এইচসিজি ডায়েটএটি এমন একটি খাদ্য যা বহু বছর ধরে জনপ্রিয়। এটির নিয়ম অনুযায়ী কঠোরভাবে অনুসরণ করা হলে এটি প্রতিদিন 1-2 কিলো পর্যন্ত দ্রুত ওজন হ্রাস করতে পারে বলে দাবি করা হয়।
অধিকন্তু, এটি বলা হয়েছে যে এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আপনি ক্ষুধার্ত বোধ করবেন না।
তবে কিছু স্বাস্থ্যসেবা সংস্থা এইচসিজি ডায়েটতিনি এটিকে একটি বিপজ্জনক হিসাবে বর্ণনা করেছেন এবং ডায়েট করা উচিত নয়।
এইচসিজি ডায়েট এটি সম্পর্কে আপনার যা জানা দরকার তা বৈজ্ঞানিক গবেষণার কাঠামোর মধ্যে নিবন্ধে ব্যাখ্যা করা হয়েছে।
HCG কি?
HCG, বা হিউম্যান কোরিওনিক গোনাডোট্রপিন হল একটি হরমোন যা গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে উচ্চ মাত্রায় পাওয়া যায়। এই হরমোনটি বাড়ির গর্ভাবস্থা পরীক্ষায় চিহ্নিতকারী হিসাবে ব্যবহৃত হয়।
HCG নারী এবং পুরুষ উভয়ের উর্বরতা সমস্যাগুলির চিকিত্সার জন্য ব্যবহৃত হয়।
কিন্তু উচ্চ রক্তের মাত্রা HCG; এটি প্লাসেন্টাল, ডিম্বাশয় এবং টেস্টিকুলার ক্যান্সার সহ বিভিন্ন ধরণের ক্যান্সারের একটি উপসর্গ হতে পারে।
অ্যালবার্ট সিমেনস নামে একজন ব্রিটিশ ডাক্তার 1954 সালে প্রথম HCG কে ওজন কমানোর সরঞ্জাম হিসাবে সুপারিশ করেছিলেন। চিকিত্সক যে ডায়েটে সুপারিশ করেছিলেন তা দুটি প্রধান উপাদান নিয়ে গঠিত:
- একটি খুব কম-ক্যালোরি ডায়েট, দিনে 500 ক্যালোরির নিচে।
- ইনজেকশন দ্বারা দেওয়া HCG হরমোন।
আজ, HCG পণ্যগুলি বিভিন্ন আকারে বিক্রি হয় যেমন ওরাল ড্রপ, বড়ি এবং স্প্রে।
HCG শরীরে কি করে?
HCG হল একটি প্রোটিন-ভিত্তিক হরমোন যা গর্ভাবস্থায় উত্পাদিত হয়। HCG মূলত একজন মহিলার শরীরকে বলে যে সে গর্ভবতী।
HCG হরমোন প্রথম ত্রৈমাসিকে গর্ভাবস্থা প্রতিষ্ঠা ও বজায় রাখতে সাহায্য করে। ভ্রূণের বিকাশ এবং স্থাপনে সহায়তা করে।
এটি শিশুর অঙ্গগুলির বৃদ্ধি এবং পার্থক্যকেও সাহায্য করে এবং গর্ভাবস্থার অকাল সমাপ্তি রোধ করতে মায়ের মায়োমেট্রিয়াল সংকোচনকে দমন করে। এছাড়াও এইচসিজি শিশুর মধ্যে নতুন রক্তনালী (অ্যাঞ্জিওজেনেসিস) গঠনে উৎসাহিত করে এবং ইমিউন সহনশীলতা নিয়ন্ত্রণ করে।
এইচসিজি গুরুত্বপূর্ণ হরমোন যেমন প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের উৎপাদন বজায় রাখতে সাহায্য করে, যা ভ্রূণ ও ভ্রূণের বিকাশের জন্য অপরিহার্য।
গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের পরে, রক্তে HCG এর মাত্রা কমে যায়।
HCG ডায়েট কি ওজন কমাতে সাহায্য করে?
