قشرة الرأس هي حالة جلدية مزمنة شائعة تسبب تقشر فروة الرأس. ما هو جيد للقشرة؟ هناك العديد من المنتجات الطبية والتجارية التي يمكن استخدامها لعلاج قشرة الرأس الخفيفة. في الحالات الشديدة من قشرة الرأس ، يتم استخدام الشامبو العلاجي الخاص أو الأدوية الموصوفة لعلاج مشكلة الجلد الأساسية.
ما هو جيد للقشرة؟
ما الذي يسبب قشرة الرأس؟
يمكن سرد أسباب قشرة الرأس على النحو التالي:
التهاب الجلد الدهني
هذا المرض هو أحد أكثر أسباب قشرة الرأس شيوعًا. يسبب التهاب الجلد. تصبح فروة الرأس مغطاة بالمقاييس ويصبح الجلد أحمر. عادة ما تؤثر هذه الحالة على المناطق التي توجد بها الغدد الدهنية. في بعض الحالات، من الملاسيزية بسبب التكاثر. مثل قشرة الرأس والتهاب الجلد الدهني وفيتامين ب 6 وفيتامين ب 1نقص الفيتاميناتيمكن أن يكون أيضًا نتيجة لـ
الملاسيزية
الملاسيزية نوع من الفطريات الشبيهة بالخميرة التي تسبب العدوى والتهاب الجلد. هذا يجعل خلايا الجلد جافة ومتقشرة ، مما يسبب قشرة الرأس.
جلد جاف
السبب الأكثر وضوحًا لقشرة الرأس هو جفاف الجلد. يتسبب الجلد الجاف في تكون القشور ، والتي تتحول في النهاية إلى قشرة الرأس. عادةً ما تكون هذه الرقائق أصغر حجمًا وأقل زيتية من تلك التي تسببها الطرق الأخرى.
أعراض قشرة الرأس
تتجلى قشرة الرأس بطرق مختلفة. تظهر عادة على شكل قشور جافة على فروة الرأس والجبهة. يمكن أن تتكون هذه المقاييس على الحاجبين. يمكن أن تحدث في لحية الرجال وشاربهم. تسبب قشرة الرأس حكة في فروة الرأس وتعطي الجلد مظهرًا متقشرًا ومزعجًا. يمكننا سرد أعراض قشرة الشعر على النحو التالي:
حكة فروة الرأس: حكة فروة الرأس هي أكثر أعراض قشرة الرأس شيوعًا. إذا كانت لديك قشرة في فروة رأسك ، فلا مفر من الشعور بالحكة. الحكة ناتجة عن المقاييس. القشور هي خلايا ميتة تأتي من فروة الرأس.
تساقط الشعر: تساقط شعرهو عرض آخر من أعراض قشرة الشعر. بغض النظر عن النوع ، يحدث تساقط الشعر عادةً عندما تكون لديك مشكلة في فروة الرأس.
الشعر الجاف والباهت: تجمع القشرة الزيوت على فروة الرأس. يترك الشعر جافًا وبلا حياة. قد يبدو شعرك باهتًا حتى بعد تمشيطه بشكل صحيح.
علاج قشرة الرأس
هناك العديد من الخيارات الطبية المتاحة تجاريًا والتي يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس. تنقسم هذه المنتجات ، التي يمكن استخدامها لعلاج تقشر الجلد ، إلى ثلاث فئات:
العوامل المضادة للفطريات
تساعد هذه العوامل في القضاء على الالتهابات الفطرية التي تسبب قشرة الرأس أو تقشر الجلد على فروة الرأس أو الجبهة. عادةً ما تشمل العوامل المضادة للفطريات بيريثيون الزنك وكبريتيد السيلينيوم ، والتي يمكن أن تساعد في القضاء على العدوى الفطرية التي تنتشر عن طريق خميرة Malassezia furfur.
عوامل التقشير
تُظهر هذه العوامل نشاط تحلل القرنية حيث يتم تفكيك الخلايا القرنية (تكتلات الجلد المتقشرة) وغسلها. يمكن استخدام عوامل مثل حمض الساليسيليك والكبريت لهذا الغرض.
