مورينجا موطنها الأصلي المناطق الاستوائية في جنوب شرق آسيا. يزرع أكثر في الهند. تزرع الشجرة أيضًا للأغراض الزراعية والطبية في الفلبين وإندونيسيا وباكستان ونيبال وتايوان.
شاي المورينجاإنه شاي عشبي مصنوع من نقع أوراق المورينغا في ماء ساخن نقي. يمكن أيضًا صنع الشاي باستخدام مسحوق أوراق المورينجا وأكياس الشاي. بطبيعة الحالكافيين لا يحتوي ويمكن شربه في أي وقت من اليوم.
شاي المورينجاله نكهة مشابهة للشاي الأخضر. إنه أقل مرارة من معظم أنواع الشاي الأخضر ، ويمكن تخميره في درجات حرارة أعلى ولفترات زمنية أطول. لتحقيق التوازن في نكهة الشاي ، معظمها العسل والنعناع وقرفة بنكهة.
القيمة الغذائية لشاي المورينجا
يحتوي زيت بذور المورينجا وجذور المورينجا وأوراق المورينجا على فيتامينات ومغذيات أساسية. تشير الدراسات إلى أن أوراق المورينجا لها أعلى قيمة غذائية مقارنة بأجزاء النبات الأخرى.
أوراق المورينجا هي فيتامين أ أساسي وفيتامين ج (حمض الأسكوربيك) وفيتامين B6هو المصدر.
أوراق نبات المورينجا أيضابيتا كاروتين وكميات عالية من العناصر الغذائية الأساسية مثل الأحماض الأمينية. 100 جرام من أوراق المورينجا تحتوي على بروتين حوالي 9 جرام.
ما هي فوائد شاي المورينجا؟
هذا الشاي يحارب الغثيان وعسر الهضم والاسهال والسكري وغيرها الكثير. نظرًا لانخفاض معدل السكر ، يمكن لمرضى السكر تناول هذا الشاي بسهولة.
بشكل عام ، يساعد في تحسين الظروف الصحية. شاي المورينجامصدر غني بفيتامين سي.
يزيد الدورة الدموية في الجسم. بانتظام شرب شاي المورينجا، يمكن للجسم أن يمتص المغذيات الواقية بسرعة.
يحارب سوء التغذية
في آسيا وأفريقيا ، غالبًا ما تسمى شجرة المورينغا "شجرة الحياة" أو "شجرة المعجزات". لأن المحتوى الغذائي وصلابة الشجرة المقاومة للجفاف تجعلها غذاءً أساسياً في أفقر المناطق. يمكن استخدام النبات لإطعام الماشية ، وفي حالات معينة يمكن استخدامه حتى لمعالجة المياه.
يعاني العديد من البلدان الفقيرة من نقص التغذية. قد يكون هذا بسبب العديد من العوامل مثل الحرب ، ونقص المياه النظيفة ، وسوء الحرث ، وسوء الوصول إلى الغذاء المغذي.
تلبي أوراق المورينجا الاحتياجات الأساسية من الفيتامينات والمعادن للأفراد الذين يعانون من سوء التغذية ، والتي يمكن أن تساعد في مكافحة الجوع.
يحتوي على مضادات الأكسدة
أوراق المورينجا مليئة بمضادات الأكسدة التي تقدم مجموعة متنوعة من الفوائد الصحية.المواد المضادة للاكسدة يساعد على القضاء على الجذور الحرة في الجسم ويمنع ظهور الإجهاد التأكسدي.الاكسدةيمكن أن يسبب أمراض خطيرة ، من أمراض القلب إلى مرض الزهايمر وأنواع معينة من السرطان.
تشمل مضادات الأكسدة في أوراق المورينغا بيتا كاروتين وفيتامين سي. عزز النشاط المضاد للأكسدة لهذه المكونات المناعة في كل من الدراسات التي أجريت على الحيوانات والتجارب البشرية.
تعتبر أوراق المورينجا أيضًا من مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد في تقليل ارتفاع ضغط الدم لدى بعض الأفراد.كيرسيتين التي يحتوي عليها.
يقلل من الالتهابات
الالتهاب هو استجابة مهمة للمنبهات في الجسم. التهاب مزمن؛ يمكن أن يسبب مشاكل صحية خطيرة مثل ارتفاع ضغط الدم والألم المزمن وزيادة خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
تحتوي معظم المنتجات النباتية والنباتية على مركبات مضادة للالتهابات. يتم تصنيف هذه المركبات بشكل مختلف وفقًا لتركيبها الكيميائي ، وقد ثبت أن بعضها أكثر فاعلية في الالتهابات.
شاي المورينجا ومسحوق المورينغا يحتوي على عوامل مضادة للالتهابات تعرف باسم إيزوثيوسيانات.
يمنع التسمم بالزرنيخ
في العديد من البلدان الفقيرة ، يعتبر الزرنيخ مشكلة كبيرة في إمدادات المياه. يمكن أن تتسرب هذه المادة الكيميائية إلى المياه الجوفية وتلوث المنتجات الغذائية.
تشمل أعراض التسمم بالزرنيخ آلام البطن والقيء والإسهال المائي أو الدموي.
يمكن أن يكون التسمم الحاد بالزرنيخ قاتلاً لأنه يتسبب في فشل كامل للأعضاء.
تشير العديد من الدراسات الصغيرة إلى استخدام المورينجا لمنع التسمم بالزرنيخ.
