Естрогенът е хормонът, който прави жената жена. Той оформя чертите, които отличават женското тяло от мъжкото.
Мъжете също отделят много малко естроген, но не толкова доминиращо, както при жените.
Естрогенният хормон играе много важна роля за здравето на жените. Например; отговорен за сексуалното развитие на младите момичета по време на пубертета.
Той контролира растежа на лигавицата на матката по време на менструалния цикъл и бременността. Той причинява промени в гърдите при юноши и бременни жени. Той играе роля в метаболизма на холестерола и костите. Той регулира телесното тегло и инсулиновата чувствителност.
Не са ли важни и жизненоважни промени за женското тяло? Поради някои причини нивата на хормона естроген в тялото ни спадат от време на време.
Какво се случва тогава? "Как се увеличава женският хормон?" Започваме да търсим отговора на въпроса. За тези, които се чудят когато естрогенът падне Нека започнем, като разкажем какво се случва.
Какво причинява нисък естроген?
Естрогенният хормон се произвежда в яйчниците. Ако има някакъв проблем с яйчниците, ще има и промени в нивата на естроген.
ниски нива на естроген Има някои фактори, които го причиняват. Тези фактори са:
Разрастване на дрожди с дрождови токсини, блокиращи хормоналните рецепторни места
какво ще кажете за човек нивата на естроген спадат можеш ли да разбереш Ако наблюдава промените в тялото си, той може да разбере. Когато нивата на естроген спадат Какви промени настъпват в тялото?
Какви са симптомите на нисък естроген?
Момичета, които все още не са достигнали пубертета или менопаузавърху телата на приближаващи се жени нисък хормон естроген по -голям риск. Въпреки това, тя може да засегне жените на всяка възраст.
Горещи вълни и нощно изпотяване:нисък естрогензасяга хипоталамуса, частта от мозъка, която контролира телесната температура. ниски нива на естроген Когато това се случи, тази част от мозъка го прави много чувствителен към малки повишения на телесната температура. Горещите вълни и прекомерното изпотяване са неизбежни.
Умора или безсъние: Горещите вълни през нощта причиняват прекъснат сън.
Естрогенният хормон има връзка със серотонина, произвеждан от мозъка. Серотонин, хормон на съня мелатониназ го правя. Така че, ако естрогенът спадне, серотонинът намалява, което затруднява производството на мелатонин.
Трудност при фокусирането: Неспането причинява липса на внимание и затруднена концентрация.
Промяна в настроението:Естрогенът регулира менструалния цикъл, в резултат на нередовен менструален цикъл настроението става нестабилно. Ситуацията се влошава, когато към нея се добави и безсъние.
депресия: Естроген, депресияПовишава нивото на серотонин, който се бори срещу него. Когато естрогенният хормон е нисък, нивата на серотонин също спадат и става по -трудно да се борим с депресията.
Костна фрактура: Естрогенът увеличава костната плътност, когато нивото му намалява в тялото, костната плътност намалява и костите стават крехки.
Болезнен полов акт:Ако нивата на естроген са недостатъчни, както в менопаузата, вагината става суха и стените на влагалището изтъняват. Тези състояния причиняват болезнен полов акт.
Вулвовагинална атрофия: нисък естроген Вулвовагиналната атрофия се развива, когато нивото на вагината кара вагината да се стеснява и губи своята гъвкавост. Това състояние се нарича още пикочно -полов синдром на менопаузата.
Инфекция на пикочните пътища: Повече поради изтъняване на уретрата инфекция на пикочните пътища възможно преминаване. Когато уретрата изтънява, вредните бактерии влизат по -лесно и заразяват пикочния мехур или влагалището.
Качване на килограми:Естрогенът и други полови хормони влияят върху това колко мазнини има в тялото. Ако естрогенът е нисък, тялото е особено областта на коремаСъхранява повече мазнини. Това затруднява отслабването. Отслабването става по -лесно, когато нивата на естроген са балансирани.
Рискови фактори за нисък естроген
При някои хора ниски нива на естроген по -вероятно да се случи. чийто нивото на естроген е ниско? Най -често срещаните рискови фактори са:
възрастЯйчниците произвеждат по -малко естроген с течение на времето.
