Ползите от кокосовото масло са толкова впечатляващи, че го наричат суперхрана. Осигурява важни ползи за здравето с уникалната си комбинация от мастни киселини. Това маслоПолучава се от плодовете на кокосовата палма, която се отглежда най-вече във Филипините, Шри Ланка, Малайзия, Полинезия и Индонезия.
Какво е кокосово масло?
Кокосово масло Това е вид наситена мазнина, използвана като хранително масло и може да се прилага директно върху кожата и косата.
Той е богат на мастни киселини със средна верига, които са форма на наситени мазнини. Средноверижните мастни киселини съставляват около 65% от общия му състав. Мастните киселини със средна верига и техните съотношения, естествено открити в кокосовото масло, са както следва:
Лауринова киселина: 49%
Миристинова киселина: 18%
Каприлова киселина: 8%
Палмитинова киселина: 8%
Капринова киселина: 7%
Олеинова киселина: 6%
Линолова киселина: 2%
Стеаринова киселина: 2%
Ползи от кокосовото масло
Въпреки че около 90% са наситени мазнини, те съдържат и малки количества моно- и полиненаситени мазнини. В една супена лъжица кокосово масло има около 12 грама наситени мазнини и 1 грам ненаситени мазнини. Мастните киселини в кокосовото масло осигуряват ползите.
Как се получава кокосовото масло?
Традиционно се получава от масла от суров кокос или чрез извличане на изсушени кокосови ядки. Мазнината, която е твърда при стайна температура, омеква и се топи при нагряване.
Хранителна стойност на кокосовото масло
Хранителната стойност на 1 чаена лъжичка (4,5 грама) кокосово масло е както следва:
Калории: 40
Масло: 4.5g
натрий: 0mg
Въглехидрати: 0g
Фибри: 0g
Бонбони : 0g
Протеин: 0g
Ползи от кокосово масло
Съдържа мастни киселини с мощни лечебни свойства
Това, което дава предимствата на кокосовото масло е, че има различен ефект от повечето други масла. Има високо съдържание на здравословни мазнини.
По този начин ускорява изгарянето на мазнините. Осигурява бърза енергия за тялото и мозъка.
Той също така повишава добрия холестерол в кръвта, което е свързано с намален риск от сърдечни заболявания.
Повечето от мазнините, които консумираме, се наричат дълговерижни триглицериди. Но мазнините в кокосовото масло са средноверижни триглицериди (MCT). Това означава, че мастните киселини са по-къси от повечето други масла.
Когато ядем този вид мазнини, те отиват директно в черния дроб. Тук се използва като бърз източник на енергия или се превръща в кетони.
Кетоните имат мощни ползи за мозъка. епилепсия,Болестта на Алцхаймер и се изучават като възможности за лечение на други състояния.
Помага за отслабване
Триглицеридите със средна верига (MCT) в кокосовото масло помагат за изгарянето на повече калории.
Това улеснява отслабването.
Убива вредните микроорганизми
12-въглеродната лауринова киселина съставлява около 50% от мастните киселини в кокосовото масло. Когато лауриновата киселина се усвоява, монолаурин Той създава вещество, наречено.
И лауриновата киселина, и монолауринът убиват вредни патогени като бактерии, вируси и гъбички.
Например „Staphylococcus aureus" Помага за унищожаването на бактериите и гъбичките Candida albicans.
Потиска апетита
Интересно свойство на мастните киселини в кокосовото масло е, че потискат апетита.
Това е свързано с начина, по който се метаболизират мазнините. Тъй като кетоните имат ефект на намаляване на апетита.
Ускорява метаболизма
Средноверижните триглицериди (MCT) са мастни киселини, които се абсорбират бързо и увеличават броя на изгорените калории.
Мастните киселини в съдържанието му намаляват гърчовете
Тъй като мастните киселини, които съставляват ползите от кокосовото масло, се изпращат в черния дроб и се превръщат в кетони, това предизвиква кетоза при пациенти с епилепсия.
По този начин намалява гърчовете.
Повишава добрия холестерол
Това масло съдържа естествени наситени мазнини, които повишават HDL (добрия) холестерол в тялото.
Плюс това, тези мазнини превръщат "лошия" LDL холестерол в по-малко вредна форма.
Тъй като повишава добрия холестерол, то е полезно за здравето на сърцето в сравнение с други масла.
Укрепва мозъчната функция при пациенти с Алцхаймер
Пациентите с Алцхаймер имат намалена способност да използват глюкозата за енергия в определени части на мозъка.
Изследователите казват, че кетоните могат да осигурят алтернативен източник на енергия за тези неправилно функциониращи мозъчни клетки и да намалят симптомите на Алцхаймер.
Консумацията на средноверижни триглицериди, които дават ползи от кокосовото масло, може да подобри мозъчната функция при пациенти с лека форма на Алцхаймер.
Намалява вредните мазнини по корема
Кокосовото масло помага при загуба на тегло, тъй като намалява апетита и увеличава изгарянето на мазнини.
Той е особено ефективен при намаляване на коремните мазнини, които се натрупват в коремната кухина и около органите. Това е най-опасното масло и предразполага към много хронични заболявания.
Не забравяйте, че кокосовото масло е мазнина и е с високо съдържание на калории. Ето защо не консумирайте твърде много коремни мазнини, за да изгаряте мазнини.
Лекувайте хемороиди
Кокосово маслохемороиди може да се използва по различни начини. Прилага се локално за лечение на хемороиди поради своите антимикробни и противовъзпалителни свойства.
Накиснете суха памучна топка в кокосово масло. Нанесете памука върху засегнатите области в ректума или извън ануса.
Използвайте чист памучен тампон, за да поддържате хигиена при всяко нанасяне.
Въпреки че не е научно доказано, някои хора с хемороиди са опитали и са видели ползите от кокосовото масло в това отношение.
Кокосовото масло благоприятства храносмилането, като помага за пречистването на токсините в дванадесетопръстника. Токсините са резултат от повишеното съдържание на свободни радикали в човешкото тяло.
Киселините от кокосово масло пречистват свободните радикали. Стомашни проблеми като подуване на корема се лекуват по естествен начин.
Бори се с инфекциите
Кокосовото масло има антибактериални свойства, които могат да помогнат при лечението на инфекции.
Когато се прилага външно, създава химически слой, който осигурява защита срещу прах, въздух, гъбички, бактерии и вируси в зоната, където се прилага.
Ускорява процеса на заздравяване на увредени тъкани като синини.
Според изследвания това масло се свързва с вируси, причиняващи грип, херпес, хепатит, морбили, SARS вируси; язви, инфекции на гърлото,инфекции на пикочните пътищаубива бактериите, причиняващи гонорея.
Укрепва имунитета
кокосово масло; Укрепва имунната система, тъй като съдържа антимикробни липиди, лауринова киселина, капринова киселина и каприлова киселина с противогъбични, антибактериални и антивирусни свойства.
Полезно за костите
Изследванията върху животни показват, че антиоксидантите, открити в това масло, могат да защитят здравето на костите, като неутрализират свободните радикали, които могат да увредят костните клетки.
Ефективен срещу Candida
Candida albicans е гъбичката, отговорна за често срещаните гъбични инфекции в топли, влажни области на тялото, като устата или вагината.
Проучвания в епруветка показват, че кокосовото масло кандидозни инфекцииТова показва, че може да помогне в борбата.
Видове кокосово масло
Това масло е широко класифицирано в две категории - нерафинирано и рафинирано.
нерафинирано кокосово масло
Както подсказва името, този тип масло не се подлага на процес на рафиниране и е най-чистата форма на кокосово масло. Известно още като чисто кокосово масло, това масло се прави от месестата част на пресен или изсушен кокос.
Рафинирано кокосово масло
Този вид кокосово масло се прави от сушено кокосово месо. Месото се избелва и обработва, за да се намалят потенциалните бактерии в кокосовото месо.
Кое е най-доброто кокосово масло?
Кокосовото масло се произвежда чрез сухи или мокри процеси. При сухата обработка кокосовото месо трябва да се изсуши, за да се образува сърцевина, да се притисне, за да изтегли маслото, след това да се избели и дезодорира. Този процес създава рафинирано кокосово масло с по-неутрална миризма и по-висока точка на дим.
При мокра обработка кокосовото масло се получава от сурово кокосово месо. Това спомага за запазването на кокосовата миризма и води до по-ниска точка на дим.
Рафинираното кокосово масло е по-добро за готвене при високи температури, докато чистото нерафинирано кокосово масло е по-добър избор за здравето на кожата и косата.
Кокосовото масло е полезно за кожата
Ползите от кокосовото масло за кожата са доста ефективни. Обикновено се прилага директно върху кожата и лекува някои заболявания.
