ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাসের সুবিধা কী?

মানুষের শরীরে 10-100 ট্রিলিয়ন ব্যাকটেরিয়া থাকে। এই ব্যাকটেরিয়াগুলির বেশিরভাগই অন্ত্রে বাস করে এবং সমষ্টিগতভাবে মাইক্রোবায়োটা হিসাবে উল্লেখ করা হয়। তারা সাধারণ স্বাস্থ্য বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়ার স্বাস্থ্যকর ভারসাম্য থাকার অনেক সুবিধা রয়েছে, যখন একটি ভারসাম্যহীনতা জড়িত থাকে, তখন অসংখ্য রোগ হতে পারে।

ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস (এল. র্যামনোসাস) এটি শরীরের জন্য উপকারী ব্যাকটেরিয়াগুলির মধ্যে একটি, যা পুষ্টিকর সম্পূরক আকারে পাওয়া যায় এবং দুগ্ধজাত দ্রব্যের মতো কিছু খাবারে যোগ করা হয়।

এই লেখায় "ল্যাক্টোব্যাসিলাস র্যামনোসাস প্রোবায়োটিক" ব্যাকটেরিয়া সম্পর্কে তথ্য দেওয়া হবে।

ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস কি?

Lactobacillus Rhamnosusঅন্ত্রে পাওয়া এক ধরনের ব্যাকটেরিয়া। এই প্রজাতিটি এক ধরণের ব্যাকটেরিয়া যা এনজাইম ল্যাকটেজ তৈরি করে। Lactobacillus বংশের অন্তর্গত। এই এনজাইম দুগ্ধজাত দ্রব্যে পাওয়া চিনির ল্যাকটোজকে ভেঙ্গে ল্যাকটিক অ্যাসিডে পরিণত করে।

এই বংশের ব্যাকটেরিয়াকে প্রোবায়োটিক বলা হয়। probioticsজীবন্ত অণুজীব যা স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করতে পারে।

শত শত গবেষণা ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস গবেষণা এবং এর সুবিধা নিশ্চিত করা. শরীরের অম্লীয় এবং মৌলিক পরিস্থিতিতে বেঁচে থাকার জন্য অনন্যভাবে অভিযোজিত, এই ব্যাকটেরিয়াটি অন্ত্রের দেয়ালের সাথে সংযুক্ত এবং উপনিবেশ করতে পারে। এই বৈশিষ্ট্যগুলি এই প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া দেয় এটি বেঁচে থাকার একটি ভাল সুযোগ দেয়, তাই এর দীর্ঘমেয়াদী সুবিধা রয়েছে।

অনেকগুলি বিভিন্ন প্রকার রয়েছে, প্রতিটির আলাদা বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস ধারণকারী প্রোবায়োটিক পরিপূরক পাওয়া যায় এবং দই, পনির, দুধ, কেফির এবং অন্যান্য দুগ্ধজাত পণ্যের প্রোবায়োটিক সামগ্রী বাড়ানোর জন্য যোগ করা হয়।

এটি অন্যান্য কারণে দুগ্ধজাত পণ্যগুলিতেও যোগ করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, এই প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া পনির পাকানোর সাথে সাথে স্বাদ-বর্ধক ভূমিকা পালন করে।

ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস উপকারিতা

এই ব্যাকটেরিয়া পাচনতন্ত্র এবং স্বাস্থ্যের অন্যান্য ক্ষেত্রগুলির জন্য অনেক সম্ভাব্য সুবিধা প্রদান করে।

ডায়রিয়ার চিকিৎসা ও প্রতিরোধ করে

ব্যাকটেরিয়া সংক্রমণের কারণে ডায়রিয়া একটি সাধারণ অবস্থা। বেশিরভাগ সময়, এটি তুলনামূলকভাবে নিরীহ। কিন্তু ক্রমাগত ডায়রিয়া তরল ক্ষয় ঘটায় যা ডিহাইড্রেশন হতে পারে।

