Хочаце максімальна павялічыць прадукцыйнасць практыкаванняў? Вы шукаеце для гэтага натуральную і эфектыўную падтрымку? Вось дзе цытрулін уступае ў гульню. Цитруллин прыцягвае ўвагу як натуральная дабаўка, якая ў апошні час становіцца ўсё больш папулярнай сярод спартсменаў дзякуючы сваёй карысці. Ён прапануе ідэальнае рашэнне для павышэння цягавітасці, зніжэння мышачнай стомленасці і максімальнай прадукцыйнасці падчас практыкаванняў.
Цытрулін можа быць выкарыстаны для паляпшэння якасці жыцця ўсіх, а не толькі тых, хто наведвае трэнажорныя залы. Такім чынам, якім цудоўным дзеяннем валодае цитруллин? Якую падтрымку гэта забяспечвае для выканання практыкаванняў? Вось што вам трэба ведаць аб перавагах цытруліну і яго патэнцыяле для павышэння эфектыўнасці практыкаванняў.
Што такое цитруллин?
Цытрулін - гэта тып амінакіслот, які мае доўгі спіс пераваг для здароўя. Спачатку ў 1914г кавунЁн быў знойдзены пры вылучэнні з, але не быў ідэнтыфікаваны да 1930 года.
Гэтая важная амінакіслата з'яўляецца неад'емнай часткай цыкла мачавіны, шляху, які дапамагае выводзіць аміяк з арганізма праз мачу. Гэтая магутная амінакіслата таксама даступная ў форме харчовых дабавак, якія могуць дапамагчы павялічыць выпрацоўку арганізмам, а таксама патэнцыйныя перавагі для здароўя.
Цитруллин гуляе важную ролю ў розных працэсах у арганізме. Па-першае, гэта дапамагае павялічыць крывацёк і знізіць крывяны ціск, пашыраючы артэрыі. Ён таксама дзейнічае аналагічна дадаткам аксіду азоту для павышэння ўзроўню аксіду азоту ў арганізме. Такім чынам, гэта злучэнне, якое дзейнічае як судзінапашыральнае сродак, расслабляючы мышцы крывяносных сасудаў і спрыяючы кровазвароту. Таму што ён ператвараецца ў арганізме ў аргінін, іншую амінакіслату, якая выкарыстоўваецца для вытворчасці аксіду азоту.
Цытрулін натуральным чынам змяшчаецца ў некаторых прадуктах. Гэта папярэднік, які выкарыстоўваецца ў вытворчасці аксіду азоту ў арганізме.
Што робіць цытрулін?
Цытрулін аказвае некаторыя важныя эфекты на арганізм. Яго найважнейшая функцыя - вазодилатация, то ёсць пашырэнне сасудаў. У выніку пашырэння сасудаў зніжаецца ціск і паскараецца крывацёк.
Пасля ўжывання цытруліну, аргінін Ён ператвараецца ў іншую амінакіслату, наз Аргінін ператвараецца ў малекулу пад назвай аксід азоту, якая расслабляе гладкомышечные клеткі, якія іх заціскаюць, выклікаючы пашырэнне сасудаў.
Павелічэнне аксіду азоту і крывацёку паказвае станоўчы ўплыў цытруліну на выкананне фізічных практыкаванняў. Хоць гэта не амінакіслата, якая выкарыстоўваецца непасрэдна для вытворчасці бялку, яна павялічвае сінтэз бялку, які гуляе ролю ў нарошчванні цягліц.
Цытрулін таксама зніжае паступленне некаторых амінакіслот у печань, прадухіляючы іх расшчапленне. Дзякуючы гэтаму падвойнаму ўздзеянню на сінтэз бялку і расшчапленне амінакіслот, ён падтрымлівае захаванне і павелічэнне мышачнай масы.
Якія перавагі цытруліну?