Кокосово масло за акне, целулит, фоликулит икракът на атлет Той е особено ефективен при кожни инфекции като
Хронично възпаление псориазисконтактен дерматит иекзема Той е важна причина за кожни заболявания като Поради своите противовъзпалителни свойства, кокосовото масло намалява възпалението, когато се прилага върху кожата и осигурява решения за много кожни проблеми.
Akne, Това е възпалително състояние и много лекарства, използвани за лечението му, имат за цел да намалят възпалението. Компонентите в маслото също помагат за намаляване на възпалението. Поради това е ефективен и при лечение на акне.
В допълнение към ефектите си върху акне и възпаления, кокосовото масло помага да се поддържат тези зони влажни, когато се прилагат върху лицето и кожата.
Освен че осигурява заздравяване на рани, неговите антимикробни свойства предотвратяват инфекция, която е един от най-важните рискови фактори, които усложняват лечебния процес.
Как да използваме кокосовото масло в грижата за кожата?
Кокосовото масло е напълно натурално, за разлика от продуктите с токсични съставки за красота. Използва се върху кожата по следните начини;
Телесни мазнини
За домашно масло за тяло, кокосово масло, масло от ший и масло от жожобаРазбъркайте и нанесете върху тялото си след къпане.
По този начин се отварят порите на кожата и се предотвратява загубата на влага в тялото.
овлажнител
Кремът с кокосово масло е един от най-добрите овлажнители. Други масла остават на повърхността на кожата, причинявайки усещане за омазняване. Това масло, което ви позволява да имате гладка и копринена кожа, може да се използва и като масажно масло.
Смесете кокосово масло с кокосова захар, за да се отървете от мъртвите кожни клетки и да изгладите кожата.
лосион
Това е едно от най-добрите средства за суха кожа. Загрейте кокосовото масло и го разтрийте върху ръцете си и след това го използвайте като лосион за тяло.
Дефекти по кожата от кокосово маслоТой е ефективен и за. По този начин можете да го приложите върху областите на тялото, където се намират петна.
Детокс вана
Добрата детоксикираща вана е чудесен начин за премахване на токсините, като същевременно релаксирате тялото и ума.
¼ чаша кокосово масло ¼ чаша за топла ванаEpsom сол Като го добавите, можете да направите вана за детокс. Можете също така да добавите няколко капки етерично масло.
слънцезащита
Това масло осигурява защита срещу ултравиолетовите лъчи на слънцето, които могат да причинят рак на кожата.
Черни точки
Кокосовото масло помага за предотвратяване на слънчеви петна иергенска пъпкаПомага за изсветляване на цвета на кожата с течение на времето.
Ако имате тъмни кръгове около очите, нанесете това масло върху областта.
Овлажнява зоната около очите и позволява тъмният цвят да се изсветли с времето.
Изсипете малко кокосово масло върху памучен тампон и изтъркайте грима си. Това е най-идеалният материал за почистване на кожата.
Балсам за устни
Това масло може да се използва като балсам за устни. Той е източник на изцеление за напукани устни.
Тъй като е естествено, няма вреда да облизвате устните си. Освен ако разбира се не сте алергични към кокосово масло.
Натурален дезодорант
Бактериите, живеещи по кожата ви, причиняват лоша миризма.
Антибактериалното свойство на кокосовото масло действа като естествен дезодорант.
Ползите от кокосовото масло за косата
Ползите от кокосовото масло за косата са забележителни. На първо място, това е естествен продукт. Обикновено кокосовото масло се използва за намаляване на загубата на протеини и поддържане на здравия вид.Казват, че е най-доброто масло за коса.
Осигурява здрав растеж на косата.
Овлажнява и намалява пъпките.
Предпазва косата от загуба на протеин и увреждане, когато е мокра.
Предпазва от увреждане на околната среда като вятър, слънце и дим.
Той е ефективен при премахване на въшки.
Предпазва косата от вредните слънчеви лъчи.
Той е ефективен в борбата с пърхота, тъй като има антимикробни свойства.
Кокосовото масло предотвратява косопада, като минимизира увреждането на кичурите коса, което може да причини косопад.
Как да използвате кокосово масло за коса?
Приложенията на кокосово масло за защита на здравето на косата са както следва;
Балсам за кокосово масло
Измийте косата си с шампоан нормално и след това нанесете кокосово масло от средата към краищата.
Грижа за кокосовото масло
След шампоане и кондициониране на косата, нанесете малко кокосово масло върху косата си, за да я защитите по време на четкане.
