মুক্তোর মতো দাঁত কিছু কারণের কারণে সময়ের সাথে সাথে তাদের সাদাতা হারায়। এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা দাঁত সাদা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। কিন্তু এগুলো বেশ ব্যয়বহুল এবং এতে অনেক রাসায়নিক থাকে।
প্রাকৃতিকভাবে হলুদ দাঁত সাদা করার পদ্ধতি বিদ্যমান আমরা পরে নিবন্ধে তাদের সম্পর্কে কথা বলব। প্রথমত "কেন আপনার দাঁত হলুদ হয়ে যায়" একবার দেখা যাক.
কেন দাঁত হলুদ হয়ে যায়?
দাঁতের বয়স বাড়ার সাথে সাথে তারা তাদের স্বাভাবিক রঙ হারিয়ে ফেলে এবং হলুদাভ দেখায়। দাঁত হলুদ হওয়ার প্রধান কারণগুলি হল:
- কিছু খাবার যেমন আপেল এবং আলু
- ধূমপান
- অপর্যাপ্ত ব্রাশিং, ফ্লসিং বা মাউথওয়াশ সহ দুর্বল দাঁতের স্বাস্থ্যবিধি
- ক্যাফেইনযুক্ত পানীয় পান করা
মাথা ও ঘাড়ের বিকিরণ এবং কেমোথেরাপির মতো চিকিৎসা চিকিৎসা
- দন্তচিকিৎসায় ব্যবহৃত কিছু উপকরণ, যেমন অ্যামালগাম পুনরুদ্ধার
- জেনেটিক্স - কিছু লোকের স্বাভাবিকভাবেই সাদা দাঁত থাকে।
- পরিবেশগত কারণ যেমন জলে অত্যধিক ফ্লোরাইড মাত্রা উপস্থিতি
- শারীরিক আঘাত, যেমন পতন, ছোট বাচ্চাদের এনামেল গঠনে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে যাদের দাঁত এখনও বিকশিত হচ্ছে।
উপরে তালিকাভুক্ত বিভিন্ন কারণের কারণে দাঁত হলুদ হয়ে যেতে পারে। নিচের সহজ ঘরোয়া প্রতিকারের মাধ্যমে প্রাকৃতিকভাবে দাঁত সাদা করা যায়। অনুরোধ সবচেয়ে কার্যকর দাঁত সাদা করার পদ্ধতি...
ঘরেই প্রাকৃতিক দাঁত ঝকঝকে করার পদ্ধতি
ভেজিটেবল অয়েল দিয়ে দাঁত সাদা করার উপায়
দাঁত সাদা করার জন্য উদ্ভিজ্জ তেল ব্যবহার করা যেতে পারে। উদ্ভিজ্জ তেল ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করতে কার্যকরী যা দাঁত হলুদ এবং ফলক গঠনের কারণ।
দাঁত সাদা করার জন্য সূর্যমুখী তেল এবং তিল তেল এটি পছন্দের তেলগুলির মধ্যে একটি। নারকেল তেল সবচেয়ে পছন্দের কারণ এর একটি মনোরম স্বাদ এবং বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা রয়েছে। নারকেল তেল লরিক অ্যাসিড রয়েছে, যা প্রদাহ কমাতে এবং ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলার ক্ষমতার জন্য পরিচিত।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে তেলের দৈনিক ব্যবহার কার্যকরভাবে ফলক এবং জিনজিভাইটিস কমায়, সেইসাথে মুখের ব্যাকটেরিয়াও কমায়।
স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানস হল প্রধান ব্যাকটেরিয়া যা মুখে প্লেক এবং জিনজিভাইটিস সৃষ্টি করে। একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রতিদিন তিলের তেল ব্যবহার করলে এক সপ্তাহের মধ্যে লালার মধ্যে স্ট্রেপ্টোকোকাল মিউটান কমে যায়।
পুরো ফ্লস জুড়ে নারকেল তেল ঘষুন। এই ডেন্টাল ফ্লস আপনার দাঁতের সেই জায়গায় পৌঁছে যাবে যেখানে সাদা করার পণ্য পৌঁছাতে পারে না। এভাবে নারকেল তেল দিয়ে ডেন্টাল ফ্লস লাগিয়ে দাঁতের দুর্গম স্থানে পৌঁছে দাঁত সাদা হয়।
নারকেল তেল ব্যবহার করা প্রতিদিন ব্যবহার করা নিরাপদ কারণ আপনি আপনার দাঁতকে অন্যান্য উপাদান যেমন অ্যাসিড এবং এনামেল ঘষিয়া তুলবেন না।
নারকেল তেল দিয়ে তেল টানা
নারকেল তেল দিয়ে তেল টানামৌখিক স্বাস্থ্যের জন্য অনেক সুবিধা প্রদান করে। ফলক গঠন এবং প্লেক-প্ররোচিত জিনজিভাইটিস কমাতে সাহায্য করে। তাই দাঁত সাদা করতেও এটি কার্যকরী।
- আপনার মুখে 1 টেবিল চামচ এক্সট্রা ভার্জিন নারকেল তেল নিন এবং 10-15 মিনিটের জন্য ঘূর্ণায়মান করুন।
- থুতু বের করে দিন এবং যথারীতি ব্রাশ ও ফ্লস করুন।
- আপনি এটি দিনে একবার করতে পারেন, বিশেষত সকালে, দাঁত ব্রাশ করার আগে।
বেকিং সোডা দিয়ে দাঁত ব্রাশ করা
বেকিং সোডার প্রাকৃতিক সাদা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তাই এটি বাণিজ্যিক টুথপেস্টে ব্যবহৃত একটি জনপ্রিয় উপাদান।
এটি দাঁতের উপরিভাগের দাগ দূর করতে স্যান্ডার হিসেবে কাজ করে এবং মুখের মধ্যে একটি ক্ষারীয় পরিবেশ তৈরি করে যা ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করে। এটি অবশ্যই রাতারাতি দাঁত সাদা করবে না, তবে এটি সময়ের সাথে সাথে দাঁতের চেহারাতে পার্থক্য করে।
একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে বেকিং সোডাযুক্ত টুথপেস্টগুলি ছাড়া দাঁতের চেয়ে বেশি কার্যকরভাবে দাঁত সাদা করে।
কার্বনেটের পরিমাণ যত বেশি, প্রভাব তত শক্তিশালী। ১ চা চামচ বেকিং সোডার সাথে ২ চা চামচ পানি মিশিয়ে এই পেস্ট দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। আপনি সপ্তাহে কয়েকবার এই প্রক্রিয়াটি পুনরাবৃত্তি করতে পারেন।
সক্রিয় কার্বন
সক্রিয় কার্বন নেতিবাচকভাবে চার্জ করা হয়। এটি দাঁতের পৃষ্ঠে ইতিবাচক চার্জযুক্ত প্লেটের সাথে আবদ্ধ হয় এবং এটি দ্বারা শোষিত হয়, এইভাবে দাঁত সাদা হয়।
উপকরণ
টুথব্রাশ
পাউডার সক্রিয় কাঠকয়লা
Su
আবেদন
- একটি ভেজা টুথব্রাশ গুঁড়ো সক্রিয় চারকোলে ডুবিয়ে রাখুন।
- ১-২ মিনিট দাঁত ব্রাশ করুন।
- জল দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- সেরা ফলাফলের জন্য আপনি দিনে একবার এটি করতে পারেন।
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড
হাইড্রোজেন পারক্সাইড একটি প্রাকৃতিক ঝকঝকে এজেন্ট যা মুখের ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। এটি ব্যাকটেরিয়া হত্যার প্রভাবের কারণে ক্ষত জীবাণুমুক্তকরণে শতাব্দী ধরে ব্যবহার করা হয়েছে। অনেক বাণিজ্যিক টুথপেস্টে হাইড্রোজেন পারক্সাইড থাকে।
বেশ কয়েকটি গবেষণায় নির্ধারণ করা হয়েছে যে বেকিং সোডা এবং 1% হাইড্রোজেন পারক্সাইডযুক্ত একটি টুথপেস্ট আরও উল্লেখযোগ্যভাবে সাদা করে।
আরেকটি গবেষণায় দেখা গেছে যে বেকিং সোডা এবং হাইড্রোজেন পারক্সাইডযুক্ত বাণিজ্যিক টুথপেস্ট দিয়ে প্রতিদিন দুবার ব্রাশ করলে ছয় সপ্তাহে 62% সাদা দাঁত হয়ে যায়।
যাইহোক, হাইড্রোজেন পারক্সাইডের নিরাপত্তা নিয়ে কিছু সমস্যা রয়েছে। মিশ্রিতগুলি নিরাপদ বলে মনে হয়, যখন ঘনীভূত বা অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহৃত হয় সেগুলি মাড়ির সংবেদনশীলতা সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়াও উদ্বেগ রয়েছে যে উচ্চ মাত্রায় ক্যান্সার হতে পারে।
হাইড্রোজেন পারক্সাইড দিয়ে দাঁত ব্রাশ করার আগে আপনি এটিকে মাউথওয়াশ হিসেবে ব্যবহার করতে পারেন। পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধ করতে 1.5% - 3% ব্যবহার করুন। সবচেয়ে সাধারণ হাইড্রোজেন পারক্সাইড সমাধান আপনি ফার্মেসিতে খুঁজে পেতে পারেন 3%।
হাইড্রোজেন পারক্সাইড ব্যবহার করার আরেকটি উপায় হল টুথপেস্ট তৈরির জন্য বেকিং সোডার সাথে এটি মিশ্রিত করা। 2 চা চামচ হাইড্রোজেন পারক্সাইডের সাথে 1 চা চামচ বেকিং সোডা মিশিয়ে মিশ্রণটি দিয়ে আস্তে আস্তে দাঁত ব্রাশ করুন।
এই বাড়িতে তৈরি টুথপেস্টের ব্যবহার সপ্তাহে একবারে সীমিত করুন, কারণ এটি দাঁতের এনামেল ক্ষয় করতে পারে।
লেবু বা কমলার খোসা
কমলা এবং লেবুর খোসা এনামেলের দাগ দূর করতে এবং দাঁত সাদা করতে সাহায্য করতে পারে। সাইট্রিক অ্যাসিড অন্তর্ভুক্ত এগুলি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল এবং এইভাবে মৌখিক জীবাণুগুলির সাথে লড়াই করতে সহায়তা করে।
- 1-2 মিনিট অপেক্ষা করার পর, আপনার দাঁত ব্রাশ করুন।
- জল দিয়ে মুখ ভালো করে ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি এটি দিনে একবার করতে পারেন।
অ্যাপল সিডার ভিনেগার
আপেল সিডার ভিনেগারএটি বহু শতাব্দী ধরে জীবাণুনাশক এবং প্রাকৃতিক পরিষ্কারের পণ্য হিসাবে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। অ্যাসিটিক অ্যাসিড, আপেল সিডার ভিনেগারের প্রধান সক্রিয় উপাদান, কার্যকরভাবে ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে। যেহেতু এটির একটি অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল প্রভাব রয়েছে, তাই এটি মুখ পরিষ্কার করতে এবং দাঁত সাদা করতে ব্যবহার করা যেতে পারে।
গরুর দাঁতের উপর একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে আপেল সিডার ভিনেগার দাঁতের উপর সাদা করার প্রভাব ফেলে।
ভিনেগারে থাকা অ্যাসিটিক অ্যাসিড দাঁতের বাইরের স্তরকে ক্ষয় করার ক্ষমতা রাখে। এই কারণে আপনার প্রতিদিন আপেল সিডার ভিনেগার ব্যবহার করা উচিত নয়। আপনার দাঁতের সাথে আপেল সিডার ভিনেগারের যোগাযোগের সময়ও কম রাখা উচিত।
আপনি এটি জল দিয়ে পাতলা করে কয়েক মিনিটের জন্য গার্গল করতে পারেন। তারপর পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
ফল এবং শাকসবজি
স্ট্রবেরি, পেঁপে, আনারস, কমলা এবং কিউইর মতো ফল এবং সেলারি এবং গাজরের মতো সবজিতে দাঁত সাদা করার বৈশিষ্ট্য রয়েছে।
এটি দাঁতের এনামেলের দাগ দূর করতে সাহায্য করে এবং নিরাপদও। আপনি এই ফল এবং সবজি বেশি খেতে পারেন বা পছন্দসই প্রভাব দেখতে কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার দাঁতে ধরে রাখতে পারেন।
এটি দাঁত ব্রাশ করার বিকল্প নয়, তবে চিবানোর সময় প্লেক অপসারণ করতে সাহায্য করে।বিশেষ করে স্ট্রবেরি এবং আনারস দুটি ফল দাঁত সাদা করতে সাহায্য করে বলে মনে করা হয়।
স্ট্রবেরি
এটি স্ট্রবেরি এবং বেকিং সোডার মিশ্রণ দিয়ে দাঁত সাদা করার একটি জনপ্রিয় পদ্ধতি। যারা এই পদ্ধতিটিকে কার্যকর বলে মনে করেন তাদের দাবি, স্ট্রবেরিতে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের বিবর্ণতা দূর করবে এবং বেকিং সোডা দাগ ভেঙে দেবে।
স্ট্রবেরি দাঁত সাদা করতে সাহায্য করার সময়, এটি দাঁতে দাগ ভেদ করার সম্ভাবনা নেই।
সাম্প্রতিক একটি গবেষণায় দেখা গেছে যে স্ট্রবেরি এবং বেকিং সোডার মিশ্রণ বাণিজ্যিক ব্লিচিং পণ্যের তুলনায় খুব কম রঙ পরিবর্তন করে।
যারা এই পদ্ধতিটি চেষ্টা করতে চান তাদের সপ্তাহে কয়েক বারের বেশি প্রয়োগ করা উচিত নয়। অধ্যয়ন দেখায় যে মিশ্রণটি দাঁতের এনামেলের উপর সামান্য প্রভাব ফেলে, অতিরিক্ত ব্যবহার ক্ষতির কারণ হতে পারে।
এই পদ্ধতিটি ব্যবহার করতে, একটি তাজা স্ট্রবেরি গুঁড়ো করে বেকিং সোডার সাথে মিশিয়ে মিশ্রণটি দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন।
আনারস
আনারস দাঁত সাদা করার জন্যও এটি একটি অন্যতম ফল। একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে আনারসে পাওয়া এনজাইম ব্রোমেলিন যুক্ত টুথপেস্ট স্ট্যান্ডার্ড টুথপেস্টের চেয়ে দাগ দূর করতে বেশি কার্যকর। কিন্তু আনারস খাওয়ার একই প্রভাব রয়েছে এমন কোনো প্রমাণ নেই।
দাঁতের দাগ হওয়ার আগেই প্রতিরোধ করুন
আপনার বয়সের সাথে সাথে দাঁত স্বাভাবিকভাবেই হলুদ হয়ে যায়, তবে দাঁতের দাগ রোধ করার কিছু উপায় রয়েছে।
আঁকা খাবার এবং পানীয়
কফি, রেড ওয়াইন, সোডা এবং গাঢ় ফল দাঁতে দাগ সৃষ্টি করে।
আপনার এগুলিকে আপনার জীবন থেকে সম্পূর্ণরূপে অপসারণ করার দরকার নেই, তবে সেগুলি খাওয়ার পরে, তাদের সামগ্রীতে থাকা পদার্থগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য আপনার দাঁতের সংস্পর্শে থাকা উচিত নয়।
এছাড়াও, আপনার দাঁতের রঙের প্রভাব সীমিত করতে এই খাবার এবং পানীয়গুলি খাওয়ার পরে যদি সম্ভব হয় তবে আপনার দাঁত ব্রাশ করুন। রঙ পরিবর্তনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কারণ হল ধূমপান থেকে দূরে থাকা।
চিনি কমানো
আপনি যদি সাদা দাঁত চান তবে আপনাকে ন্যূনতম চিনিযুক্ত খাবার খাওয়া উচিত। উচ্চ চিনিযুক্ত খাবার স্ট্রেপ্টোকক্কাস মিউটানের বৃদ্ধিকে উৎসাহিত করে, প্রাথমিক ব্যাকটেরিয়া যা জিনজিভাইটিস সৃষ্টি করে। চিনিযুক্ত কিছু খাওয়ার পরে আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না।
কিছু দাঁতের বিবর্ণতা এনামেল স্তর এবং নীচের ডেন্টিন স্তর পরিধানের কারণে ঘটে।
এই কারণে, আপনি আপনার দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে মুক্তো সাদা দাঁত রাখতে পারেন। যেমন দুধ, পনির, ব্রকলি ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারদাঁতের ক্ষয় থেকে সুরক্ষা প্রদান করে।
আপনার দাঁত ব্রাশ করতে ভুলবেন না
যদিও কিছু দাঁতের বিবর্ণতা বয়স-সম্পর্কিত হতে পারে, বেশিরভাগই ফলক তৈরির ফলাফল।
নিয়মিত ব্রাশিং এবং ফ্লসিং মুখের ব্যাকটেরিয়া কমিয়ে এবং প্লাক জমা হওয়া রোধ করে দাঁত সাদা রাখতে সাহায্য করে।
টুথপেস্ট আলতোভাবে ঘষে দাঁতের দাগ নরম করে, অন্যদিকে ফ্লসিং প্লাক-সৃষ্টিকারী ব্যাকটেরিয়া দূর করে।
নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপও দাঁত সাদা ও পরিষ্কার রাখে।
দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য বিবেচ্য বিষয়
উপরে তালিকাভুক্ত দাঁত সাদা করার পদ্ধতি এটি হলুদ দাঁতের প্রতিকার হিসাবে প্রয়োগ করা হয়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল দাঁত হলুদ হওয়ার আগে সতর্কতা অবলম্বন করা। এ জন্য দাঁতের স্বাস্থ্যের দিকে নজর দিতে হবে। অনুরোধ মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য করণীয়...
আপনার দাঁত ব্রাশ নিশ্চিত করুন
গহ্বর এড়াতে আপনার খাবারের পরে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে দাঁত ব্রাশ করা উচিত।
খাবারের মধ্যে স্ন্যাক করবেন না
খাবারের মধ্যে আপনি যে কোন খাবার খান তা আপনার দাঁতের জন্য ক্ষতিকর। বিশেষ করে মিষ্টি জাতীয় খাবার যেমন চকোলেট এবং কার্বনেটেড পানীয়.
এগুলি এড়িয়ে আপনি আপনার মুখ এবং দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করতে পারেন। আপনি খাবারের মধ্যে খাওয়া প্রতিটি খাবারের পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না।
আপনার দাঁত পরীক্ষা করান
ডেন্টিস্টের কাছে যাওয়ার জন্য আপনাকে অবশ্যই ক্ষয়প্রাপ্ত দাঁত থাকতে হবে না। স্বাস্থ্য সমস্যা না থাকলেও বছরে দুবার আপনার দাঁত পরীক্ষা করুন।
টুথপিক ব্যবহার করবেন না
টুথপিক মাড়ির ক্ষতি করতে পারে। ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা ভালো।
শক্ত খোসাযুক্ত খাবার দাঁত দিয়ে ভেঙ্গে ফেলবেন না
আপনার দাঁতের শক্তির উপর নির্ভর করবেন না। দাঁত দিয়ে শক্ত জিনিস ভেঙ্গে দাঁতের এনামেলের ক্ষতি করে। আজ না হলে, ভবিষ্যতে আপনার অসুবিধা হবে।
অত্যন্ত গরম এবং ঠান্ডা খাবার এড়িয়ে চলুন
অত্যন্ত গরম এবং ঠান্ডা খাবার এবং পানীয় গ্রহণ করবেন না যা আপনার দাঁতের মারাত্মক ক্ষতি করবে।
আপনার দাঁতের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন পান
দুধ এবং দুগ্ধজাত পণ্য, তাজা ফলমূল আপনার দাঁতের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করবে।
আপনি যে জল পান করেন সে সম্পর্কে সচেতন হন
ফ্লোরিন এমন একটি পদার্থ যা দাঁতের এনামেলের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়। আপনি যে পানি পান করেন তাতে যদি পর্যাপ্ত ফ্লোরাইড না থাকে তাহলে আপনার দাঁতের প্রতিরোধ ক্ষমতা কমে যাবে এবং আপনার দাঁত পচে যাবে।
