Какво е Phytonutrient? В какво се съдържа и какви са ползите от него?

Хранителните вещества, които получаваме от храната, са много важни за човешкото тяло, за да продължи да функционира. Някои от хранителните вещества, които обикновено се срещат в храните, са въглехидрати, протеини, мазнини, витамини и минерали. В допълнение към тези хранителни вещества има растителни съединения, които са полезни за здравето. растителни храни също са налични. фитонутриенти в растенията, фитонутриенти Яни фитонутриент е наречен. бХимикали, които придават на импулсите техния цвят. Тяхната задача е да поддържат растенията свежи.

Какво е фитонутриент?

Фитонутриент Произвежда се от растенията само в определени типове клетки. Следователно те са естествени растителни химикали, които не са хранителни вещества.

Някои от растителните съединения, открити в растенията; полифеноли, ресвератрол, терпеноиди, изофлавоноиди, каротеноиди, флавоноиди, фитоестрогени, антоцианини, пробиотици, глюкозинолати и омега 3 мастни киселиниг.

Фитонутриентипредпазва растенията от насекоми и вредни слънчеви лъчи. Той играе жизненоважна роля в метаболизма на растенията, тъй като регулира растежа на растенията. Има и фармакологичен ефект. В растенията се среща само в малки количества.

Проучванията показват, че е бил използван в натуропатията в древни времена като билки, подправки, чайове и ястия. Фитонутриенти Има голямо разнообразие от ползи за здравето на хората. Те се намират в зеленчуци, плодове, ядки, бобови растения и пълнозърнести храни. Намалява риска от сърдечни заболявания и други заболявания.

Цветове на фитонутриенти

Те придават на растенията уникален вкус, вкус и аромат. Тези химикали също осигуряват естествените си цветове. Всеки цветен тип е хранителен. Има различни ползи. Медицинските експерти препоръчват да се ядат растителни храни от всички цветове.

Повечето от тези хранителни вещества се намират в черупката на цветните храни. защото растителни храни трябва да се консумират с черупките им.

Какви са ползите от фитонутриентите?

цвят	Фитонутриент	ползи	какво има вътре
червен оцветен храна	ликопен каротеноиди като астаксантин	противовъзпалително антиоксидантно свойство имуностимулатор	Плодове като малини и ягоди. Череша червен лук Диня Elma
жълт цветна храна	Бромелаин Лутеин пребиотични фибри Рутин	антиоксидант стомашно-чревно здраве защитава Осигурява насищане	джинджифил Ананас жълт пипер картоф Египет
оранжев цветна храна	Биофлавоноиди Алфа-каротин Бета каротин	Полезен за плодовитостта Управлява симптомите на ендометриоза и менопауза. Полезно за очите на вредни лъчения предпазва от	Кабак Праскови Сладък картоф моркови Земен диамант куркума
синьо лилаво цветна храна	Антоцианини Флавоноиди Процианидини Кверцетин кемпферол Хидроксиканелени киселини	Подобрява когнитивните способности. Полезно за сърцето Управлява и предотвратява диабета Предотвратява риска от Алцхаймер Добър за костите	боровинки къпина черно грозде смокини стафиди
зелен цветна храна	Катехини Изофлавони Танини Фолати хлорофил	Забавя стареенето. Полезно за сърцето антиоксидантно свойство	Киви Avokado Лист от цвекло грах Зелен боб бамя
бяло и кафяво храна	алицин кемпферол Кверцетин	противотуморни антиоксидант противовъзпалително	чесън лук гъби репичка