وجدت دراسة نشرت في مجلة Asia Pacific Journal of Tropical Biomedicine أن المكملات الغذائية بأوراق المورينغا تمنع الزيادات المرتبطة بالزرنيخ في الدهون الثلاثية والجلوكوز.
تمنع الأوراق أيضًا تغيرات الكوليسترول التي تظهر عادةً أثناء التسمم بالزرنيخ في الفئران.
يقوي جهاز المناعة
المستويات العالية من حمض الأسكوربيك ومضادات الأكسدة الأخرى تجعل هذا الشاي مشروبًا ممتازًا للمساعدة في الحماية من أعراض البرد والإنفلونزا.
يحفز فيتامين ج إنتاج خلايا الدم البيضاء ، حيث يعمل كمضاد للأكسدة لتقوية الإجهاد التأكسدي وما ينتج عنه من ضعف في جهاز المناعة.
يساعد في إدارة مرض السكري
شاي المورينجاله تأثيرات على خفض نسبة السكر في الدم والكوليسترول ، مما يجعله مهمًا للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بمرض السكري.
نظرًا لأنه يخفض نسبة الكوليسترول وضغط الدم ، يتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري. أيضا شاي المورينجايوفر حمض الكلوروجينيك الموجود فيه حماية طبيعية ضد مرض السكري. هناك حاجة إلى مزيد من الدراسات لتأكيد هذه الآثار.
يحسن صحة القلب
إن محتواه الكبير من البوتاسيوم يجعل هذا الشاي مصدرًا ممتازًا لخفض ضغط الدم.
نظرًا لأن البوتاسيوم عبارة عن موسع للأوعية الدموية يمكنه تخفيف التوتر في الشرايين والأوعية الدموية ، فإن استهلاك المورينجا يمكن أن يساعد في تقليل خطر الإصابة بتصلب الشرايين.
يسهل الشفاء من الأمراض
شاي المورينجافيتامين سي فيه مفيد ليس فقط لجهاز المناعة ، ولكن أيضًا لتكوين خلايا جديدة في الجسم.
المستويات العالية من حمض الأسكوربيك تعني المزيد من تكوين الكولاجين وتقليل وقت تخثر الدم.
وهذا يضمن تعافيًا أسرع ، خاصةً لمن يتعافى من إصابة أو مرض طويل الأمد.
يحسن القوة المعرفية
شاي المورينجاتساعد مضادات الأكسدة والفيتامينات والعناصر الغذائية الأخرى الواقية من الأعصاب الموجودة فيه على تقوية الدماغ.
أظهرت الدراسات أن هذا الشاي لديه القدرة على تنظيم مستويات الناقل العصبي ، مما قد يؤثر على الذاكرة والقوة المعرفية.
أرصدة الهرمونات
غني بمضادات الأكسدة شاي المورينجايساعد في تنظيم الهرمونات. لديه إمكانية علاجية للوقاية من مضاعفات عدم التوازن الهرموني في فترة ما بعد انقطاع الطمث. كما أنه ينظم الغدة الدرقية ويمكن أن يساعد في منع فرط نشاط الغدة الدرقية.
يخفف من تقلصات الدورة الشهرية
حسب الممارسة الشعبية ، فنجان شرب شاي المورينجا يمكن أن يساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية والغثيان والانتفاخ وتقلب المزاج والصداع النصفي أثناء الدورة الشهرية. لعصير الأوراق خصائص مسكنة ويمكن أن يخفف الألم.
له خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا
تشير الدراسات إلى أن لها خصائص قوية مضادة للميكروبات والبكتيريا شاي المورينجايمكن أن تكون فعالة ضد أنواع معينة من البكتيريا.
يمكن أن يساعد الشاي في منع الدمامل والتهابات الجلد ومشاكل الجهاز الهضمي الشائعة وتلوث الدم والتهابات المسالك البولية.
هذا المشروب أيضا قدم الرياضييُعتقد أنه يساعد في محاربة مجموعة متنوعة من الالتهابات البكتيرية والفطرية والفيروسية والطفيلية مثل رائحة الجسم وأمراض اللثة (التهاب اللثة).
تنشيط شاي المورينجاكما أنه يساعد الكلى والكبد على العمل بشكل صحيح.
هل يضعف شاي المورينجا؟
الأبحاث ، شاي المورينجايوضح أنه يساعد في التعامل مع مشاكل الجهاز الهضمي. يساعد تأثيره المحفز على التمثيل الغذائي الجسم على حرق السعرات الحرارية بشكل أسرع. تمتص الأمعاء الشاي.
الأضرار والآثار الجانبية لشاي المورينجا
اطلب دائمًا المشورة الطبية واستشر أخصائي الرعاية الصحية قبل تناول شاي الأعشاب. يمكن أن يتفاعل شاي الأعشاب مع بعض الأدوية ويسبب آثارًا جانبية للنساء الحوامل أو المرضعات.
شاي المورينجا هناك بعض الأشياء التي يجب وضعها في الاعتبار.
استخدم في النساء الحوامل
يجب على النساء الحوامل عدم تناول منتجات المورينجا. تظهر بعض الأبحاث أن جذور المورينجا والأزهار تحتوي على مركبات يمكن أن تسبب تقلصات وتسبب الولادة المبكرة أو الإجهاض.
تفاعل الأدوية
تحتوي أوراق المورينجا على قلويدات يمكن أن تقلل من معدل ضربات القلب وتؤثر على ضغط الدم. إذا كنت تتناول أدوية لضغط الدم أو تعاني من مرض في القلب ، شاي المورينجا تحدث إلى طبيبك قبل الشرب.