Маска за коса с кокосово масло
Нанесете кокосово масло върху косата си и я оставете да действа няколко часа (дори цяла нощ) преди измиване.
Протектор за коса преди измиване
Преди измиване нанесете кокосово масло върху косата си.
Като лечение на скалпа
Преди да си легнете, масажирайте малко кокосово масло в скалпа си. Оставете го да действа през нощта и сутрин го измийте с шампоан.
Можете да използвате тези техники редовно или от време на време, в зависимост от вашия тип коса, за красива, здрава и лъскава коса.
Количеството кокосово масло, от което се нуждаете, ще зависи от дължината и вида на косата ви. Най-добрата практика е да започнете с най-малкото количество, което мислите, че ще ви е необходимо, и да увеличавате постепенно.
Ако имате къса или много фина коса, може да ви е необходима чаена лъжичка. Въпреки това, хората с дълга, гъста коса могат да използват до две супени лъжици.
Използване на кокосово масло
Въпреки че кокосовото масло се използва най-вече в готвенето, то има и различни приложения. Това масло, което е добро за почти всичко по отношение на здравето, се използва ефективно за кожата, косата и красотата. В допълнение към областите на употреба, споменати по-горе, кокосовото масло се използва по следните начини;
Готвене при високи температури
Има високо съдържание на наситени мазнини. Около 87% от мазнините са наситени. Това свойство го прави едно от най-добрите масла за готвене при висока температура, като например пържене.
Масла като царевично и шафраново се превръщат в токсични съединения при нагряване. Те имат вредни ефекти върху здравето. Следователно кокосовото масло е по-безопасна алтернатива за готвене при високи температури.
Използва се за орално здраве
Едно от предимствата на кокосовото масло е, че то е мощно оръжие срещу бактерията "Streptococcus mutans", която причинява зъбната плака в устата. Неутрализира бактериите, които причиняват кариес и заболявания на венците.
В едно проучване той е бил консумиран с кокосово масло за 10 минути.мазнини в устатаУстановено е, че тези бактерии се намаляват толкова ефективно, колкото изплакването с антисептична вода за уста.
Освен това има антибактериални свойства. Докато масажира венците, предотвратява образуването на кариес.
Когато смесите кокосово масло със сода за хляб, приготвяте паста за бели зъби без кариес.
Използва се за приготвяне на майонеза
Соевото масло и захарта често се добавят към търговските майонези.
Можете да използвате кокосово масло или зехтин в майонезата, която правите у дома.
Използва се при пукнатини по петите
Кокосовото масло действа като чудесен овлажнител за краката, ръцете и лактите.
Може да се използва и върху лицето, но не се препоръчва за тези с мазна кожа.
Пукнатини на петатасъщо е ефективен. Преди лягане намажете петите с тънък слой и обуйте чорапи.
Продължете да използвате кокосово масло всяка вечер, докато петите ви станат гладки.
Използвайте в грижата за кожата
Това масло се използва за всички типове кожа. Особено ефективен е при овлажняване на суха кожа.
Това е надеждно решение за предотвратяване на сухота и лющене на кожата.
Забавя появата на отпусната кожа и стареенето на бръчките.
псориазисИзвестно е, че е ефективен при дерматити, екземи и кожни инфекции. Ето защо често срещате кокосово масло в сапуни, кремове и лосиони, произведени за грижа за кожата.
Използва се като маска или балсам за коса
За суха, увредена или искате да изсветлите коса, това масло трябва да бъде вашият най-добър приятел.
Поставете кокосовото масло в купа и втрийте косата си в него.
Разтопете го като разтриете с ръце и увийте косата си с кърпа. Това ще помогне на косата да остане топла и ще позволи на маслото да се абсорбира, което ще помогне за по-лесното й разресване.
Правете това 1 час преди да се изкъпете и измиете косата си.
Проучване използва кокосово масло за раниПлъховете, третирани с плъхове, имат намаление на възпалителните маркери и са основният компонент на кожата.колаген установи, че увеличава производството си. В резултат раните му зараснали много по-бързо.
За да ускорите заздравяването на малки порязвания или ожулвания, нанесете кокосово масло директно върху раната и я покрийте с превръзка.
Това е нетоксичен репелент срещу насекоми
Някои етерични масла помагат да се запазят насекомите. Въпреки това, вместо да прилагате тези масла директно върху кожата си, е необходимо да ги комбинирате с масло носител.
В едно проучване комбинирането на етерични масла с кокосово масло осигурява 98% защита от ухапвания от комари.
Премахва петна
Може да се използва за премахване на петна по килими и мебели.
Смесете същото количество кокосово масло със сода за хляб. Нанесете го върху петното, изчакайте пет минути и го избършете.
Подобрява грубата кожа около ноктите
Кокосово масло нокътподобрява месото им.
Нанесете малко количество от това масло върху кожичките и масажирайте за няколко минути.
Правете това няколко пъти седмично за най-добри резултати.
Блестящи дървени мебели
Кокосовото масло прави мебелите да изглеждат блестящи и полирани.
Освен че разкрива красотата на естественото дърво, той е отблъскващ прах.
Премахване на грим на очите
Кокосовото масло може да се използва като средство за отстраняване на грим от очите.
Нанесете с памучна кърпа и внимателно избършете, докато всички следи от грим изчезнат.
Лекува напукани устни
Това е идеален естествен балсам за устни.
Плъзга се гладко, оставя устните ви хидратирани с часове и дори осигурява защита от слънцето.
Кокосовото масло вреди
Кокосовото масло има някои вредни ефекти, както и ползи.
Може да причини алергии
Въпреки че не е толкова често срещано, колкото другите форми на алергии, кокосовото масло може да причини алергия, ако имате чувствителност.
Някои от алергичните реакциигадене, обрив, екзема, повръщане и анафилаксия.
диария
Кокосовото масло често се приема през устата за борба с вътрешни бактериални инфекции.
Този процес на унищожаване на бактерии може да причини някои краткосрочни странични ефекти. И една от тях е диарията.
Образуване на акне
Това обикновено се случва при хора с изключително мазна кожа. Лауриновата киселина в кокосовия орех обикновено убива бактериите, причиняващи акне. Но това е вярно в случай на кожа, която не е прекалено мазна. В противен случай може да е проблем.
Това, което можете да направите вместо това, е да използвате кокосово масло като масло-носител. Можете да използвате кокосово масло заедно с други полезни за кожата етерични масла, за да се отървете от акнето.
Алергични реакции при деца
Докато ползите от кокосовото масло може да се отнасят за деца, има някои съображения, които трябва да имате предвид. И най-важното от тях е неправилното функциониране на щитовидната жлеза.
Ако детето ви има хипотиреоидизъм, избягвайте употребата на кокосово масло, преди да се консултирате с лекар. Това е така, защото маслото може да влоши състоянието и дори да предизвика алергични реакции при някои деца.
главоболие
Хората, които се детоксикират с кокосово масло, често изпитват главоболие.
Това се случва, когато средноверижните мастни киселини в кокосовото масло разграждат дрождените клетки, причиняващи инфекция, и освобождават вълна от гъбични токсини в кръвта.
Проблеми с мазнините в устата
Ако сте чувствителни към кокосово масло, използването му като вода за уста може да е лоша идея.
Вместо това можете да използвате слънчогледово или сусамово масло за тази цел, тъй като те могат да помогнат за унищожаването на вредните бактерии.
Candida
Кокосово маслоCandidaВъпреки че се използва за лечение на ревматоиден артрит, някои симптоми могат да се появят.
Те възникват в резултат на токсините, отделяни от умиращата гъбичка Candida.
Увреждане на черния дроб
Средноверижните мастни киселини в кокосовото масло се транспортират до черния дроб, където се превръщат в енергия. Според някои експерти скоростта, с която тези MCFA се доставят в черния дроб, може да създаде проблем.
Може да натовари черния дроб и дори да увреди органа с течение на времето.
Ако имате чернодробно заболяване или диабет, се препоръчва да избягвате кокосово масло или други храни, съдържащи MCFA.
Да обобщим;
Кокосовото масло е вид полезно за здравето, съдържащо средноверижни мастни киселини. Ползите от кокоса включват потискане на апетита, насърчаване на загуба на тегло, повишаване на добрия холестерол, намаляване на подуването и борба с инфекциите.
Маслото, което може да се прилага директно върху кожата и косата, има впечатляващи предимства в това отношение. В допълнение към употребата му за готвене, здраве на кожата и косата, той има различни приложения, от почистване на мебели до издърпване на масло в устата.
Важно е да запомните, че кокосовото масло е мазнина и е с високо съдържание на калории. Ето защо е важно да се консумира умерено. В противен случай може да възникне повреда.
