Мы трацім тысячы лір на догляд за скурай на касметыку і салоны прыгажосці. Нягледзячы на тое, што яны могуць працаваць у апошнюю хвіліну, каб палепшыць знешні выгляд, ёсць асноўныя працэдуры па догляду за скурай, якія вы можаце рабіць штодня. Запыт Што трэба ведаць пра здароўе скуры ve Што трэба рабіць, каб скура была здаровай...
Прычыны пашкоджання скуры
Перш чым перайсці да таго, што трэба зрабіць для здароўя скуры, давайце разбярэмся, што шкодзіць вашай скуры.
недахоп ўвільгатнення
Гэтак жа, як неабходна піць ваду, каб зняць пачуццё сухасці, калі горла суха, ўвільгатненне вельмі важна для таго, каб адчуванне сухасці і напружання скуры прайшлі.
Клеткі скуры таксама складаюцца з вады, і скура павінна абнаўляцца, каб заставацца ўвільготненай. Адзіны спосаб зрабіць гэта - піць шмат вады, таму што вада, як вядома, з'яўляецца лепшым пажыўным рэчывам для скуры.
Паліць
Які б ні была ваша прычына пачаць, вы ўжо павінны былі зразумець, што гэта ніяк не зніжае ўзровень стрэсу.
Акрамя схільнасці да розных рэспіраторных і сардэчных захворванняў, ён можа толькі высушыць вашу скуру. Так што добра адпусціць.
пашкоджанне сонцам
Шкода вашай скуры ад уздзеяння ультрафіялетавых прамянёў відавочная. Вы не можаце пазбегнуць сонца, але вы можаце абараніць сябе ад сонца.
Бяздзейнасць
Адэкватны прыток крыві, неабходны для таго, каб кісларод паступаў да кожнай клеткі цела, у тым ліку да клетак скуры, не адбываецца падчас бяздзейнасці.
шкодныя харчовыя звычкі
Скура патрабуе розных пажыўных рэчываў. Калі вы сілкуеце сваю скуру правільнымі прадуктамі, яна надасць вам той прыгожы выгляд, які вы хочаце.
Што трэба ўлічваць для здароўя скуры
мінімальны макіяж
Каб скура была здаровай, трэба звесці да мінімуму макіяж. Не заўсёды трэба выкарыстоўваць румяны, консилер, танальны крэм.
Не выключайце цалкам макіяж; захавайце іх для асаблівых выпадкаў. У астатнія дні танізуйце і ўвільгатняйце скуру, карыстайцеся сонцаахоўнымі крэмамі. Няхай ваша скура дыхае.
чыстка асобы
Выдаліце ўсю бруд і макіяж са скуры, нават калі вы вельмі стаміліся пасля доўгай вечарынкі. Ваш твар неабходна ачысціць ад усіх хімічных рэчываў у макіяжы.
Макіяж дзейнічае як шчыльная маска на вашым твары, якая расчышчае пары. Калі вы кладзецеся спаць з такім макіяжам, на наступную раніцу вы можаце прачнуцца з вялікім прышчыкам.
Вырабіце сонцаахоўны крэм
сонца Кандыцыянер абавязковы для вашай скуры. Рак скуры, заўчаснае старэнне, скурная сып - усё гэта выклікана празмерным знаходжаннем скуры на сонцы без якой-небудзь абароны.
Наносіце на твар вялікую колькасць сонцаахоўнага крэму з SPF, калі выходзіце на вуліцу, каб абараніць скуру ад усіх парушэнняў, выкліканых шкоднымі сонечнымі прамянямі.
намачыць яго
Выкарыстоўвайце добры ўвільгатняе крэм для харчавання скуры. Ўвільгатняльнікі самі па сабе не дадаюць шмат вільгаці, але яны затрымліваюць існуючую вільгаць і таму неабходныя для падтрымання вільготнасці скуры.
Пасля ванны штодня ўвільгатняйце твар, каб падтрымліваць яго ўвільгатненне. Перад сном пакладзеце на твар ручнік, змочанае цёплай вадой, і пачакайце некаторы час. Такім чынам поры адкрыюцца, і ўвільгатняе крэм лёгка пракрадзецца ў вашу скуру.
Што есці для здароўя скуры?
Ежа дае жыццё вашай скуры. Усё, што вы ясце ў паўсядзённым жыцці, спрыяе здароўю скуры.
Прадукты, багатыя вітамінам С
вітамін С Ешце багатыя садавіна і гародніна. Вітамін С выпрацоўвае калаген, які адказвае за пругкасць скуры. Дэфіцыт вітаміна З прыводзіць да адукацыі маршчын у раннім узросце.
Вітамін С таксама з'яўляецца антыаксідантам, які прадухіляе пашкоджанне калагена. Ешце цытрусавыя, клубніцы, брокалі і папрыка, каб амаладзіць скуру.
вітамін А
Усе чырвоныя, аранжавыя і зялёныя ліставыя гародніна багатыя бэта-каратын з'яўляюцца крыніцамі вітаміна А (разнавіднасць вітаміна А). Гэта неабходна для фарміравання клетак, таму паверхня вашай скуры застаецца гладкай і даступнай навобмацак.
Кароціноіды таксама абараняюць скуру ад сонца. Рэпа, салодкі бульбу, моркву, шпінат, шынкі - гэта прадукты, багатыя вітамінам А.
здаровыя тлушчы
Спажывайце жменю міндаля і грэцкіх арэхаў кожны дзень, каб скура выглядала пругкай і чыстай. Ільняное насенне - яшчэ адзін добры варыянт спажывання амега-3 тлушчаў.
Калі вы не вегетарыянец, ешце ласось не радзей за два разы на тыдзень. Гэтая рыба таксама багатая амега-3 тлушчамі. Рыхтуйце ежу з аліўкавым алеем, каб надаць вашай скуры ззянне.
памідоры
Антыаксідант, які дапамагае змагацца са старэннем лікапін ўключае ў сябе. Гэта можа пазбавіць вашу скуру ад усіх прыкмет старэння, такіх як маршчыны, цёмныя плямы або абвіслая скура.
Цынк і жалеза
Яйкі, нятлустае мяса, вустрыцы і збожжавыя забяспечваюць арганізм добрай колькасцю цынку і жалеза. цынкГэта дапамагае выпрацоўцы клетак і натуральнай стомленасці адмерлых клетак, надаючы вашаму твару свежы выгляд. Жалеза неабходна для пераносу кіслароду па ўсім целе.
валакно
Лепшае выяўленае на сённяшні дзень рашэнне для паляпшэння стрававальнай сістэмы - гэта ўжыванне багатай клятчаткай ежы. Цельнозерновые хлеб, карычневы рыс, яблыкі, бананы, аўсяныя шматкі - правераныя рашэнні для мінімізацыі вугроў.
Su
Піце дастатковую колькасць вады на працягу дня, каб ваша скура была ўвільготненай. Не дазваляйце вашай скуры адчуваць смагу. Вада неабходная для мяккага, пругкага і вільготнага выгляду.
Натуральныя сродкі для здаровай і прыгожай скуры
Детокс вада для ачышчэння скуры
ваш агурок Ён валодае астуджальным уласцівасцю і амалоджвае скуру. Лімон дапамагае справіцца з эндакрыннай дысфункцыяй, ухіляючы тым самым адну з самых распаўсюджаных прычын з'яўлення плям і вугроў. Мята перачная дапамагае рэгуляваць нястраўнасць і ліквідаваць любыя ўнутраныя інфекцыі.
матэрыялы
2 літраў вады
1 агурок
1 цытрына
Жменю лісця мяты
збан
падрыхтоўка
– Нарэжце агурок і лімон і кіньце кавалачкі ў пусты збан. Таксама дадайце лісцікі мяты.
– Заліць вадой і астудзіць. Працягвайце піць гэтую ваду на працягу дня.
– Вы можаце піць гэтую ваду для дэтоксікацыі кожны дзень, каб скура надоўга заставалася здаровай і чыстай.
Какосавае масла
Какосавае алей увільгатняе вашу скуру. Яго антымікробныя ўласцівасці могуць дапамагчы захаваць скуру чыстай і свабоднай ад інфекцый. Ён змяшчае фітахімічныя рэчывы, якія з'яўляюцца магутнымі антыаксідантамі, якія паглынаюць свабодныя радыкалы.
матэрыялы
Какосавае масла Extra Virgin
ватовы дыск або ватовы дыск
падрыхтоўка
– Злёгку падцяпліце алей. Утрыце алей па ўсёй скуры кончыкамі пальцаў і памасіруйце вобласць на працягу хвіліны-двух.
– Дайце маслу ўвабрацца на працягу некалькіх хвілін. Вытрыце лішкі алею ватовым тампонам / дыскам.
- Рабіце гэта 2 разы на дзень.
Увага!!!
Не спрабуйце гэтага, калі ў вас скура, схільная да вугроў, бо какосавае масла можа пагоршыць сітуацыю.
Зялёны чай
Зялёны чайЗмяшчае антыаксіданты, якія сілкуюць, аздараўляюць і детоксікацію арганізма. Гэта адлюстроўваецца на скуры. Каб скура выглядала чыстай і здаровай, вы можаце выкарыстоўваць сродкі па догляду за скурай, такія як сродкі для мыцця асобы, ўвільгатняльнікі і маскі для твару з зялёным гарбатай.
матэрыялы
пакецік зялёнага гарбаты
шклянку гарачай вады
Баль
Цытрынавы сок
падрыхтоўка
– Замочыце пакецік зялёнага гарбаты ў гарачай вадзе на некалькі хвілін.
– Дастаньце пакецік гарбаты, дадайце мёд і цытрынавы сок.
– Піце гэты травяны чай, пакуль ён гарачы.
– У дзень можна выпіваць 2-3 кубкі зялёнага чаю.
Цытрынавы сок
Цытрынавы сок - багатая крыніца вітаміна С, які дапамагае асвятліць скуру. Гэта сродак можа дапамагчы вам пазбавіцца ад плям і недасканаласцяў і мець чыстую скуру.
Разрэжце лімон напалову. Кругавымі рухамі ўтрыце палову прама на скуру. Рабіце гэта на працягу 5 хвілін. Апаласніце твар халоднай вадой. Вы можаце рабіць гэта адзін раз у дзень.
Увага!!!
Калі ў вас адчувальная скура, не спрабуйце гэта, бо гэта можа выклікаць пачырваненне і раздражненне. Правядзіце пластырны тэст на ўнутраным боку локця і пачакайце 30 хвілін, каб праверыць рэакцыю. Не выкарыстоўвайце гэта, калі ваша скура раздражнёная.
Баль
БальЗмяшчае вітаміны і мінералы, якія сілкуюць скуру. Ён таксама змяшчае антыаксіданты, званыя флавоноідамі, якія надаюць скуры чысты і здаровы выгляд. Мёд валодае змякчальнымі ўласцівасцямі, якія ўвільгатняюць і змякчаюць вашу скуру.
Вырабіце мёд тонкім пластом на чыстае сухое твар. Пачакайце каля 15 хвілін. Змыць цёплай вадой. Паўтарайце гэта кожны дзень.
Альяс Вера
алоэ вера Ён валодае карыснымі для скуры, антысептычнымі і супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Ён павышае эластычнасць скуры, стымулюючы фібрабласты, якія выпрацоўваюць валакна калагена і эластіна.
Ён таксама дзейнічае як звязальнае сродак і звужае пары. Алоэ вера з'яўляецца выдатным ўвільгатняе сродкам і дапамагае пазбавіцца ад сухасці і лушчэння скуры.
Выдаліце калючыя краю і зялёную вонкавую абалонку ліста алоэ вера. Нарэжце гель невялікімі кубікамі. Вы можаце здрабніць кубікі ў пасту або нацерці імі непасрэдна скуру.
Увага!!!
Алоэ вера можа падысці не для ўсіх тыпаў скуры, таму перад нанясеннем яго на твар рэкамендуецца правесці пластырны тэст.
аліўкавы алей
аліўкавы алейЗмяшчае вітамін Е, які ўвільгатняе скуру і аднаўляе яе эластычнасць. Ён таксама змяшчае фенольныя злучэнні з супрацьзапаленчымі ўласцівасцямі. Гэтыя ўласцівасці памяншаюць акісляльнае пашкоджанне і падтрымліваюць рэструктурызацыю скуры. Гэта, у сваю чаргу, можа палепшыць здароўе скуры.
Вырабіце на скуру некалькі кропель аліўкавага алею першага адціску. Пасля гэтага зрабіце лёгкі масаж кругавымі рухамі. Пачакайце некалькі хвілін. Працярыце сурвэткай, змочанай у гарачай вадзе. Паўтарайце гэта кожны вечар перад сном.
Юлаф Эзмесі
Юлаф Эзмесі Гэта супакойвае скуру і выдаляе мёртвыя клеткі скуры. Ён таксама ўвільгатняе скуру і праяўляе супрацьзапаленчую і антіоксідантную дзейнасць. Гэтыя ўласцівасці робяць яго добрым ачышчальным, ўвільгатняе і супрацьзапаленчым сродкам.