Перавагі цытруліну вельмі важныя для нашага арганізма, паколькі ён гуляе важную ролю ў розных працэсах у арганізме. Такім чынам, чым жа карысны цитруллин?
1.Павялічвае кровазварот і паляпшае здароўе сэрца
Цытрулін дапамагае пашырыць крывяносныя пасудзіны, павялічваючы выпрацоўку аксіду азоту ў арганізме. Гэта пашырэнне дазваляе крыві цячы больш свабодна. Гэта дапамагае знізіць крывяны ціск і палепшыць здароўе сэрца. Здаровае кровазварот гарантуе, што органы і тканіны атрымліваюць дастатковую колькасць кіслароду і пажыўных рэчываў. Такім чынам, зніжаецца рызыка сардэчных захворванняў, такіх як інфаркт і інсульт.
2.Паляпшае выкананне практыкаванняў
Цытрулін падтрымлівае цягавітасць, павялічваючы прыток крыві і кіслароду да цягліц падчас практыкаванняў. Гэта таксама паскарае працэс аднаўлення пасля трэніроўкі. Зніжае мышачную стомленасць. Гэта дае магчымасць займацца даўжэй і больш інтэнсіўна. Такім чынам, ён павышае прадукцыйнасць спартсменаў.
3. Падтрымлівае аднаўленне цягліц
Падчас практыкаванняў у цягліцавых валокнах адбываюцца мікратраўмы. Цитруллин ўзмацняе кровазварот, дастаўляючы больш пажыўных рэчываў і кіслароду да цягліц. Такім чынам, паскараецца працэс аднаўлення цягліц. Гэта дапамагае цягліцам хутчэй аднаўляцца і станавіцца мацней.
4. Ён валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі
Цытрулін - гэта злучэнне з антіоксідантнымі ўласцівасцямі. Ён абараняе арганізм ад шкоднага ўздзеяння свабодных радыкалаў. Свабодныя радыкалы - гэта рэактыўныя малекулы, якія выклікаюць пашкоджанне клетак і старэнне. Антыаксіданты абараняюць здароўе клетак, нейтралізуючы гэтыя свабодныя радыкалы. Такім чынам, зніжаецца рызыка хранічных захворванняў.
Аксід азоту спрыяе эрэкцыі, спрыяючы пашырэнню крывяносных сасудаў пеніса. Цытрулін павялічвае выпрацоўку аксіду азоту. Такім чынам, ён палягчае сімптомы эректільной дысфункцыі.
Даследаванні паказваюць, што цытрулін можа палепшыць эректільную функцыю і павялічыць сэксуальную актыўнасць.
Уплыў цитруллина на сэксуальнае здароўе
Цытрулін прыцягвае ўвагу сваімі перавагамі для сэксуальнага здароўя, а таксама падтрымкай для выканання фізічных практыкаванняў. Давайце ацэнім перавагі цытруліну, які дапамагае палепшыць сэксуальныя функцыі за кошт павелічэння крывацёку, з пункту гледжання сэксуальнага здароўя:
1. Паляпшае эректільной функцыю: Аксід азоту спрыяе эрэкцыі, спрыяючы пашырэнню крывяносных сасудаў пеніса. Цытрулін дапамагае зрабіць эрэкцыю даўжэй за кошт павышэння ўзроўню аксіду азоту ў арганізме. Такім чынам, цытрулін здымае сімптомы эректільной дысфункцыі і паляпшае сэксуальную актыўнасць.
2.Павышае лібіда: Эфект цытруліну, які паляпшае кровазварот, таксама павялічвае сэксуальнае цяга. Лепшае кровазварот забяспечвае большы прыток крыві да палавых органаў. Гэта спрыяе павышэнню лібіда.
3.Паляпшае якасць аргазму: Павелічэнне кровазвароту павялічвае задавальненне, якое адчуваецца падчас аргазму. Лепшы крывацёк забяспечвае лепшую стымуляцыю нервовых канчаткаў у палавых органах. Гэта робіць аргазм больш інтэнсіўным і задавальняючым.