Имате хормонални проблеми в семейството, като киста на яйчника.
Диагностика на нисък естроген Обикновено започва с физически преглед, медицинска история и преглед на симптомите. Причини за нисък естрогенЛекарят ще направи кръвни изследвания, за да провери нивата на хормоните.
Лечение на нисък естроген
за всички жени терапия с нисък естроген не е задължително. Симптоми на нисък естроген Ако стане досадно, може да се препоръча лекарско лечение. Лечение, причина за нисък естрогенИзвършва се индивидуално според какво и симптоми.
Как се увеличава естрогенният хормон?
Има ли начин естествено да се повишат нивата на естроген? Разбира се, падащите нива могат да бъдат контролирани с някои промени в диетата и начина на живот. Дефицит на естрогенни хормони Тя се издига по тези естествени начини.
Първо, разберете дали имате нисък естроген
нисък естрогенПървото нещо, което трябва да направите, когато подозирате рак, е да отидете на лекар. Човекът, който ще даде най -важните съвети в това отношение, е лекарят.
Той извършва различни тестове, които могат да определят нивото на хормоните. Ясно се определя дали има нисък естроген или не.
Откажете се от пушенето
Пушенето има вредни ефекти върху ендокринната система и това ограничава способността на организма да произвежда естроген. Отказването от тютюнопушенето е важна стъпка за повишаване нивата на женските хормони.
Промяна в храненето
За да може ендокринната система да произвежда достатъчно естроген, тялото ни трябва да е здраво. Хранете се здравословно и избягвайте ГМО храни.
Храни, съдържащи фитоестрогениОпитвам се да ям. Соевите храни произвеждат фитоестрогени, които имитират ефектите на естрогена.
Соята обаче е много трудно смилаема и е алергенна храна. Други храни, съдържащи фитоестрогени, са грах, боровинки, кайсии, сини сливи, броколи, карфиол, ленено семе, сурови тиквени семки, кълнове от червена детелина, кълнове от боб мунг и пълнозърнести храни.
Захарта причинява хормонален дисбаланс в организма, така че намалете и консумацията на захар.
Храни, съдържащи магнезий яденето или приемането на магнезиева таблетка стимулира производството на естроген и нисък естроген Той намалява много от симптомите, причинени от
напълнявам
Този, който не гледа заглавието и изпада в паника. Знам колко е трудно да отслабнете, дори и да е 100 грама и много хора преминават през този труден процес. Това не е за хора, които се опитват да отслабнат. Валидна препоръка за слабите.
Наднорменото тегло подтиска способността на организма да произвежда естроген. Поддържането на здравословно тегло подобрява нивата на естроген. Телесните мазнини са необходими за производството на хормони.
За билкови чайове
Повишаване на нивата на естроген Различни, които можете да използвате за билкови чайове има. Червена детелина, хмел, корен от женско биле, мащерка, вербена и видях палмето чайове, получени от растения като След като накиснете тези билки в гореща вода за около 5 минути, можете да пиете чая. Не прекалявайте с количеството.
Черен чай и зеленият чай съдържат фитоестрогени, тоест подобряват нивата на естроген.
За кафе
Проучванията показват, че жените, които приемат повече от 200 mg кофеин на ден, имат по -високи нива на естроген от жените, които не приемат.
Не забравяйте, че кофеинът е мощен стимулант. Също така внимавайте да не приемате повече от 400 mg кофеин на ден.
Упражнение
тежки упражнения, намаляване на нивото на естрогенТой причинява рак на гърдата, но умерените упражнения са здрави и увеличават продължителността на живота, като същевременно намаляват риска от рак на гърдата.
пийте течности
Вода за премахване на токсините от тялото, като целина, спанак, зеле и маруля. зелени листни зеленчуциУвеличете приема на течности, като пиете зелен чай с вода. Той намалява оксидативния стрес и увеличава производството на хормони в организма.
Какво се случва, ако нивата на естроген се повишат?
Това състояние, наричано още естрогенно господство, нисък естрогенПо -често се среща и се проявява със следните симптоми:
