Lactobacillus Acidophilus nədir, nə üçündür, faydaları nədir?

Probiyotiklər məşhur əlavələrdir. Hər bir probiyotik bədənimizə fərqli təsir göstərir. Laktobacillus acidophilusprobiyotiklərin ən çox yayılmış növlərindən biridir. O, fermentləşdirilmiş qidalarda, qatıqda və probiyotik əlavələrdə olur.

Lactobacillus acidophilus nədir?

Bağırsaqlarda tapılan bir bakteriya növüdür. Bakteriyaların Lactobacillus cinsinin üzvüdür. İnsan sağlamlığında mühüm rol oynayır.

Onun adı istehsal etdiyi şeyin göstəricisidir - laktik turşu. Bunu laktaza adlı bir ferment istehsal edərək edir. Laktaza süddə olan şəkər olan laktozanı laktik turşuya çevirir.

Lactobacillus acidophilusun faydaları nələrdir?

Xolesterolu aşağı salır

• Yüksək xolesterol ürək xəstəliyi riskini artırır.
• Laktobacillus acidophilus Xolesterolu azaltmaqda digər probiyotiklərdən daha təsirli olur.

İshalın qarşısını alır və azaldır

• İshal Uzun müddət davam edərsə təhlükəli ola bilər, çünki maye itkisinə və bəzi hallarda susuzluğa səbəb olur.
• Bir sıra tədqiqatlar Laktobacillus acidophilus Probiyotiklər kimi probiyotiklərin müxtəlif xəstəliklərlə əlaqəli ishalın qarşısını almağa və azaltmağa kömək edə biləcəyi göstərilmişdir.

əsəbi bağırsaq sindromu

• əsəbi bağırsaq sindromu Bu qarın ağrısı, şişkinlik və qeyri-adi bağırsaq hərəkətləri ilə xarakterizə olunan bir xəstəlikdir.
• Bu xəstəliyin səbəbi haqqında çox az məlumat olsa da, bəzi araşdırmalar bunun bağırsaqdakı müəyyən növ bakteriyaların səbəb ola biləcəyini göstərir.
• Buna görə də bəzi araşdırmalar Laktobacillus acidophilus kimi probiyotiklərin olduğu müəyyən edilmişdir

Vaginal infeksiyaların qarşısının alınması

• Vaginoz və vulvovaginal kandidoz vaginal infeksiyaların ümumi növləridir. Bu bakteriya ştammının vaginal infeksiyaların müalicəsində və qarşısının alınmasında kömək edə biləcəyinə dair sübutlar var.
• Vaginal infeksiyaların qarşısını almaq üçün bu növ bakteriyaları ehtiva edən bir probiotik əlavədən istifadə edə bilərsiniz.

Arıqlamağa kömək edə bilər

• Bağırsaqdakı bakteriyalar çəkiyə təsir edir.
• Laktobacillus acidophilus Mövzu ilə bağlı araşdırmalar qeyri-müəyyən nəticələr versə də, xüsusilə birdən çox probiyotik növü birlikdə istehlak edildikdə arıqlamağa kömək edə bilər.

Soyuqdəymə və qrip əlamətlərini azaldır

• Laktobacillus acidophilus kimi sağlam bakteriyalar immun sisteminəyi inkişaf etdirir. Beləliklə, viral infeksiya riskini azaldır.
• Bəzi tədqiqatlar bu tip bakteriyaların uşaqlarda soyuqdəymə müalicəsində təsirli olduğunu və simptomları azaldığını müəyyən etmişdir.

Allergiya əlamətlərini azaldır

• Bəzi probiyotiklər bəzi allergiyanın simptomlarını azalda bilər.
• Məsələn; Laktobacillus acidophilus Saman qızdırmasının səbəb olduğu burun şişkinliyini və digər simptomları aradan qaldırır.
• Burun axması və burun tıkanıklığı kimi polen allergiyasının əlamətlərini azaldır.

Ekzema simptomlarının qarşısını alır

• Ekzema dərinin iltihablandığı, qaşınma və ağrı ilə nəticələnən bir vəziyyətdir. 
• Sübutlar göstərir ki, probiyotiklər həm böyüklərdə, həm də uşaqlarda bu iltihablı vəziyyətin simptomlarını azalda bilər.
• Lactobacillus xüsusilə uşaqlarda ekzemanın simptomlarını yaxşılaşdırır.

Bağırsaq sağlamlığını yaxşılaşdırır

• Bağırsaq sağlamlığında mühüm rol oynayan trilyonlarla bakteriya var. Laktobacillus acidophilus Bağırsaq sağlamlığı üçün faydalı olan bir bakteriya növüdür.
• Probiyotik əlavə olaraq qəbul edildikdə, immun cavabında iştirak edən bağırsaqda genlərin ifadəsini artırır.

Laktobacillus acidophilus Hansı qidalarda olur?

Bu tip bakteriyalar sağlam bağırsaqlarda olan normal bakteriyadır. Bununla belə, onu əlavə olaraq və ya tərkibində olan qidaları yeyərək də qəbul etmək olar.

Laktobacillus acidophilus Tərkibində olan qidalar:

• qatıq: Tipik olaraq, bolqar ve S. thermophilus bakteriya kimi. Bəzi yoqurtlarda da bu bakteriya var.

• kefir: Süd və ya su əlavə edilərək hazırlanan sağlam fermentləşdirilmiş içkidir. Kefirdəki bakteriya və maya növləri fərqli ola bilər, lakin ümumiyyətlə Laktobacillus acidophilus daxildir.

• Pendir: Müxtəlif növ bakteriyalardan istifadə edərək müxtəlif növ pendir istehsal olunur. Lactobacillus ümumiyyətlə pendir istehsalı mədəniyyəti kimi istifadə edilmir, lakin bir sıra tədqiqatlar onun probiotik kimi əlavə edilməsinin əhəmiyyətli təsirlərə malik olduğunu göstərdi.

Yeməkdən başqa, Laktobacillus acidophilus Onu qəbul etməyin ən yaxşı yolu probiotik əlavələrdən istifadə etməkdir. Xidmət başına ən azı bir milyard CFU olan bir probiyotik istifadə edin.

İstinadlar: 1