عوامل مضادة للالتهابات
الستيرويدات الموضعية بوصفة طبية مثل الكورتيكوستيرويدات (مثل ديزونيد هيدروجيل 0.05٪) لها تأثير مضاد للالتهابات على العدوى المسببة لالتهاب الجلد الدهني وتقلل من مظهر الجلد المتقشر.
ما هو جيد للقشرة؟
زيت شجرة الشاي
زيت شجرة الشاي يمكن استخدامه موضعياً على الجلد أو فروة الرأس للتخفيف من أي عدوى فطرية تسبب قشرة الرأس.
امزج 2-3 قطرات من زيت شجرة الشاي مع 2-3 قطرات من زيت الجوجوبا الحلو.
افركي بضع قطرات من هذا الخليط على قطعة قطن وضعيها على فروة الرأس.
كرر 3-4 مرات في الأسبوع.
ملاحظة: يمكن أن يسبب زيت شجرة الشاي تهيج الجلد لدى بعض الناس. لذلك ، لا تستخدم بدون اختبار الحساسية. تجنب استخدام هذا الزيت إذا كنت تعاني من الحساسية.
زيت جوز الهند
زيت جوز الهنديحارب الالتهابات الفطرية التي يمكن أن تسبب الملاسيزية. هذا يقلل من تكوين قشرة الرأس.
2 ملعقة كبيرةدلكي فروة رأسك بزيت جوز الهند.
انتظري حوالي ساعة قبل غسله بشامبو خفيف.
كرر هذا مرتين في الأسبوع.
الوفيرا
Aloe veraهو مصدر غني للمركبات النشطة بيولوجيا المستخدمة في علاج اضطرابات الجلد. تُظهر مقتطفات النبات خواصًا مضادة للفطريات والميكروبات تحارب العدوى الفطرية التي تسبب قشرة الرأس.
ضع بعض هلام الصبار على فروة رأسك.
تدليك في حركات دائرية ، للسماح لفروة الرأس بامتصاص الجل.
يغسل بعد ساعتين.
يمكنك وضع الجل مرتين على الأقل في الأسبوع.
زيت الليمون
زيت الليمون غني بالمركبات النشطة بيولوجيا التي تظهر خصائص مضادة للفطريات. تحارب هذه الخاصية Malassezia furfur ، وهو نوع من الخميرة التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
أضف بضع قطرات من زيت الليمون إلى الشامبو الخاص بك وقم بتدليك فروة رأسك بحرية.
ملاحظة: يمكن أن يتسبب التطبيق الموضعي لزيت الليمون في حدوث تفاعل تحسسي لدى بعض الأشخاص. يجب إجراء اختبار حساسية على بشرتك قبل تجربة ذلك.
زيت الكافور
زيت الأوكالبتوس غني بالمركبات النشطة بيولوجيًا التي تزيد من محتوى السيراميد في فروة الرأس ، وبالتالي تقلل قشرة الرأس.
امزج 2-3 قطرات من زيت الأوكالبتوس مع 2-3 قطرات من زيت جوز الهند.
ضع هذا الخليط على فروة رأسك وانتظر لمدة 30-45 دقيقة.
اغسل جيدا بالماء.
يمكنك تطبيق هذا 2-3 مرات في الأسبوع.
ثوم
ثوم مكوناته النشطة بيولوجيا هي أجوين والأليسين. تسمح خصائصه المضادة للفطريات بالتخفيف من العدوى الفطرية التي يمكن أن تسبب قشرة الرأس.
قشر وسحق بضع فصوص من الثوم.
سخني كوب زيت زيتون غدًا في قدر وأضيفي الثوم المهروس.
سخني الخليط لمدة 5 دقائق ثم صفيه.
اتركيه يبرد وضعيه على فروة رأسك.
اغسله بالماء بعد 30-45 دقيقة.
يمكنك وضع هذا الزيت مرتين في الأسبوع.
مسحوق الخبز
غالبًا ما تستخدم صودا الخبز كعامل مضاد للفطريات. لذلك فهو يساعد في علاج قشرة الرأس.
خذي بضع ملاعق كبيرة من صودا الخبز وضعيه مباشرة على الشعر المبلل.
انتظر لمدة دقيقتين ثم اغسله جيدًا.
يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
عصير الليمون
عصير الليمون وهو مصدر غني لحمض الستريك. درجة الحموضة الطبيعية لفروة الرأس هي 5.5 ، والشامبو الذي يحتوي على حامض الستريك يساعد في الحفاظ على توازن درجة الحموضة في فروة الرأس. هذا يقلل من ظهور قشرة الرأس على فروة الرأس.
انقعي عصير الليمون في كرة قطنية وضعيه على فروة رأسك كعلاج قبل الشامبو.
انتظري حوالي 5-10 دقائق ثم اغسليه بشامبو خفيف.
يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع.
ملاحظة: افعل ذلك فقط إذا لم تكن لديك حساسية من عصير الليمون ، حيث يمكن أن يسبب إحساسًا بالوخز.
شاي أخضر
الأبحاث ،شاي أخضرأظهرت النتائج أنها غنية بالبوليفينول و epigallocatechin gallate (EGCG) ، والتي لها تأثير وقائي على الالتهابات الفطرية. هذا يزيل أي عدوى قد تسبب قشرة الرأس.
نقع 2-3 أكياس من الشاي الأخضر في ماء دافئ وصفيها بعد التبريد.
اشطفي شعرك بهذا الماء وانتظري حوالي 10 دقائق.
اغسل بشامبو خفيف. يمكنك القيام بذلك مرتين في الأسبوع لبضعة أشهر.
خل التفاح
خل التفاح يظهر خصائص قوية مضادة للجراثيم. بهذه الطريقة يزيل أي عدوى جلدية قد تسبب قشرة الرأس.
اخلطي ملعقة كبيرة من خل التفاح مع ثلاث ملاعق كبيرة من الماء.
ضعي الخليط على فروة رأسك. انتظر بضع دقائق قبل غسله بالشامبو.
يمكنك القيام بذلك 1-2 مرات في الأسبوع.
كيف يتم علاج قشرة الرأس؟ بطبيعة الحال
الحد من التوتر
هذا يؤثر على العديد من جوانب الصحة ، من الأمراض المزمنة إلى الصحة العقلية. في حين أن الإجهاد في حد ذاته لا يسبب قشرة الرأس ، إلا أنه يؤدي إلى تفاقم الأعراض مثل الجفاف والحكة. تعمل المستويات الطويلة والعالية من الإجهاد على قمع نشاط جهاز المناعة. يقلل جهاز المناعة الضعيف من قدرة الجسم على محاربة بعض أنواع العدوى الفطرية والأمراض الجلدية التي تساهم في ظهور قشرة الرأس. جرب بعض تقنيات تقليل التوتر مثل التأمل أو اليوجا أو التنفس العميق أو العلاج بالروائح للحفاظ على مستويات التوتر تحت السيطرة.
تناول أحماض أوميغا 3 الدهنية
تلعب الأحماض الدهنية أوميغا 3 دورًا مهمًا في الجسم. فهي لا تشكل أغشية الخلايا التي تحيط بالخلايا فحسب ، بل هي أيضًا حيوية لوظائف القلب والجهاز المناعي والرئتين. أحماض أوميجا 3 الدهنية مهمة جدًا لصحة الجلد. إنه يدعم إنتاج الزيت والتئام الجروح ، ويمنع الشيخوخة المبكرة.
يسبب نقص أحماض أوميغا 3 الدهنية مشاكل مثل جفاف الشعر والجلد وحتى قشرة الرأس. تعتبر الأسماك الزيتية مثل السلمون والسلمون المرقط والماكريل مصادر ممتازة لأحماض أوميغا 3 الدهنية. يمكنك أيضًا تناول مكمل زيت السمك أو تناول أطعمة أخرى غنية بالأوميجا 3 مثل بذور الكتان وبذور الشيا والجوز.
