Гуаюса (Ilex guayusa)Гэта святое дрэва, родам з трапічных лясоў Амазонкі. Людзі выкарыстоўвалі лісце гэтага дрэва ў лячэбных мэтах з спрадвечных часоў з-за вядомых пераваг для здароўя, у тым ліку антіоксідантных і супрацьзапаленчых уласцівасцяў.
чай гуаюса Яго робяць шляхам настойвання лісця гэтага дрэва. Тэхнічна гэта не чай, бо ён не паходзіць з лісця расліны "camellia sinensis", але спажыванне гэтага напою, які часта называюць гарбатай, у некаторых амазонскіх культурах налічвае каля 2000 гадоў таму.
чай гуаюса Ён становіцца ўсё больш папулярным ва ўсім свеце. Працягвайце чытаць, каб даведацца ўсё пра гэты чай.
Што такое гуаюса і чай з гуаюсы?
чай гуаюсаЙерба, папулярны энергетычны напой, родам з Паўднёвай Амерыкі чай матэ Яго робяць з лісця розных раслін. дрэва гуаюса ( Ілекс гуаюса), расліна йерба матэ ( Ilex Paraguariensis ) лічыцца «кузенам».
Абодва маюць шмат падабенстваў, у тым ліку натуральны кафеін, абодва паходзяць з падуба з трапічных лясоў і ўтрымліваюць іншыя карысныя злучэнні.
дрэва гуаюса Ён можа вырасці 6-30 футаў у вышыню і мае ярка-зялёныя даўгаватыя лісце. Хоць ён належыць да трапічных лясоў Амазонкі, часцей за ўсё ён сустракаецца ў рэгіёне Эквадора.
Традыцыйна яго лісце збіраюць, сушаць і заварваюць для падрыхтоўкі травянога гарбаты. Цяпер ён таксама прадаецца ў выглядзе парашка і экстракта, а таксама дадаецца ў такія прадукты, як энергетычныя напоі і камерцыйныя чаі.
чай гуаюса, істотна кафеін Ён змяшчае і з'яўляецца багатай крыніцай антыаксідантаў і забяспечвае іншыя карысныя раслінныя злучэнні.
Якія перавагі гарбаты Guayusa?
Паляпшае настрой і канцэнтрацыю
чай гуаюсаЗмяшчае кафеін, стымулюючае рэчыва. У ім такое ж колькасць кафеіну, як і ў каве.
Акрамя таго, ён змяшчае тэабрамін, алкалоідаў, структурна падобны з кафеінам. Тэабрамін, таксама шакалад і Kakao Ён таксама сустракаецца ў парашку. Кафеін і тэабрамін разам павышаюць настрой, бадзёрасць і канцэнтрацыю.
Хоць у ім ёсць кафеін чай гуаюсаЁн напоўнены іншымі пажыўнымі рэчывамі, якія змякчаць пабочныя эфекты кафеіну, але пры гэтым дадуць вам энергію. Многія медыцынскія работнікі апісваюць стымулюючае ўздзеянне гэтых прадуктаў як больш мяккае, чым іншыя крыніцы кафеіну, такія як кава.
Можа дапамагчы прадухіліць стомленасць, чай гуаюса змяшчае натуральныя стымулюючыя рэчывы «метилксантиновые алкалоіды», тэафілін (змяшчаецца ў зялёным гарбаце) і тэабрамін.
Колькі кафеіну змяшчаецца ў гарбаце гуаюса?
Утрыманне кафеіну ў гэтым напоі ацэньваецца ў 240 міліграмаў на порцыю 66 мл. Параўноўваць; У 240 мл чорнай гарбаты змяшчаецца каля 42 міліграмаў кафеіну, а ў каве - каля 160 міліграмаў.
Дапамагае палепшыць кагнітыўнае здароўе і разумовую працаздольнасць
чай гуаюсаГэта можа дапамагчы палепшыць кагнітыўнае здароўе і разумовую працаздольнасць, паколькі з'яўляецца крыніцай кафеіну і іншых карысных для здароўя злучэнняў, у тым ліку антыаксідантаў. З-за гэтага вы можаце выявіць, што гэта паляпшае працягласць увагі, канцэнтрацыю ўвагі і здольнасць да навучання без асаблівых наступстваў у параўнанні з ужываннем кавы.
Багаты антыаксідантамі
Даследаванні, чай гуаюсаГэта паказвае, што ў ім ёсць мноства антыаксідантаў. Мяркуецца нават, што ён змяшчае такую ж колькасць антыаксідантаў, як і зялёны чай, які лічыцца адным з напояў, якія найбольш павялічваюць даўгалецце (некаторыя крыніцы сцвярджаюць, што больш).
Гэтыя рэчывы зніжаюць акісляльны стрэс, змагаючыся са свабоднымі радыкаламі, якія з'яўляюцца нестабільнымі малекуламі ў нашым целе. Гэта можа дапамагчы знізіць рызыку шэрагу хранічных захворванняў.
чай гуаюсаГрупа кацехінаў, вядомая як кацехіны, можа абараніць ад запаленняў, хвароб сэрца, раку і дыябету 2 тыпу. поліфенол Ён таксама багаты антыаксідантамі.
Даследаванні на жывёл паказалі, што кацехіны ў гарбаце зніжаюць узровень халестэрыну.
