Алфа липоевата киселина е производно на липоевата киселина, съединение, което може да бъде естествено синтезирано в тялото. Ползите от алфа липоевата киселина идват от нейните антиоксидантни свойства. Играе важна роля в производството на енергия в тялото. Той също така помага за защита на клетъчните мембрани, намалява увреждането, дължащо се на оксидативен стрес и регулира кръвната захар. Въпреки че не са стандартен хранителен източник, добавките с алфа липоева киселина се предлагат като хранителна добавка.
Какво е алфа липоева киселина?
Алфа липоевата киселина е антиоксидант, който се намира естествено в тялото. антиоксидантиса съединения, които се борят със свободните радикали. Свободните радикали са вещества, които могат да увредят клетките в тялото и са основната причина за оксидативния стрес. Оксидативният стрес има много отрицателни ефекти върху тялото и може да ускори процеса на стареене. Алфа липоевата киселина неутрализира тези свободни радикали, защитавайки здравето на клетките и забавяйки процеса на стареене.
Какви са ползите от алфа липоевата киселина?
Алфа липоевата киселина, вещество с антиоксидантни свойства, осигурява много ползи за тялото. Ето ползите от алфа липоевата киселина:
Ползи от алфа липоевата киселина
1. Антиоксидантни ефекти
Алфа липоевата киселина е мощен антиоксидант, който помага за предотвратяване на клетъчни увреждания, причинени от свободните радикали в тялото. Това поддържа клетките по-здрави и забавя процеса на стареене.
2. Контрол на диабета
Алфа липоевата киселина регулира нивата на кръвната захар, свързани с инсулиновата резистентност и диабета. Той също така помага за предотвратяване на увреждане на нервите и лекува съществуващи увреждания на нервите.
3.Здраве на мозъка
Алфа липоевата киселина поддържа здравето на мозъка, като предпазва мозъчните клетки от увреждане, причинено от свободните радикали. Известно е също, че има положителен ефект върху паметта, когнитивните функции и неврологичните разстройства.
4. Здраве на сърцето
Алфа липоевата киселина помага за понижаване на кръвното налягане и поддържа здравето на кръвоносните съдове, поддържайки здравето на сърцето. Освен това понижава LDL (лошия) холестерол и повишава HDL (добрия) холестерол.
5. Противовъзпалителни ефекти
Алфа липоевата киселина помага за намаляване на възпалението в тялото. Хроничното възпаление е основен фактор при много заболявания, така че този ефект на алфа липоевата киселина осигурява цялостна полза за здравето.
6. Здраве на черния дроб
Друга важна характеристика на алфа липоевата киселина е, че поддържа здравето на черния дроб. Черният дроб има важни функции като изчистване на токсините в тялото и регулиране на метаболизма. Въпреки това, фактори като фактори на околната среда, нередовно хранене и стрес могат да повлияят негативно на здравето на черния дроб. Алфа липоевата киселина осигурява здравословното функциониране на черния дроб, като подпомага процесите на детоксикация.
Оксидативният стрес може да увреди зрителните нерви и да доведе до дългосрочни нарушения на зрението. Те могат да бъдат предотвратени благодарение на антиоксидантните свойства на алфа липоевата киселина.
8. Може да лекува мигрена
изследванепоказа, че добавките с алфа липоева киселина могат да лекуват мигрена и да намалят честотата на мигренозните пристъпи.
9. Подпомага лечението на фибромиалгия
Известно е, че алфа липоевата киселина намалява нервната болка при диабет, така чефибромиалгияМоже да бъде ефективен за намаляване на болката при хора, страдащи от.
Ползи от алфа липоевата киселина за кожата
Той е мощен антиоксидант, който може да помогне при лечението на много кожни проблеми. Ето ползите от алфа липоевата киселина за кожата:
1. Ефект против стареене: Алфа липоевата киселина забавя стареенето на кожата, като намалява увреждането на клетките, причинено от свободните радикали. По този начин предотвратява образуването на бръчки и фини линии.
2.Овлажняващ ефект: Алфа липоевата киселина поддържа нивото на влажност на кожата и помага на кожата да изглежда по-хидратирана и по-гладка.
3. Лечение на акне: Алфа липоева киселина, акне и акне Може да лекува кожни проблеми като: Благодарение на противовъзпалителните си свойства, намалява зачервяването на кожата и предотвратява образуването на акне.
4. Балансиране на тена на кожата: Алфа липоевата киселина изравнява тена на кожата и премахва петната по кожата. По този начин намалява появата на петна и тъмни участъци.
5. Антиоксидантно действие: Алфа липоевата киселина поддържа цялостното здраве на кожата, като предпазва кожните клетки от свободните радикали. Това прави кожата да изглежда по-млада и по-здрава.
Ползи от алфа липоевата киселина за косата
Можем да изброим ползите от алфа липоевата киселина за косата, както следва:
1. Предотвратява косопада: Алфа липоевата киселина намалява косопада, като поддържа космените фоликули. Ускорява процеса на възстановяване и насърчава здравия растеж на косата.
2. Укрепва косата: Алфа липоевата киселина укрепва кичурите на косата и придава здрав вид колаген увеличава производството.
3. Увеличава блясъка на косата: Алфа липоевата киселина има защитен ефект срещу свободните радикали в косъма и помага на косата да изглежда по-ярка и жизнена.
4. Подхранва скалпа: Алфа липоевата киселина подхранва скалпа и създава здравословна среда. Това насърчава косата да расте по-бързо и по-здрава.
5. Има антиоксидантно действие: Алфа липоевата киселина е мощен антиоксидант и неутрализира свободните радикали в косата. По този начин косата се уврежда по-малко и остава по-здрава.
Ползите от алфа липоевата киселина за косата са подкрепени от изследвания. Въпреки това, тъй като структурата и нуждите на косата на всеки са различни, важно е да се консултирате със специалист и да определите правилните дози.
Алфа липоевата киселина помага ли ви да отслабнете?
Алфа липоевата киселина е антиоксидант, използван като хранителна добавка и няма пряк ефект върху загубата на тегло. Някои експерти обаче твърдят, че алфа липоевата киселина може индиректно да допринесе за процеса на отслабване чрез ускоряване на метаболизма. Въпреки това, ако искате да отслабнете, съсредоточаването върху план за здравословно хранене и редовните упражнения ще доведат до по-ефективни резултати.
В кои храни се съдържа алфа липоева киселина?
Алфа липоевата киселина се съдържа естествено в някои храни. Ето някои храни, съдържащи алфа липоева киселина:
Спанак:спанак Това е зелен листен зеленчук, съдържащ алфа липоева киселина. Можете да получите алфа липоева киселина, като я използвате в салати или ястия.
Броколи:броколие друг зеленчук, богат на алфа липоева киселина.
праз:праз-лук Това е зеленчук, който съдържа алфа липоева киселина.
Кале: Кейлът е зеленчук, който съдържа алфа липоева киселина. Можете да получите алфа липоева киселина, като я използвате в салати или ястия.
Някои видове месо: Червено месо и карантия (напр. черен дроб) съдържа алфа липоева киселина.
Как да използвам алфа липоева киселина?
Предлагат се добавки с алфа липоева киселина за получаване на алфа липоева киселина по най-ефективния начин. Ако имате здравословни проблеми или обмисляте да приемате добавки с алфа липоева киселина, първо трябва да се консултирате със здравен специалист.
Обикновено добавките с алфа липоева киселина се използват, както следва:
Следвайте препоръчаната дозировка: Дневната доза добавка алфа липоева киселина обикновено е между 300 и 600 mg. Ако Вашият лекар прецени, че тази доза е подходяща за Вас, продължете съответното приложение.
Приемайте по време на хранене: Препоръчително е да приемате добавки с алфа липоева киселина по време на хранене. Това позволява по-доброто му усвояване от организма.
Следвайте съветите на Вашия лекар, както следва: Тъй като нуждите и ситуациите на всеки индивид са различни, следвайте специфичните инструкции на Вашия лекар за употреба.
Докладвайте странични ефекти: Ако получите някакви нежелани реакции, докато използвате добавка алфа липоева киселина, незабавно се свържете с Вашия лекар.
Колко алфа липоева киселина трябва да се използва?
Алфа липоевата киселина често се приема като хранителна добавка. Количеството алфа липоева киселина, което трябва да приемате в доза, може да варира в зависимост от вашата възраст, здравословно състояние и цели.
Като цяло дневният прием е между 300 и 600 mg, въпреки че в някои случаи това количество може да бъде по-високо. Употребата на високи дози може да причини някои здравословни проблеми, така че е важно човек да се придържа към препоръчаната дозировка. Страничните ефекти могат да включват гадене, повръщане, главоболие и проблеми със съня. Ако приемате лекарства или имате здравословни проблеми, трябва да се консултирате със здравен специалист, преди да използвате алфа липоева киселина.
Кога трябва да се приема алфа липоева киселина?
Като цяло е най-добре да приемате добавки с алфа липоева киселина по време на или веднага след хранене. Приемането му с храна помага на тялото ви да абсорбира киселината по-добре. Вашият лекар обаче ще ви каже правилната дозировка и начин на прием.
Какви са вредите от алфа липоевата киселина?
Алфа липоевата киселина е добавка, която обикновено се счита за безопасна, но някои хора могат да получат странични ефекти. Потенциалните странични ефекти включват:
Разтройство: Алфа липоевата киселина може да причини стомашно разстройство при някои хора. Могат да се появят симптоми като гадене, повръщане, диария или нарушено храносмилане.
Кожни реакции: Някои хора изпитват зачервяване на кожата, обрив или кожен обрив след употреба на алфа липоева киселина. сърбеж Такива реакции могат да възникнат.
Колебания на кръвната захар: Алфа липоевата киселина може да повлияе на нивата на кръвната захар. Препоръчително е хората, които са диабетици или имат ниска кръвна захар, да говорят с лекаря си, преди да използват алфа липоева киселина.
Лекарствени взаимодействия: Алфа липоевата киселина може да взаимодейства с някои лекарства, което може да промени тяхната ефективност. Ако използвате лекарства редовно, консултирайте се с Вашия лекар, преди да използвате алфа липоева киселина.
В резултат на това;
Алфа липоевата киселина е съединение, което поддържа антиоксидантната система в тялото и има много ползи. Защитава здравето на клетките и забавя процеса на стареене, като осигурява силен защитен механизъм срещу свободните радикали. Освен това влияе положително на черния дроб, диабета и здравето на мозъка. Въпреки това, винаги е добра идея да се консултирате със специалист, преди да използвате каквито и да било добавки.