গবেষণা ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস দেখায় যে এটি বিভিন্ন ধরনের ডায়রিয়া প্রতিরোধ বা চিকিত্সা করতে সাহায্য করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, এটি অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়া থেকে রক্ষা করতে পারে। অ্যান্টিবায়োটিকগুলি মাইক্রোবায়োটাকে ব্যাহত করে, যার ফলে ডায়রিয়ার মতো হজমের লক্ষণ দেখা দেয়।

1.499 জনের সাথে 12টি গবেষণার পর্যালোচনা, এল রামনোসাস GG নামক একটি নির্দিষ্ট স্ট্রেনের সাথে পরিপূরক অ্যান্টিবায়োটিক-সম্পর্কিত ডায়রিয়ার ঝুঁকি 22,4% থেকে কমিয়ে দেয়। 12,3 থেকে পাওয়া গেছে এটা পড়ে গেছে।

উপরন্তু, অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের সময় এবং পরে প্রোবায়োটিক গ্রহণ স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করে, কারণ অ্যান্টিবায়োটিক ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া এবং সেইসাথে উপকারী ব্যাকটেরিয়াকে মেরে ফেলে।

আইবিএস উপসর্গ উপশম করে

জ্বালাময়ী অন্ত্র সিন্ড্রোম (আইবিএস) এটি বিশ্বব্যাপী 9-23% প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে। যদিও কারণটি অজানা, IBS অস্বস্তিকর উপসর্গ সৃষ্টি করে যেমন ফোলাভাব, পেটে ব্যথা এবং অস্বাভাবিক মলত্যাগ।

এটি অনুমান করা হয় যে আইবিএস এবং শরীরের প্রাকৃতিক অন্ত্রের উদ্ভিদের পরিবর্তনের মধ্যে একটি যোগসূত্র রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, আইবিএস আক্রান্ত ব্যক্তিরা কম Lactobacillus ve Bifidobacterium ব্যাকটেরিয়া, কিন্তু ক্লস্ট্রিডিয়াম, Streptococcus ve ই কোলাই আরও ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া থাকে।

মানব গবেষণা, Lactobacillus বলে যে ব্যাকটেরিয়া স্ট্রেনযুক্ত খাবার বা সম্পূরকগুলি সাধারণ আইবিএস উপসর্গ যেমন পেটে ব্যথা উপশম করতে পারে।

অন্ত্রের স্বাস্থ্যে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে

অন্যান্য প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়ার মতো, Lactobacillus Rhamnosusএটি হজমের স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার। ল্যাকটিক অ্যাসিড উত্পাদন Lactobacillus তার পরিবারের অন্তর্গত।

ল্যাকটিক অ্যাসিড পাচনতন্ত্রে সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া বেঁচে থাকা রোধ করতে সাহায্য করে।

উদাহরণস্বরূপ, Lactobacillus Rhamnosusএক ধরনের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া Candida albicans এর অন্ত্রের দেয়ালের উপনিবেশ রোধ করে।

এটা শুধু খারাপ ব্যাকটেরিয়া উপনিবেশ থেকে প্রতিরোধ করে না, কিন্তু Bacteroidesএটি ক্লোস্ট্রিডিয়া এবং বিফিডোব্যাক্টেরিয়ার মতো উপকারী ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধিতেও সাহায্য করে।

এটি শর্ট-চেইন ফ্যাটি অ্যাসিড (এসসিএফএ) যেমন অ্যাসিটেট, প্রোপিওনেট এবং বুটাইরেটের উত্পাদন বাড়াতে সহায়তা করে।

SCFA তৈরি হয় যখন স্বাস্থ্যকর অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া পরিপাকতন্ত্রের মধ্যে ফাইবার গাঁজন করে। এগুলি অন্ত্রের আস্তরণের কোষগুলির জন্য একটি খাদ্য উত্স।

