Şirəli pəhrizlər uzun müddət arıqlamaq üçün istifadə edilən məşhur pəhrizlərdir. Çünki meyvə suyu sizi kökəldirmi? Maraqlıdır, onu zəiflədəcək, yoxsa zəiflədəcək?
Şirədə qabıq, toxum və pulpa yoxdur. Tərkibində bəzi qidalar və antioksidantlar var, lakin meyvə və tərəvəzlərdə bütün faydalı lif yoxdur.
Meyvə suyu sizi kökəldirmi?
Meyvə suyunun çəkiyə təsiri ilə bağlı dəqiq bir araşdırma yoxdur. Ancaq pəhriz zamanı çox az kalori ilə qidalanacağınız üçün ilk növbədə arıqlayacağınız şübhəsizdir.
Ancaq meyvə şirəsi pəhrizinə uzun müddət əməl etsəniz, ciddi kalori məhdudlaşdırmasının mənfi təsirlərini yaşaya bilərsiniz.
Həmçinin, bu cür məhdudlaşdırıcı pəhrizləri saxlamaq çətindir. Bir çox insanlar bu cür pəhrizlərə riayət etməkdə çətinlik çəkirlər və nəticədə başlanğıc çəkilərinə qayıdırlar. sorğu"meyvə suyu sizi kökəldirmi?“Bu məqamda bu barədə düşünməlisən.
Şirələr arıqlamaq üçün sürətli bir yol ola bilər, lakin potensial sağlamlıq problemlərinə dəyərmi? düşünməlidir.
Şirə sağlamlığa zərər verə bilər
Evdə gündə bir neçə dəfə meyvə şirəsi içmək sağlamdır. Uzun müddət meyvə şirələri yemək bəzi risklərə malikdir;
Meyvə suyu sizi kökəldirmi?
qeyri-kafi lif
Bütün meyvə və tərəvəzlər əla lif mənbəyidir. Lakin bu liflər sıxma prosesində itirilir, yəni çıxarılır.
Lif qidalanmanın vacib hissəsidir. Liflə kifayət qədər qidalanma həzm üçün vacibdir, çünki o, bağırsaqdakı faydalı bakteriyaların sağlamlığını qoruyur və qəbizliyi azaldır.
Bundan əlavə, ürək xəstəlikləri, diabet və piylənmə riskini azaldır. Meyvələrin sıxaraq istehlak edilməsi nəticəsində lif qəbulu azalır və bəzi sağlamlıq problemləri yarana bilər.
Qidalanma pozğunluqları
Uzun müddət maye qidalarla qidalanmanın bəzi mənfi cəhətləri var. Şirəli diyetlərdə heyvan mənşəli qidalar, kalsium,Vitamin DDəmir, B12 vitamini və sink kimi bəzi vacib qidalarda azdır.
Bütün bu qidalar orqanizmdə mühüm funksiyaları yerinə yetirir. Qeyri-kafi istehlak osteoporoz və anemiya kimi ciddi vəziyyətlərə səbəb ola bilər.
Bu pəhrizlər müəyyən qida maddələrinin az olması ilə yanaşı, qida maddələrinin udulmasına da təsir göstərir. Bunun səbəblərindən biri də meyvə şirələrində yağda həll olunan A, D, E və K vitaminlərinin mənimsənilməsi üçün vacib olan yağın az olmasıdır.
infeksiya riskinin artması
Meyvə şirəsi pəhrizlərində zülal və bəzi qida maddələrinin olmaması və bu pəhrizlərin uzun müddət istifadəsi immunitet sisteminə təsir edir və infeksiya riskini artırır.
Araşdırmalar göstərir ki, hətta dəmir və sink kimi immuniteti gücləndirən qida maddələrinin az istehlakı da immunitet sistemini zəiflədə bilər.
İmmunitet sisteminiz zəiflədikdə, soyuqdəymə və qrip kimi xəstəliklərə tutulma ehtimalınız yüksəkdir. Bədəndəki yaraların sağalması da uzun müddət tələb edir.
Yorğunluq və zəiflik
Yorğunluq və zəiflik şirə pəhrizinin yan təsirləridir. Bu simptomlar pəhrizin az kalorili olması ilə əlaqədardır.
Əgər bədəninizi yüksək dərəcədə kalorilərdən məhrum etsəniz, əslində özünüzü enerjidən məhrum edirsiniz və bunun arzuolunmaz təsirləri ola bilər.
