Баравая маткаГэта трава, якая здаўна выкарыстоўвалася дзякуючы яе карысным уласцівасцям. Вядома, каб паменшыць запаленне амега 6 тлустая кіслата Ён асабліва багаты гама-лінолевая кіслатой (GLA).
Баравая матка Гэта таксама можа дапамагчы ў лячэнні розных захворванняў, такіх як астма, рэўматоідны артрыт і атопіческій дэрматыт. Але варта ўлічваць і некаторыя сур'ёзныя пабочныя эфекты.
Што такое трава баравой маткі?
Гэта аднагадовая травяністая расліна, якое сустракаецца ў Азіі, Міжземнаморскім рэгіёне, Еўропе, Паўночнай Афрыцы і Паўднёвай Амерыцы.
расліна багатак вырастае ў вышыню каля 100 см. расліна багатакЯго сцеблы і лісце опушенные або опушенные. Яе сінія кветкі ўтвараюць зорку з вузкімі трохкутнымі завостранымі пялёсткамі, таму яе яшчэ называюць вяргіня. Баравая матка Сустракаецца ў прыродзе, але вырошчваецца і як дэкаратыўная расліна.
Ён прыцягвае ўвагу сваімі яркімі кветкамі і лячэбнымі ўласцівасцямі. у народнай медыцыне баравой маткіЯго выкарыстоўвалі для пашырэння сасудаў, іх супакойвання і лячэння курчаў.
Лісце і кветкі расліны ядомыя і часта выкарыстоўваюцца ў якасці гарніру, травы або гародніны ў розных напоях і стравах.
Лісце часам здрабняюць і замочваюць у гарачай вадзе для падрыхтоўкі травянога гарбаты. Яго насенне звычайна наносяць мясцова на валасы і скуру. алею баравой маткі выкарыстоўваецца для вырабу.
Ayrıca, баравая матка, Ён шырока даступны ў выглядзе харчовых дабавак і выкарыстоўваецца для лячэння розных рэспіраторных і стрававальных расстройстваў.
Харчовая каштоўнасць травы баравой маткі
Баравая маткаГэта адна з вельмі нізкакаларыйных кулінарных траў. У 100 г свежых лісця змяшчаецца ўсяго 21 калорый. Трава змяшчае шмат важных фитонутриентов, мінералаў і вітамінаў, неабходных для аптымальнага здароўя і дабрабыту.
Трава звычайна змяшчае незаменную тлустую кіслату гама-ліноленовую кіслату (GLA) у канцэнтрацыі 17-20%. Ліноленовая кіслатаГэта амега-6 тлустая кіслата, якая гуляе жыццёва важную ролю ў здароўе суставаў, імунітэце і аднаўленні здаровай скуры і слізістых абалонак.
Глядзецьбаравой маткі трава змяшчае высокі ўзровень вітаміна С (аскарбінавай кіслаты); 100 мг на 35 г. Вітамін С - адзін з магутных прыродных антыаксідантаў, які дапамагае выводзіць з арганізма шкодныя свабодныя радыкалы. Разам з іншымі антыаксідантамі ён валодае імунастымулюючым, ранозажыўляюшчае і супрацьвірусным дзеяннем.
расліна багатак, вітамін А і з'яўляецца адным з найбагацейшых крыніц каратыну. Абодва гэтыя злучэнні з'яўляюцца магутнымі флаваноіднымі антыаксідантамі. Разам яны дзейнічаюць як ахоўныя паглынальнікі ад свабодных радыкалаў, атрыманых з кіслароду, і актыўных формаў кіслароду (АФК), якія гуляюць важную ролю ў старэнні і розных хваробах.
Таксама вядома, што вітамін А валодае антіоксідантнымі ўласцівасцямі і здароўе вачэй патрабуецца для Таксама неабходна падтрымліваць здароўе слізістых абалонак і скуры.
Вядома, што ўжыванне натуральных прадуктаў, багатых вітамінам А і каратынам, дапамагае абараніць чалавечы арганізм ад раку лёгкіх і паражніны рота.
расліна багатак Ён змяшчае вялікую колькасць мінералаў, такіх як жалеза, кальцый, калій, марганец, медзь, цынк і магній. калійГэта важны кампанент клетак і вадкасцей арганізма, які дапамагае кантраляваць пульс і артэрыяльны ціск.