استهلك البروبيوتيك
تحتوي الأطعمة التي تحتوي على البروبيوتيك مثل الزبادي على بكتيريا Lactobacillus paracasei ، والتي يمكن أن تساعد في تقليل قشرة الرأس. تظهر الأبحاث أن Lactobacillus paracasei يمكن أن تساعد في استعادة التوازن الطبيعي لميكروبيوم فروة الرأس ، وبالتالي القضاء على قشرة الرأس. لهذا ، استهلك كوبًا واحدًا من اللبن الزبادي كل يوم.
انتبه للنصائح التالية للوقاية من قشرة الرأس ؛
تجنب غسل فروة رأسك كثيرًا ، لأن الاستخدام المفرط للشامبو المتاح تجاريًا يمكن أن يجرد فروة الرأس من رطوبتها الطبيعية.
استخدم الشامبو الخفيف لأن المواد الكيميائية القاسية يمكن أن تعطل درجة الحموضة في فروة الرأس وتسبب جفاف فروة الرأس والجلد.
اشرب الكثير من الماء ، لأن ذلك يحافظ على ترطيب الجسم. يساعد في الحفاظ على توازن الرطوبة الطبيعي للبشرة وفروة الرأس.
تجنب استخدام منتجات تصفيف الشعر مثل الجل والبخاخات. تسبب هذه المنتجات تراكم قشرة الرأس وتفاقمها.
وصفات قناع الشعر للقشرة
قناع الكركديه والحلبة
تستخدم أوراق الكركديه منذ العصور القديمة لعلاج مشاكل فروة الرأس مثل قشرة الرأس. تحفز بذور الحلبة نمو الشعر وكذلك تعالج قشرة الرأس.
نقع ملعقة كبيرة من بذور الحلبة في كوب من الماء طوال الليل.
اخلطي بذور الحلبة في الصباح مع 12 ورقة كركديه.
أضيفي نصف كوب من الزبادي إلى الخليط واخلطي حتى تحصلي على عجينة ناعمة.
هذا القناع مثالي للأشخاص الذين يعانون من الشعر الجاف.موز يساعد في العناية بالشعر والتحكم في قشرة الرأس.زيت زيتون يمد الشعر ليصبح أقوى من خلال تليينه. حمض الستريك في عصير الليمون يوازن درجة الحموضة في الشعر. يقلل العسل من قشرة الرأس.
اهرس حبتين من الموز الناضجين في وعاء حتى تحصل على عجينة خالية من التكتلات.
أضف ملعقة كبيرة من زيت الزيتون وملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من عصير الليمون إلى الموز المهروس.
تخلط جيدا للحصول على عجينة سميكة.
ضعي هذا على فروة رأسك وشعرك وانتظري لمدة 30 دقيقة.
اغسلي شعرك بشامبو خفيف.
يمكنك استخدام القناع مرة واحدة في الأسبوع.
قناع البيض والزبادي
بيضة واللبن يزود فروة الرأس بالعناصر الغذائية والرطوبة التي تحتاجها. كما أنه فعال في علاج قشرة الرأس الخفيفة.
اخلطي بيضة واحدة مع ملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون وكوب من الزبادي وملعقة كبيرة من عصير الليمون حتى تصبح عجينة.
اغسل قناع الشعر بشامبو خفيف. استخدم الماء البارد للغسيل لأن الماء الساخن / الدافئ يمكن أن يطبخ البيض.
يمكنك استخدام القناع مرة واحدة في الأسبوع.
قناع صفار البيض وزيت الزيتون
يحتوي صفار البيض على الأحماض الدهنية وفيتامين أ التي تحافظ على لمعان الشعر وتمنع قشرة الرأس.
اخفقي صفار بيضتين وملعقتين كبيرتين من زيت الزيتون في وعاء.
ضعي القناع على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
بعد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل بالقناع ، انتظري لمدة ساعة.
اغسل بشامبو خفيف. استخدمي الماء البارد لشطف شعرك.
يمكنك استخدامه 1-2 مرات في الأسبوع.