এইচসিজি ডায়েটসমর্থকরা দাবি করেন যে এটি বিপাক বৃদ্ধি করে এবং প্রচুর পরিমাণে চর্বি হারাতে সাহায্য করে।
এক গবেষণায় বিজ্ঞানীরা দেখেছেন এইচসিজি, ভিটামিন, প্রোবায়োটিক ইত্যাদি। তারা যেমন পরিপূরক হিসাবে ডায়েট সঙ্গে পরীক্ষা প্রতিটি রোগীর লিপিড প্রোফাইল মূল্যায়ন করা হয়েছিল। বিজ্ঞানীরা দেখতে পেয়েছেন যে রোগীদের চর্বি কম হয়েছে এবং লিপিড প্রোফাইল উন্নত হয়েছে।
বিভিন্ন তত্ত্ব HCG এবং ওজন কমানোর পিছনে প্রক্রিয়া ব্যাখ্যা করার চেষ্টা করে। তবে একাধিক গবেষণা এইচসিজি ডায়েট তিনি উপসংহারে এসেছিলেন যে ওষুধের সাথে অর্জিত ওজন হ্রাস শুধুমাত্র খুব কম-ক্যালোরিযুক্ত খাবারের কারণে হয়েছিল এবং এইচসিজি হরমোনের সাথে একেবারে কিছুই করার ছিল না।
এই অধ্যয়নগুলি ক্যালোরি-সীমাবদ্ধ ডায়েটে ব্যক্তিদের দেওয়া এইচসিজি এবং প্লাসিবোর ইনজেকশনগুলির প্রভাবের তুলনা করে।
ওজন হ্রাস দুই দলের মধ্যে প্রায় অভিন্ন পাওয়া গেছে। অধিকন্তু, এটি পাওয়া গেছে যে HCG হরমোন উল্লেখযোগ্যভাবে ক্ষুধা হ্রাস করে না।
অনুরূপ ফলাফল দেখানো অন্য কোন গবেষণা প্রমাণ নেই। আসলে, খুব বেশি সময় ধরে খুব কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েট অনুসরণ করা বিপরীত প্রভাব ফেলতে পারে।
অর্থাৎ, শরীর "ক্যালরি মোডে" যাবে এবং চর্বি হিসাবে ক্যালোরি সংরক্ষণ করা শুরু করবে। এই, ঘুরে, চর্বি ভর বৃদ্ধি হতে পারে.
পেশী ভর হ্রাস ওজন হ্রাস এবং ক্যালোরি গ্রহণকে মারাত্মকভাবে সীমাবদ্ধ করার একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া। এইচসিজি ডায়েট খাদ্যে সাধারণ। এটি শরীরকে মনে করতে পারে যে এটি ক্ষুধার্ত এবং শক্তি সংরক্ষণের জন্য এটি পোড়ানো ক্যালোরির সংখ্যা কমাতে পারে।
এইচসিজি ডায়েট কি শরীরের গঠন উন্নত করে?
ওজন হ্রাসের একটি সাধারণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হল পেশী ভর হ্রাস। এই বিশেষ করে এইচসিজি ডায়েট এটি খাদ্যে সাধারণ যা মারাত্মকভাবে ক্যালোরি গ্রহণকে সীমাবদ্ধ করে, যেমন শরীর মনে করে যে এটি ক্ষুধার্ত এবং শক্তি সংরক্ষণের জন্য এটি পোড়ানো ক্যালোরি কমাতে পারে।
এর সাথে, এইচসিজি ডায়েটপণ্যটির সমর্থকরা দাবি করেন যে এটি ওজন হ্রাসকে সহজ করে, যা পেশী হ্রাসের পরিবর্তে চর্বি হ্রাসের ফলে।
তারা দাবি করে যে এইচসিজি অন্যান্য হরমোন বাড়ায়, বিপাক বাড়ায় এবং এটিকে বৃদ্ধি-প্রমোটকারী (অ্যানাবলিক) করে তোলে।
যাইহোক, এই দাবিগুলি সমর্থন করার জন্য কোন বর্তমান বৈজ্ঞানিক গবেষণা নেই।
আপনি যদি কম-ক্যালোরিযুক্ত ডায়েটে থাকেন তবে পেশী ক্ষয় এবং বিপাকীয় মন্থরতা রোধ করতে HCG না নিয়ে আপনি এটি করতে পারেন এমন আরও অনেক উপায় রয়েছে।
ওজন উত্তোলন সবচেয়ে কার্যকরী কৌশল। এছাড়াও, প্রচুর পরিমাণে উচ্চ-প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়া এবং আপনার খাদ্য থেকে মাঝে মাঝে বিরতি নেওয়াও আপনার বিপাককে বাড়িয়ে তুলতে পারে।
কিভাবে HCG ডায়েট তৈরি করা হয়?