матэрыялы
2 сталовыя лыжкі аўсяных шматкоў
1 гарбатная лыжка цытрынавага соку
1 гарбатная лыжка мёду
падрыхтоўка
– Змяшайце ўсе інгрэдыенты да атрымання густой пасты. Пры неабходнасці дадайце трохі вады.
- Вырабіце гэтую маску на твар і шыю. Пачакайце 15 хвілін.
– Змыць цёплай вадой.
- Рабіце гэтую маску 2 разы на тыдзень.
Ружовая вада
Ружовая вада - адно з найбольш часта выкарыстоўваюцца натуральных сродкаў для чыстай і зіхатлівай скуры. Ён паказвае супрацьзапаленчыя і антыаксідантныя ўласцівасці.
Ён валодае ўласцівасцямі супраць старэння і падтрымлівае выпрацоўку калагена і эластіна для здаровага выгляду скуры. Гэта таксама натуральнае звязальнае сродак і падцягвае скуру.
Пастаўце ружовую ваду ў халадзільнік на 30 хвілін. Вырабіце на чыстую вобласць твару і шыі ватай. Дачакайцеся высыхання. Увільгатняйце як звычайна. Рабіце гэта 2 разы на дзень.
бульба
бульбазмяшчае ферменты і вітамін С, якія могуць сілкаваць скуру. Ён таксама дзейнічае як антысептык на скуру і пакідае пасля сябе малады бляск.
Нарэжце бульбу круглымі лустачкамі. Вазьміце лустачку і ўтрыце яе ў скуру кругавымі рухамі. Натрыце зрэзы на працягу пяці хвілін і памыйцеся халоднай вадой. Выконвайце гэтую працэдуру адзін раз у дзень для дасягнення найлепшых вынікаў.
куркума
куркумаГэта натуральны антысептык і лячэбны сродак, які шырока выкарыстоўваецца для лячэння дробных парэзаў, ран, вугроў і вугроў. Ён таксама валодае ўласцівасцямі асвятлення скуры, якія могуць дапамагчы пазбавіцца ад плям.
матэрыялы
2 сталовая лыжка парашка куркумы
1/4 шклянкі вады
падрыхтоўка
– Змяшайце дзве сталовыя лыжкі куркумы з вадой, каб атрымалася густая паста.
– Вырабіце гэтую пасту на твар.
– Пачакайце каля пяці хвілін, а затым апаласніце твар халоднай вадой.
– Наносіце маску з куркумы на твар штодня.
памідоры
памідорыЗмяшчае лікапін, магутны антыаксідант, які абараняе вашу скуру ад ультрафіялетавых пашкоджанняў і акісляльнага стрэсу. Гэта захоўвае скуру здаровай і маладой.
матэрыялы
памідор
2 чайныя лыжкі ружовай вады
падрыхтоўка
– Змяшайце мякаць аднаго памідора з двума чайнымі лыжкамі ружовай вады.
– Вырабіце гэтую сумесь на твар і пачакайце 10 хвілін.
– Памыйце твар халоднай вадой і вытрыце насуха мяккім ручніком.
– Гэта можна рабіць кожны дзень.
Яблычны воцат
яблычны воцатвалодае антымікробнымі ўласцівасцямі, якія могуць дапамагчы прадухіліць і лячыць інфекцыі. Кіслаты ў яблычным воцаце выдаляюць мёртвыя клеткі скуры, адкрываючы свежы і здаровы пласт клетак скуры. Яблычны воцат таксама дзейнічае як звязальнае сродак, якое можа прадухіліць заражэнне і запаленне пор.
матэрыялы
1 мерка яблычнага воцату
1 мера вады
ватовы тампон
падрыхтоўка
– Змяшайце яблычны воцат з вадой і намочыце ў ім вату.
– Прыкладзеце ватовы дыск да скуры і пакіньце на ноч.
– Прамыйце вобласць раніцай.
– Вы таксама можаце дадаць чайную лыжку яблычнага воцату ў шклянку вады і піць кожную раніцу.
– Рабіце гэта кожны вечар перад сном.
Зялёны кактэйль
Гэты зялёны кактэйль змяшчае вітаміны і мінералы, карысныя для цела і скуры. Ён дзейнічае як дэтоксікацыя прыгажосці.
матэрыялы
1 агурок
Жменю капусты
5-6 сцеблаў салеры
1/2 зялёнага яблыка
Жменю лісця каляндры
сок цытрыны
Su
падрыхтоўка
– Змяшайце ўсе інгрэдыенты ў блендере з невялікай колькасцю вады. Для раніц.