ماسك المايونيز
بينما يرطب المايونيز الشعر ، فإن الخثارة الحامضة والصبار الموجودان في قناع الشعر هذا يقاومان قشرة الرأس بشكل فعال. كما أنه يساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس بسبب احتوائه على الخل.
اخلطي نصف كوب من اللبن الرائب مع ملعقتين كبيرتين من المايونيز وملعقتين كبيرتين من جل الصبار في وعاء.
ضعي القناع على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
بعد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل بالقناع ، انتظري لمدة ساعة.
اغسل بشامبو خفيف.
يمكنك التقديم مرة أو مرتين في الأسبوع.
قناع البصل
تساعد الخصائص المضادة للفطريات الموجودة بالخضروات على التخلص من الفطريات التي تسبب قشرة الرأس. يعزز عصير البصل نمو الشعر.
اهرسي بصلة كبيرة حتى تحصلي على معجون ناعم ولزج.
ضعي هذا المعجون بدءًا من جذور شعرك وشق طريقك حتى الأطراف.
بعد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل بالقناع ، انتظري لمدة ساعة.
اغسل قناع الشعر بشامبو خفيف.
يمكنك تطبيقه مرة واحدة في الأسبوع.
قناع الثوم والعسل
ثومتم استخدامه لسنوات لعلاج قشرة الرأس. لا يقوم العسل بتشكيل الشعر فحسب ، بل يساعد أيضًا على إزالة القشرة.
سحق ستة فصوص من الثوم في وعاء وانتظر 10 دقائق. بعد 10 دقائق ، أضيفي 7 ملاعق كبيرة من العسل واخلطي المكونين.
ضعي الخليط على فروة رأسك وشعرك وانتظري لمدة 5-10 دقائق.
اشطفي قناع الشعر واغسلي شعرك بشامبو خفيف.
يمكنك استخدامه مرة واحدة في الأسبوع.
قناع الأفوكادو للشعر
Avokadoإنه غني بمضادات الأكسدة التي تساعد في الحفاظ على صحة فروة الرأس. يعمل قناع الترطيب العميق هذا على تلطيف فروة الرأس وإزالة القشرة. زيت الزيتون ينعم ويقوي شعرك.
اهرس ثمرة أفوكادو ناضجة في وعاء باستخدام شوكة حتى تصبح خالية تمامًا من التكتلات.
أضف ملعقتين كبيرتين من العسل وزيت الزيتون إلى الأفوكادو المهروس. تخلط حتى تمتزج جيدا.
ضعي قناع الشعر هذا على شعرك من الجذور إلى الأطراف.
Aloe veraوجد أنه فعال في تخفيف التهاب الجلد الدهني ، وهي حالة تسبب قشرة الرأس المستمرة. كما أن لها خصائص مضادة للفطريات يمكن أن تساعد في علاج قشرة الرأس.
امزج قطرتين إلى ثلاث قطرات من زيت الأوكالبتوس مع 4 ملاعق كبيرة من جل الصبار النقي.
ضعي قناع الشعر هذا بدءًا من الجذور وحتى الأطراف.
بعد تغطية فروة رأسك وشعرك بالكامل بالقناع ، انتظري 30 دقيقة إلى ساعة.
اغسل قناع الشعر بالماء البارد / الدافئ.
يمكنك استخدامه 2-3 مرات في الأسبوع.
قناع فيتامين هـ والصبار
هل ترغبين في الحصول على شعر ناعم وحريري مع التخلص من قشرة الرأس؟ قناع الشعر هذا مثالي لمشاكل الشعر فقط.
أولاً ، قم بقطع 2 كبسولة من فيتامين هـ واستخرج الزيت من الداخل.
أضف 3 ملاعق صغيرة من جل الصبار واخلطهم جيدًا.
ضعي هذا الخليط على شعرك وانتظري لمدة 30 دقيقة.
بعد ذلك ، اغسل شعرك بشامبو خفيف.
للحصول على أفضل النتائج ، استخدم هذا القناع مرة واحدة في الأسبوع.