এইচসিজি ডায়েট এটি একটি খুব কম চর্বি, খুব কম ক্যালোরি খাদ্য।এটি সাধারণত তিনটি পর্যায়ে বিভক্ত:
লোডিং ফেজ
HCG গ্রহণ শুরু করুন এবং 2 দিনের জন্য উচ্চ চর্বিযুক্ত, উচ্চ-ক্যালোরিযুক্ত খাবার খান।
ওজন কমানোর পর্যায়
HCG গ্রহণ করতে থাকুন এবং 3-6 সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন মাত্র 500 ক্যালোরি গ্রহণ করুন।
এইচসিজি নেওয়া বন্ধ করুন। ধীরে ধীরে খাবারের পরিমাণ বাড়ান কিন্তু চিনি এবং স্টার্চ 3 সপ্তাহের জন্য এড়িয়ে চলুন।
যাদের ওজন কমানোর পর্যায়ে কম ওজন কমাতে হবে তাদের জন্য এই ফেজটি 3 সপ্তাহের জন্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়।যাদের প্রচুর ওজন কমাতে হবে তাদের 6 সপ্তাহের জন্য ডায়েট অনুসরণ করার এবং এমনকি চক্রটি পুনরাবৃত্তি করার পরামর্শ দেওয়া হয় (সমস্ত পর্যায়)।
পানীয় - এনার্জি ড্রিংকস, প্যাকেটজাত ফল এবং উদ্ভিজ্জ রস এবং অ্যালকোহল।
বেশিরভাগ পণ্যে HCG থাকে না
আজ বাজারে বেশিরভাগ HCG পণ্যগুলি আসলে "হোমিওপ্যাথিক"। এর মানে হল যে তাদের আক্ষরিক অর্থে HCG নেই।
সত্য HCG, ইনজেকশন আকারে, একটি উর্বরতা ওষুধ হিসাবে অনুমোদিত হয়। শুধুমাত্র ডাক্তারের প্রেসক্রিপশনে পাওয়া যায়।
এইচসিজি ডায়েটের নিরাপত্তা এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া
HCG ওজন কমানোর ওষুধ হিসেবে FDA-এর মতো সংস্থার দ্বারা অনুমোদিত নয়। বিপরীতভাবে, এইচসিজি পণ্যগুলির নিরাপত্তা প্রশ্নবিদ্ধ, কারণ উপাদানগুলি অনিয়ন্ত্রিত এবং অজানা।
এটি তাদের খুব কম ক্যালোরি গ্রহণের কারণে হতে পারে, যা বেশিরভাগ লোককে ক্লান্ত এবং অলস বোধ করে।
উপরন্তু, একটি ক্ষেত্রে, একজন 64 বছর বয়সী মহিলা তার পা এবং ফুসফুসে রক্ত জমাট বাঁধে। এইচসিজি ডায়েট অনুশীলন করছিল। ধারণা করা হয়েছিল যে ক্লটটি সম্ভবত ডায়েটের কারণে হয়েছিল।
ডায়েটিং কাজ করতে পারে, কিন্তু শুধুমাত্র কারণ আপনি খুব কম ক্যালোরি পাচ্ছেন।
এইচসিজি ডায়েটএটি এক সময়ে সপ্তাহের জন্য প্রতিদিন প্রায় 500 ক্যালোরির ক্যালোরি গ্রহণ সীমাবদ্ধ করে এটিকে একটি অত্যন্ত সীমাবদ্ধ ওজন কমানোর ডায়েট করে তোলে।ক্যালোরি কম যে কোনো খাদ্য ইতিমধ্যে আপনার ওজন কমাতে হবে.
যাইহোক, অসংখ্য গবেষণায় দেখা গেছে যে HCG হরমোন ওজন কমাতে কোন প্রভাব ফেলে না এবং আপনার ক্ষুধা কমায় না।
আপনি যদি ওজন কমানোর বিষয়ে গুরুতর হন এবং এটি চালিয়ে যেতে চান, তাহলে এইচসিজি ডায়েটআরো অনেক যুক্তিসঙ্গত এবং কার্যকর পদ্ধতি আছে.
