Ройбос чай Набира популярност като вкусна и здравословна напитка. Този чай, който се консумира от векове в Южна Африка, се превърна в популярна напитка в целия свят.
Черно изелен чай Това е вкусна и без кофеин алтернатива на Той има по-малко съдържание на танин от черния или зеления чай. Съдържа и повече антиоксиданти. Посочено е, че антиоксидантите в чая могат да помогнат за защита срещу рак, сърдечни заболявания и инсулт.
Ройбос чай, храносмилателни проблеми, кожни заболявания, нервно напрежение и дихателни заболявания. Проведени са проучвания за ролята му в управлението на теглото, здравето на костите и кожата. Освен тях има много потенциални ползи за здравето.
по-долу „Ползи и вреди от чая ройбос“, „съдържание на чай ройбос“, „използване на чай ройбос“, „изгаря ли чай ройбос мазнини“, „кара ли ви ройбос да отслабнете“, „кога да пиете чай ройбос“ ще бъдат информирани за.
Какво е чай Ройбос?
Известен е още като червен чай. Обикновено се отглежда на западния бряг на Южна Африка Aspalathus linearis Изработва се с помощта на листа от храст, наречен.
Това е билков чай и няма нищо общо със зеления или черния чай. Листата на ройбос се образуват чрез ферментиране, което ги превръща в червено-кафяв цвят. Не ферментира зелен ройбос също е на разположение. Той е по-скъп и има по-тревист вкус от традиционната версия на чая.
Допълнително предимство на зеления е, че съдържа по-високи антиоксиданти в сравнение с червения чай. Обикновено се пие като черен чай. Тези, които използват чай ройбосконсумирайте го, като добавите мляко и захар.
Чай Ройбос, Освен това не е добър източник на витамини или минерали. Има обаче мощни антиоксиданти, които могат да имат някои ползи за здравето.
Какви са предимствата на чая Ройбос?
Полезен като черен и зелен чай
кофеин Това е естествен стимулант, намиращ се както в черния, така и в зеления чай. Умерената консумация на кофеин обикновено е безопасна.
Той дори има някои предимства за изпълнението на упражненията, концентрацията и настроението. Прекомерната консумация обаче може да причини сърцебиене, тревожност, проблеми със съня и главоболие.
Поради тази причина някои хора трябва да ограничат приема на кофеин или да го избягват изобщо. Ройбос чай Той естествено не съдържа кофеин, така че е чудесна алтернатива на черния или зеления чай.
Друго предимство е, че има ниско съдържание на танин в сравнение с черния или зеления чай. Танини Това е естествено съединение, съдържащо се в зеления и черния чай. Демир Известно е, че е лошо, защото пречи на усвояването на определени хранителни вещества.
И накрая, чай ройбос за разлика от черния и зеления чай оксалат не съдържа. Консумирането на големи количества оксалат увеличава риска от камъни в бъбреците при хора с наклон. Този чай е добър вариант за всеки, който има проблеми с бъбреците.
Съдържа полезни антиоксиданти
Пиене на чай ройбосповишава нивата на антиоксиданти в организма.
Проучвания върху животни, чай ройбоспредполага, че помага за детоксикацията на черния дроб поради своята антиоксидантна структура.
Други проучвания също билков чай ройбосТой потвърди, че е добър източник на антиоксиданти. Както ферментиралите, така и неферментиралите сортове чай имат ползи за здравето поради съдържанието на антиоксиданти.
Тези антиоксиданти се борят със свободните радикали, отделяни в тялото по време на оксидативен стрес. Намалява възпалението и предотвратява увреждането на клетките.
Зелен чай ройбосСъдържа аспалатин и нотофагин, мощни антиоксиданти, които могат да помогнат за детоксикация на тялото и да подобрят здравето на костите. Те имат и противовъзпалителна активност.
Ройбос чайМоже да помогне за регулиране на метаболизма на глутатиона, но са необходими повече изследвания по тази тема. Глутатионът е мощен антиоксидант.
Ройбос чай той също има различни биоактивни фенолни съединения като дихидрохалкони, флавоноли, флаванони, флавони и флаваноли. Чаят също може да помогне за повишаване на имунитета, друг мощен антиоксидант. кверцетин Той съдържа.
Намалява риска от развитие на сърдечни заболявания
Антиоксидантите в този чай са полезни за здравето на сърцето. Ройбос чайИнхибирането на ангиотензин конвертиращия ензим (АСЕ) влияе положително на кръвното налягане. Това намалява риска от сърдечни заболявания.
Намалява риска от рак
Изследвания на епруветки, чай ройбосустанови, че антиоксидантите, открити в кверцетина и лутеолина, могат да убият раковите клетки и да предотвратят растежа на тумора.