দাঁতের ক্ষয় থেকে রক্ষা করে

দাঁত ক্ষয় একটি সাধারণ অবস্থা, বিশেষ করে শিশুদের মধ্যে। এগুলি মুখের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া নিয়ে গঠিত। এই ব্যাকটেরিয়াগুলি অ্যাসিড তৈরি করে যা এনামেল বা দাঁতের বাইরের স্তর ভেঙে দেয়।

Lactobacillus Rhamnosus প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া যেমন প্রোবায়োটিকগুলিতে অ্যান্টিমাইক্রোবিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে যা এই ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে লড়াই করতে সাহায্য করতে পারে।

একটি গবেষণায়, 594 শিশুকে নিয়মিত দুধ বা সপ্তাহে 5 দিন খাওয়ানো হয়েছিল। এল রামনোসাস জিজিযুক্ত দুধ দেওয়া হয়েছিল। 7 মাস পর, প্রোবায়োটিক গ্রুপের বাচ্চাদের নিয়মিত দুধ গ্রুপের বাচ্চাদের তুলনায় কম গহ্বর এবং কম সম্ভাব্য ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া ছিল।

108 কিশোর-কিশোরীদের অন্য একটি গবেষণায়, এল রামনোসাস জিজি সহ প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া ধারণকারী একটি লজেঞ্জ গ্রহণ করা প্লাসিবোর তুলনায় ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি এবং জিনজিভাইটিসকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করতে দেখা গেছে।

মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকর

মূত্রনালীর সংক্রমণ (ইউটিআই)একটি সংক্রমণ যা মূত্রনালী বরাবর যে কোনো জায়গায় ঘটতে পারে, যার মধ্যে কিডনি, মূত্রাশয় এবং মূত্রনালী অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। এটি মহিলাদের মধ্যে অনেক বেশি সাধারণ এবং সাধারণত দুই ধরনের ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট হয়। স্ট্যাফিলোকক্কাস স্যাফ্রোফাইটাস ve Escherichia কোলি ( ই কোলাই ).

কিছু গবেষণা হয় Lactobacillus Rhamnosus এটি দেখায় যে প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া, যেমন প্রোবায়োটিক স্ট্রেন, ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে এবং যোনি উদ্ভিদ পুনরুদ্ধার করে মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধ করতে পারে।

উদাহরণস্বরূপ, 294 জন মহিলার সাথে 5 টি গবেষণার বিশ্লেষণে দেখা গেছে যে অনেকগুলি Lactobacillus দেখা গেছে যে ব্যাকটেরিয়া মূত্রনালীর সংক্রমণ প্রতিরোধে নিরাপদ এবং কার্যকর।

অন্যান্য লাভ

এটা বলা হয়েছে যে এই ধরনের ব্যাকটেরিয়া অনেক সুবিধা আছে, কিন্তু এই এলাকায় বৈজ্ঞানিক গবেষণা যথেষ্ট নয়।

ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস ওজন হ্রাস

এই ধরনের প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া ক্ষুধা এবং খাবারের আকাঙ্ক্ষাকে দমন করতে পারে, বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে।

ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে পারে

প্রাণী অধ্যয়ন, কিছু Lactobacillus Rhamnosus এই গবেষণাগুলি দেখায় যে স্ট্রেনগুলি ইনসুলিন সংবেদনশীলতা এবং রক্তে শর্করার নিয়ন্ত্রণকে উন্নত করতে পারে।

রক্তের কোলেস্টেরল কমাতে পারে

একটি মাউস গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যাকটেরিয়াগুলির এই স্ট্রেন রক্তের কোলেস্টেরলের মাত্রা কমিয়েছে এবং স্ট্যাটিনগুলির মতো কোলেস্টেরল বিপাকের উপর একই রকম প্রভাব ফেলেছে, যা উচ্চ কোলেস্টেরলের চিকিত্সা করতে সহায়তা করে।