4.Паляпшае сэксуальную актыўнасць: Лепшая цыркуляцыя крыві паляпшае сэксуальную актыўнасць. Больш моцная і працяглая эрэкцыя паляпшае сэксуальны вопыт за кошт падаўжэння працягласці палавога акту.
5.Зніжае стрэс і неспакой: Эфекты цытруліну зніжаюць крывяны ціск, памяншаюць стрэс і трывогу. Больш нізкі ўзровень стрэсу памяншае фактары, якія негатыўна ўплываюць на сэксуальную дзейнасць. Гэта прыводзіць да больш задавальняючага сэксуальнага вопыту.
У чым змяшчаецца цытрулін?
Цытрулін - гэта амінакіслата, якая натуральна змяшчаецца ў кавунах, дынях і некаторых іншых садавіне. Давайце пералічым некаторыя прадукты, якія змяшчаюць цытрулін:
1. Кавун: Кавун з'яўляецца вельмі багатай крыніцай цытруліну. Асабліва ў вялікіх колькасцях ён змяшчаецца ў чырвонай унутранай мякаці.
2. Дыня: Дыня таксама з'яўляецца фруктам, багатым цытрулінам. Асабліва гатункі з зялёнай скуркай маюць больш высокае ўтрыманне цытруліну.
3. Кавуновая скарынка: Цікава, кавуновай скарынкі Ён таксама багаты цитруллином. Гэтая частка, якую звычайна не ўжываюць, павялічвае спажыванне цытруліну, асабліва пры выкарыстанні ў гатунках кавуна.
4. Гуава:Guavaгэта яшчэ адзін фрукт, які змяшчае цытрулін. І свежы, і сок ўтрымліваюць цитруллин.
5. Горкая дыня: Горкая дыня - адзін з садавіны, які змяшчае цитруллин. Як і іншыя гатункі дыні, гэты фрукт з'яўляецца натуральным крыніцай цитруллина.
6. Кавуновы сок: Кавуновы сок забяспечвае пажыўныя рэчывы, якія змяшчаюцца ў кавуне ў канцэнтраванай форме. Такім чынам, ён змяшчае цитруллин.
У дадатак да іх, наступныя прадукты таксама ўтрымліваюць цытрулін:
Кабак
Агурок
Гарбуз
лук
часнык
Фандык
Нут
Арахіс
Ласось
Прэпараты, якія змяшчаюць цитруллин
Цытрулін - гэта амінакіслата, якая часта сустракаецца ў прыродзе ў некаторых прадуктах. Тым не менш, дабаўкі цытрулін таксама даступныя. Гэтыя дабаўкі выкарыстоўваюцца для лячэння пэўных захворванняў або паляпшэння спартыўных вынікаў. Некаторыя лекі, якія змяшчаюць цытрулін, наступныя:
1. Цытрулін дабаўкі: Дабаўкі з цытрулінам часта выкарыстоўваюцца спартсменамі або людзьмі, якія займаюцца спортам для паляпшэння сваёй прадукцыйнасці. Гэтыя дабаўкі выпускаюцца ў форме таблетак, капсул або парашка і ўтрымліваюць непасрэдна канцэнтраваную форму цытруліну.
2. Комплекс аргінін-цытрулін: Некаторыя спартыўныя дабаўкі або формулы для павышэння ўзроўню аксіду азоту ўтрымліваюць камбінацыю аргініна і цытруліну. Калі іх прымаць разам, аргінін і цытрулін дапамагаюць пашырыць крывяносныя пасудзіны, павялічваючы выпрацоўку аксіду азоту. Такім чынам, гэта ўзмацняе кровазварот.