Количеството кверцетин в чая обаче е само малък процент от общите налични антиоксиданти. Следователно не е ясно дали тези два антиоксиданта са достатъчни и, ако имат благоприятни ефекти, дали се усвояват адекватно в организма.
Ползи за хора с диабет тип 2
Ройбос чайе един от по-малко известните природни източници на антиоксидант, наречен аспалатин. Проучванията върху животни показват, че аспалатинът може да има антидиабетно действие.
Едно проучване при мишки с диабет тип 2 установи, че аспалатинът помага за балансиране на нивата на кръвната захар и инсулинова резистентностУстановено е, че пада.
Подобрява здравето на костите
Проучванията показват, че чаят (зелен, черен и чай ройбосзаявява, че може да подобри здравето на костите. Ферментирал чай ройбосе установено, че има по-силен инхибиторен ефект върху остеокластите (костни клетки, които абсорбират костната тъкан по време на зарастване) от неферментиралия екстракт от ройбос.
Защитава мозъка
Въпреки че доказателствата са оскъдни, проучване, чай ройбосустанови, че диетичните антиоксиданти от
Чаят също така предотвратява възпалението и оксидативния стрес. Тези два фактора също увеличават риска от мозъчни разстройства.
Може да увеличи плодовитостта на жените
При проучвания върху животни, не ферментира чай ройбосБеше забелязано, че ендометриумът увеличава дебелината на матката и теглото на матката.
Чаят също може да намали теглото на яйчниците. Помогна за увеличаване на плодовитостта при плъхове. Ефективността му при хора обаче не е доказана.
Може да има бронходилататорен ефект
Традиционно, чай ройбос Използвал се е за профилактика на настинки и кашлица. Ройбос съдържа съединение, наречено хризоериол.
Установено е, че този биоактивен флавоноид има бронходилататорен ефект при плъхове. Чаят обикновено се препоръчва за лечение на дихателни заболявания.
Може да има антимикробен ефект
Ройбос чайНеговият антимикробен ефект все още не е добре проучен. Някои изследвания показват, че чаят Ешерихия коли, Стафилококус ауреус, Bacillus cereus, Listeria monocytogenes, mutans streptococcus ve Candida albicans показва, че може да инхибира. В това отношение са необходими повече проучвания.
Ще се отслаби ли чай Ройбос?
Калории от чай Ройбос съдържа 2 до 4 калории на чаша. За да се поддържа ниската калоричност на тази напитка, не трябва да се добавят добавки като захар, мед и мляко.
Ройбос чайИма естествен успокояващ ефект, който намалява свързаното със стреса хранене чрез намаляване на хормона на стреса кортизол. Пиенето между храненията помага за намаляване на глада.
Ройбос чайНеговите антиоксидантни и противовъзпалителни свойства помагат да се предотврати увреждането на токсините от кожните клетки. Тези свободни радикали или токсини могат да ускорят процеса на стареене.
Няколко проучвания показват, че чаят може да подобри външния вид на кожата и да намали бръчките. Друго проучване установи, че растителен крем против бръчки, съдържащ ройбос, е най-ефективен при намаляване на бръчките.
Ройбос чайе добър източник на аскорбинова киселина, изолирана форма на витамин С. Витамин С е известен с това, че спомага за забавянето на стареенето, озарява кожата и намалява хиперпигментацията. Витамин С също е колаген увеличава производството и допълнително подобрява здравето на кожата. Колагенът е интегрален протеин в структурата на кожата. Поддържа кожата стегната.
Какви са вредите от чая Ройбос?
Като цяло този чай е безопасен. Въпреки че отрицателните странични ефекти са изключително редки, някои странични ефекти са докладвани.
Казус, голям ежедневник чай ройбос заяви, че пиенето е свързано с повишаване на чернодробния ензим.
Някои съединения в чая показват естрогенна активност, което означава, че те могат да стимулират производството на женския полов хормон естроген.
Поради тази причина някои източници препоръчват на хората с чувствителни към хормони състояния като рак на гърдата да избягват този вид чайове.
Как да си направим чай Ройбос?
Ройбос чай Приготвя се подобно на черен чай и се пие топъл или студен. Използвайте 250 чаена лъжичка чай за 1 мл вряща вода. Оставете чая стръмен за поне 5 минути. Можете да добавите мляко, мляко на растителна основа, мед или захар към чая.
В резултат на това;
Ройбос чай това е здравословна и вкусна напитка. Той е без кофеин, с ниско съдържание на танини и богат на антиоксиданти, предлагайки разнообразни ползи за здравето.