цела, марганец, антіоксідантный фермент, супероксиддисмутаза выкарыстоўвае яго ў якасці дапаўненні для. Жалезаважны фермент у клеткавым метабалізме цитохромоксидаза з'яўляецца ключавым фактарам. Акрамя таго, жалеза, кампанент гемаглабіну ўнутры эрытрацытаў, вызначае здольнасць крыві пераносіць кісларод.
Акрамя таго, трава з'яўляецца адным з умераных крыніц вітамінаў B-комплексу, асабліва багатая ніацін (вітамін B3). ніаціндапамагае знізіць узровень халестэрыну ЛПНП ў арганізме.
Ён таксама мае сярэднія ўзроўні рыбафлавіну, тыяміну, пірыдаксін і фолата. Гэтыя вітаміны дзейнічаюць як кофакторы ферментатыўнага метабалізму ў арганізме.
Якія перавагі баравой маткі?
Можа палегчыць запаленне
Некаторыя даследаванні баравой маткіпаказалі, што ён можа валодаць магутнымі супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі.
У прабірцы і даследаванні на жывёл, алей насення баравой маткібыло ўстаноўлена, што абараняе ад акісляльнага пашкоджання клетак, якое можа спрыяць запаленню.
Яшчэ адно даследаванне на жывёл дало мышам алей насення баравой маткі паказалі, што ўвядзенне прэпарата зніжае узроставыя маркеры запалення.
Акрамя таго, даследаванне ў 74 людзей паказала, што з або без рыбінага тлушчу, дыета на працягу 18 месяцаў алей баравой маткі дадатак заўважыў, што яго прыём памяншае сімптомы рэўматоіднага артрыту, запаленчага захворвання.
Можа дапамагчы ў лячэнні астмы
Шмат даследаванняў, экстракт баравой маткіБыло ўстаноўлена, што ён можа дапамагчы палегчыць сімптомы астмы, памяншаючы запаленне і ацёк у дыхальных шляхах.
У адным даследаванні штодня на працягу 3 тыдняў алею баравой маткі і ўжыванне капсул, якія змяшчаюць алей эхіума, знізіла ўзровень запалення ў 37 чалавек з лёгкай формай астмы.
У іншым 43-тыднёвым даследаванні 12 дзяцей, алею баравой маткі Дабаўка, якая змяшчае рыбін тлушч, а таксама сумесь іншых інгрэдыентаў, такіх як вітаміны і мінералы, памяншае запаленне і сімптомы астмы.
З іншага боку, адно даследаванне ў 38 чалавек выявіла 3 мл 5 разы на дзень. экстракт баравой маткі паказалі, што яго прыём паляпшае сімптомы астмы.
Можа палепшыць здароўе скуры
алею баравой маткіЗмяшчае вялікую колькасць гама-ліноленовой кіслаты (GLA), якая інтэграваная ў структуру і функцыі скуры.
Алей таксама валодае супрацьзапаленчымі і антіоксідантнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы падтрымаць гаенне ран і аднавіць натуральны бар'ер скуры.
Некаторыя даследаванні баравой маткіразнавіднасць экзэмы атопіческій дэрматыт Было ўстаноўлена, што гэта можа прынесці карысць некалькім распаўсюджаным захворванням скуры, у тым ліку
У адным даследаванні кожны дзень на працягу 2 тыдняў алею баравой маткі Нашэнне майкі, пакрытай атопіческій дэрматытам, значна палегчыла пачырваненне і сверб у 32 дзяцей з атопіческій дэрматытам.
Гэта натуральнае заспакаяльнае сродак
Баравая маткаЁн вядомы сваімі заспакаяльнымі ўласцівасцямі і выкарыстоўваецца для лячэння нервовых захворванняў. Яго натуральныя седатыўныя эфекты выкарыстоўваліся для палягчэння псіхічных праблем, якія адчуваюць некаторыя людзі, і для змякчэння пашкоджанняў нерваў.
Баравая матка Гэта часта добра дапамагае пры дэпрэсіі і перападах настрою, звязаных з менопаузой.