3. Прэпараты ад эректільной дысфункцыі:Некаторыя лекі ад эректільной дысфункцыі ўтрымліваюць цитруллин. Ён выкарыстоўваецца для павышэння ўзроўню цытруліну ў арганізме. Эфекты павышэння вытворчасці аксіду азоту цытруліну паляпшаюць эректільную функцыю.
4. Лекі ад артэрыяльнага ціску: Цытрулін спрыяе пашырэнню сасудаў. Па гэтай прычыне ён змяшчаецца ў складзе некаторых лекаў ад крывянага ціску. Гэтыя прэпараты выкарыстоўваюцца для лячэння гіпертаніі. Выкарыстоўваецца дзеянне цытруліну на зніжэнне артэрыяльнага ціску.
5. Дабаўкі, якія зніжаюць мышачную стомленасць: Даступныя цытрулінавыя дабаўкі, якія, як мяркуецца, зніжаюць мышачную стомленасць за кошт зніжэння ўзроўню аміяку, які назапашваецца ў цягліцах падчас трэніровак. Гэтыя дадаткі выкарыстоўваюцца для павышэння мышачнай цягавітасці і паляпшэння працаздольнасці падчас трэніровак.
Цытрулін дабаўка
Дабаўкі цытруліну - гэта дабаўкі, якія ўтрымліваюць гэта злучэнне ў канцэнтраванай форме і павялічваюць выпрацоўку аксіду азоту ў арганізме. Як і само злучэнне, яго дадатак мае шмат пераваг. Перавагі цытрулінавых дабавак можна пералічыць наступным чынам;
Цытрулін павялічвае цягавітасць падчас трэніровак. Зніжае мышачную стомленасць.
Гэта павялічвае кровазварот, дазваляючы больш кіслароду і пажыўных рэчываў паступаць да цягліц.
Ён паскарае працэс аднаўлення пасля фізічных нагрузак. Такім чынам, гэта дапамагае спартсменам хутчэй аднавіцца і падрыхтавацца да больш інтэнсіўных трэніровак.
Цытрулін дапамагае пашырыць крывяносныя пасудзіны, павялічваючы выпрацоўку аксіду азоту. Такім чынам, ён рэгулюе крывяны ціск і паляпшае здароўе сэрца.
Цытрулін паляпшае эректільную функцыю за кошт павышэння ўзроўню аксіду азоту. Гэта ўскосна павышае сэксуальную актыўнасць.
Гэта дапамагае цягліцам хутчэй аднаўляцца і станавіцца мацней пасля трэніроўкі.
На дадзены момант трэба ведаць некалькі рэчаў. Важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам перад выкарыстаннем якіх-небудзь дабавак. Асабліва калі ў вас ёсць праблемы са здароўем або вы прымаеце іншыя лекі.
Дабаўкі з цытрулінам не павінны выкарыстоўвацца толькі замест праграмы практыкаванняў або харчавання. Ўжываць яго трэба разам са збалансаванай дыетай і рэгулярнымі фізічнымі практыкаваннямі.
Як выкарыстоўваць цитруллин?
Правільныя метады прымянення дазваляюць атрымаць максімальную карысць ад дзеяння цитруллина. Такім чынам, як выкарыстоўваць цитруллин?
Дазавання: Рэкамендуемая дазоўка цытруліну вар'іруецца ў залежнасці ад рэцэптуры прадукту і патрэбаў чалавека. Звычайна рэкамендуецца штодзённае спажыванне ад 6 да 8 грамаў цытруліну.
Час: Цытрулін звычайна прымаюць перад трэніроўкай. Каб атрымаць максімальную карысць ад дабаўкі, рэкамендуецца прымаць яе прыкладна за 30 хвілін да трэніроўкі. Гэта дае арганізму дастаткова часу, каб пераварыць дабаўку і адчуць яе дзеянне.
