በባዶ እግር የመራመድ ጥቅሞች

ምናልባት ቤት ውስጥ ባዶ እግር እየተራመድክ ነው። "እና መሬት ላይ?" "እንዴት ባዶ እግሮች መሬት ላይ እንራመድ?" ብለህ ትጠይቅ ይሆናል።

ለዚህ ብዙ ምክንያቶችን ከዚህ በታች እሰጥዎታለሁ. በመጀመሪያ ደረጃ, ያንን እወቅ; መሬት ላይ በባዶ እግሩ መሄድ በእርግጥ ለእርስዎ ጥሩ ይሆናል.

በተፈጥሮ አቀማመጥ በባዶ እግሩ መሄድ ፣ ከምድር ጋር ያገናኛል. ይህ የምድርን ኤሌክትሮኖችን ወደ ሰውነትዎ በማስተላለፍ የሕክምና ውጤቶችን ያቀርባል. ይህ እብጠትን ከመቀነስ ጀምሮ ጭንቀትንና ህመምን እስከ ማስታገስ፣ ስሜትን እና እንቅልፍን መቆጣጠር ብዙ ጥቅሞች አሉት።

በባዶ እግራቸው መሬት ላይ የመራመድ ጥቅሞች ምንድ ናቸው?

እብጠት

• ከቆዳው ጋር ቀጥተኛ ግንኙነት ከመሬት ጋር ይባላል. በሳይቶኪን ውስጥ ሊለካ የሚችል ልዩነቶችን ማለትም በእብጠት ሂደት ውስጥ የተካተቱ ውህዶችን ለማምረት መሬት ላይ ተገኝቷል። 
• ከአፈር ወለል ጋር ያለው የቆዳ ግንኙነት ኤሌክትሮኖች ከምድር ወደ ሰው አካል እንዲሰራጭ ያመቻቻል. እነዚህ ኤሌክትሮኖች ወደ ሰውነት ውስጥ የሚገቡት በተወሰኑ የአኩፓንቸር ነጥቦች እና የ mucous membranes በኩል ነው.
• በሰውነታችን ውስጥ አንቲኦክሲደንትስከኤሌክትሮኖች የተሰራ ነው ነፃ radicals ገለልተኝነቶች እና በመጨረሻም እብጠትን ይዋጋል።

የልብ ጤና

• ጥናቶች፣ በባዶ እግሩ መራመድየልብ ጤናን ለማሻሻል የልብ ጤና ፊዚዮሎጂያዊ ተፅእኖን መርምሯል. 
• በደም ውስጥ ያለው የ viscosity መጠን መቀነስ ሊኖር እንደሚችል ተወስኗል. ይህ ደግሞ የደም ግፊትሊቀንስ የሚችል ተፅዕኖ ነው.

ውጥረት እና ጭንቀት

• መሬት ላይ በባዶ እግሩ መሄድ, ጭንቀት ve ውጥረት እንደ የአእምሮ ችግሮችን ይፈውሳል 

የበሽታ መከላከያ መጨመር

• በባዶ እግሩ መሬት ላይ መራመድ የተላለፉትን ኤሌክትሮኖችን የመከላከል ድጋፍ ወደሚያስፈልጋቸው የሰውነት ክፍሎች ይልካል.
• ደካማ መከላከያ ብዙ በሽታዎችን ያስከትላል. በተለይም ተላላፊ በሽታዎች… በባዶ እግሩ መሄድ ፣ ማስተካከል ይችላል.

ሥር የሰደደ ሕመምን ማሻሻል

• በባዶ እግሩ መራመድከሚያስከትላቸው ውጤቶች አንዱ የህመም ማስታገሻ ነው. አንዳንድ ምርምር በባዶ እግሩ መራመድይህ የሚያሳየው ሉኪዮትስ የሚዘዋወሩ የኒውትሮፊል እና የሊምፊዮክሶችን ቁጥር በመቀየር ህመምን ሊቀንስ ይችላል። 
• መሬት ላይ በባዶ እግሩ መሄድበእብጠት ምክንያት የሚከሰት ሥር የሰደደ ሕመምን በፍጥነት ያስወግዳል. 

የእንቅልፍ ጥራት ማሻሻል

• በባዶ እግሩ መሄድ ፣ የተሻለ ጥራት ያለው እንቅልፍ ያቀርባል. ከምድር የተወሰዱ ኤሌክትሮኖች በሰውነት ውስጥ ይሰራጫሉ እና ጠቃሚ የስነ-ልቦና ለውጦች እንደ መደበኛ እንቅልፍ በየምሽቱ.

የዓይን ጤና

• በእግሮቹ ውስጥ ከዓይን ነርቮች ጋር የተገናኘ ተብሎ የሚታመን የግፊት ነጥብ አለ. 
• በባዶ እግሩ መሄድ ይህ የግፊት ነጥቡን ያበረታታል እና የዓይን ጤናን ያሻሽላል።

ጉልበት ይሰጣል

• መሬት ላይ በባዶ እግሩ የመራመድ ጥቅሞችከመካከላቸው አንዱ ጉልበት ይሰጣል እና በእግሮቹ ውስጥ የግፊት ነጥቦችን ያንቀሳቅሳል. 
• ለጥቂት ቀናት መሬት ላይ በእግር መራመድ ላይ ችግር ሊኖርብዎት ይችላል. እግሮችዎ ሲላመዱ እግሮችዎ እና ሰውነትዎ የበለጠ ጥንካሬ ያገኛሉ. 

በባዶ እግሩ መሄድ ጎጂ ነው?

በባዶ እግሩ መሄድበተለይ ለጀማሪዎች ሊሆኑ የሚችሉ አደጋዎች ሊኖሩት ይችላል። 

• በጣም አስፈላጊው አደጋ የኢንፌክሽን አደጋ ነው. ጥናቶች በባዶ እግሩ መራመድበተጋለጡ ሰዎች ላይ የስኳር በሽታ ያለበት የእግር በሽታ እንደሚያመጣ ያሳያል.
• በባዶ እግር ትሄዳለህ የላይኛው ገጽታም አስፈላጊ ነው. ቆሻሻ በባዶ እግሩ መሬት ላይ መራመድ ፣ የ hookworm ኢንፌክሽን ሊያስከትል ይችላል. 
• በተበከለ አፈር ውስጥ የሚገኙት እጭዎች (ያልበሰሉ ትሎች) ወደ ሰው ቆዳ ውስጥ ሊገቡ ይችላሉ.
• በፈንገስ በሽታ ሊያዙ በሚችሉ ቦታዎች በባዶ እግር አይራመዱ። የመዋኛ ገንዳ፣ የመለዋወጫ ክፍሎች፣ ጂም፣ የባህር ዳርቻ፣ ወዘተ.

በባዶ እግር ሲራመዱ ግምት ውስጥ መግባት ያለባቸው ነገሮች

በባዶ እግሩ መራመድደንብም አለ። ልክ እንደሌሎቹ ሁሉ, ጊዜ እና ትዕግስት ይጠይቃል. የሚከተሉትን ነጥቦች በማጤን ጀምር።

• ቀስ ብለው ይጀምሩ: ከአዲሱ አካባቢ ጋር ለመላመድ እግሮችዎን እና ቁርጭምጭሚቶችዎን ጊዜ ይስጡ። አዲስ በተዋወቀው ገጽ ላይ በየቀኑ ለ10 ደቂቃ ያህል በእግር መጓዝ ይጀምሩ። እግሮችዎ ሲላመዱ, ጊዜ እና ርቀት ይጨምራሉ.

• ቤት ውስጥ ይራመዱ: ከመውጣቱ በፊት ወደ ውስጥ በባዶ እግር ለመራመድ ይሞክሩ. ቤትዎ በባዶ እግሩ መራመድለመጀመር በጣም አስተማማኝ ቦታ ነው.

• ፋታ ማድረግ: ማንኛውም ህመም ወይም ምቾት ከተሰማዎት ያቁሙ. ትንሽ እረፍት ያድርጉ እና በሚቀጥለው ቀን የበለጠ በጥንቃቄ ይቀጥሉ።

• የእግር ማመጣጠን እንቅስቃሴዎችን ያድርጉ: እነዚህ እግሮችዎን ያጠናክራሉ እና በባዶ እግር ከቤት ውጭ ለመሄድ ዝግጁ. በቤት ውስጥ የእግር ማመጣጠን እንቅስቃሴዎችን ማድረግ ይችላሉ. እራስዎን በአንድ እግር ላይ ማመጣጠን እና እንዲያውም ማጠፍ እና እግርዎን ማራዘም ይችላሉ.

በእግር እና በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በባዶ እግሩ መሄድየጥንቃቄ እርምጃዎችን እስከተከተልክ እና በመጠኑ እስከተሰራ ድረስ ጠቃሚ ተግባር ነው።