Супакойвае цела і розум
Наднырачнікі ў нашым целе пастаянна вылучаюць у арганізм адрэналін. Стомленасць наднырачнікаў можа ўзнікнуць, калі цела перанапружваецца. Баравая маткаЁн выкарыстоўваецца для аднаўлення натуральнага балансу наднырачнікаў, што стварае спакой цела і розуму.
Іншыя перавагі Баравая матка
мочегонное сродак
Баравая матка, Ён выкарыстоўваецца для вывядзення лішняй вадкасці з арганізма і спрыяе выводзінам дзындраў.
Выкарыстоўваецца як патагоннае сродак
Стымулюе залозы расліны, якія выпрацоўваюць пот і астуджаюць цела Колін вядома, што змяшчае. Баравая матка Дзякуючы гэтай астуджальнай асаблівасці яго выкарыстоўваюць пры ліхаманцы, бранхіце, прастудзе і грыпе.
Яго таксама можна выкарыстоўваць для прафілактыкі і лячэння дэгенерацыі жоўтай плямы.
– Ён багаты амега-6 тлустымі кіслотамі, якія, як было ўстаноўлена, аказваюць станоўчы эфект супраць росту пухліны грудзей.
Ён выкарыстоўваецца пры лячэнні запалення прадсталёвай залозы, напрыклад, прастатыту.
– Падтрымлівае страваванне, дапамагае зняць болі ў страўніку, такія як гастрыт і сіндром раздражнёнага кішачніка.
- Скурныя інфекцыі і дэрматыт, экзэма, псарыязВыкарыстоўваецца для лячэння такіх запаленняў, як вугры, герпес, грыбок пазногцяў.
- здробненых лісця багаткі Выкарыстоўваецца для палягчэння птушкі, укусаў і ўкусаў насякомых, памяншэння ацёкаў і сінякоў.
- чай з баравой маткіВыкарыстоўваецца для стымуляцыі выпрацоўкі малака ў кормячых маці.
– Прыкладна палова чайнай лыжкі на шклянку вады сухога кветкі багаткі выкарыстоўваць яго.
– Кветкі пакладзеце ў ваду, кіпяціце 10-15 хвілін, затым працадзіце.
– Вы можаце захоўваць яго ў шкляным слоіку, каб потым выпіць.
– Піць па 1 шклянцы два-тры разы на дзень пасля ежы.
– Вы таксама можаце дадаць іншыя травы або мёд для паляпшэння эфектыўнасці і густу.
Баравая матка шкоду і пабочныя дзеянні
Як і іншыя эфірныя алею, алею баравой маткі Яго нельга глынаць і ўжываць мясцова. Перад нанясеннем, каб пазбегнуць раздражнення скуры алею баравой маткі какос або алей авакада Развядзіце алеем-носьбітам, напрыклад
Вы таксама павінны зрабіць пластырны тэст, нанёсшы невялікую колькасць на скуру і правяраючы рэакцыю.
Вы можаце знайсці харчовыя дабаўкі ў большасці медыцынскіх крам і аптэк, звычайна ў дозах ад 300 да 1.000 мг.
дабаўкі баравой маткіМожа выклікаць лёгкія пабочныя эфекты, у тым ліку праблемы з страваваннем, такія як газаўтварэнне, уздуцце жывата і нястраўнасць.
У рэдкіх выпадках высокія дозы алею баравой маткі паведамлялася, што яны выклікаюць больш сур'ёзныя пабочныя эфекты, уключаючы курчы.
Гэтыя дабаўкі могуць таксама ўзаемадзейнічаць з некаторымі лекамі, у тым ліку з разрэджвальнікамі крыві.
расліна багатакМайце на ўвазе, што таксама змяшчае алкалоіды пирролизидин (PA), злучэнні, якія могуць быць таксічнымі для печані і спрыяць росту рака. Аднак гэтыя злучэнні ў асноўным выдаляюцца падчас апрацоўкі і не ўтрымліваюць ПА. дабаўкі баравой маткі шырока даступныя.
Больш таго, баравой маткіЯго нельга ўжываць людзям з праблемамі печані, а таксама жанчынам, якія цяжарныя або кормяць грудзьмі.
Нарэшце, калі вы прымаеце якія-небудзь лекі або маеце сур'ёзнае захворванне, вам варта пагаварыць з медыцынскім работнікам перад выкарыстаннем любой харчовай дабаўкі.