Прыём з вадкасцю: Цытрулін звычайна прымаюць з вадой ці іншай вадкасцю. Вы можаце выкарыстоўваць цытрулін у выглядзе парашка, змяшаўшы яго з вадой або прымаючы дадатак у форме капсул са шклянкай вады. Цытрулін, які прымаецца з вадкасцю, хутчэй засвойваецца арганізмам і хутчэй праяўляе сваё дзеянне.
Асабістыя фактары: Дазавання вар'іруецца ў залежнасці ад масы цела чалавека, узроўню фізічнай нагрузкі, агульнага стану здароўя і пераноснасці. Патрэбы кожнага чалавека розныя. Такім чынам, першапачаткова важна пачынаць з меншай дозы і сачыць за эфектам.
Рэгулярнае выкарыстанне: Каб атрымаць максімальную карысць ад цитруллина, важна прымаць яго рэгулярна. Пры рэгулярным ужыванні дабаўкі арганізм з часам прывыкне да яе, і яе праца палепшыцца.
Кансультацыя медыцынскага работніка: Вы павінны пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дабаўкі, асабліва калі ў вас ёсць праблемы са здароўем або вы прымаеце іншыя лекі. Медыцынскі работнік парэкамендуе правільную дазоўку ў адпаведнасці з вашымі індывідуальнымі патрэбамі і станам.
Колькі ўжываецца цитруллин?
Рэкамендуемая дазоўка цытруліну вар'іруецца ў залежнасці ад патрэб чалавека і складу дабаўкі. Звычайна рэкамендуецца штодзённае спажыванне ад 6 да 8 грамаў цытруліну.
Ужыванне цытруліну вар'іруецца ў залежнасці ад тыпу і інтэнсіўнасці практыкаванняў, якія трэба выканаць. Рэкамендуецца прымаць больш высокія дозы цитруллина перад інтэнсіўнымі трэніроўкамі або працяглымі практыкаваннямі. Для лёгкіх практыкаванняў або паўсядзённых заняткаў дастаткова меншых доз.
Калі выкарыстоўваць цитруллин?
Перад трэніроўкай: Цытрулін часта ўжываюць перад трэніроўкай. Пры прыёме перад трэніроўкай дадатак павялічвае кровазварот і транспарт кіслароду за кошт павышэння ўзроўню аксіду азоту ў арганізме. Гэта павышае працаздольнасць і падтрымлівае цягавітасць, забяспечваючы больш энергіі і пажыўных рэчываў для цягліц.
Каля 30 хвілін таму: Рэкамендуецца прымаць дадаткі цытрулін прыкладна за 30 хвілін да трэніроўкі. Гэта дае арганізму дастаткова часу, каб пераварыць дабаўку і адчуць яе ўздзеянне падчас трэніроўкі. Павышэнне ўзроўню цытруліну ў арганізме перад пачаткам практыкаванняў забяспечвае лепшую працаздольнасць і цягавітасць падчас практыкаванняў.
Для працяглых практыкаванняў: Яго можна прымаць перад дадаткамі цытруліну, асабліва калі будуць выконвацца працяглыя і інтэнсіўныя практыкаванні. У гэтым тыпе практыкаванняў ён павялічвае цягавітасць і памяншае мышачную стомленасць, забяспечваючы больш энергіі для цела.
Перад гонкай: Прыём цытрулінавых дабавак перад спаборніцтвамі або спаборніцтвамі карысны для спартсменаў, якія жадаюць палепшыць вынікі і атрымаць лепшую канкурэнтную перавагу. Цытрулін, прыняты перад гонкай, павялічвае цягавітасць і дапамагае лепш выступаць.
Іншы раз: Некаторыя спартсмены могуць прымаць цытрулін дабаўкі па-за практыкаваннямі. Цытрулін можна выкарыстоўваць спецыяльна для падтрымкі аднаўлення цягліц або для агульнага здароўя і добрага самаадчування.
Дабаўка цытрулін малат
Цитруллин малат дадатак з амінакіслатой цитруллин яблычная кіслата Гэта дадатак, якая ўяўляе сабой камбінацыю злучэння. Гэтая дабаўка выкарыстоўваецца для паляпшэння працаздольнасці спартсменаў і актыўных людзей, павышэння цягавітасці і здольнасці да фізічных нагрузак. Такім чынам, якія перавагі дабаўкі цытрулін малат?
Цытрулін малат забяспечвае лепшую цыркуляцыю крыві падчас фізічных нагрузак. Такім чынам, гэта памяншае мышачную стомленасць і павышае працаздольнасць.
Цытрулін малат памяншае назапашванне малочнай кіслаты, якое адбываецца падчас фізічных нагрузак. Гэта дае магчымасць займацца даўжэй і больш інтэнсіўна, памяншаючы мышачную стомленасць і боль.
Цытрулін малат падтрымлівае выпрацоўку энергіі ў арганізме. Павялічваючы вытворчасць энергіі ў цягліцавых клетках, ён дае больш энергіі падчас практыкаванняў.
Ён паскарае працэс аднаўлення, забяспечваючы паўнавартаснае харчаванне цягліц.
Як выкарыстоўваць цытрулін малат?
Цытрулін малат звычайна прымаюць перад трэніроўкай. Ён даступны ў выглядзе таблетак, капсул або парашка. Дазавання вар'іруецца ў залежнасці ад рэцэптуры прадукту і індывідуальных патрэбаў. Таму варта выконваць інструкцыі вытворцы.
Як і любы дадатак, важна пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць дабаўкі цытрулін малат.
Цытрулін малат - гэта камбінацыя амінакіслоты цытруллін і злучэння яблычнай кіслаты. Гэта злучэнне павышае ўзровень энергіі і прадукцыйнасць фізічных практыкаванняў, павялічваючы кровазварот. Вось некаторыя прадукты, якія змяшчаюць цытрулін малат:
Белая частка кавуна прылягае да лупіны
кавуновага соку
Агурок
лук і часнык
Печань, чырвонае мяса і рыба
Нут і фасолю
Колькі грам цытрулін малата трэба выкарыстоўваць?
Правільная дазоўка пры ўжыванні цытрулін малата важная, таму што, як і любая дабаўка, празмернае спажыванне выклікае пабочныя эфекты.
Дазавання: Рэкамендуемая доза цытрулін малата вар'іруецца ў залежнасці ад рэцэптуры прадукту і патрэбаў чалавека. Звычайна рэкамендуецца штодзённае спажыванне ад 6 да 8 грамаў цытрулін малата. Аднак некаторыя прадукты рэкамендуюць розныя дазоўкі. Таму важна звярнуць увагу на інструкцыі вытворцы.
Ужыванне: Цытрулін малат звычайна прымаюць перад трэніроўкай. Каб максімальна скарыстацца эфектам дабаўкі, рэкамендуецца прымаць яе прыблізна за 30 хвілін да трэніроўкі. Гэта дае арганізму дастаткова часу, каб пераварыць дабаўку і адчуць яе дзеянне.
Асабістыя фактары: Дазавання вар'іруецца ў залежнасці ад масы цела чалавека, узроўню фізічнай нагрузкі, агульнага стану здароўя і пераноснасці. Патрэбы кожнага чалавека розныя. Такім чынам, першапачаткова неабходна пачынаць з меншай дазоўкі і сачыць за эфектам.
Рэгулярнае выкарыстанне: Каб атрымаць максімальную карысць ад цитруллина малата, яго трэба прымаць рэгулярна. Пры рэгулярным ужыванні дадатку арганізм лепш адаптуецца з часам і яго працаздольнасць павялічыцца.
Кансультацыя медыцынскага работніка: Гэта добрая ідэя, каб пракансультавацца з медыцынскім работнікам, перш чым выкарыстоўваць якія-небудзь дабаўкі, асабліва калі ў вас ёсць захворванне або вы прымаеце іншыя лекі. Медыцынскі работнік парэкамендуе правільную дазоўку і прымяненне ў адпаведнасці з вашымі індывідуальнымі патрэбамі і станам.
У чым шкоду цитруллина? Рызыкі, якія варта ўлічваць
Празмернае спажыванне ці злоўжыванне цитруллином выклікае некаторыя пабочныя эфекты. Вось падрабязнасці аб магчымым шкодзе цитруллина:
1. Праблемы з страваваннем
Прыём высокіх доз цытруліну выклікае ў некаторых людзей праблемы з страваваннем. Гэтыя праблемы ўключаюць боль у жываце, дыярэю, газаўтварэнне і млоснасць. Такія пабочныя эфекты часцей сустракаюцца ў людзей з адчувальнай стрававальнай сістэмай.
2. Галаўны боль
Некаторыя людзі адчуваюць галаўны боль пасля прыёму высокіх доз цитруллина. Гэта звязана з раптоўным павышэннем узроўню аксіду азоту ў арганізме. Людзі, якія адчуваюць галаўныя болі, павінны спыніць выкарыстанне цытрулінавых дабавак або паменшыць іх дазоўку.
3. Праблемы з артэрыяльным ціскам
Цытрулін зніжае крывяны ціск, спрыяючы пашырэнню сасудаў. Людзі з высокім крывяным ціскам павінны пракансультавацца з лекарам перад ужываннем цытрулінавых дабавак, асабліва калі яны прымаюць лекі, якія рэгулююць крывяны ціск.
4.Аллергические рэакцыі
У некаторых людзей бывае алергічная рэакцыя на цитруллин. Сімптомы алергіі ўключаюць цяжкія рэакцыі, такія як скурная сып, сверб, дыхавіца і анафілаксіі. Людзі з любымі прыкметамі алергічнай рэакцыі на цытрулін не павінны ўжываць дабаўкі цытруліну.
5.Лекарственное ўзаемадзеянне
Цытрулінавыя дабаўкі ўзаемадзейнічаюць з некаторымі лекамі і выклікаюць непажаданыя пабочныя эфекты. Магчыма ўзаемадзеянне, асабліва паміж прэпаратамі для зніжэння артэрыяльнага ціску, лекамі ад дыябету і разрэджвальнікамі крыві, а таксама дадаткамі цытруліну. Таму людзям, якія рэгулярна ўжываюць лекі, рэкамендуецца пракансультавацца з які лечыць лекарам.
6. Іншыя пабочныя эфекты
Паведамляецца, што ў выпадку празмернага спажывання цытрулін можа выклікаць у некаторых людзей галавакружэнне, млоснасць, ваніты і нізкі ўзровень цукру ў крыві. Людзям, якія адчуваюць такія пабочныя эфекты, рэкамендуецца спыніць выкарыстанне дабаўкі і пракансультавацца з медыцынскім работнікам.
У выніку;
Цытрулін становіцца ўсё больш важным у якасці натуральнай дабаўкі для выканання практыкаванняў. Пры прыёме перад трэніроўкай ён павялічвае ўзровень аксіду азоту ў арганізме, паляпшае кровазварот і забяспечвае больш кіслароду і пажыўных рэчываў да цягліц. Гэта павялічвае цягавітасць, памяншае мышачную стомленасць і максімізуе прадукцыйнасць. Аднак, каб у поўнай меры адчуць карысць цитруллина, важна звярнуць увагу на правільную дазоўку і інструкцыі па ўжыванні. Акрамя таго, людзі, якія маюць праблемы са здароўем або рэгулярна прымаюць лекі, павінны спачатку пракансультавацца з медыцынскім работнікам. Уключыўшы цытрулін у свой рэжым практыкаванняў, вы можаце павысіць свае спартыўныя вынікі і атрымаць больш эфектыўныя і эфектыўныя трэніроўкі.