Ліквідуе свабодныя радыкалы
чай гуаюсаАнтыаксіданты ў ім дапамагаюць ліквідаваць свабодныя радыкалы ў арганізме. Усе клеткі чалавека акружаны вонкавым пластом, які змяшчае збалансаваныя электроны. Калі гэтыя клеткі адчуваюць дысбаланс электронаў, яны прымацоўваюцца да іншых клетак, каб палепшыць клеткавую стабільнасць.
Свабодныя радыкалы лёгка спалучаюцца з гэтымі пашкоджанымі клеткамі, выклікаючы шэраг праблем. Свабодныя радыкалы звязваюць з ракам, а таксама з тонкімі лініямі і маршчынамі. Гэтыя свабодныя радыкалы выкліканыя такімі фактарамі, як алкаголь, курэнне і нездаровае харчаванне.
Свабодныя радыкалы выклікаюць акісляльны стрэс, які ў асноўным з'яўляецца формай іржы чалавечага цела. З узростам узмацняецца акісляльны стрэс, і ўсё больш сістэм становяцца менш эфектыўнымі, а рызыка захворвання ўзрастае.
чай гуаюсаАнтыаксіданты ў ім спрабуюць вывесці гэтыя свабодныя радыкалы з арганізма чалавека. Гэта паляпшае страваванне і дапамагае ныркам і кішачніку знішчаць гэтыя шкодныя клеткі.
Дапамагае палепшыць страваванне
чай гуаюсаДапамагае палегчыць стрававальныя працэсы. Ліст гуаюсы і гарбата з гэтых лісця, карысць для здароўя стрававальнай сістэмы Ён валодае супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі, якія адказваюць за Гэта памяншае запаленне ў страўніку, якое можа выклікаць спазмы страўніка і ўздуцце жывата.
Запаленне ў кішачніку таксама можа выклікаць дыярэю і дрэннае засваенне пажыўных рэчываў. чай гуаюсадапамагае паменшыць гэта запаленне, каб палепшыць страваванне.
Дапамагае палепшыць здароўе сэрца
чай гуаюсаГэта дапамагае абараніць сэрца дзякуючы тэаніну, які змяшчаецца ў ім. Даследаванне, апублікаванае ў Tropical Journal of Pharmaceutical Research, паказала станоўчы ўплыў теанина на працу сэрца.
Было паказана, што тэанін зніжае высокі крывяны ціск, памяншаючы запаленне ў артэрыях і крывяносных сасудах. Ён таксама забяспечвае антыдыябетычны эфект, рэгулюючы ўзровень цукру ў крыві.
Балансуе ўзровень цукру ў крыві
Высокі ўзровень цукру ў крыві можа адбыцца, калі арганізм не можа эфектыўна транспартаваць цукар з крыві ў клеткі. Калі гэты стан не лячыць, ён у канчатковым выніку можа прывесці да дыябету 2 тыпу.
чай гуаюсаМожа дапамагчы знізіць узровень цукру ў крыві. У 28-дзённым даследаванні на мышах без дыябету, гуаюса дабаўкіПаведамляецца, што прэпарат значна зніжае ўзровень цукру ў крыві, душыць апетыт і зніжае масу цела.
Чай гуаюса спрыяе пахуданню
чай гуаюсаДапамагае ў пахуданні дзякуючы высокаму ўтрыманню кафеіну.
Кафеін з'яўляецца натуральным стымулятарам, які дапамагае паскорыць абмен рэчываў, тым самым павялічваючы колькасць спальваемых арганізмам калорый. Даследаванні таксама паказваюць, што ён зніжае апетыт. Усё гэта складае аснову здаровага пахудання.
Пабочныя эфекты ўжывання занадта вялікай колькасці гарбаты гуаюса
Увогуле, чай гуаюса гэта бяспечна. Пры ўмераным ужыванні ён не выклікае негатыўных наступстваў.
Пры ўжыванні празмерных доз кафеін, які змяшчаецца ў ім, можа выклікаць такія сімптомы, як неспакой, трывога і бессань.
Аднак, як і многія віды гарбаты, ўсмоктванне жалезаЁн змяшчае дубільныя рэчывы, злучэнні, якія могуць уплываць на крывяны ціск і выклікаць млоснасць. Нізкая колькасць дубільных рэчываў у гарбаце не шкодзіць здароўю, але дэфіцыт жалеза Людзі, у якіх ён ёсць, павінны ўжываць яго з асцярожнасцю.
Як прыгатаваць чай гуаюса?
чай гуаюса Зрабіць гэта неверагодна проста. Яго можна піць гарачым і халодным. Аднак з-за ўтрымання ў ім кафеіну не варта піць яго перад сном, каб не было праблем з засынаннем.
Заварыць чай гуаюса адну чайную лыжку ў колькасці каля 2 грам заліць 250 мл кіпеню. Настойвайце 5-7 хвілін, а затым працадзіце.
Звярніце ўвагу, што парашкі і экстракты таксама даступныя. Іх можна ўжываць, дадаючы ў такія прадукты, як кактэйлі, аўсяныя шматкі і ёгурт.
У выніку;
Гуаяса ( Ілекс гуаюса ) - гэта напой / травяны настой, выраблены з лісця свяшчэннага дрэва, якое расце ў трапічных лясах Амазонкі ў Эквадоры.
Яго лячэбныя перавагі (тэхнічна гэта не гарбата, але часта называюць гарбатай) уключаюць павышэнне ўвагі і канцэнтрацыі, утрыманне кафеіну і забеспячэнне пажыўнымі для цела злучэннямі, такімі як антыаксіданты, вітаміны і нават амінакіслоты.
