormona koji uzrokuje proizvodnju testosterona u mozgu. Također igra ulogu u povećanju proizvodnje i oslobađanja testosterona u testisima. Iz tog razloga, D-asparaginska kiselina se također prodaje kao suplement koji povećava lučenje hormona testosterona. Testosteron je hormon odgovoran za izgradnju mišića i libido.
Kakav je efekat D-asparaginske kiseline na testosteron?
Dodatak D-asparaginske kiselineRezultati studija o efektima testosterona na testosteron nisu jasni. Neke studije su pokazale da D-asparaginska kiselina može povećati nivo testosterona, dok su druge studije pokazale da ne utiče na nivo testosterona.
Budući da su neki efekti D-asparaginske kiseline specifični za testise, slične studije na ženama još nisu dostupne.
Tvrdi se da, budući da D-asparaginska kiselina povećava nivo testosterona, može biti tretman za erektilnu disfunkciju. Ali odnos između erektilne disfunkcije i testosterona nije jasan. Čak i mnogi ljudi sa normalnim nivoom testosterona imaju erektilnu disfunkciju.
Većina ljudi s erektilnom disfunkcijom ima smanjen dotok krvi u penis, često zbog kardiovaskularnih zdravstvenih problema, visokog krvnog tlaka, dijabetesa ili visokog kolesterola. Testosteron neće liječiti ova stanja.
Nema uticaja na vežbanje
Razne studije su ispitivale da li D-asparaginska kiselina poboljšava odgovor na vježbanje, posebno na trening s utezima. Neki misle da može povećati mišiće ili snagu jer povećava nivo testosterona.
Ali studije su utvrdile da muškarci ne doživljavaju povećanje testosterona, snage ili mišićne mase kada uzimaju suplemente D-asparaginske kiseline.
D-asparaginska kiselina utiče na plodnost
Iako su istraživanja ograničena, tvrdi se da D-asparaginska kiselina pomaže muškarcima koji pate od neplodnosti. Jedna studija na 60 muškaraca s problemima plodnosti otkrila je da uzimanje suplemenata D-asparaginske kiseline tokom tri mjeseca značajno povećava broj spermatozoida koje proizvode. Štaviše, poboljšana je pokretljivost njihove sperme. Iz ovih studija je zaključeno da može imati pozitivan učinak na mušku plodnost.
Koje su nuspojave D-asparaginske kiseline?
U studiji koja je ispitivala efekte uzimanja 90 grama D-asparaginske kiseline dnevno tokom 2.6 dana, istraživači su izvršili dubinski test krvi da vide da li su primećeni neki neželjeni efekti.
Nisu našli nikakve zabrinutosti za sigurnost i zaključili su da je ovaj dodatak siguran za konzumiranje najmanje 90 dana.
Većina studija koje su koristile suplemente D-asparaginske kiseline nisu objavile da li su se pojavile nuspojave. Stoga je potrebno više istraživanja kako bi se potvrdila njegova sigurnost.
Koja hrana sadrži D-asparaginsku kiselinu?
Namirnice koje sadrže D-asparaginsku kiselinu i njihove količine su sljedeće:
