মাড়ির রোগ এটি বিশ্বব্যাপী 20% থেকে 50% মানুষকে প্রভাবিত করে। কষ্টের পাশাপাশি, মাড়ির রোগ অবিলম্বে চিকিত্সা না করা হলে, এটি দাঁত ক্ষতি হতে পারে। ঠিক আছে মাড়ির রোগ এবং এর চিকিৎসা কি?? এখানে প্রশ্নের উত্তর…
মাড়ির রোগ কি?
মাড়ির রোগ, কি সব রোগ অথবা পিরিয়ডোনটাইটিস এটির জন্য ব্যবহৃত একটি শব্দ এটি মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধির কারণে হয় এবং যদি সময়মতো চিকিত্সা না করা হয় তবে এটি আশেপাশের টিস্যু ধ্বংসের কারণে দাঁতের ক্ষতিও হতে পারে।
মাড়ির রোগ সবসময় ক্ষেত্রে gingivitis বা মাড়ির প্রদাহ। যাইহোক, জিঞ্জিভাইটিসের সমস্ত ক্ষেত্রে মাড়ির রোগ হয় না।
মাড়ির রোগের কারণ
মাড়ির রোগদাঁতের ব্যথার প্রাথমিক কারণগুলির মধ্যে একটি হল প্লাক তৈরি করা, একটি চটচটে ফিল্ম যা দাঁতকে ঢেকে রাখে। মাড়ির রোগঅন্যান্য কারণগুলির বিকাশে অবদান রাখতে পারে
- হরমোনের পরিবর্তন
- ক্যান্সার, এইচআইভি এবং ডায়াবেটিস এর মতো চিকিৎসা পরিস্থিতি
- ধূমপান বা তামাক চিবানো
- খারাপ মৌখিক স্বাস্থ্যবিধি
- দাঁতের রোগের পারিবারিক ইতিহাস
সময়মতো চিকিৎসা না হলে, মাড়ির রোগ গুরুতর দাঁতের ব্যথা এবং অন্যান্য মৌখিক সমস্যা যেমন দাঁতে ক্যাভিং হতে পারে। অতএব, গুরুতর মাড়ির রোগযদি আপনার থাকে, তাহলে আপনাকে অবিলম্বে চিকিৎসা সহায়তা চাইতে হবে।
তবে, হালকা থেকে মাঝারি মাড়ির রোগ কেস সহজে সমাধান বা এমনকি কিছু প্রাকৃতিক উপায়ে বিপরীত করা যেতে পারে. মাড়ি রোগের জন্য ভেষজ প্রতিকার এটা তোলে নিম্নরূপ;
মাড়ির রোগের প্রাকৃতিক চিকিৎসা
সবুজ চা
সবুজ চা এটি epigallocatechin-3-gallate (EGCG) এর মতো ক্যাটেচিনের একটি সমৃদ্ধ উৎস। EGCG মাড়ির প্রদাহ কমিয়ে এবং মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি সীমিত করে কাজ করে। মাড়ির রোগএর চিকিৎসায় সাহায্য করে
উপকরণ
- 1 চা চামচ গ্রিন টি
- 1 গ্লাস গরম জল
প্রস্তুতি
- এক কাপ গরম পানিতে এক চা চামচ গ্রিন টি যোগ করুন।
- 5-7 মিনিটের জন্য ইনফিউজ করুন এবং স্ট্রেন।
- চা একটু ঠান্ডা হওয়ার জন্য অপেক্ষা করুন এবং তারপর পান করুন।
- দিনে দুবার গ্রিন টি পান করতে পারেন।
মনোযোগ!!! গ্রিন টি সেবনে ক্যাফেইন উপাদানের কারণে দীর্ঘমেয়াদে দাঁতে দাগ পড়তে পারে। তাই দিনে দুবারের বেশি সেবন করবেন না।
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড
হাইড্রোজেন পারঅক্সাইড, মাড়ির রোগএটি ফলক এবং মৌখিক ব্যাকটেরিয়া বৃদ্ধি কমাতে পারে, যা রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিৎসায় সাহায্য করতে পারে।
- আধা গ্লাস পানিতে এক টেবিল চামচ 3% হাইড্রোজেন পারক্সাইড যোগ করুন।
- ভালভাবে মেশান এবং কয়েক সেকেন্ডের জন্য আপনার মুখ ধুয়ে ফেলতে এই সমাধানটি ব্যবহার করুন।
- আপনি দিনে একবার এটি করতে পারেন, বিশেষত আপনার দাঁত ব্রাশ করার পরে।
উষ্ণ লবণ জল
লবণ জল দিয়ে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন মাড়ির রোগএটি রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিসের চিকিত্সার একটি কার্যকর উপায় কারণ এটি মুখের মধ্যে প্লেক এবং ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি কমাতে সাহায্য করে।
উপকরণ
- টেবিল লবণ 1 চা চামচ
- 1 গ্লাস গরম জল
প্রস্তুতি
- এক গ্লাস গরম পানিতে এক চা চামচ টেবিল লবণ গুলে নিন।
- ভালভাবে মিশ্রিত করুন এবং আপনার মুখ ধুয়ে মিশ্রণটি ব্যবহার করুন।
- আপনি এটি দিনে 2-3 বার করতে পারেন।
অঙ্গারাম্লযুক্তদ্রব্য
বেকিং সোডা ব্যাকটেরিসাইডাল এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য প্রদর্শন করে যা প্লেক এবং জিনজিভাইটিস কমাতে সাহায্য করে। কারণ, মাড়ির রোগএর চিকিৎসায়ও সাহায্য করে
উপকরণ
- 1 চা চামচ বেকিং সোডা
- 1 গ্লাস জল
প্রস্তুতি
- এক গ্লাস পানিতে এক চা চামচ বেকিং সোডা যোগ করুন।
- ভালভাবে মেশান এবং প্রতিদিন মুখ ধুয়ে ফেলুন।
- আপনি এটি দিনে 1-2 বার করতে পারেন।
তেল মারা
সঙ্গে নারকেল তেল বা তিলের তেল তেল মারাকারণ এটি ফলক গঠন কমাতে এবং মুখে ব্যাকটেরিয়ার বৃদ্ধি রোধ করতে সাহায্য করতে পারে। মাড়ির রোগচিকিত্সার জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে
উপকরণ
- 1 টেবিল চামচ নারকেল বা তিলের তেল
প্রস্তুতি
- এক টেবিল চামচ নারকেল বা তিলের তেল 10-15 মিনিটের জন্য আপনার মুখে পেঁচিয়ে নিন।
- তেল ছিটিয়ে দিন এবং স্বাভাবিক হিসাবে আপনার দাঁত পরিষ্কার করুন।
- আপনি এটি দিনে একবার করতে পারেন, বিশেষ করে প্রতিদিন সকালে, দাঁত ব্রাশ করার আগে।
ঘৃতকুমারী
অ্যালোভেরা জেল, যখন টপিক্যালি প্রয়োগ করা হয় বা মুখ ধোয়া হিসাবে ব্যবহার করা হয় মাড়ির রোগ উপসর্গ উন্নত করতে সাহায্য করে।
উপকরণ
- অ্যালোভেরার পাতা
- জল (ঐচ্ছিক)
প্রস্তুতি
- অ্যালোভেরার পাতা থেকে জেল বের করে নিন।
- একটি কাঁটাচামচ দিয়ে সামান্য বিট করুন।
- জেলটি পেরিওডন্টাল পকেটে বা স্ফীত মাড়িতে লাগান।
- 5-10 মিনিট অপেক্ষা করুন এবং জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন।
আপনি যে খাবারগুলি খান তা আপনার কল্পনার চেয়ে বেশি পিরিয়ডন্টাল স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে।
কম কার্বোহাইড্রেট এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিড, ভিটামিন সি, ভিটামিন ডি এবং ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার মাড়ির প্রদাহ কমাতে পারে এবং মাড়ির রোগএটি অবনতি প্রতিরোধে সাহায্য করতে পারে
অতএব, নিম্নলিখিত খাদ্য গ্রুপগুলি খাওয়ার বিষয়ে সতর্কতা অবলম্বন করুন:
ওমেগা 3 সমৃদ্ধ খাবার
তৈলাক্ত মাছ, বাদাম এবং চিয়া বীজ।
ভিটামিন সি সমৃদ্ধ খাবার
সাইট্রাস ফল এবং সবুজ শাক সবজি।
ভিটামিন ডি সমৃদ্ধ খাবার
মাছ, ডিম এবং পনির।
ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার
গোটা শস্য, ফল, ব্রকলি, গাজর, ভুট্টা, মটর, ডাল এবং আলু।
এই ধরনের খাবার বেশি খাওয়া, যেমন প্রদাহ, মাড়ির রোগ সংশ্লিষ্ট উপসর্গ কমাতে সাহায্য করতে পারে।
মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য কি করা উচিত
হাসি একজন মানুষের সবচেয়ে সুন্দর জিনিস। ভালো ওরাল হাইজিন শুধু আপনার হাসির সৌন্দর্যই বাড়ায় না, মাড়ি এবং মুখের ইনফেকশনও দূরে রাখে।
দরিদ্র মৌখিক স্বাস্থ্যের সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ
- নিঃশ্বাসে দুর্গন্ধ
- মুখে ঘা
- মাড়ি ফুলে যাওয়া এবং রক্তপাত
- দাঁতে ফলক, টারটার বা জমার গঠন
- মাড়ির প্রত্যাহার
- দাঁত ব্যথা এবং সংবেদনশীলতা
মৌখিক এবং দাঁতের স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য কী বিবেচনা করা উচিত?
মৌখিক স্বাস্থ্য রক্ষা করার জন্য কিছু গুরুত্বপূর্ণ বিষয় বিবেচনা করা উচিত;
দাঁত মাজা
দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করুন। আপনি যদি দিনে ঘন ঘন খান তবে দুবার যথেষ্ট নয়। এটি প্লাক তৈরি হতে পারে যা দাঁতের ক্ষয় এবং অন্যান্য মাড়ির রোগের কারণ হতে পারে। ভালো স্বাস্থ্যবিধির জন্য দিনে তিনবার ব্রাশ করার চেষ্টা করুন।
ব্রাশ করা সম্ভব না হলে বা ছোট স্ন্যাকসের পরে অন্তত পানি দিয়ে দাঁত ধুয়ে ফেলুন।
সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করা গুরুত্বপূর্ণ। বৃত্তাকার গতিতে ব্রাশটি সরিয়ে আপনার প্রতিটি দাঁতের বাইরের (সামনে), ভিতরে (পিছন) এবং চিবানোর পাশে ভালভাবে ব্রাশ করুন। নড়াচড়া মসৃণ রাখুন, অন্যথায় আপনি এনামেলের ক্ষতি করতে পারেন।
সমস্ত ব্যাকটেরিয়া দূর করতে কমপক্ষে 2 মিনিটের জন্য ব্রাশ করুন।
জিহ্বা পরিষ্কার করা
আপনি কি সকালে ঘুম থেকে উঠে আপনার জিহ্বায় সাদা স্তর লক্ষ্য করেছেন? এই শুভ্রতাই জমে থাকা বিষ। এই শুভ্রতা থেকে মুক্তি পেতে হলে জিহ্বা পরিষ্কার করা প্রয়োজন। জিহ্বা পরিষ্কার করা শুধু আপনার মুখকে সুস্থ রাখে না, আপনার সামগ্রিক স্বাস্থ্যকেও ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।
আপনি মুখ এবং জিহ্বায় সংগ্রহ করা ব্যাকটেরিয়া সফলভাবে অপসারণ করতে একটি জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করতে পারেন।
জিহ্বা স্ক্র্যাপার ব্যবহার করার সঠিক কৌশল হল স্ক্র্যাপারটিকে উভয় প্রান্তে ধরে রাখা, তারপর আপনার জিহ্বাকে বাইরের দিকে প্রসারিত করুন, এটিকে সামনের দিকে স্ক্র্যাপ করুন, পিছনে শুরু করুন এবং সাদা বিষাক্ত আবরণ অপসারণ করুন। এটি আলতো করে করুন যাতে আপনার জিহ্বায় আঘাত না হয়। আপনি জিভ স্ক্র্যাপারের পরিবর্তে ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করেও এটি করতে পারেন।
ডেন্টাল ফ্লস ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ। কিন্তু প্রতিদিন কতজন মানুষ নিয়মিত ফ্লস করেন? আমার মনে হয় বেশি কিছু না! দিনে একবার ডেন্টাল ফ্লস দিয়ে আপনার দাঁত সঠিকভাবে পরিষ্কার করুন। এটি দাঁতের কিনারা পরিষ্কার করে। এটি দাঁতের মধ্যে আটকে থাকা খাবারও সরিয়ে দেয়, যা পরিষ্কার না করলে দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
ডেন্টাল চেকআপ
নিয়মিত ডেন্টাল চেকআপ এবং পরিষ্কারের জন্য একজন ভালো ডেন্টিস্টের কাছে যান। জিহ্বা এবং দাঁত পরিষ্কার করা কোনো মৌখিক স্বাস্থ্য সমস্যার সম্ভাবনা কমিয়ে দেয়, কিন্তু আপনার যদি এখনও কোনো রোগের অবস্থা থাকে, তাহলে আপনার দাঁতের ডাক্তার এটি কার্যকরভাবে চিকিত্সা করার জন্য তাড়াতাড়ি সনাক্ত করবেন।
মুখ ও দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ টিপস
- মজবুত দাঁত ও মাড়ির জন্য প্রতিদিন সরিষার তেল ও লবণের মিশ্রণ দাঁত ও মাড়িতে ঘষুন। অল্প পরিমাণ ব্যবহার করে, প্রথমে পরীক্ষা করে দেখুন যে এটি কোনো অ্যালার্জি সৃষ্টি করে বা ব্যথা সৃষ্টি করে।
- কালো এবং দুর্বল মাড়ির জন্য শিলা লবণ ভালো।
- বেকিং সোডা এবং লেবুর রসের মিশ্রণ দিয়ে আস্তে আস্তে দাঁত ব্রাশ করলে দাঁত সাদা হবে।
- প্রতি 3-4 মাস অন্তর আপনার টুথব্রাশ পরিবর্তন করুন।
- ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করুন।
- চায়ে ফ্ল্যাভোনয়েড থাকে যা ব্যাকটেরিয়াকে দাঁতে লেগে থাকতে বাধা দেয়।
- দাঁত পরিষ্কার করার খাবার খান। এই খাবারগুলো ডেন্টাল কেয়ার বিশ্বে ক্লিনজিং ফুড হিসেবেও পরিচিত। এই খাবারের উদাহরণ হল আপেল, আঙ্গুর, গাজর, নাশপাতি এবং স্ট্রবেরি। এই ফলগুলোও দাঁত মজবুত রাখে।
- তিলের তেলযুক্ত তেল পরিষ্কার করার পদ্ধতি মুখের সমস্ত বিষাক্ত পদার্থ দূর করে। আপনার মুখে কিছু তিলের তেল ঘষুন এবং 10-15 মিনিটের জন্য ঘূর্ণায়মান করুন।
- এটা বলা হয়েছে যে ডার্ক চকোলেট দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে এবং দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্য উপকার করে।
- ব্যাকটেরিয়া প্রতিরোধ করে এমন মাউথওয়াশ ব্যবহার করুন।