অ্যালার্জির বিরুদ্ধে লড়াই করতে পারে

এই প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়ার কিছু স্ট্রেন বন্ধুত্বপূর্ণ অন্ত্রের ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির প্রচার করে এবং ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি দমন করে অ্যালার্জির লক্ষণগুলি প্রতিরোধ বা উপশম করতে সহায়তা করে।

ব্রণ চিকিৎসায় কার্যকরী

20 জন প্রাপ্তবয়স্কের একটি ছোট গবেষণায়, এল রামনোসাস একটি SP1 সম্পূরক গ্রহণ ব্রণ গঠন কমাতে সাহায্য করেছে।

ডোজ এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া

ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস সম্পূরকt স্বাস্থ্য খাদ্য দোকানে উপলব্ধ বা অনলাইন বিক্রি.

প্রোবায়োটিক ব্যাকটেরিয়া প্রতি ক্যাপসুল জীবিত জীবের সংখ্যা দ্বারা পরিমাপ করা হয়, যা কলোনি গঠন ইউনিট (CFU) নামে পরিচিত। একটি সাধারণ এল রামনোসাস ক্রোড়পত্রপ্রতি ক্যাপসুলে প্রায় 10 বিলিয়ন জীবন্ত ব্যাকটেরিয়া, বা 10 বিলিয়ন CFUs রয়েছে। সাধারণ স্বাস্থ্যের জন্য, কমপক্ষে 10 বিলিয়ন জীবিত ব্যাকটেরিয়া ধারণকারী 1 টি ক্যাপসুল যথেষ্ট।

Lactobacillus Rhamnosus ক্ষতি এটি একটি অ-প্রোবায়োটিক, সাধারণত নিরাপদ এবং কিছু পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া সহ ভালভাবে সহ্য করা হয়। কিছু ক্ষেত্রে, লোকেরা পেট ফোলা বা গ্যাসের মতো লক্ষণগুলি অনুভব করতে পারে।

যাইহোক, যাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল, যেমন এইচআইভি, এইডস বা ক্যান্সারে আক্রান্ত ব্যক্তিরা, এই ধরনের প্রোবায়োটিক এবং অন্যান্য প্রোবায়োটিক (বা যোগ করা প্রোবায়োটিক সহ দুগ্ধজাত পণ্য) এড়ানো উচিত কারণ এই সম্পূরকগুলি সংক্রমণের কারণ হতে পারে।

একইভাবে, আপনি যদি এমন ওষুধ গ্রহণ করেন যা আপনার ইমিউন সিস্টেমকে দুর্বল করতে পারে - উদাহরণস্বরূপ, স্টেরয়েড ওষুধ, ক্যান্সারের ওষুধ, বা অঙ্গ প্রতিস্থাপনের জন্য ওষুধ - আপনার প্রোবায়োটিক গ্রহণ করা এড়ানো উচিত।

আপনি যদি এই মানদণ্ডগুলি পূরণ করেন বা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হন তবে একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

ফলস্বরূপ;

Lactobacillus Rhamnosusঅন্ত্রে প্রাকৃতিকভাবে পাওয়া এক ধরনের বন্ধুত্বপূর্ণ ব্যাকটেরিয়া। এর উপকারিতা রয়েছে যেমন আইবিএস উপসর্গ উপশম করা, ডায়রিয়ার চিকিৎসা করা, অন্ত্রের স্বাস্থ্য বাড়ানো এবং দাঁতের গহ্বর থেকে রক্ষা করা।

ল্যাকটোব্যাসিলাস র্যামনোসাস কেফির ধারণকারী খাবারদুগ্ধজাত পণ্য যেমন দই, পনির এবং দুধ। এটি একটি প্রোবায়োটিক সম্পূরক হিসাবেও পাওয়া যায়। আপনার যদি হজমের স্বাস্থ্যের উন্নতির প্রয়োজন হয়, L. rhamnosus তুমি ব্যবহার করতে পার.